心理健康標(biāo)準(zhǔn)有哪些優(yōu)秀3篇

Word-8-心理健康標(biāo)準(zhǔn)有哪些優(yōu)秀3篇健康的小學(xué)問(wèn)篇一

1、吃飯七成飽，穿戴適當(dāng)少，耐點(diǎn)饑和寒，益壽又延年。這就應(yīng)驗(yàn)了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。

2、有些人活著為了吃飯(貪圖享受，貪圖好吃)，有些人吃飯為了活著(即好吃味鮮，又要注重養(yǎng)分保健。健康長(zhǎng)壽，多給祖國(guó)做貢獻(xiàn)。)

3、早飯好而少，午飯厚而飽(八分飽)，晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。

4、細(xì)糧四、粗糧六；主食四、副食六；動(dòng)物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。

5、學(xué)習(xí)深鉆細(xì)研，學(xué)識(shí)博大精湛。吃飯細(xì)嚼慢咽，身心健康安全；學(xué)習(xí)粗心馬虎，學(xué)問(wèn)真?zhèn)尾环?。吃飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身。

6、飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越喝越胖。

7、保健主食：“黃金作物”老玉米，養(yǎng)分保健數(shù)第一?！梆B(yǎng)分之花”大黃豆，抗癌蛋白最優(yōu)秀。小米冷靜又安息，除濕健脾腸胃安。晚上睡個(gè)安然覺(jué)，大便不稀又不干。蕎麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四汲?。杭橙⊙桥c血脂，汲取水分與毒素。防糖尿病護(hù)腸胃，通便不得胃下垂。

8、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒(紅)，抗癌健身命長(zhǎng)期。酸奶蘑菇骨頭湯，延年益壽保健康。

9、保健肉魚(yú)，應(yīng)當(dāng)知道：小比大好，野比養(yǎng)好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；蝦比魚(yú)好，魚(yú)比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小魚(yú)小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好(魚(yú)蝦軟化血管，保健長(zhǎng)壽)。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻?zhàn)詈?野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾病)

10、保健菜類，三好三美譽(yù)：三好：植物花粉很好，西紅柿十分好，黑木耳特殊好。(花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序；西紅柿：養(yǎng)分豐盛，熟吃抗多種癌癥；黑木耳：稀釋凈化血液，降低血粘稠度，融化血栓，防治心梗腦梗)。

三美譽(yù)：紅蘿卜稱“小人參”；大蒜稱“抗癌之王”；洋蔥稱“蔬菜皇后”、(均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿卜養(yǎng)顏、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分鐘后再吃，才干抗癌)。

11、提前生病，提前肥胖，提前年輕，提前死亡。當(dāng)今社會(huì)普遍現(xiàn)象。貪圖好吃，忽視健康。精神文明，還沒(méi)跟上。仔細(xì)學(xué)習(xí)，保健學(xué)問(wèn)。強(qiáng)化熬煉，調(diào)控飲食。心安神怡，強(qiáng)身健體。

12、挑選食品，注重四點(diǎn)：味美色艷，養(yǎng)分保健，心悅就餐，身體康??；但有的人，不知保健，貪圖味美，貪圖色艷。忽視養(yǎng)分，忽視保健。吃出病來(lái)，為時(shí)已晚，傷害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳食。心安神怡，強(qiáng)身健體。

13、奧林匹克希臘圣地，山上刻著千古名句：“你想獲得健康嗎？那你就跑步；你想獲得聰慧嗎？那你就跑步”。

14、不登高山，不見(jiàn)平地。不經(jīng)熬煉，不會(huì)強(qiáng)堅(jiān)。

15、走路使您童顏常在，運(yùn)動(dòng)使你青春永駐。

16、水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰慧，身子不練不康寧。

17、飯后(半小時(shí))百步走，活到九十九.。飯后百步走，強(qiáng)似開(kāi)藥鋪。

18、你坐轎車我步走，看誰(shuí)生命更長(zhǎng)期。天天步行二十里，百病皆無(wú)健身體。

19、頭要常涼，腳要常熱，身要常動(dòng)，心要常靜。

20、行如風(fēng)，站如松，坐如鐘，臥如弓。

心理健康標(biāo)準(zhǔn)有哪些篇二

一。老人標(biāo)準(zhǔn)

良好的心理素養(yǎng)有益于增加體質(zhì)，提升抗病本事。老年人怎樣的心理狀態(tài)才算是健康呢？有關(guān)學(xué)者制定了10條心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

①充分的平安感。

②充分地了解自己。

③生活任務(wù)切合實(shí)際。

④與外界環(huán)境保持接觸。

⑤保持共性的完整與和睦。

⑥具有一定的學(xué)習(xí)本事。

⑦保持良好的人際關(guān)系。

⑧能適度地表述與控制自己的心情。

⑨有限度地發(fā)揮自己的才干與愛(ài)好興趣。

⑩在不違反社會(huì)道德規(guī)范的狀況下，個(gè)人的基本需要應(yīng)獲得一定程度的滿足。

二。中年人標(biāo)準(zhǔn)

1.感覺(jué)、知覺(jué)良好。判定事物不發(fā)生錯(cuò)覺(jué)。

2.記憶良好?？梢暂p松地記住一讀而過(guò)的七位數(shù)字電話號(hào)碼。

3.規(guī)律思維健全。考慮問(wèn)題和回答問(wèn)題時(shí)，條理清晰明確。

4.想象力豐盛。擅長(zhǎng)聯(lián)想和類比，但不是胡思亂想。

5.情感反應(yīng)適度。遇到突發(fā)大事時(shí)處理恰當(dāng)，心情穩(wěn)定。

6.意志脆弱。辦事有始有終，不輕舉妄動(dòng)，不壓抑傷悲，并能經(jīng)得起哀思和快樂(lè)。

7.態(tài)度和氣，心情積極，能得意其樂(lè)，能自我消退怒氣，注意自我修養(yǎng)。

8.人際關(guān)系良好。樂(lè)意助人，也受他人歡迎。

9.學(xué)習(xí)興趣和本事基本保持不衰。關(guān)懷各方面的信息，擅長(zhǎng)學(xué)習(xí)新學(xué)問(wèn)、新技能。

10.保持某種業(yè)余興趣，保持有所追求、有所憧憬的生活方式。

11.與大多數(shù)人的心理基本全都。遵守公德和倫理觀念。

12.保持正常的行為。生活自理本事強(qiáng)，能有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的變化。

三。青少年標(biāo)準(zhǔn)

①智力正常。

②有心情的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。

③有較好的社會(huì)適應(yīng)性。

④有和睦的人際關(guān)系。

⑤反應(yīng)本事適度與行為協(xié)調(diào)。

⑥心理年齡符合實(shí)際年齡。

⑦有心理自控本事。

⑧有健全的共性特點(diǎn)。

⑨有自信念。

⑩有心理耐受力。

有專家預(yù)測(cè)：21世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)峻危及青少年的身心健康。在世界衛(wèi)生組織對(duì)許多國(guó)家的調(diào)查討論中證實(shí)，在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問(wèn)題。在中國(guó)，最新一次全國(guó)4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)覺(jué)，中國(guó)兒童的心理和行為問(wèn)題的發(fā)生率高達(dá)13.9%。有關(guān)部門還對(duì)中、學(xué)校生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)覺(jué)，中同學(xué)中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明，青少年成長(zhǎng)過(guò)程中浮現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴(yán)峻。

中國(guó)正處在社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期，社會(huì)變革必定沖擊家庭、小學(xué)和社會(huì)的方方面面，而種。種社會(huì)沖突、人際關(guān)系的沖突、成人社會(huì)的諸多心理矛盾等，必定突出地從青少年的心理狀態(tài)中反映出來(lái)。幼稚的心靈承受著幾代人賦予的壓力，社會(huì)變革中的斷層和種。種羈絆，束縛著孩子們的心靈和手腳，這一切不能不讓人為之擔(dān)憂。然而，只要及早加以重視和預(yù)防，現(xiàn)在開(kāi)頭努力也不遲，重要的是為父母、為師長(zhǎng)者要切實(shí)了解孩子，協(xié)助他們走出心靈的“迷津”。

四。兒童標(biāo)準(zhǔn)

一、智力發(fā)育正常。

正常發(fā)育的智力指?jìng)€(gè)體智力進(jìn)展水平與其實(shí)際年齡相稱，是心理健康的重要標(biāo)志之一。

二、穩(wěn)定的心情。

心理健康的青少年，在積極、愜意等樂(lè)觀心情體悟方面占優(yōu)勢(shì)。盡管也會(huì)有悲傷、困窘、失敗、挫折等消極心情浮現(xiàn)，但不會(huì)持續(xù)長(zhǎng)期，他們可以適當(dāng)表述和控制自己的心情，使之保持相對(duì)穩(wěn)定。

三、能正確熟悉自己。

對(duì)自己有充分了解，清晰自己存在的價(jià)值，對(duì)自己感到愜意，并且努力使自己變得越發(fā)完美。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)能發(fā)揚(yáng)光大，對(duì)自己的缺點(diǎn)也能充分熟悉，并能自覺(jué)地努力去克服。有自己的抱負(fù)，對(duì)將來(lái)彌漫信念，在學(xué)習(xí)、工作等各方面不斷取得新的成就。

四、有良好的人際關(guān)系。

心理健康的兒童少年，有樂(lè)觀、良好的人際關(guān)系。敬重他人，理解他人，擅長(zhǎng)學(xué)習(xí)他人的特長(zhǎng)補(bǔ)己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們?cè)趧e人面前能做到誠(chéng)摯坦率，從而簡(jiǎn)單獲得別人的相信，并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高，生活充實(shí)。

五、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的共性。

人格亦稱共性，人格表現(xiàn)為一個(gè)人的囫圇精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，對(duì)自己有正確的熟悉，并能對(duì)自己舉行客觀的評(píng)價(jià)，能對(duì)自己的共性傾向性和共性心理特點(diǎn)舉行有效的控制和調(diào)整。

六、熱愛(ài)生活。

心理健康者熱愛(ài)生活，能深切感觸生活的美妙和生活中的樂(lè)趣，樂(lè)觀向往美妙的將來(lái)。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因碰到挫折和失敗而對(duì)生活失去信念。能正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)困難，準(zhǔn)時(shí)調(diào)節(jié)自己的思想辦法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會(huì)環(huán)境。

健康的小常識(shí)篇三

一、健康小常識(shí)之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時(shí)光。

二、強(qiáng)化熬煉。天天起床后堅(jiān)持到空氣清爽的地方舉行早熬煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。

三、健康小常識(shí)之早餐要攝取較多的熱量養(yǎng)成天天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供應(yīng)人體充沛的熱量。

四、健康小常識(shí)之平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增強(qiáng)。

五、健康小常識(shí)之吃一些略微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲乏現(xiàn)象。

六、多吃富含維生素A，具有庇護(hù)和增加上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜。

七、健康小常識(shí)之慢性氣管炎、支氣