2020年心理咨詢師備考技巧怎樣快速記憶課本內(nèi)容

2020年心理咨詢師備考技巧：如何迅速記憶課本內(nèi)容第一個(gè)書簽是“開路前鋒”，它的主要任務(wù)是認(rèn)真地閱讀，深入地思慮，寬泛地聯(lián)想，并隨時(shí)查閱相關(guān)的資料。認(rèn)真學(xué)習(xí)完成后，要將當(dāng)頁的全部學(xué)習(xí)內(nèi)容，總結(jié)出一個(gè)又一個(gè)的問題(不可以遺漏)，將之寫在書上每頁最上邊的空白處，而后依據(jù)這些問題，一一發(fā)問自己一遍(不要看書)，能回答上來的，就算通過;回答不上來的，再回頭認(rèn)真閱讀一遍，直至在不看書的狀況下，能夠用自己的語言，完好、正確、流利地?cái)⑹龀鰜?。依?jù)德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯著名的忘記曲線，人的忘記速度是先快后慢的，所以假如能實(shí)時(shí)復(fù)習(xí)，也就是在自己對(duì)所學(xué)的資料還沒有忘記的狀況下，用不多的時(shí)間把所學(xué)的東西實(shí)時(shí)穩(wěn)固住。但是有很多學(xué)習(xí)者，關(guān)于所學(xué)的東西，沒有能實(shí)時(shí)安排復(fù)習(xí)的時(shí)間，結(jié)果等到他們想復(fù)習(xí)的時(shí)候，學(xué)習(xí)的內(nèi)容已經(jīng)完好忘記了。所以他們又得花本來相同甚至是幾倍的時(shí)間從頭學(xué)習(xí)(本來只要花極少的時(shí)間)，這就很費(fèi)時(shí)而不經(jīng)濟(jì)了。別的，從第二個(gè)書簽開始復(fù)習(xí)時(shí)，必定要先看第一遍學(xué)習(xí)時(shí)所排列出的問題，而不要直接看原文。關(guān)于所列的問題，一定進(jìn)行試試回想，能完好、正確、順暢回答出來的算經(jīng)過，若不可以再去認(rèn)真看書，并在相應(yīng)的問題上注明記號(hào)。試試回想是一種比閱讀更踴躍的過程。它要求大腦更踴躍地活動(dòng)，同時(shí)又是一種自我檢查、自我監(jiān)察的過程，令人能夠集中精力掌握不可以回想的部分或更正回想中的錯(cuò)誤，所以是提升學(xué)習(xí)踴躍性和效率的重要方法?；卮鹣铝袉栴}時(shí)應(yīng)盡量用自己的語言來表達(dá)，由于用自己的話來再現(xiàn)，會(huì)改良對(duì)資料的理解。理解不好的資料往常是與“他人的”語言形式相聯(lián)系，而理解得好的資料，才簡(jiǎn)單翻譯成“自己的語言”。第三個(gè)書簽離第二個(gè)書簽的距離，要比第二個(gè)書簽與第一個(gè)書簽的距離遠(yuǎn)些。第三個(gè)書簽所復(fù)習(xí)的內(nèi)容，應(yīng)是一個(gè)禮拜前自己所學(xué)的內(nèi)容。除了達(dá)成與第二個(gè)書簽完好相同的程序之外，在第三個(gè)書簽的復(fù)習(xí)工作時(shí)，還應(yīng)注意把一階段所學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行概括總結(jié)。美國(guó)教育心理學(xué)家布魯納以為，“人類記憶的首要問題在于組織?！币话阏f來，依據(jù)一個(gè)人自己的興趣和認(rèn)識(shí)構(gòu)造組織起來的資料，就是最有希望在記憶中“自由進(jìn)出”的資料。對(duì)資料進(jìn)行加工整理的前提是剖析和綜合、加深理解。編寫綱要是一種詞的邏輯記憶方式，由于它把“他人”的語言形式，經(jīng)過踴躍的智力活動(dòng)，轉(zhuǎn)變?yōu)椤白约旱恼Z言”。第四個(gè)書簽與第三個(gè)書簽相隔的更遠(yuǎn)，它是復(fù)習(xí)和檢查一個(gè)月前學(xué)習(xí)的內(nèi)容。一般來說，經(jīng)述前三輪的學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)，絕大部分內(nèi)容都應(yīng)已嫻熟無誤地掌握。假如此時(shí)還有不熟和錯(cuò)誤的地方，要加倍警惕，認(rèn)真補(bǔ)漏，并做上記號(hào)，以備階段復(fù)習(xí)和最后總復(fù)習(xí)時(shí)提示自己分外注意。以上就是超級(jí)學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)法的主要內(nèi)容，綜上所述，它有以下幾個(gè)不言而喻的長(zhǎng)處：第一，步步為營(yíng)，令人有一種扎實(shí)感、有效感，防止產(chǎn)生焦躁、憂慮、學(xué)不進(jìn)去、不可以專注等諸多不良的學(xué)習(xí)心理。第二，省時(shí)高效，合理經(jīng)濟(jì)。此法安排學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)間隔合理，此法用大大少于一遍達(dá)成再來一遍的四輪復(fù)習(xí)的時(shí)間，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于獨(dú)自進(jìn)行的四輪復(fù)習(xí)的成效。由于如前所述，一輪復(fù)習(xí)達(dá)成后，因與首次學(xué)習(xí)間隔時(shí)間過長(zhǎng)，復(fù)習(xí)常常又變?yōu)榱藦念^學(xué)習(xí)。第三，監(jiān)察反應(yīng)，事然于胸。經(jīng)過發(fā)問題再試試回