第八節(jié) 壓力與健康

2023/2/51第八節(jié)壓力與健康2023/2/52一、壓力的定義壓力是壓力源和壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。壓力反應包括主體察覺到壓力源后，出現(xiàn)的生理、心理和行為反應。壓力源是現(xiàn)實生活要求人們

適應的事件。2023/2/53人的內(nèi)心沖突及與之相伴隨的情緒體驗是心理學意義上的（A）。（08.11)

A、壓力

B、適應

C、沖突

D、情緒2023/2/54二、壓力源的種類2023/2/55一組直接阻礙和破壞個體生存與種族延續(xù)的事件是（B）。(09.11)（11.5）A．災難性壓力

B．生物性壓力源

C．疊加性壓力

D．精神性壓力源由自身狀況造成的人際適應問題屬于（

B）。(10.11)(11.11)

（A）一般生活壓力

（B）社會環(huán)境性壓力

（C）疊加性壓力

（D）心理精神性壓力源社會環(huán)境性壓力源的種類包括（AB）(09.11)A、純社會性問題

B、人際適應問題

C、自然條件改變

D、物理屬性改變

三種壓力源之間，有著不可分割的內(nèi)在聯(lián)系，特別是精神性壓力源和社會性壓力源，有時是渾然一體的狀態(tài)。在分析求助者的心理問題根源時，必須把三種壓力源作為有機整體加以考慮。造成心理問題的壓力源多數(shù)是綜合的。2023/2/562023/2/57三、壓力源的測評（一）社會再適應量表（SRRS）測量重大生活事件。設計者是霍爾姆斯，于1967年正式用于臨床。（二）日常生活中小困擾的測量坎納1981年編制了兩個量表，一個是日常生活中小困擾量表，一個是日常生活中令人興奮的量表。

日常的小壓力比主要的生活改變更能預測健康。（三）知覺壓力的測評知覺壓力是個體意識到現(xiàn)實生活提出的并超出個人能力的事件。

知覺壓力問卷（PSS）來預測早期健康問題更為有效。評估個人習慣性或慢性的壓力。2023/2/58四、壓力的內(nèi)省體驗壓力源的存在、個體的生理狀態(tài)、心理背景和社會生存環(huán)境，都是產(chǎn)生壓力的必要條件。1931年，心理學家勒溫和后來的心理學家米勒按沖突的形式，將內(nèi)心沖突分為四大類：2023/2/591、雙趨沖突(二選一)當兩件有強烈吸引力，但兩者又互不相容的事物出現(xiàn)在面前時?！棒~與熊掌不可兼得”。2、趨避沖突（利弊皆存）當一個人想達到一個有吸引力的目標，但達到該目標卻有極大危險，這時，便進入了趨避沖突的境界。3、雙避沖突（兩種不利）當一個人面臨兩種不利的情景，便體驗到雙避沖突的壓力?！案贡呈軘场?。4、雙重趨避沖突（兩種選擇都有利弊）當兩種選擇都是既有利又有弊時，面對這種情況，人民就會處于雙重趨避沖突中。

動機沖突的形式主要有（ABCD）。(08.5)A．雙趨式?jīng)_突

B．雙避式?jīng)_突

C．趨避式?jīng)_突

D．雙重趨避式?jīng)_突一對青年夫婦，想生孩子又怕麻煩，這種矛盾心理屬于(C)。(10.5)

(A)雙趨式?jīng)_突

(B)雙避式?jīng)_突

(C)趨避式?jīng)_突

(D)雙重趨避式?jīng)_突一個年輕人既想?yún)④姡窒肷洗髮W，這時候他面臨（

A）。(10.11)

（A）雙趨式?jīng)_突

（B）雙避式?jīng)_突

（C）趨避式?jīng)_突

（D）雙重趨避式?jīng)_突2023/2/5102023/2/511

第二單元壓力的適應2023/2/512一、壓力的種類按壓力的強度可分為以下三大類：1、一般單一性生活壓力2、疊加性壓力第一類，同時性疊加壓力。四面楚歌第二類，繼時性疊加壓力。雪上加霜3、破壞性壓力又稱極端壓力一般單一性生活壓力日常生活中遭受的生活事件在某一時間段內(nèi)，經(jīng)歷著某一種事件并努力去適應它，其強度不足以使我們崩潰，即為一般單一性生活壓力。其后效不完全是負面的。2023/2/5132023/2/514一般單一性生活壓力對人

(C)。(08.5)A.是完全負面的

B.有很大破壞性

C.可有積極作用

D.沒有明顯影響

破壞性壓力可以造成（BD）。(08.5)A．破壞行為

B．災難綜合征

C．興奮行為

D．創(chuàng)傷后應激障礙強大自然災害后的心理反應可以經(jīng)歷以下階段（

C）。A．警覺期—恢復期—康復期

B．警覺期—搏斗期—恢復期

C．驚嚇期—恢復期—康復期

D．驚嚇期—衰竭期—恢復期2023/2/515“災難癥候群”是指（

B

）。（08.5）A．經(jīng)歷破壞性壓力后的心理反應

B．經(jīng)歷強大自然災害后的心理反應C．由破壞性壓力造成的各種疾病

D．由強大自然災害造成的各種疾病

一般適應癥候群包括（BC）。（11.5）

（A）恢復階段

（B）衰竭階段

（C）搏斗階段

（D）康復階段2023/2/5162023/2/517二、壓力的適應1956年，內(nèi)分泌學和生物化學家塞利把適應壓力的過程分為三個階段：警覺階段：分泌激素。發(fā)現(xiàn)了事件并引起警覺，同時準備戰(zhàn)斗搏斗階段：消耗能量。全力投入對事件的應對，或消除壓力、或適應壓力，抑或退卻衰竭階段：能量耗盡。最后筋疲力盡適應壓力時所經(jīng)歷的上述三個階段，稱為“一般適應癥候群”。2023/2/518第三單元

壓力的臨床后果和中介系統(tǒng)壓力后的反應性疾病2023/2/519體質(zhì)、壓力論：同時起作用器官敏感論：反應最敏感的器官最容易患病疾病2023/2/520從壓力源到臨床相的邏輯過程1、對壓力的響應階段2、中介系統(tǒng)的增益或消解過程中介系統(tǒng)的三個子系統(tǒng)，即認知系統(tǒng)、社會支持系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。這三個系統(tǒng)都有性質(zhì)相反的兩種功能：一是增益功能，使事件的強度相對增加；二是消解功能，使事件的強度相對減低。3、臨床相階段2023/2/521（1）認知系統(tǒng)的具體作用A、認知、評估作用B、調(diào)節(jié)控制作用第一，行為的自我控制第二，認知的控制第三，環(huán)境的控制C、人格的影響作用外控型人格內(nèi)控型人格2023/2/522面臨壓力時，人的認知系統(tǒng)對局面的控制類型包括(BC)控制。(10.5)(A)人格的

(B)認知的

(C)環(huán)境的

(D)適應力2023/2/523（2）社會支持系統(tǒng)

1）具體地支持當事人。

2）給當事人精神支持。（3）生物調(diào)節(jié)系統(tǒng)生物調(diào)節(jié)系統(tǒng)，主要包括神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。生物調(diào)節(jié)系統(tǒng)作為壓力的中介系統(tǒng)，是主要的免疫系統(tǒng)。高壓力可以導致結核病、皰疹、白血病、過敏性疾病。2023/2/524人在經(jīng)歷壓力事件時并不感到孤獨無助，這可能是(C)。(09.11)

A認知支持系統(tǒng)的作用

B心理調(diào)節(jié)能力強

C社會支持系統(tǒng)的作用D壓力適應能力強生物調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能狀態(tài)好，可以減輕壓力后果的(D)。(10.5)

(A)行為反應程度

(B)情緒化癥狀

(C)錯誤認知程度

(D)軀體化癥狀2023/2/525個體對事件的實際反應取決于經(jīng)過中介系統(tǒng)的增益或消解后，壓力的相對強度。個體對事件的實際反應取決于經(jīng)過中介系統(tǒng)的增益或消解后，壓力的（B）A、穩(wěn)定程度

B、相對強度

C、主要特點

D、本質(zhì)屬性2023/2/5263、臨床相階段壓力經(jīng)由中介系統(tǒng)進入臨床相階段后，臨床癥狀又有及時型癥狀和滯后型癥狀兩類。及時型的癥狀，是響應壓力后，經(jīng)過中介系統(tǒng)的處理，迅速表現(xiàn)出的臨床癥狀；滯后型的臨床相，是壓力在中介系統(tǒng)中進行處理時，由于中介系統(tǒng)的子系統(tǒng)——認知系統(tǒng)對事件的性質(zhì)和意義評估比較模糊，于是作為潛在的模糊觀念積存起來；當后來的類似事件出現(xiàn)時，積存的模糊觀念又被激活并賦予它新的意義，獲得新意義的模糊觀念明朗化，于是再次發(fā)生效用。從壓力源到臨床相的邏輯過程，可以用以下圖表給以直觀