青春健康期講座

青春期健康講座郴州市第十五中學(xué)李毅瓊2009.3相逢在花季人生的花季青春期同學(xué)們，我們?nèi)说囊簧殖蓭讉€階段，從嬰兒到幼兒、兒童、青少年、中年、老年。其中有兩個生長高峰期，一個是嬰兒期，另一個就是青春發(fā)育期。青春期是一個人生長發(fā)育全過程的一個階段，即由兒童發(fā)育到成人的過渡時期，是一個生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時期，也是決定人一生體格、體質(zhì)、性格和智力水平的關(guān)鍵時期(黃金時期）一、女性的生殖系統(tǒng)女孩：陰唇和陰蒂發(fā)育生長乳房、子宮和陰道增大，月經(jīng)來潮喉節(jié)仍保持青春前期的比例，嗓音停在高音區(qū)體毛較少，頭發(fā)較多，出現(xiàn)陰毛及腋毛表示對男性的親近興趣乳暈區(qū)變黑，皮脂腺分泌增加身體主要變化月經(jīng)產(chǎn)生的原因是什么？1.月經(jīng)及經(jīng)期衛(wèi)生女性的性腺——卵巢，在促卵泡激素和黃體生成素的刺激下，使卵巢中的卵泡成熟，在其成熟的過程中產(chǎn)生較多的雌激素，而雌激素可使子宮內(nèi)膜逐漸增厚，腺體增多，此時的內(nèi)膜為增殖期子宮內(nèi)膜。雌激素在排卵前1～2天達到高峰，抑制了下丘腦和垂體，使促卵泡激素減少，而促黃體生成激素突然升高，引起排卵。卵子排出后，卵泡變成黃體，分泌雌激素和孕激素，使子宮內(nèi)膜進一步增厚，血管更豐富，腺體更為增長，并具有分泌功能，此時的內(nèi)膜為分泌期子宮內(nèi)膜。若沒有受孕，那么，在排卵后9～10天黃體萎縮，雌激素和中激素突然下降，由于缺乏激素的支持，增厚的子宮內(nèi)腰血管發(fā)生壞死，脫落，隨之出現(xiàn)陰道流血，形成月經(jīng)。經(jīng)期的衛(wèi)生保健1、注意月經(jīng)紙和內(nèi)褲的衛(wèi)生（月經(jīng)紙要清潔干凈，內(nèi)褲要勤洗，洗干凈后要用開水煮沸消毒或日光曬消毒）2、保持外陰部的清潔，洗潔用具不能公共用，防止外陰皮膚的感染3、要注意保暖，不吃生冷及不易消化的食物，防止感冒4、不做劇烈的體育運動，但可做一般運動量的運動5、不要游泳，洗冷水澡，以防感染青春期乳房發(fā)育及保健第1階段為從出生到青春期開始，乳房未開始發(fā)育。第2階段稱為蓓蕾期(或乳腺萌生期)。表現(xiàn)為乳頭隆起，乳頭和乳暈呈單個小丘狀隆起，伴乳暈增大。第3階段，乳房和乳暈進一步增大，形成一個明顯增大的圓形輪廊。第4階段，乳暈和乳頭繼續(xù)增大，并在乳房其他部分的圓形輪廓之上形成第二個丘形隆起。第5階段為成熟期，呈典型的成人狀態(tài)，前一階段見到的第二個圓丘已經(jīng)與平滑的乳房輪廓混為一體。

常見問題

⑴乳房腫塊：青春期的乳房腫塊，常帶給少女心理上極大的陰影，擔(dān)心癌癥的發(fā)生和苦無傾訴的對象，往往令其坐立難安。其實這個階段絕大多數(shù)的腫塊多為良性，只要經(jīng)醫(yī)師確認(rèn)及適當(dāng)?shù)臋z查，在加上每月自我的乳房檢查即可。常見造成腫塊的原因有：纖維囊腫、纖維腺瘤、管內(nèi)乳突瘤、乳房炎及化膿。⑵乳頭不正常分泌。①乳漏；腦下垂體腫瘤、甲狀腺功能異常、藥物影響等。②管內(nèi)乳突癌；③乳房paget氏病。⑶乳房大?。孩俨粚ΨQ：一般多為正常的輕度差異，極少數(shù)合并發(fā)育上的異常，如胸肌發(fā)育不良等。②太?。喝榉堪l(fā)育的情形，因人種、營養(yǎng)、飲食、內(nèi)分泌、家族遺傳而有所差異，只要時序上有漸進性發(fā)展即可，但仍須排除潛在的遺傳基因問題。手術(shù)重整，我們只建議用于嚴(yán)重乳房過小者。③太大：由于營養(yǎng)過剩，東方少女也漸會受到乳房過大的困擾。如果確實對身心有很大的影響，可以考慮什么時候開始戴胸罩⑴照鏡子時，看得出乳房的線條；⑵運動時，乳房會振動；⑶穿緊身衣時，可看到乳頭突起；⑷胸上圍與胸下圍的差距在4公分以上青春期乳房的保健

A、戴胸罩，將乳房支持扶托B、睡覺時不要俯臥，以免壓迫乳房C、平時注意養(yǎng)成挺胸收腹的習(xí)慣D、多做擴胸運動或按摩乳房E、不要過緊的束胸、含胸駝背以掩飾乳房的發(fā)育（乳頭下陷或乳管不通，成為產(chǎn)后乳腺炎和新生兒吸吮乳汁不利的主要原因）青春期心理特點1、思維的獨立性和批判性顯著發(fā)展。進入青春期，由于腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育與成熟，青少年由兒童時期具體的形象思維向抽象的邏輯思維發(fā)展，思維的獨立性和批判性有了顯著發(fā)展，從而在學(xué)習(xí)能力方面有明顯的提高，成為發(fā)展智力的黃金時期。2、情緒發(fā)展多變。青春期情緒內(nèi)容廣泛，既有對現(xiàn)實生活、學(xué)習(xí)中的各種情緒體驗，又有對未來的幢憬。但是，這些情緒容易波動，帶有明顯的極端性。典型的表現(xiàn)是：或激動興奮，或煩躁不安。而且出現(xiàn)了心境性的情緒特點。3、自我意識形成和迅速發(fā)展。所謂自我意識，就是人對于自己以及自己和周圍事物關(guān)系的一種認(rèn)識。其中包括自我了解、自我體驗、自我評價、自我控制等形式。進入青春期的青少年，自我意識開始形成。他們不僅體驗到自己和家人、老師以及他人各種關(guān)系的存在，而且能進一步體驗到自己內(nèi)心世界和心理活動的存在，進入到一個“自我發(fā)現(xiàn)”的新時期。4、性意識萌發(fā)。性意識的出現(xiàn)，是青春期典型的心理特點。隨著性意識的出現(xiàn)，人的性格、興趣、愛好等個性心理也相應(yīng)發(fā)生一定的變化。性意識的典型表現(xiàn)有六個方面和類型①敏感幼稚的朦朧型。②多愁善感的多慮型。③想入非非的夢幻型。④好奇模仿的嘗試型。⑤自我滿足的自慰型。⑥放縱失控的沖動型。青春期心理健康問題青春期交往問題A1男孩喜歡的女孩特點心地善良、知書達理、健康、文靜、大方、性格好、不羅嗦、漂亮、長發(fā)A2男孩不喜歡的女孩特點愛撒謊、很潑辣、大吵大鬧、過分打扮、過分表現(xiàn)自己、不愛干凈、做作中學(xué)生“早戀”的危害性（1）分散精力，影響學(xué)習(xí)和進步。中學(xué)生一旦墮入情網(wǎng)，往往難以克制自己的情感的沖動，一旦彼此表達了愛慕之情，便立即親密地交往起來，常因戀愛占去不少學(xué)習(xí)時間，分散精力，而嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和進步。對集體產(chǎn)生了離心力，和同學(xué)的關(guān)系漸漸疏遠(yuǎn)。加上輿論的壓力和家長、老師的反對，往往使早戀者有一種負(fù)疚感，思想上背上了包袱，矛盾重重，憂心忡忡。這種情況給學(xué)生的身心發(fā)展造成了心理上的障礙。（2）缺乏基礎(chǔ)，嘗不到愛情甜果。①思想上未成熟。他們沒有認(rèn)識到思想感情的一致是真正愛情的基礎(chǔ)，觀念、信念、情操是否一致是決定愛情能否成功的最主要因素，中學(xué)生思想未定型，他們不可能對這些因素有深層的、科學(xué)的思考，也不可能了解自己與對方在這些方面是否真正一致。所以成功率低，而且意志薄弱者還可能貽害終身。②經(jīng)濟上未獨立。因此，過早戀愛是不現(xiàn)實的，也是不明智的。③事業(yè)上未定向。中學(xué)時代是打基礎(chǔ)時期，將來從事何種事業(yè)還沒有定向，對每個中學(xué)生來說，今后的生活道路還很長，各人將來從事什么職業(yè)，在什么地方工作，都是難以預(yù)測的，一個較成熟的青年，總是先考慮立業(yè)，后考慮成家。而且隨著時間的流逝，生活的變遷，各人的思想感情將不斷發(fā)生變化。中學(xué)時代的山誓海盟往往經(jīng)不起現(xiàn)實生活的嚴(yán)峻考驗，中學(xué)時代的早戀十有八九不能結(jié)出愛情的甜果，而只能釀成生活的苦酒。（3）影響班風(fēng)，不利集體的健康成長。中學(xué)生模仿性強，相互間影響較大。早戀往往具有“流行病”性質(zhì)，極易互相感染。早戀者的行為表現(xiàn)會刺激周圍同學(xué)的不良誘因。在一個班級里，一旦早戀成風(fēng)，就使集體失去了凝聚力和戰(zhàn)斗力，因此，班主任必須遵循青春期教育的基本原則，防止早戀的發(fā)生，及時解決已經(jīng)出現(xiàn)的早戀問題?！霸鐟佟爆F(xiàn)象是多種原因綜合影響的結(jié)果（1）性早熟是“早戀”的生理因素，是學(xué)生的內(nèi)在原因之一。隨著生活條件、現(xiàn)代文明等因素的影響，青少年的性機能成熟期，普遍提前二至三年。青春期的提早到來，使他們在生理上、心理上都開始發(fā)生一些明顯的變化。一個顯著的特點就是性意識的出現(xiàn)，引起青少年逐漸產(chǎn)生一種追求異性的需。這種心理狀態(tài)的表現(xiàn)形式又是各不相同的。有的背著老師和父母，獵奇般地閱讀愛情書刊或有關(guān)性知識描寫的書籍，憧憬甜蜜、忠貞的愛情；有的喜歡在異性面前表現(xiàn)自己，以吸引異性的注意；有的男女同學(xué)表面上疏遠(yuǎn)、冷淡，有時甚至表現(xiàn)出反感、厭惡……其實，這往往是一種假象，它掩蓋了男女愛戀情感已經(jīng)開始的實質(zhì)；有的眉來眼去，心神不寧，傳遞紙條，投“石”問“路”。有的則公開情書往來，上學(xué)校送，逛公園，發(fā)展成“早戀”。（2）學(xué)校和家庭教育的不夠得力，不夠得法，也是“早戀”現(xiàn)象得以發(fā)展的重要原因之一，其主要表現(xiàn)是：教師或家長的不良態(tài)度和錯誤做法，如：譏諷、謾罵、故意公開、打散、睜一眼閉一眼等；還有的學(xué)習(xí)上的差生，得不到及時有效的關(guān)心和幫助，失去了向上的自信心，心里感到空虛。在這種情況下，不健康的思想就會乘虛而入，而想交異性朋友、尋求刺激，就是表現(xiàn)之一……（3）電影、電視和報刊雜志上的有關(guān)戀愛、婚姻方面的信息大量涌現(xiàn)，也有來自家庭、鄰里的影響等等，都在強烈地刺激著中學(xué)生的生理和心理，促使他們的性覺醒，強化了他們的好奇心，使部分學(xué)生過早地產(chǎn)生戀愛的需要……男生女生交往的原則：健康、文明原則保持適當(dāng)距離原則（公眾距離、社交距離、私人空間）男生女生交往的分寸：不過分拘泥不過分親昵不過分冷淡不過分嚴(yán)肅不過分隨便對等原則：①“人們喜歡那些同樣喜歡自己的人?！雹凇叭藗兏矚g喜歡自己程度逐漸增加的人?！雹邸叭藗冏钕矚g原來不喜歡自己，后來喜歡自己的人?！雹堋叭藗冇憛捘切┩瑯佑憛捵约旱娜恕！雹荨叭藗冏钣憛捲瓉硐矚g自己，后來不喜歡自己、背叛自己的人！”黃金定律：“你希望別人怎樣對待你，你就怎么對待別人！”（尊人者、人尊之；罵人者、人罵之；打人者、人打之。）白金法則：“別人希望你怎樣對待他，你就怎樣對待他！”與人為善，協(xié)調(diào)好人際關(guān)系學(xué)生心理障礙和不良品德產(chǎn)生的原因一主觀因素1.生理發(fā)展和心理發(fā)展速度不平衡2.心理過程發(fā)展不協(xié)調(diào)（認(rèn)識過程、情感過程、意志過程不協(xié)調(diào)）3.個性結(jié)構(gòu)發(fā)展不完整（個性傾向包括需要、動機、興趣、何世界觀等。個性心理包括能力、氣質(zhì)、性格等）4.青春期生理和心理的發(fā)展引起的困惑和不安二.社會因素1.學(xué)習(xí)、升學(xué)競爭引起的過度焦慮2.人際交往的心理矛盾和沖突3.與父母缺乏理解和溝通導(dǎo)致的心理矛盾和沖突4.社會的迅速發(fā)展與心理承受力發(fā)展滯后的矛盾在學(xué)習(xí)上的問題學(xué)習(xí)有困難一提學(xué)習(xí)心就煩不能按時完成作業(yè)學(xué)習(xí)缺乏自信在交往上的問題在集體場合適應(yīng)困難自我中心、不遵守規(guī)則不能融洽地與同學(xué)相處與教師家長發(fā)生沖突被別人誤解后耿耿于懷在情緒上的問題遇到一點小事也擔(dān)憂心神不定，坐立不安悶悶不樂精力下降，活動減少獨處時恐懼心胸不寬廣，好猜疑在性格上的問題依賴他人嫉妒他人膽怯、害羞自卑、自責(zé)遇事猶豫不決、固執(zhí)、任性孤僻在行為上的問題罵人惡作劇打架斗毆考試作弊說謊逃學(xué)離家出走注意力不集中上課小動作多，干擾他人好沖動，魯蠻在承受力上的問題沒有上進心遇到困難就逃避一點委屈不能承受一旦失敗就泄氣青春期生理和心理變化都是正常的，我們應(yīng)該坦然地面對這些變化，同時做好心理保健。

如何做好心理保?。?/p>

·樹立積極、正確的人生觀；·培