合理安排作息時(shí)間

Word-3-合理安排作息時(shí)間合理支配作息時(shí)光篇一

學(xué)習(xí)最忌信馬由韁，放任自流。我們應(yīng)當(dāng)制定自己的作息制度，形成良好的作息習(xí)慣。曾經(jīng)有專家對(duì)智力和身體條件相同而成果相差很大的兩組同學(xué)舉行比較討論，結(jié)果發(fā)覺優(yōu)生組學(xué)習(xí)時(shí)光和睡覺時(shí)光都有一定的邏輯。疲勞測(cè)定表明，他們當(dāng)天的疲勞能夠從當(dāng)天的睡眠中消退。而差生組狀況正相反，他們的生活沒有一定的邏輯，學(xué)習(xí)時(shí)簡(jiǎn)單產(chǎn)生疲勞，向來到考試時(shí)仍處于相當(dāng)疲勞狀態(tài)?？梢姡贫ㄒ粋€(gè)合理的時(shí)光表有助于我們提升學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)學(xué)習(xí)自覺性。此外，還有利于我們從小養(yǎng)成守時(shí)的習(xí)慣，更簡(jiǎn)單適應(yīng)未來的工作和生活。

.每一學(xué)習(xí)時(shí)段以不超過一小時(shí)為宜篇二

徹底消退那些無所事事的時(shí)光，讓你的。每一分鐘都變成富有成效的時(shí)光。要么從事體育熬煉，要么從事集體活動(dòng)，要么用來學(xué)習(xí)?？傊魏螘r(shí)候都不能感到無所事事，無所適從。尤其不要丟棄時(shí)光的"邊角余料'，零零碎碎的時(shí)光其實(shí)具有極大的通過價(jià)值。由于大塊時(shí)光的學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單導(dǎo)致疲勞，學(xué)習(xí)效率會(huì)受到一定的影響。而零碎時(shí)光的學(xué)習(xí)能保持大腦的振奮狀態(tài)，效果極佳。而且，通過零碎時(shí)光學(xué)習(xí)一些必需熟記的生詞、公式、規(guī)章等，有利于反復(fù)記憶，加深印象。

.按照"生物鐘'定時(shí)光表篇三

定時(shí)光表的目的是為了提升學(xué)習(xí)效率，不是罰自己做苦役。因此，不要對(duì)自己要求過高，比如，硬把全部的時(shí)光都用來學(xué)習(xí)，一點(diǎn)玩樂的時(shí)光也不留，你就會(huì)發(fā)覺自己很難堅(jiān)持到底，即使坐在書桌前也是心不在焉，純粹是為了湊夠時(shí)光，學(xué)習(xí)效率就會(huì)極其低下。沒過多久，你就會(huì)厭煩自己的時(shí)光表，結(jié)果沒嘗到甜頭就打退堂鼓了。

.把全部的時(shí)光都包括在時(shí)光表之內(nèi)篇四

每個(gè)人的身體內(nèi)部都有一個(gè)"生物鐘'，它調(diào)整著我們的一切活動(dòng)，因此在我們的生活.中起著重要的和微妙的作用。根據(jù)"生物鐘'的特征支配我們的學(xué)習(xí)和生活，能夠得到更高的效率。按照"生物鐘'的邏輯，普通在早上9點(diǎn)到10點(diǎn)，我們的注重力和記憶力達(dá)到高峰，適于學(xué)習(xí)。下午1點(diǎn)到2點(diǎn)，幾乎全部人都會(huì)感到困倦，應(yīng)適當(dāng)?shù)奈缧?。下?點(diǎn)，外向性格的學(xué)生會(huì)在這時(shí)分析力和制造力達(dá)到高峰。內(nèi)向性格的學(xué)生的分析制造本事則在下降。晚上10點(diǎn)以后，體溫下降，心率降低，身體各功能處于低潮，這時(shí)進(jìn)入睡眠比較簡(jiǎn)單，不宜熬夜學(xué)習(xí)。

此外，還有討論證實(shí)，白天學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)，等于晚上學(xué)習(xí)一個(gè)半小時(shí)。而夜間熬夜學(xué)習(xí)的最后兩小時(shí)，遠(yuǎn)不如其次天白天學(xué)習(xí)二非常鐘效果好。因此，一定要充分通過白天的時(shí)光。

.為自己留下充分的余地篇五

每一學(xué)習(xí)時(shí)段若是超過一小時(shí)，學(xué)習(xí)效率就會(huì)顯然降低。因此，要把每一時(shí)段的長(zhǎng)度控制在這個(gè)范圍內(nèi)。而且，每?jī)蓚€(gè)時(shí)段之間應(yīng)當(dāng)支配非常鐘的歇息時(shí)光。詳細(xì)每時(shí)段的學(xué)習(xí)內(nèi)容可依據(jù)當(dāng)天需復(fù)習(xí)的課程和預(yù)習(xí)其次天的課程所需來支配。但要注重，不同性質(zhì)的學(xué)科應(yīng)交錯(cuò)支配。比如，可按"語文一數(shù)學(xué)一英語'的