挺起自信的胸膛

挺起自信的胸膛自信的定義自信,顧名思義，是自己相信自己的意思，是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信。科學(xué)解釋是指人對(duì)自己的個(gè)性心理與社會(huì)角色進(jìn)行的一種積極評(píng)價(jià)的結(jié)果。它是一種有能力或采用某種有效手段完成某項(xiàng)任務(wù)、解決某個(gè)問(wèn)題的信念。它是心理健康的重要標(biāo)志之一，也是一個(gè)人取得成功必須要具備的一項(xiàng)心理特質(zhì)。什么是自信？

自信就是自己相信自己，對(duì)自己的能力充滿信心，對(duì)未來(lái)充滿信念。自信是個(gè)人自我意識(shí)的一種表現(xiàn)形式，是實(shí)現(xiàn)人格自尊的自強(qiáng)、自立的重要條件。具有自信心的人，他不會(huì)懷疑自己的能力，相反能夠勇敢的面對(duì)任何局面，積極地承擔(dān)自己所肩負(fù)的歷史使命，努力完成各項(xiàng)工作任務(wù)。一個(gè)人沒有自信，不僅一事無(wú)成，而且會(huì)被別人瞧不起。自信心的概念自信心是指對(duì)自己的行為、目的有明確深刻的認(rèn)識(shí)，充滿信心從而有計(jì)劃地組織自己的行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理狀態(tài)。作為一種非智力因素，自信心盡管不直接參與認(rèn)識(shí)過(guò)程，但對(duì)認(rèn)識(shí)過(guò)程起著推動(dòng)、引導(dǎo)、強(qiáng)化的作用。

自信的個(gè)人特質(zhì)優(yōu)勢(shì)認(rèn)定：對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)有正確的認(rèn)識(shí)，并對(duì)自己的實(shí)力、優(yōu)勢(shì)有正確的估計(jì)和積極的肯定。信念：相信自己有能力實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)，特別在問(wèn)題難度加大時(shí)，表現(xiàn)出對(duì)自己決定或判斷的認(rèn)可。敢于挑戰(zhàn)：主動(dòng)地接受挑戰(zhàn)，將自己置于挑戰(zhàn)性極強(qiáng)的環(huán)境中。堅(jiān)持不懈：即使在受到阻撓、誹謗等困難境地，也不改變目標(biāo)，直到實(shí)現(xiàn)預(yù)期的目的。自信的表現(xiàn)特征

1、敢于表達(dá)消極情感。例如，敢于拒絕他人過(guò)分的請(qǐng)求，爭(zhēng)取自己的權(quán)利。表達(dá)自己的憤怒，要求攪擾自己的人改變他們的行為。

2、接受并積極應(yīng)付個(gè)人極限。敢于承認(rèn)自己犯了錯(cuò)誤，虛心接受批評(píng)，謙遜好學(xué)，能夠不恥下問(wèn)。

3、敢于表達(dá)自己。敢于表達(dá)不同的意見，不迷信權(quán)威，不人云亦云，承認(rèn)自己與他人在觀點(diǎn)上存在差異。

4、積極的行為。能夠發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)或成就，善于表?yè)P(yáng)他人，也能坦然接受他人的贊揚(yáng)。

一個(gè)人沒有自信，則沒有主見，他只會(huì)隨波逐流，將被任人擺布。只有那些具有強(qiáng)烈自信的人，才能主宰自己的命運(yùn)?！秶?guó)際歌》：從來(lái)就沒有救世主，也不靠神仙皇帝。要?jiǎng)?chuàng)造人類的幸福，全靠我們自己。毛澤東不僅具有極大的個(gè)人自信，而且具有強(qiáng)烈的民族自信。一個(gè)人如果沒有自信，就無(wú)法獲得成功，一個(gè)民族如果沒有自信，就無(wú)法立于世界民族之林自卑自卑，可以說(shuō)是一種性格上的缺陷。表現(xiàn)為對(duì)自己的能力、品質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低，同時(shí)可伴有一些特殊的情緒體現(xiàn)，諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致自殘、自殺等后果。經(jīng)常遭受失敗和挫折，是產(chǎn)生自卑心理的根本原因。一個(gè)人經(jīng)常遭到失敗和挫折，其自信心就會(huì)日益減弱，自卑感就會(huì)日益嚴(yán)重。低估自己的能力,覺得自己各個(gè)方面都不如人產(chǎn)生自卑心理的原因1、自我認(rèn)識(shí)不足，過(guò)低評(píng)估自己

2、家庭經(jīng)濟(jì)因素

3、與成長(zhǎng)經(jīng)歷特別是童年經(jīng)歷有關(guān)

4、個(gè)人的性格特點(diǎn)，意志品質(zhì)

自卑心理嚴(yán)重甚至?xí)鹱詺⑷绾巫叱鲎员暗年幱暗谝?，全面評(píng)價(jià)自己，合理補(bǔ)償自己。一個(gè)人既要看到自己的缺點(diǎn)，更要多看到自己的優(yōu)點(diǎn)，這樣可以減輕自己的心理壓力，走出自卑的陰影。所謂合理補(bǔ)償自己，就是知道自己在哪些方面不足以后，要從其他方面加以彌補(bǔ)。第二，不要好高騖遠(yuǎn)，多做力所能及的事情。在開始階段，不要把人生目標(biāo)定得過(guò)高，要循序漸進(jìn)，通過(guò)取得階段性的成功，增強(qiáng)自己的信心。第三，消除自卑感。人不可有傲氣，但不可無(wú)傲骨。當(dāng)別人說(shuō)你不行，貶低你時(shí)，更要說(shuō)自己行，要昂首挺胸做人。第四，克服膽小怕事的性格缺陷，提高心理承受能力。面對(duì)挫折、挑釁、災(zāi)禍，不要驚慌失措，相反要針鋒相對(duì)，挫敗那些無(wú)恥小人的挑釁。戰(zhàn)勝自卑的方法1、認(rèn)知法就是通過(guò)全面、客觀的認(rèn)識(shí)，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強(qiáng)的自尊心和抱負(fù)，自我評(píng)價(jià)協(xié)定高，當(dāng)在學(xué)習(xí)生活中，由于自己方法不當(dāng)，或缺乏處世能力而陷入困境時(shí)，自尊心受到損害、優(yōu)越感嚴(yán)重失落，于是從一自尊自信者走向另一個(gè)極端，變成一個(gè)完全失去自信的人。2、作業(yè)法

自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過(guò)程中，由于受到挫折，對(duì)自己的能力發(fā)生懷疑而造成的。有此心理學(xué)同學(xué)，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功后便會(huì)有一份喜悅，每一次成功都是對(duì)自信心的強(qiáng)化。而自信心的恢復(fù)需要有一個(gè)過(guò)程，切不可著急。應(yīng)從一連串小小的成功開始，通過(guò)為斷的成功來(lái)表現(xiàn)自己和確立自信，來(lái)消除對(duì)自己能力的懷疑。表現(xiàn)自己時(shí)，期望值不要過(guò)高，不要操之過(guò)急，要循序漸進(jìn)地鍛煉自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。3、補(bǔ)償法——正確地補(bǔ)償自己

補(bǔ)償法即通過(guò)努力奮斗，以某方面的成就來(lái)補(bǔ)償自己自身的缺陷。生理上的補(bǔ)償現(xiàn)象，如盲人尤明、聾者尤聰，這是大家常見的。其實(shí)，人還有心理上、才能上的補(bǔ)償能力。勤能補(bǔ)拙、揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，可以說(shuō)是心理上、才能上的補(bǔ)償作用。

4、領(lǐng)悟法——心理分析法

領(lǐng)悟法即有自卑感受的中學(xué)生，主動(dòng)求助于心理咨詢老師，進(jìn)行心理咨詢和心理分析治療。其要點(diǎn)是在心理老師的幫助下，通過(guò)自由聯(lián)想和對(duì)早期經(jīng)歷的回憶，經(jīng)分析找出導(dǎo)致自卑的深層原因。經(jīng)過(guò)心理分析，主求助者領(lǐng)悟到，一個(gè)人之所以有自卑感，并不是自己的實(shí)際情況很糟，而是潛藏于意識(shí)深處的癥結(jié)使然。顯然，自卑者會(huì)發(fā)現(xiàn)被過(guò)去生活中的陰影影響今天的心理狀態(tài)是沒有道理的，從而使他們有豁然開朗之感最終從自卑的陰影中解脫出來(lái)。5、暗示法——自我鼓勵(lì)法

暗示法就是個(gè)人通過(guò)積極的自我暗示、自我鼓勵(lì)，進(jìn)行自助的方法。人的自我評(píng)價(jià)實(shí)際上就是人對(duì)自我的一種暗示作用。它與人的行為之間有很大的關(guān)系。消極的自我暗示導(dǎo)致消極的行為，而積極的暗示則帶來(lái)積極的行動(dòng)。每個(gè)人的智力相差都不是太大，我們?cè)谧鍪碌臅r(shí)候，就應(yīng)不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。始終堅(jiān)信“我能行”、“我也能夠做好”。成功了，自信心得到加強(qiáng)；失敗了，我們也不應(yīng)氣餒，不妨告訴自己“勝敗乃兵家常事，慢慢來(lái)我會(huì)想出辦法的。”

6、成功性格訓(xùn)練法——自我訓(xùn)練

有自卑心理的人常常在性格上表現(xiàn)出不當(dāng)之處，如內(nèi)向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進(jìn)行一下成功性格的訓(xùn)練。

自負(fù)如果說(shuō)自卑是自信心嚴(yán)重不足，那么自負(fù)和自傲則是對(duì)自己的能力過(guò)于自信，并導(dǎo)致自己自高自大、目中無(wú)人。自負(fù)是自傲的一種表現(xiàn)，而自傲則比自負(fù)更進(jìn)一步，達(dá)到了驕傲自滿、盛氣凌人的地步。自負(fù)往往表現(xiàn)為剛愎自用，自傲往往表現(xiàn)為恃才傲物。在中國(guó)歷史上，關(guān)云長(zhǎng)、項(xiàng)羽是自負(fù)的代表，而李白則是自傲的代表。為什么有些人會(huì)自負(fù)第一，驕傲自滿，目中無(wú)人。第二，認(rèn)為自己比別人高明，所以固執(zhí)己見，不接受別人的勸告，也聽不進(jìn)不同的意見，更不用說(shuō)批評(píng)意見。第三，鋒芒畢露，不知收斂自己。第四，自我炫耀，虛榮心太強(qiáng)。如何克服自負(fù)首先，謙虛謹(jǐn)慎，戒驕戒躁。毛澤東說(shuō)：“謙虛使人進(jìn)步，驕傲使人落后”。謙受益，滿招損，傲生禍。其次，海納百川，從善如流。“一個(gè)籬笆三個(gè)樁，一個(gè)好漢三個(gè)幫”。只有海納百川，虛心學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，才能使自己的本領(lǐng)更加高強(qiáng)，知識(shí)更加廣博。對(duì)自我優(yōu)缺點(diǎn)的認(rèn)識(shí)夸大自己的優(yōu)點(diǎn)，忽視自己的缺點(diǎn)自視過(guò)高看到自己的優(yōu)點(diǎn)也看到自己的缺點(diǎn)愉快地接受自己負(fù)自卑自自信（失?。ǔ晒Γ┛浯笞约旱娜秉c(diǎn)，忽視自己的優(yōu)點(diǎn)自己瞧不起自己對(duì)于自卑、自負(fù)的心理狀態(tài)所帶來(lái)的負(fù)面影響，我們可以：超越自負(fù)告別自卑樹立自信擁有自信，就擁有成功的一半愈是自信、愈會(huì)成功，一個(gè)人的失敗其實(shí)是自信的喪失分析一下卓越人物的人格品質(zhì)，就會(huì)看到他們有一個(gè)共同特點(diǎn)：在開始做事前，總是充分相信自己的能力，掃除一切險(xiǎn)阻，直到勝利.自信并不是平白無(wú)故地就會(huì)附在一個(gè)人的身上，首先要有真才實(shí)學(xué)

用一顆感恩的心去對(duì)待生活，用一種自信的姿態(tài)去詮釋生命！自信是人類運(yùn)用和駕馭宇宙無(wú)窮大智的唯一管道，是所有奇跡的根基，是所有科學(xué)法則無(wú)法分析奇妙神跡的發(fā)源地我們接受別人的批評(píng)，只是接受那些善意的