健康教育講稿中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)

中醫(yī)藥養(yǎng)生知識(shí)各位村民：大家好!首先感謝大家在百忙之中來(lái)參加今天的健康知識(shí)講座，感今天我來(lái)給大家講講怎么?現(xiàn)在我們一齊來(lái)認(rèn)識(shí)一下怎樣應(yīng)用中醫(yī)來(lái)養(yǎng)生。醫(yī)藥學(xué)源于中國(guó)傳統(tǒng)文化或者說是以中國(guó)哲學(xué)為基礎(chǔ)發(fā)展起來(lái)的中醫(yī)古籍莫不貫穿這一思想。中醫(yī)藥的養(yǎng)生方法：中醫(yī)藥養(yǎng)生方法有多種，比如： 1、調(diào)理心態(tài)：中醫(yī)之養(yǎng)生保健首先是調(diào)理人之身心狀態(tài)中醫(yī)病因?qū)W說七情生病，過喜傷心，過怒傷肝憂思傷脾過非傷肝恐驚傷腎。喜怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志活動(dòng)稱“七情。在正常范圍內(nèi)的情志變動(dòng)是屬生理的：一般不會(huì)致??；但過度地情志改變，就可能引起疾病。如：大怒傷肝，可引起胸肋疼痛，痛頭暈，性情急躁等；思慮過度可以傷脾，證見胃脘脹痛、食欲不振、暖氣等。我們經(jīng)常記住古人幾段名言2什么?人就和一臺(tái)機(jī)器一樣，保養(yǎng)的好，運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)正常，保養(yǎng)的不好就會(huì)得病。人不應(yīng)該得、不良的和維生素缺乏。這就是原因，不會(huì)吃飯，才會(huì)得病。提到吃飯，吃飯的目的是什從養(yǎng)生講，針灸；第四步即藥酒；第五步，用藥。是藥三分毒，不能天天、月、年年泡在藥里，想健康，那是根本不可能的。根據(jù)中醫(yī)的五臟配五色，肝喜歡吃綠色，心吃紅的，脾吃藍(lán)色的，肺吃白色的，腎吃黑色的。下面說說口味方面問題：肝喜酸，心喜苦，脾喜甜，肺喜辣，腎喜成。也就是說應(yīng)該什么口味都吃一點(diǎn)，不能偏愛哪個(gè)就一輩子不改。比如：酸養(yǎng)肝，大家都知道醋是軟化血?因?yàn)樗B(yǎng)肝、養(yǎng)血，能以軟化血管。西醫(yī)指出原因是人活著依靠血液循環(huán)，血液存在?需要疏通。血管堵塞、中醫(yī)叫血瘀，西醫(yī)叫自由基太多，預(yù)防學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)叫脂肪代謝的產(chǎn)物太多。自然界都是一物降一物的，縱觀萬(wàn)物，維生素就能解決這一切，其次是礦物質(zhì)。鹽、麻醬涼拌吃，也可切條沾醬吃。生吃茄子還有一個(gè)功能，能治便秘，效果很明顯。人老血管先老，因?yàn)楣┭蛔悖芏氯?。少吃油、減少脂肪攝入少吃鹽、多吃生菜補(bǔ)足維生素，多吃鈣、喝豆兒安，三分饑和寒l起食積，證見腹從中醫(yī)角度來(lái)說，骨頭一小，人的個(gè)頭就越來(lái)越矮了，所以人上了歲數(shù)，脂高的就能改為喝豆?jié){好。3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：法很多，不可能盡述。常按摩經(jīng)絡(luò)穴位，如百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池穴、定三里穴、委中穴、涌泉穴、合谷穴、列缺穴等等。4、起居養(yǎng)生：因而，容易發(fā)生呼吸道感染，胃腸道疾病，心血管以外等，應(yīng)該經(jīng)常提醒這類老人，生活自理常常力不從心，因而需要身邊有親人，這會(huì)使老人感到生活上方便，精神愉快。一般的老年人，也容易產(chǎn)生一種消極心理年人的身心健康也有好處按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、生物學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，它是符合科學(xué)道理的。那么，老年人怎樣安排生活起居為好睡眠一一早睡早起， “一大兩小。即除了晚上要睡早，睡好外，在早餐及午餐后都要一次小睡，每次不超l小時(shí)，由于早晨起得早經(jīng)過幾小時(shí)的活動(dòng)，早餐后小睡一會(huì)兒，可是體力得到恢復(fù)，比較符合老年人的生要求，午餐后，常使人感到乏力，昏昏欲睡，小睡一會(huì)兒正好適應(yīng)這一生理情況。各種有益活動(dòng)