健康文化大講堂 民康

2023/2/5

2016健康文化大講堂

——緊急救護(hù)與健康知識講座

承辦單位：湖南省民康健康宣教中心時間就是生命——早起動早評估病情、早呼救、早到達(dá)心搏驟停的嚴(yán)重后果以秒計(jì)算

10秒——意識喪失、突然倒地

60秒——自主呼吸逐漸停止

3分鐘——開始出現(xiàn)腦水腫

4-6分鐘——開始出現(xiàn)腦細(xì)胞死亡

8分鐘——“腦死亡”

心肺復(fù)蘇的“黃金8分鐘”

A：人工呼吸

B：胸外按壓判斷意識輕拍或輕搖雙肩靠近耳旁呼叫：“喂，你怎么了！來人啊,救命啊!”無反應(yīng)準(zhǔn)備行動擺體位

擺放為仰臥位放在地面或質(zhì)地較硬的平面上注：千萬不可以放在沙發(fā)，草坪及軟質(zhì)的東西上清除異物

（注）淤泥/假牙/口香糖/檳榔等異物。

昏迷病人舌頭和會厭阻塞上呼吸道壓頭抬顎，舌頭和會厭抬舉解除阻塞判斷呼吸

口對口人工呼吸要點(diǎn)開放氣道、張口、捏鼻吹氣方法：深吸氣、口包口，密閉緩慢吹氣吹氣時間：

2秒（吹1秒，間隔1秒）吹入氣量：700~1100ml有效標(biāo)準(zhǔn)：胸部抬起吹氣后、松鼻、離唇、眼視胸部、深吸氣口對口人工呼吸

心跳停止判斷心臟與胸骨的位置關(guān)系兩乳頭間錯誤：手掌交叉重疊按壓定位

第二只手重疊在第一只手上手指交叉、

掌根緊貼胸骨

錯誤2 肘部彎曲按壓姿勢示意圖

按壓深度：

成年人:4～5cm

未成年人:2～3cm

嬰兒:1cm按壓頻率：

100次每分鐘胸外按壓與人工呼吸的比例：

比例要求：人工呼吸：胸外按壓2:

30有效標(biāo)準(zhǔn)：能觸摸到頸動脈搏動

地震水災(zāi)火災(zāi)2023/2/5

是外傷救護(hù)的四項(xiàng)基本原則。實(shí)施現(xiàn)場外傷救護(hù)時，現(xiàn)場人員要本著救死扶傷的人道主義精神，在通知就近醫(yī)院的同時，要沉著、迅速地開展現(xiàn)場急救工作，其原則是：先搶后救，先重后輕，先急后緩，先近后遠(yuǎn)；先止血后包扎，再固定后搬運(yùn)。止血包扎固定轉(zhuǎn)移搬運(yùn)1、加壓包扎止血法

止血的方法

2、指壓止血法

3、止血帶止血法以人為本首先要以人的生命為本,科學(xué)發(fā)展首先要安全發(fā)展,和諧社會首先要關(guān)愛生命,安全生產(chǎn)責(zé)任重于泰山,員工的身體健康顯得尤為重要.-------------國家安全生產(chǎn)監(jiān)督管理局局長李毅中我國10大致命疾病注:由于進(jìn)位關(guān)系，百分比的總和可能不等于100%注:由于進(jìn)位關(guān)系，百分比的總和可能不等于100%

慢性疾病的定義慢性疾病的形成慢性疾病的臨床癥狀與護(hù)理我國慢性病人數(shù)為2.6億人，相當(dāng)于每10人中有2人患有醫(yī)生明確診斷的慢性病。我國18歲及以上成年人高血壓患病率為18.8%，全國高血壓患者2億人。心腦血管疾病引起死亡的人數(shù)每年達(dá)260萬人，平均每小時約300人；而且每年還在以330萬人的患者遞增.慢性疾病

慢性病的主要臨床癥狀:高血壓和糖尿病。

并發(fā)癥:高血脂、高尿酸、腦血栓、中風(fēng)、偏癱、心肌梗塞、冠心病等。

成因:內(nèi)因—遺傳----28%--55%

外因----環(huán)境污染：大氣、水質(zhì)、噪音食品安全：農(nóng)藥殘留、各種添加劑

壓力增大：精神緊張、長期焦慮濫用藥物：抗生素、避孕藥肥胖：飲食不節(jié)、缺乏運(yùn)動

腰帶越長，壽命越短！高血壓發(fā)病機(jī)理腦血管爆裂

腦溢血健康是人生最大的財(cái)富！增強(qiáng)健康意識，徹底改變“重治療，輕預(yù)防”的錯誤觀念！慢性病是不能治愈的，但是是可以預(yù)防的！

健康五大基石

——北京安貞醫(yī)院副院長、我國著名心腦血管疾病專家洪韶光教授

1.合理膳食

(食鹽每天6克以下，關(guān)注早餐，食療防病，少吃垃圾食品)

2.適量運(yùn)動

(運(yùn)動無處不在)

3.戒煙限酒

(煙每天5支以下，酒適量)

4.心理平衡

(積極、樂觀、自信、熱情)

5.定期體檢

(早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療)

關(guān)注血壓高血壓：高壓≥140mmHg低壓≥90mmHg

低血壓：高壓≤90mmHg低壓≤60mmHg

理想血壓：120/80mmHg理想心率72-75次/分

抑郁癥——也叫心的感冒

1973年，WHO把憂郁癥確定為慢性疾病，目前成逐年上升的趨勢，已嚴(yán)重威脅公眾健康。早期抑郁癥的表現(xiàn)：四“不”一“沒有”不吃、不說、不動、不睡、沒有興趣1、宣泄（大哭大喊大叫）2、轉(zhuǎn)移（培養(yǎng)其它的興趣愛好）3、運(yùn)動（刺激腦內(nèi)嗎啡分泌）4、食物（維生素B可以幫助緩解壓力）5、心理咨詢（正當(dāng)?shù)臏贤ㄍ緩剑?、藥物（神經(jīng)抑制劑）7、電位痙攣刺激治療（頭部的穴位）抑郁癥的治療方法不論工作或生活中遇到什么挫折

都想想這只青蛙的奮斗永不放棄用藥不慎第三醫(yī)學(xué)

自然醫(yī)學(xué):物理自然療法---理療(針灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水療、食療、尿療等目的:減少打針、吃藥帶來的危害希波克拉迪說過:世界上最好的藥物是食物,世界上最好的醫(yī)生是人自己人類63%的疾病是不需要藥物可以治愈的,26%的疾病是需要藥物才能治愈的,剩下的百分之幾就是無藥可救的.

人體經(jīng)絡(luò)圖

人體中有12條經(jīng)絡(luò)，加上“任”“督”二脈共十四條經(jīng)絡(luò)，叫出名字的穴位共361個，“一個穴位就是一包良藥，可以治療2-3種疾病?！?/p>

職業(yè)病定義：是指由工作性質(zhì)、工作習(xí)慣所引起或勞動者接觸有毒、有害物質(zhì)所產(chǎn)生的疾病。前者稱廣義職業(yè)?。ㄈ缂缰苎住㈩i椎病、痔瘡等），后者稱法定職業(yè)病（如塵肺、重金屬中毒等），我國目前法定職業(yè)病有99種。2023/2/5拉手小測試肩周炎頸椎病腰椎間盤突出三大職業(yè)病針灸作用：疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽，扶正祛邪原理：穴位是屯積毒素最多的地方，針灸的作用是扎進(jìn)肌膚，刺激穴位，把毒素打成游離狀態(tài)，隨著我們的尿液和汗液排出體外，又可以協(xié)同其他療法進(jìn)行綜合治療。不做針灸的幾點(diǎn)原因一、針灸要求專業(yè)性強(qiáng),對專業(yè)知識掌握熟練二、有暈針的現(xiàn)象三、針頭的衛(wèi)生問題模擬針灸人體三大養(yǎng)生系統(tǒng)血液循環(huán)系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)

合谷穴

（手陽明大腸經(jīng)）定位:大拇指橫紋與虎口垂直處,

拇指所指最高頂點(diǎn).主導(dǎo):上呼吸系統(tǒng)疾病(面口合谷收)主治:感冒頭痛、咽喉腫痛、扁桃體炎、過敏性鼻炎神經(jīng)衰弱、臉部麻痹、中風(fēng)不語、口眼歪斜、神昏嗜睡口腔炎、目赤腫痛，牙痛、牙關(guān)緊閉，耳聾，多汗內(nèi)關(guān)穴

(救命穴)

——定位:腕橫紋上兩寸——主導(dǎo):中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及血液循環(huán)等病癥的首選大穴?！髦?心腦血管疾病，比如心悸、胸悶、心絞痛、冠心病、心律不齊的、心慌、氣短、出虛汗等；精神過度緊張、壓力所致心情抑郁、煩躁、緊張、失眠多夢、打嗝，以及面色無華者。

——打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴肩井穴

主治疾病：肩周炎、頸椎病、五十肩、肩頸酸痛、