高職大學生壓力現(xiàn)狀分析

高職大學生壓力現(xiàn)狀分析盧麗娟摘要：隨著當前經(jīng)濟的高速發(fā)展和社會的復雜多變，大學生在社會中所占的位置愈發(fā)重要，而高校大學生也成了社會關注的焦點。越來越多的人把注意力和研究方向轉(zhuǎn)向了當代大學生，而高職大學生相較于重點高校的大學生來說更是研究的重點。當代大學生想法多變，思維活躍，敏感，個性獨立，自尊心和好勝心非常的強，但承受打擊的能力和承受壓力的能力卻非常的弱。因此，大學生的壓力就成了社會各界學者研究的熱門話題。國內(nèi)的學者有很多針對這樣的壓力現(xiàn)狀做了許多研究和調(diào)查取證，但大部分是針對一些重點高校的，也有一小部分是針對一些高職院校的，而我們團隊做的調(diào)查則表明高職院校大學生比重點院校的學生存有更大的壓力。學歷的比較，各種技能的比較以及所處環(huán)境的比較等等都體現(xiàn)了這一點，而且由壓力引起的社會問題層出不窮，那么了解自身存在的壓力，并且懂得如何減壓，是高壓人群的必修課程。而高職學生作為高壓人群的一部分，更應該參與其中，重新認識自我，改變自我。如何更好地使大家面對壓力以及能夠更好的管理壓力是我們當前的首要任務。關鍵詞：高職學生;壓力管理一、高職大學生壓力分布及原因分析1.高職大學生壓力主要來源分析（1）高職大學生壓力分布狀況從調(diào)查可以看出，在收回的894份調(diào)查問卷中，沒有壓力或者壓力較小的僅占調(diào)查人數(shù)的14.9%，65.8%的高職大學生存在較大壓力（壓力一般項加上壓力較大項），甚至還有19.3%高職大學生感覺壓力很大。可以看出高職大學生的壓力普遍較高，并且偏大。通過問卷調(diào)查，我們將男生女生以及文科理科生做了對比。調(diào)查結(jié)果表明，就理科和文科相比較而言，理科的男生居多，相反文科女生居多。男生的壓力遠遠高于女生。對于男生和女生來說，由于不同的心理狀態(tài)、不同的行為模式、人生轉(zhuǎn)變的不同類型以及來自自己朋友和父母的不同壓力導致的壓力癥狀常常各不相同?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，人類大腦后方有一處腦葉，主要作用是負責情緒的變化，女性的這片腦葉的活動性要比男性強很多。因此，女性的情緒變化要高于男性，在遇到問題時常常表現(xiàn)為歇斯底里的狀態(tài);而男性遇到問題時常常把壓力壓在心底，很少向別人宣泄或者是表達出來。因此，實際上男生承受的壓力比女生所承受的壓力要大的多。男生壓力大于女生主要有兩方面的因素。一是因為社會對男生的期望值過高。二是因為男生較少的表達自己的內(nèi)心想法。（2）高職大學生壓力主要來源根據(jù)對高職大學生壓力來源的研究，設計了5個方面的壓力來源，根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，高職大學生作為社會的高知群體，也是承受壓力較大的一個群體。就業(yè)壓力占了絕大比重，應屆畢業(yè)生越來越多，再加上往屆沒有找到工作的畢業(yè)生，未就業(yè)的人數(shù)越來越多，導致現(xiàn)在就業(yè)形勢越來越嚴峻，大大增加了學生的就業(yè)壓力。大家都面臨著一個嚴峻的問題——一畢業(yè)就失業(yè)。除了就業(yè)方面，學業(yè)也帶來了不少的壓力。據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，大部分人學業(yè)方面有壓力是為了更好的就業(yè)。雖說大學生的學習壓力不比高中，但確直接關乎著就業(yè)的問題。首先，一部分同學對自己選擇的專業(yè)并不是非常感興趣，失去了對學習的興趣。自己不熱愛學習，導致最后就連及格都成了難事。其次，為了能夠更好的就業(yè)，從而就要考取各類證書。除了各個專業(yè)都可以考的英語、計算機等證書，還有會計專業(yè)的會計資格證、教師資格證等職業(yè)資格證書。學生需要在眾多的證書考試中先選擇適合自己的、符合市場需要的，然后通過課外輔導或者自學，最終通過努力考取。這些造成的應試壓力有時甚至比專業(yè)課程學習帶來的壓力還要大。二、高職大學生壓力管理現(xiàn)狀通過上表中的統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析，可以看出高職大學生在應對壓力時選擇的方式有轉(zhuǎn)移、發(fā)泄、壓抑、順其自然等;其中，可以看出高職大學生在應對壓力時選擇的方式集中在轉(zhuǎn)移方式中，人數(shù)高達434人，占比48.6%。而高職大學生在應對壓力時選擇的方式中，選擇發(fā)泄方式和壓抑方式的人數(shù)較少，人數(shù)分別是90人和125人，分別占比10.0%和14.0%。從上表中還發(fā)現(xiàn)有不少高職大學生在應對壓力時選擇的方式是順其自然的，人數(shù)245人，占比27.4%。由此可以看出，當今大多數(shù)高職大學生在應對壓力時選擇的方式還是比較健康的。三、高職大學生壓力原因分析高職大學生的壓力管理是為了適應當今飛速發(fā)展的市場經(jīng)濟，為了不被社會淘汰，不斷提高自己各方面的能力，不斷進行自我教育，自我管理，疊成良好的生活習慣，交際能力。任何事在發(fā)展過程中都有肯定性的一面和否定性的一面，高職大學生的自我管理的主流是好的。但是在自我管理過程中依然存在著許多問題。比較典型的有下列幾個方面：（1）學習意識淡薄進入大學以后，學習氣氛發(fā)生了較大的變化，學習壓力大大減弱，沒有了激烈的競爭，沒有了高中緊張的學習氣氛，沒有了老師和家長的束縛，不再為自己訂立學習目標，整天沉迷網(wǎng)絡。在日常生活中隨波逐流現(xiàn)象嚴重，缺乏主動思考，主動學習的意識。自身變得懶散、不知進取，雖然意識到了學習的重要性，但是沒有找到適合自己的學習方法，沒有應對能力。此外高職的學生相比本科學生，本身學習基礎差，學習習慣養(yǎng)成也不是特別好。（2）人際關系能力處理薄弱高職大學生自我定位不恰當，很容易以自我為中心，這會為他們的人際交往造成極大的困擾，而反過來這樣的人際關系也會給自己和身邊的人造成壓力。高職大學生對人際關系的追求往往帶有較多的理想化色彩，希望對方朝著自己理想中的那樣去發(fā)展。大家都希望有一份純真的友誼，但是一旦發(fā)現(xiàn)對方的缺點，立馬就會深感失望。因此，和其他人群相比高職大學生人際關系的挫折感較強，易由于交往受挫引發(fā)心理壓力。（3）情緒調(diào)節(jié)能力弱如今的高職學生大部分都是90后，每個人都有自己獨特的個性。來學校之后在學校的監(jiān)管下，與人際交往中難免會出現(xiàn)矛盾，從而導致情緒低落等問題;再者就是當他們面臨學習壓力、經(jīng)濟壓力、感情困惑、學習困惑等情況時，如果不能有效的轉(zhuǎn)移、調(diào)節(jié)負面情緒，就會出現(xiàn)焦慮、憤怒等消極情緒，甚至出現(xiàn)焦慮、恐懼、自暴自棄等問題。很多學生不能客觀的認識自己，對他人的認識也很片面，就會出現(xiàn)嫉妒、抑郁等情況。高職畢業(yè)大學生的社會支持率相較于本科大學生來說特別的低，而不同性別的高職大學生和專業(yè)個體所感受到的在社會中被尊重和被理解的情緒體驗或滿意程度也是極其低下的，這反映了高職大學生與社會聯(lián)系的密切程度處于劣勢。高職大學生處于高知群體中的下士地位，而對于高職大學生的評價與考核已成為目前制約我國高職教育發(fā)展的瓶頸之一，社會不能簡單的對應學歷與資格并重的社會砝碼而僅用學科成績和證書等級來評價高職生，而要在以高職教育的終極培養(yǎng)目標為最根本評價標準的基礎上進行考核和評價。目前社會上存在的一個普遍現(xiàn)象就是高職大學生找工作難，錄用門檻高等一系列的就業(yè)問題，這些現(xiàn)象其實可以歸類為一種社會認知：對高職大學生的不認同和歧視。學歷是高職大學生當前最困惑的一個問題，很多企業(yè)和用人單位設置的第一個條件就是學歷要求。但他們看到的只是文憑和成績，這些并不能體現(xiàn)一個人的能力。相反地，高職大學生對于人際交往，辦事能力，工作作風等方面比本科學生更具優(yōu)勢，社會不能只是單單看表面上的內(nèi)容，更應該關注應聘者的綜合素質(zhì)和工作能力。

（作者單位：威海職業(yè)學院，山東威海264200（作者單位：威海職業(yè)學院，山東威海264200）以下資料為贈送資料：《滴水之中見精神》主題班會教案活動目的：教育學生懂得“水”這一寶貴資源對于我們來說是極為珍貴的，每個人都要保護它，做到節(jié)約每一滴水，造福子孫萬代。活動過程：.主持人上場，神秘地說：“我讓大家猜個謎語，你們愿意嗎？”大家回答：“愿意！”主持人口述謎語：“雙手抓不起，一刀劈不開，煮飯和洗衣，都要請它來?！敝鞒秩藛枺骸罢l知道這是什么？”生答：“水！”一生戴上水的頭飾上場說：“我就是同學們猜到的水。聽大家說，我的用處可大了，是真的嗎？”主持人：我宣布：“水”是萬物之源主題班會現(xiàn)在開始。水說：“同學們，你們知道我有多重要嗎？”齊答：“知道。”甲：如果沒有水，我們?nèi)祟惥蜔o法生存。小熊說：我們動物可喜歡你了，沒有水我們會死掉的?；ㄕf：我們花草樹木更喜歡和你做朋友，沒有水，我們早就枯死了，就不能為美化環(huán)境做貢獻了。主持人：下面請聽快板《水的用處真叫大》竹板一敲來說話，水的用處真叫大；洗衣服，洗碗筷，洗臉洗手又洗腳，煮飯洗菜又沏茶，生活處處離不開它。栽小樹，種莊稼，農(nóng)民伯伯把它夸；魚兒河馬大對蝦，日日夜夜不離它；采煤發(fā)電要靠它，京城美化更要它。主持人：同學們，聽完了這個快板，你們說水的用處大不大？甲說：看了他們的快板表演，我知道日常生活種離不了水。乙說：看了表演后，我知道水對莊稼、植物是非常重要的。丙說：我還知道水對美化城市起很大作用。.主持人：水有這么多用處，你們該怎樣做呢？（1）（生）：我要節(jié)約用水，保護水源。（2）（生）：我以前把水壺剩的水隨便就到掉很不對，以后我一定把喝剩下的水倒在盆里洗手用。（3）（生）：前幾天，我看到了學校電視里轉(zhuǎn)播的“水日談水”的節(jié)目，很受教育，同學們看得可認真了，知道了我們北京是個缺水城市，我們再不能浪費水了。（4）（生）：我要用洗腳水沖廁所。.主持人：大家談得都很好，下面誰想出題考考大家，答對了請給點掌聲。（1）（生）：小明讓爸爸刷車時把水龍頭開小點，請回答對不對。（2）（生）：小蘭告訴奶奶把洗菜水別到掉，留沖廁所用。（3）一生跑上說：主持人請把手機借我用用好嗎？我想現(xiàn)在就給姥姥打個電話，告訴她做飯時別把淘米水到掉了，用它沖廁所或澆花用。（電話內(nèi)容略寫）（4）一生說：主持人我們想給大家表演一個小品行嗎？主持人：可以，大家歡迎！請看小品《這又不是我家的》大概意思是：學校男廁所便池堵了，水龍頭又大開，水流滿地。學生甲乙丙三人分別上廁所，看見后又皺眉又罵，但都沒有關水管，嘴里還念念有詞，又說：“反正不是我家的?！迸园祝骸澳怯质钦l家的呢？”主持人：看完這個小品，你們有什么想法嗎？誰愿意給大家說說？甲：剛才三個同學太自私了，公家的水也是大家的，流掉了多可惜，應該把水龍頭關上。乙：上次我去廁所看見水龍頭沒關就主動關上了。主持人：我們給他鼓鼓掌，今后你們發(fā)現(xiàn)水龍頭沒關會怎樣做呢？齊：主動關好。小記者：同學們，你們好！我想打擾一下，聽說你們正在開班會，我想采訪一下，行嗎？主持人：可以。小記者：這位同學，你好！通過參加今天的班會你有什么想法，請談談好嗎？答：我要做節(jié)水的主人，不浪費一滴水。小記者：請這位同學談談好嗎？答：今天參加班會我知道了節(jié)約每一滴水要從我們每個人做起。我想把每個廁所都貼上“節(jié)約用水”的字條，這樣就可以提醒同學們節(jié)約用水了。小記者：你們談得很好，我的收獲也很大。我還有新任務先走了，同學們再見！水跑上來說：同學們，今天我很高興，我“水伯伯”今天很開心，你們知道了有了我就有了生命的源泉，請你們今后一定節(jié)約用水呀！讓人類和動物、植物共存，迎接美好的明天！主持人：你們還有發(fā)言的嗎？答：有。生：我代表人們謝謝你，水伯伯，節(jié)約用水就等于保護我們?nèi)祟愖约?。動物：小熊上場說：我代表動物家族謝謝你了，我們也會保護你的！花草樹木跑上場說：我們也不會忘記你的貢獻！水伯伯：（手舞足蹈地跳起了舞蹈）……同學們的笑聲不斷。主持人：水伯伯，您這是干什么呢？水伯伯：因為我太高興了，今后還請你們多關照我呀！主持人：水伯伯，請放心，今后我們一定會做得更好！再見！.主持人：大家歡迎老師講話！同學們，今天我們召開的班會非常生動，非常有意義。水是生命之源，無比珍貴，愿同學們能加倍珍惜它，做到節(jié)約一滴水，造福子孫后代。.主持人宣布：“水”是萬物之源主題班會到此結(jié)束。.活動效果：此次活動使學生明白了節(jié)約用水的道理，浪費水的現(xiàn)象減少了，宣傳節(jié)約用水的人增多了，人人爭做節(jié)水小標兵以下資料為贈送資料：《滴水之中見精神》主題班會教案活動目的：教育學生懂得“水”這一寶貴資源對于我們來說是極為珍貴的，每個人都要保護它，做到節(jié)約每一滴水，造福子孫萬代?；顒舆^程：.主持人上場，神秘地說：“我讓大家猜個謎語，你們愿意嗎？”大家回答：“愿意！”主持人口述謎語：“雙手抓不起，一刀劈不開，煮飯和洗衣，都要請它來?！敝鞒秩藛枺骸罢l知道這是什么？”生答：“水！”一生戴上水的頭飾上場說：“我就是同學們猜到的水。聽大家說，我的用處可大了，是真的嗎？”主持人：我宣布：“水”是萬物之源主題班會現(xiàn)在開始。水說：“同學們，你們知道我有多重要嗎？”齊答：“知道?！奔祝喝绻麤]有水，我們?nèi)祟惥蜔o法生存。小熊說：我們動物可喜歡你了，沒有水我們會死掉的?；ㄕf：我們花草樹木更喜歡和你做朋友，沒有水，我們早就枯死了，就不能為美化環(huán)境做貢獻了。主持人：下面請聽快板《水的用處真叫大》竹板一敲來說話，水的用處真叫大；洗衣服，洗碗筷，洗臉洗手又洗腳，煮飯洗菜又沏茶，生活處處離不開它。栽小樹，種莊稼，農(nóng)民伯伯把它夸；魚兒河馬大對蝦，日日夜夜不離它；采煤發(fā)電要靠它，京城美化更要它。主持人：同學們，聽完了這個快板，你們說水的用處大不大？甲說：看了他們的快板表演，我知道日常生活種離不了水。乙說：看了表演后，我知道水對莊稼、植物是非常重要的。丙說：我還知道水對美化城市起很大作用。.主持人：水有這么多用處，你們該怎樣做呢？（1）（生）：我要節(jié)約用水，保護水源。（2）（生）：我以前把水壺剩的水隨便就到掉很不對，以后我一定把喝剩下的水倒在盆里洗手用。（3）（生）：前幾天，我看到了學校電視里轉(zhuǎn)播的“水日談水”的節(jié)目，很受教育，同學們看得可認真了，知道了我們北京是個缺水城市，我們再不能浪費水了。（4）（生）：我要用洗腳水沖廁所。.主持人：大家談得都很好，下面誰想出題考考大家，答對了請給點掌聲。（1）（生）：小明讓爸爸刷車時把水龍頭開小點，請回答對不對。（2）（生）：小蘭告訴奶奶把洗菜水別到掉，留沖廁所用。（3）一生跑上說：主持人請把手機借我用用好嗎？我想現(xiàn)在就給姥姥打個電話，告訴她做飯時別把淘米水到掉了，用它沖廁所或澆花用。（電話內(nèi)容略寫）（4）一生說：主持人我們想給大家表演一個小品行嗎？主持人：可以，大家歡迎！請看小品《這又不是我家的》大概意思是：學校男廁所便池堵了，水龍頭又大開，水流滿地。學生甲乙丙三人分別上廁所，看見后又皺眉又罵，但都沒有關水管，嘴里還念念有詞，又說：“反正不是我家的?！迸?/p>