游泳康復(fù)訓(xùn)練計劃表

..姓名:時間：指導(dǎo)者：教學(xué)目標1、培養(yǎng)學(xué)生水中運動的興趣愛好。2、通過水中徒手及蛙泳腿的練習(xí),促進上下肢肌張力的改善,同時達到增強肌肉力的目的。本次課的目標活動計劃具體項目完成情況及存在問題準備部分〔1上肢活動：①腕關(guān)節(jié)活動②屈伸肘關(guān)節(jié)③旋轉(zhuǎn)前臂④提雙肩〔2下肢活動：前跨步壓腿→蹲起〔3墊上活動基本部分水中功能練習(xí)：上肢：①兩手握啞鈴左右劃水2×10②雙手握啞鈴按水2×5③單手握啞鈴前后擺動2×5下肢：①水中行走兩個來回②側(cè)擺腿2×10③正踢腿2×10游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：結(jié)束部分水中游戲：穿越泳圈游戲目的：通過穿越呼啦圈的活動,練習(xí)學(xué)生彈跳力,敏捷性,肌力,心肺功能操作方法：1志愿者將呼啦圈立置站立水面上,總共站立4個游泳康復(fù)訓(xùn)練計劃姓名:時間：2012/7/30教學(xué)目標1、本次課的目標消除學(xué)生怕水的心理,敢借助游泳圈自己在水中活動。活動計劃具體項目完成情況及存在問題準備部分上肢活動可以自己做,下肢活動時,需要指導(dǎo)員拉著他的手來做蹲下起立。在墊上拉伸小腿,他易緊張?；静糠炙泄δ芫毩?xí)：上肢：①兩手握啞鈴左右劃水2×10②雙手握啞鈴按水2×5③單手握啞鈴前后擺動2×5下肢：①水中行走兩個來回擺腿③正踢腿2×游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：1熟悉水性2水中平衡拉著我的手在水中轉(zhuǎn)圈姓名:時間：2012/7/31指導(dǎo)者：教學(xué)目標1、培養(yǎng)學(xué)生水中運動的興趣愛好。2、通過水中徒手及蛙泳腿的練習(xí),促進上下肢肌張力的改善,同時達到增強肌肉力的目的。本次課的目標更多的輸入蛙泳腿的動作信息,在岸上做蛙泳腿的模仿練習(xí)；水中輔助學(xué)生完成蛙泳腿的練習(xí)。增長學(xué)生的呼吸?；顒佑媱澗唧w項目完成情況及存在問題準備部分〔1上肢活動：①腕關(guān)節(jié)活動②屈伸肘關(guān)節(jié)④彎腰練習(xí),前后左右彎腰〔2下肢活動：前跨步壓腿→蹲起〔3墊上活動：呼吸練習(xí),呼氣時按其腹部最下面的肋骨。上下肢,動作完成的比較好,動作做的不標準,如彎腰時膝關(guān)節(jié)伸。蹲下時,要指導(dǎo)員拉著手才敢蹲下。呼吸短促。基本部分水中功能練習(xí)：上肢：①兩手拉著指導(dǎo)員水中漂25米②兩手在水中自由劃臂10分鐘下肢：①帶著游泳圈在水中做走路的抬腿踩地的動作10分鐘②側(cè)擺腿2×10游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：1水上呼吸練習(xí),2岸上蛙泳腿模仿練習(xí)：動作分析為收,打開,伸直,12分鐘。3水中讓其戴上游泳圈,指導(dǎo)員拿著他的腳在水中做蛙泳腿練習(xí)。4讓其自己在水中做蛙泳腿練習(xí)。水中功能練習(xí)：他很喜歡水,也很喜歡在水中自己隨意動,放松時漂自由劃臂,都完成的很好。一旦沒有更多地安全感,他會在水中做走路時的抬腿踩地的動作,他會主動做出的動作都會完成的好些。游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：重點在于他的呼吸很短促,以至于沒有讓在他水中呼吸,呼吸有加長。蛙泳腿的模仿練習(xí)動作指導(dǎo)員拿著他的腳按步驟邊做邊喊收,打開,伸直,只是加強他的動作記憶。在水中,他經(jīng)常不是兩只腳同時做蛙泳腿的,要不斷的強調(diào)兩只腳一起,有時兩條腿不是同時,就會停下伸出兩只手指問他是幾,再一次強調(diào)兩條腿同時。結(jié)束部分自由活動：讓他盡情的玩水感受水的樂趣,借助游泳圈在水中漂,隨意活動。在于消除他怕水的心理,讓他愛上在水中的活動,為后期的上課打好基礎(chǔ)。姓名:張國耀時間：2012/8/1指導(dǎo)者：蔣春艷教學(xué)目標1、培養(yǎng)學(xué)生水中運動的興趣愛好。2、通過水中徒手及蛙泳腿的練習(xí),促進上下肢肌張力的改善,同時達到增強肌肉力的目的。本次課的目標學(xué)生本人自己會在岸上做模仿練習(xí)〔動作可以不那么標準,可以做伸蹲,呼吸延長?；顒佑媱澗唧w項目完成情況及存在問題準備部分〔1上肢活動：①腕關(guān)節(jié)活動②屈伸肘關(guān)節(jié)③旋轉(zhuǎn)前臂④彎腰〔2下肢活動：前跨步壓腿→蹲起,伸蹲〔3墊上活動伸蹲對于他來說有些難度,讓他半蹲再跳起來?；静糠炙泄δ芫毩?xí)：上肢：①兩手拉著指導(dǎo)員水中漂25米②兩手在水中自由劃臂10分鐘下肢：①帶著游泳圈在水中做走路的抬腿踩地的動作10分鐘②側(cè)擺腿2×10,水中收縮腿20游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：1蛙泳腿練習(xí),〔岸上,水上,水中2呼吸練習(xí),〔岸上,水上水中功能練習(xí)：他很喜歡水,也很喜歡在水中自己隨意動,放松時漂自由劃臂,都完成的很好。一旦沒有更多地安全感,他會在水中做走路時的抬腿踩地的動作,他會主動做出的動作都會完成的好些。上節(jié)課發(fā)現(xiàn)他蹬腿有力,但不怎么會縮,讓其手抓池壁沿我拿其腳讓他放松平臥在水上,叫他把腿縮回去,同時我用相反的力阻止他縮,這力小于他的力。游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：他的蛙泳腿的動作已形成記憶,在岸上自己會喊收,打開,伸直。到水里基本上變形了。由于他有點會借助腿發(fā)力,可以游一點點,不怎么聽指導(dǎo)員的口令,自己按自己的感覺走。呼吸還是停在岸上練習(xí)階段。結(jié)束部分讓他帶著游泳圈在水中自由活動,有時,興奮的向前踢腿,有時不停的劃手等。他有力但不知道該怎么發(fā)力,讓他自由活動,達到一定的運動量,增強體質(zhì),讓他在水中感受力的發(fā)出。姓名:時間：2012/8/2教學(xué)目標1、培養(yǎng)學(xué)生水中運動的興趣愛好。2、通過水中徒手及蛙泳腿的練習(xí),促進上下肢肌張力的改善,同時達到增強肌肉力的目的。本次課的目標活動計劃具體項目完成情況及存在問題準備部分〔1上肢活動：①腕關(guān)節(jié)活動②屈伸肘關(guān)節(jié)③旋轉(zhuǎn)前臂④提雙肩〔2下肢活動：前跨步壓腿→蹲起〔3墊上活動基本部分水中功能練習(xí)：上肢：①兩手握啞鈴左右劃水2×10②雙手握啞鈴按水2×5③單手握啞鈴前后擺動2×5下肢：①水中行走兩個來回②側(cè)擺腿2×10③正踢腿2×10游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：結(jié)束部分水中游戲：穿越泳圈游戲目的：通過穿越呼啦圈的活動,練習(xí)學(xué)生彈跳力,敏捷性,肌力,心肺功能操作方法：1志愿者將呼啦圈立置站立水面上,總共站立4個2讓學(xué)生手持浮板腿打水依次前進穿過呼啦圈姓名:時間：2012/8/3教學(xué)目標1、培養(yǎng)學(xué)生水中運動的興趣愛好。2、通過水中徒手及蛙泳腿的練習(xí),促進上下肢肌張力的改善,同時達到增強肌肉力的目的。本次課的目標活動計劃具體項目完成情況及存在問題準備部分〔1上肢活動：①腕關(guān)節(jié)活動②屈伸肘關(guān)節(jié)③旋轉(zhuǎn)前臂④提雙肩〔2下肢活動：前跨步壓腿→蹲起〔3墊上活動基本部分水中功能練習(xí)：上肢：①兩手握啞鈴左右劃水2×10②雙手握啞鈴按水2×5③單手握啞鈴前后擺動2×5下肢：①水中行走兩個來回②側(cè)擺腿2×10③正踢腿2×10游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：結(jié)束部分水中游戲：穿越泳圈游戲目的：通過穿越呼啦圈的活動,練習(xí)學(xué)生彈跳力,敏捷性,肌力,心肺功能操作方法：1志愿者將呼啦圈立置站立水面上,總共站立4個2讓學(xué)生手持浮板腿打水依次前進穿過呼啦圈姓名:張國耀時間：2012/8/6蔣春艷教學(xué)目標1、培養(yǎng)學(xué)生水中運動的興趣愛好。2、通過水中徒手及蛙泳腿的練習(xí),促進上下肢肌張力的改善,同時達到增強肌肉力的目的。本次課的目標活動計劃具體項目完成情況及存在問題準備部分〔1上肢活動：①腕關(guān)節(jié)活動②屈伸肘關(guān)節(jié)③旋轉(zhuǎn)前臂④提雙肩〔2下肢活動：前跨步壓腿→蹲起〔3墊上活動基本部分水中功能練習(xí)：上肢：①兩手握啞鈴左右劃水2×10②雙手握