第五章大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)

了解自己，做自己——大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)了解自己做自己

—大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)學(xué)習(xí)塑造良好健全的自我意識(shí)了解自己做自己

—大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)

人生最大的難題莫過(guò)于：知道你自己。正確認(rèn)識(shí)自己，挖掘自己的潛力，這是獲得成功的一個(gè)主要心理素質(zhì)。——廉?丹佛《向你挑戰(zhàn)》了解自己做自己

—大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)

探索自我1探索自我的發(fā)展與矛盾2嘗試進(jìn)行自我行動(dòng)3你知道什么是自我意識(shí)嗎？自我意識(shí)是人的意識(shí)活動(dòng)的一種形式，指人對(duì)自己的身心活動(dòng)以及同客觀世界的關(guān)系的意識(shí)和察覺(jué)。了解自己做自己

—大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)一：探索自我了解自我意識(shí)成分就業(yè)，你準(zhǔn)備好了嗎？

—大學(xué)生就業(yè)心理準(zhǔn)備及心理調(diào)適一：探索自我

從內(nèi)容上劃分：

從形式上劃分：

從自我觀念上劃分：生理自我、社會(huì)自我、心理自我自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我調(diào)控現(xiàn)實(shí)自我、投射自我、理想自我一：探索自我自我意識(shí)自尊、自信、自豪、自卑、自憐、自責(zé)等，其中自尊感是關(guān)鍵。自我感覺(jué)、自我觀察、自我分析、自我評(píng)價(jià)等，其中自我評(píng)價(jià)是關(guān)鍵。自我控制、自律自強(qiáng)、自我監(jiān)督等，其中自我控制是關(guān)鍵。自我調(diào)控（意）自我認(rèn)識(shí)（知）自我體驗(yàn)（情）了解自己做自己

—大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)活動(dòng)1：動(dòng)手了解“我是誰(shuí)”【主題】：認(rèn)識(shí)自我【目的】：了解自己、認(rèn)識(shí)自己接納自己【過(guò)程】：1、分組：全班分成若干小組（每組5-6人）2、用以下例句為開(kāi)頭，造20個(gè)句子。要求盡量選擇一些能反映個(gè)人風(fēng)格的語(yǔ)句，避免出現(xiàn)類似“我是一個(gè)男生”“我是一個(gè)中國(guó)人”等這樣的句子。我＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。我是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。我是一個(gè)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿的人。一：探索自我的不同部分了解自己做自己

—大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)3、歸類：將上述20個(gè)句子根據(jù)內(nèi)容作以下歸類：身體狀況（你的外貌、身高、體型等）編號(hào)：_________________;心理狀況（你常持有的情緒情感,比如開(kāi)朗、內(nèi)向、心煩、多愁善感；你的才智狀況，比如有能力、靈活、遲鈍等）編號(hào)：__________________;社會(huì)狀況（與他人的關(guān)系，對(duì)他人常持有的態(tài)度和原則，如樂(lè)于助人、愛(ài)交朋友、坦誠(chéng)的、孤獨(dú)的等等）編號(hào)：___________________;任務(wù)準(zhǔn)備目標(biāo)行動(dòng)評(píng)估行動(dòng)1：動(dòng)手了解“我是誰(shuí)”任務(wù)一：探索自我的不同部分了解自己做自己

—大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)4、檢查你的答案里是不是包括了這些方面，如果沒(méi)有的話，再補(bǔ)充一些句子從三個(gè)方面去認(rèn)識(shí)一下自己。5、小組內(nèi)討論，交流相互的感受。（根據(jù)鄭洪利主編的《大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練教程》改編）活動(dòng)1：動(dòng)手了解“我是誰(shuí)”一：探索自我的不同部分了解自己做自己

—大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)思考：自我意識(shí)對(duì)你產(chǎn)生了哪些影響？一：探索自我的不同部分了解自己做自己

—大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)你知道自我意識(shí)是在不斷變化發(fā)展的嗎？艾里克森：自我意識(shí)隨人生的發(fā)展而發(fā)展

人的自我意識(shí)發(fā)展持續(xù)一生，但會(huì)經(jīng)歷不同的發(fā)展階段，每個(gè)階段都有一個(gè)核心課題，每個(gè)階段都不可逾越，但時(shí)間早晚因人而異。自我在人生經(jīng)歷中不斷獲得或失去力量，保證個(gè)人適應(yīng)環(huán)境，健康成長(zhǎng)。二：探索自我的發(fā)展與矛盾了解自己做自己

—大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)發(fā)展期發(fā)展目標(biāo)與危機(jī)需完成的主要任務(wù)導(dǎo)致的適應(yīng)力嬰兒期信任與懷疑信任性格有希望幼兒期自主與羞愧自主能力意志游戲期自動(dòng)與內(nèi)疚自動(dòng)性格有目標(biāo)學(xué)齡期勤奮與自卑勤奮性格勝任感青春期自我認(rèn)同與認(rèn)同混淆自我認(rèn)同忠貞成年初期親密關(guān)系與孤立能與他人建立親密關(guān)系愛(ài)與被愛(ài)成年期生產(chǎn)建設(shè)與自我中心生產(chǎn)、建設(shè)性工作關(guān)懷心老年期身心統(tǒng)合與失望身心統(tǒng)合智慧艾里克森的人生發(fā)展階段二：探索自我的發(fā)展與矛盾了解自己做自己

—大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)【測(cè)驗(yàn)?zāi)康摹浚和ㄟ^(guò)對(duì)被測(cè)者35個(gè)項(xiàng)目的自陳報(bào)告，檢測(cè)自我與經(jīng)驗(yàn)之間存在的差距?！局笇?dǎo)語(yǔ)】：下面是你對(duì)自己看法的陳述，填答時(shí)，要看清每句話的意思，然后選定一個(gè)符合自己情況的數(shù)字（1代表該句話完全不符合你的情況，2代表比較不符合你的情況，3代表不確定，4代表比較符合你的情況，5代表完全符合你的情況）。答案沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，你只要如實(shí)回答就行了。

二：探索自我的發(fā)展與矛盾活動(dòng)2：探索自我和諧程度了解自己做自己

—大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)題目完全不

符合比較不符合不確定比較符合完全符合（1）我周圍的人往往覺(jué)得我對(duì)自己的看法有些矛盾

（2）有時(shí)我會(huì)對(duì)自己在某方面的表現(xiàn)不滿意

（3）每當(dāng)遇到困難，我總是首先分析造成困難的原因

（4）我很難恰當(dāng)表達(dá)我對(duì)別人的情感反應(yīng)

（5）我對(duì)很多事情都有自己的觀點(diǎn)，但我并不要求別人也與我一樣

（6）我一旦形成對(duì)事物的看法，就不會(huì)再改變

（7）我經(jīng)常對(duì)自己的行為不滿意

（8）盡管我有一些不愿意做的事，但基本上還是按自己的意愿辦事

（9）一件事好就是好，不好就是不好，沒(méi)有什么可含糊的

（10）如果我在某件事上不順利，我就往往會(huì)懷疑自己的能力

活動(dòng)2：探索自我和諧程度了解自己做自己

—大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)題目完全不

符合比較不符合不確定比較符合完全符合（11）我至少有幾個(gè)知心朋友

（12）我覺(jué)得我所做的很多事情都是不應(yīng)該的

（13）不論別人怎么說(shuō)，我的觀點(diǎn)決不改變

（14）別人常常會(huì)誤解我對(duì)他們的好意

（15）很多情況下我不得不對(duì)自己的能力表示懷疑

（16）朋友中有些是與我截然不同的人，這并不影響我們的關(guān)系

（17）與朋友交往過(guò)多容易暴露自己的隱私

（18）我很了解自己對(duì)周圍人的情感

（19）我覺(jué)得自己目前的處境與我的要求相距太遠(yuǎn)

（20）我很少去想自己所做的事是否應(yīng)該

行動(dòng)2：探索自我和諧程度了解自己做自己

—大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)題目完全不

符合比較不符合不確定比較符合完全符合（21）我所遇到的很多問(wèn)題都無(wú)法自己解決

（22）我很清楚自己是什么樣的人

（23）我很能自如地表達(dá)我所要表達(dá)的意思

（24）如果有足夠的證據(jù)，我也可以改變自己的觀點(diǎn)

（25）我很少考慮自己是一個(gè)什么樣的人

（26）把心里話告訴別人不僅得不到幫助，還可能招致麻煩

（27）在遇到問(wèn)題時(shí)，我總覺(jué)得別人都離我很遠(yuǎn)

（28）我覺(jué)得很難發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平

（29）我很擔(dān)心自己的所作所為會(huì)引起別人的誤解

（30）如果我發(fā)現(xiàn)自己某些方面表現(xiàn)不佳，總希望盡快彌補(bǔ)

活動(dòng)2：探索自我和諧程度了解自己做自己

—大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)題目完全不

符合比較不符合不確定比較符合完全符合（31）每個(gè)人都在忙自己的事，很難與他們溝通

（32）我認(rèn)為能力再?gòu)?qiáng)的人也可能遇上難題

（33）我經(jīng)常感到自己是孤獨(dú)無(wú)援的

（34）一旦遇到麻煩，無(wú)論怎樣做都無(wú)濟(jì)于事

（35）我總能清楚地了解自己的感受

活動(dòng)2：探索自我和諧程度了解自己做自己

—大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)評(píng)分說(shuō)明（1）3個(gè)分量表分別包含以下題目，依據(jù)你的回答將得分相加，計(jì)算各分量表的得分。①自我與經(jīng)驗(yàn)的不和諧（完全不符合計(jì)1分，比較不符合計(jì)2分，不確定計(jì)3分，比較符合計(jì)4分，完全符合計(jì)5分）：1,4,7,10,12,14,15,17,19,21,23,27,28,29,31,33②自我的靈活性（完全不符合計(jì)5分，比較不符合計(jì)4分，不確定計(jì)3分，比較符合計(jì)2分，完全符合計(jì)1分）：2,3,5,8,11,16,18,22,24,30,32,35③自我的刻板性（計(jì)分分法同①）：6,9,13,20,25,26,34（2）將3個(gè)分量的分?jǐn)?shù)相加。得分越高自我和諧度越低。在大學(xué)生中，低于74分為低分組，75～102為中間組，103以上為高分組。二：探索自我的發(fā)展與矛盾活動(dòng)2：探索自我和諧程度了解自己做自己

—大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)自知之明：自我意識(shí)健全的大學(xué)生，應(yīng)該是一個(gè)有自知之明的人，既知道自己的優(yōu)勢(shì)，也知道自己的劣勢(shì)，能正確的、獨(dú)立的評(píng)價(jià)自我；整合的自我意識(shí)：自我意識(shí)健全的大學(xué)生，應(yīng)該是自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我控制相協(xié)調(diào)一致的人；自我肯定：自我意識(shí)健全的大學(xué)生，應(yīng)該是能積極自我肯定、有積極內(nèi)省意識(shí)的人；理想我與現(xiàn)實(shí)我統(tǒng)一：自我意識(shí)健全的大學(xué)生，應(yīng)該是理想自我與現(xiàn)實(shí)自我統(tǒng)一的人，有積極的目標(biāo)意識(shí)，積極進(jìn)取，永無(wú)止境。正確地自我認(rèn)識(shí)——愉快地自我接納——自覺(jué)地自我控制三：嘗試進(jìn)行自我行動(dòng)怎樣才算具備了良好的自我意識(shí)了解自己做自己

—大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)活動(dòng)體驗(yàn)：你不知道自己有多美麗——悅納自我從總體來(lái)說(shuō)，大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展水平較高，但尚未完全成熟，因而容易出現(xiàn)自我意識(shí)的偏差，影響其健康成長(zhǎng)。健康的心理包括許多方面，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，重要的應(yīng)是正確認(rèn)識(shí)自我，悅納自我。三：嘗試進(jìn)行自我行動(dòng)活動(dòng)3：多角度地認(rèn)識(shí)自己了解自己做自己

—大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)1.優(yōu)點(diǎn)轟炸

小組成員輪流被別人指出優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人只對(duì)被談?wù)撜咧赋鲆粋€(gè)確實(shí)存在的優(yōu)點(diǎn)，被談?wù)撜咧辉试S靜聽(tīng)，不必做任何表示。注意體會(huì)被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)的感受。討論主題：（1）被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)有何感受？（2）是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒(méi)有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)？（3）指出別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)你有何感受？活動(dòng)3：多角度地認(rèn)識(shí)自己了解自己做自己

—大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)三：嘗試進(jìn)行自我行動(dòng)2、課后訓(xùn)練——他人眼中的我①描述父母眼中的我、同學(xué)眼中的我、老師眼中的我、戀人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我；②向上述不同類型的10個(gè)人進(jìn)行訪問(wèn)，尋找他們對(duì)你的描述中共同的