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資料收集于網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝資料收集于網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝精品文檔精品文檔人體穴位圖@按摩人體解剖圖(正面、背面、左面、右面)定義按摩:用手在人身上推、按、捏、揉等,以促進(jìn)血液循環(huán),增加皮膚抵抗力,調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)。按摩又稱“推拿”,是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ),并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷,而用手法作用于人法。從按摩的治療上,可分為保健按摩、運(yùn)動按摩和醫(yī)療按摩。按摩的分類什么是保健按摩?保健按摩是指醫(yī)者運(yùn)用按摩手法,在人體的適當(dāng)部位進(jìn)行操作所產(chǎn)生的刺激信息通過反射方式對人體的神經(jīng)體液調(diào)整功能施以影響,從而達(dá)到消除疲勞,調(diào)節(jié)體內(nèi)信息,增強(qiáng)體質(zhì),健美防衰,延年益壽的目的。保健按摩施術(shù)手法很多,如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等,它動作輕柔,運(yùn)用靈活,便于操作,使用范圍甚廣,不論男女老幼、體質(zhì)強(qiáng)弱、有無病癥,均可采用不同的施術(shù)手法,進(jìn)行保健按摩。隨著市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們物質(zhì)生活水平的逐步提高及人們的健康的需要,各種保健按摩服務(wù)行業(yè)應(yīng)運(yùn)而生。如國內(nèi)的保健按摩、小兒保健按摩、運(yùn)動按摩、美容按摩、減肥按摩、國外還有旅游按摩、情景按摩、寵物按摩等。什么是運(yùn)動按摩?體育與衛(wèi)生相結(jié)合,兩者必將相互促進(jìn)和發(fā)展,按摩在體育運(yùn)動中的應(yīng)用,也就隨之發(fā)展,并逐漸形成了運(yùn)動按摩。近年來,國內(nèi)外的一些實踐表明,它為創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動成績所起的作用和意義已越來越顯得重要了。根據(jù)地運(yùn)動員在各項運(yùn)動中比賽,對他們在臨場前后所出現(xiàn)的各種變化,我們采用按摩幫助他們克服賽前發(fā)生的一些機(jī)能失調(diào),消除賽后出現(xiàn)的疲勞,加速體能恢復(fù),以利再戰(zhàn),取得了一定的效果?,F(xiàn)將運(yùn)動按摩分為自我按摩,運(yùn)動前按摩和運(yùn)動后按摩,分別敘述于后:運(yùn)動前按摩肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟器官和心理情緒動員起來,以適應(yīng)即將面對的運(yùn)動的和心理的負(fù)擔(dān),從而預(yù)防傷病菌,提高體力,發(fā)揮積極的作用。訓(xùn)練前按摩運(yùn)動訓(xùn)練前的按摩,要求幫助運(yùn)動員提高訓(xùn)練作業(yè)的能力;幫助促進(jìn)身體素質(zhì)的發(fā)展,有得于預(yù)防疾病,促進(jìn)賽前按摩1530分鐘完成。有時,當(dāng)運(yùn)動員在接到競賽的通知時,例如,競賽前,運(yùn)動員過分緊張,晚上不易入睡或入睡后多夢易醒,或惡夢不安等,影響運(yùn)動員的睡眠休息由技狀態(tài)。出現(xiàn)這種情況時,就應(yīng)該進(jìn)行鎮(zhèn)靜安眠的按摩。若失眠的時間較長,癥狀更劇的運(yùn)動員,在用上法按摩之外,還要按摩氣沖穴,掐、揉神門穴,掐行間穴等。20運(yùn)動后按摩激烈的運(yùn)動訓(xùn)練或競賽之后,運(yùn)動員的神經(jīng)、體液、循環(huán)、呼吸、消化、代謝和酸堿平衡等方面,都要發(fā)生巨運(yùn)動后按摩所采用的手法、用力的大小、時間的長短等,均應(yīng)根據(jù)運(yùn)動員的體質(zhì)、性別、運(yùn)動項目的特點(diǎn),特別是要求根據(jù)運(yùn)動后反應(yīng)出來的情況(如頭昏脹、欲嘔、四肢乏力、肌緊張、失眠等)來決定。需要遵守個別12小時或更長的時間后進(jìn)行。最好是在溫水浴后,在溫暖、清靜的室內(nèi)進(jìn)行。運(yùn)動員舒適地躺在床上,裸露被按摩的部位,依照胸、腹、上肢、下肢的次序。順血液和淋巴回流的方向進(jìn)行按摩。使用揉捏、推壓、搖晃、抖動等手法,用力是由重到輕。同時根據(jù)個什么叫做醫(yī)療按摩?又稱推拿療法、傷科按摩,是中醫(yī)外治療法之一,也是人類最古老的一種主要應(yīng)用按摩以達(dá)到治病目的的物理療法。中醫(yī)詞典記載·形勢驚恐,經(jīng)絡(luò)不通,病·藝文志》有《黃帝岐伯按摩》十卷,唐太醫(yī)署始設(shè)按摩博士、按摩師唐釋慧琳《一切經(jīng)音義》卷十八《十輪經(jīng)·“凡人自摩自捏,申縮手足,除勞去煩,名為導(dǎo)引。若使別人握搦身體,或摩或捏,即名按摩也?!薄巴颇谜?,即按摩”按摩的作用按摩不但能令你身心得到放松,有效的按摩好能增進(jìn)各種護(hù)膚品的吸收,還你光滑美艷的容顏。堅持每天正確的按摩讓你肌膚年輕每一天,錯誤的按摩手法卻會加重肌膚的受損。按摩臉部方法1–放松抬頭紋運(yùn)用大姆指與食指的指腹,沿著眉毛,重復(fù)運(yùn)用深度的大挾捏動作。運(yùn)用大姆指與食指的指腹,以小挾捏的動作輕滑挾捏肌膚表面,指腹與抬頭紋的接觸面需呈90度。2–平滑蹙眉紋運(yùn)用大姆指與食指的指尖,以小挾捏的動作輕滑挾捏肌膚表面,指腹與蹙眉紋的接觸面需呈90度。–調(diào)理魚尾紋運(yùn)用大拇指與食指指腹,以輕柔的小挾捏的動作輕滑挾捏肌膚表面,指腹與魚尾紋的接觸面需呈90度。–強(qiáng)化顴骨運(yùn)用大姆指與食指的指腹,在顴骨部位,運(yùn)用深度的大挾捏動作,以刺激肌膚的承托組織。–提拉法令紋運(yùn)用大姆指與食指的指腹,沿著法令紋,以輕柔的小挾捏動作輕滑挾捏肌膚表面。–重塑面部輪廓從下巴尖延下頜骨至太陽穴運(yùn)用深度大挾捏動作。將手指往手心卷曲,運(yùn)用畫圓的方式按摩。按摩的方法及要點(diǎn)由于按摩結(jié)束后,臉部皮膚需要休息,所以,按摩最好是在睡前進(jìn)行。洗臉或出浴后,臉部皮膚清潔而濕潤,是按摩的最佳時機(jī)。此時一定要先涂上一層按摩霜(一般知名化妝品牌都有專門的按摩霜,也可以涂一些化會很容易拉傷面部皮下纖維,使皮膚粗糙。因此,不能「干搓按摩的基本動作是「搓精油按摩精油具有平復(fù)神經(jīng)的作用,可以鎮(zhèn)定精神,消除神經(jīng)緊張及壓力感,緩和焦躁不安情緒。根據(jù)自身的情況選擇一款適合的精油并且搭配正確的穴位點(diǎn)擊,可以疏通經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)血液循環(huán),改善局部肌體疲勞的情況。肩井穴:位于后頸根部與肩膀的中央。點(diǎn)擊方法功效:舒緩頸肩部酸痛、背部疼痛、上肢酸麻等癥狀。按摩操拯救你的睡眠隨著生活節(jié)奏的加快以及空調(diào)病、電腦病的侵襲,越來越多的辦公室美眉正在為得不到安心的睡眠而發(fā)愁。下抹額兩手指曲成弓狀,第二指節(jié)的內(nèi)側(cè)緊貼著印堂,從眉間開始向前額兩側(cè)抹壓,約做40次左右。搓手浴面先將兩手搓熱,如手掌過于粗糙可涂抹適量護(hù)膚霜。隨后掌心緊貼前額,用力向下摩擦直到下頜,連續(xù)做10次左右按揉腦后以兩手拇指羅紋面,緊按風(fēng)池部位,用力旋轉(zhuǎn)按揉幾下,隨后按揉腦后,約30次左右,有酸脹感為宜。按摩耳廓人體軀干和內(nèi)臟在耳廓均有一定反應(yīng)部位,按摩耳廓有助于調(diào)節(jié)全身功能,促進(jìn)血液循環(huán),有利健康。拍打足三里穴該穴位在膝蓋骨外側(cè)10厘米處,輕輕拍打至有酸麻脹感即可。泡足踏石取一些小鵝卵石鋪在水盆底,倒入溫水,泡足踏石20分鐘。12種經(jīng)穴按摩葆青春梳搔頭皮法頭為“”,腦為髓之海,乃諸陽經(jīng)氣的匯聚處。每日早晚以十指向后梳搔前額發(fā)際至枕后發(fā)際各60本法可促進(jìn)血液循環(huán)、防治腦血管病變等。二、搓掌揉臉法人們到了老年經(jīng)脈氣血不足,面色少華。每天早晚雙手搓掌至發(fā)熱,揉面部各60充盈紅潤,面肌富有彈性,有防老祛皺、精神煥發(fā)之功能。三、搓揉耳廓法“60次,使耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。()。四、扣齒彈舌法”60次,可健齒防牙病和牙齒脫落等?!靶拈_竅于舌”,舌為心之苗。每日早晚彈舌各60次,彈舌是對腦的良性按摩,有健腦護(hù)腦之功。五、頸項部按摩法頸項部是人體經(jīng)脈通往頭部和肢體的重要通道。每日早晚按摩各60次,有防治頸椎病、血管性頭痛、腦血管病的功能。六、肩胛部按摩法肩胛部是手足之三陽經(jīng)脈交會之處,每日早晚按摩各60七、上肢部按摩法”60次,即從上內(nèi)側(cè)腋下(內(nèi)關(guān)穴;從外側(cè)腕部())能,對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)疾病及上肢病痛有良效。八、脅肋部按摩法)所交會,每日早晚按揉60和岔氣、肋間神經(jīng)痛有效。九、腹部穴位按摩法(),上下左右順時針方向按揉6060次,可改善消化系統(tǒng)、生殖泌尿系統(tǒng)的功能。十、腰部按摩法“”),使腰部發(fā)熱,則能強(qiáng)腎壯腰,對治療腎虛腰痛、風(fēng)濕腰痛、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎間盤突出癥等腰部疾患有良效。十一、骶尾部按摩法骶尾部為人體“大樹之根”,按摩骶尾部八骨?穴和長強(qiáng)穴,每日早晚各60次,有治療腰骶痛、改善性功能之療效。十二、下肢部按摩法—向上(—)和股下段(—(),如此反復(fù)拍打60次,對活血理氣、舒筋通絡(luò)、調(diào)理脾胃效果尤佳晚30分鐘()60對溫腎補(bǔ)腎健腦、改善血液循環(huán)有效。八步按摩撫平肌膚皺紋“需要每一天的堅持。按摩時一般使用無名指,只有在施行重點(diǎn)刺激時,才可以運(yùn)用中指。第一步:力壓明凈額額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部位。按摩時先由下往上,然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè),最后手指由發(fā)際滑至太陽穴,用力按壓太陽穴的美容點(diǎn)。按壓此點(diǎn)時一般會感到輕微的疼痛,可據(jù)此尋找它。第二步:輕撫盈盈目眼睛周圍的皮膚最容易出現(xiàn)皺紋和水腫,而且此處的皮膚一旦松弛,就很難恢復(fù)原來的狀態(tài)。眼睛周圍小皺紋的預(yù)防:用中指的指肚沿下眼瞼的內(nèi)側(cè)向外側(cè),稍微用力進(jìn)行滑動按摩,返回時在肌膚上輕輕3次。上眼瞼亦是同樣要領(lǐng)。眼角周圍小皺紋的預(yù)防:從外眼角向太陽穴方向,左右同時按壓10回,按壓時向斜上方提一提。第三步:逆揉尖尖鼻鼻子與兩眼之間是最容易產(chǎn)生橫皺紋的部位。為了伸展鼻梁,按摩時要由下往上進(jìn)行,最后以手指夾住鼻子兩側(cè),做壓迫動作。還有,一定要下決心改掉皺鼻子的壞習(xí)慣哦!第四步:圈劃桃花頰將手指由下往上如畫圓般移動。首先按摩下頜到耳下的部分,然后由嘴角到耳中央,接下來是鼻的周圍到太陽穴,然后再依次按摩臉頰的下方,即眼睛正下方31厘米處及下頜部分。第五步:笑翹櫻桃唇按摩時做上抬嘴角的動作,以中指按壓人中部位,其他手指垂下來按壓嘴角兩側(cè)及下頜外側(cè)。第六步:柔按清秀頜臉型同樣是年齡的外在表現(xiàn),要緊縮下頜,預(yù)防雙下巴的出現(xiàn)。千萬不可施力過重。第七步:輕搓天鵝頸頸部往往是自己不易覺察到、而別人卻能一目了然的部位。頸部的皮膚很薄,活動次數(shù)又多,且經(jīng)常受到衣服肌紋按摩。頸部的按摩用全部手指,由下往上揉搓。注意,頸部兩側(cè)有頸動脈,按壓時力量要輕。這樣不僅以預(yù)防皺紋的產(chǎn)生,還可改善頭部及肩部的血液循環(huán)呢!第八步:干洗玉狐面用兩手掌向頜部用力干洗臉20次,每天最少做2遍。這個辦法能有效地預(yù)防皺紋的過早出現(xiàn),對已經(jīng)形成的皺紋,也能讓它變淺、變小。伊能靜、張曼玉都是有名的狐面美人,如果你按照這個辦法堅持下去,也能擁有一張光潔嫵媚的狐貍臉。舒緩肌膚6步按摩法一步:減緩壓力3第二步:消除緊張3第三步:完全放松用食指輕輕按壓內(nèi)眼角區(qū)域,持續(xù)3秒鐘后釋放。第四步:促進(jìn)微循環(huán)從下頜兩邊開始,用食指和中指,以畫圓圈的動作,輕輕按摩整個面頰,直至太陽穴處,以促進(jìn)面部的血液運(yùn)60秒鐘左右。第五步:增強(qiáng)肌膚彈性將手指并攏,用手掌輕輕拍打面部,從上而下,從下而上,使皮膚受到輕微的震動,可拍打數(shù)十次。此法可保持皮膚的紅潤光澤,增加其彈性。第六步:增強(qiáng)舒適感掌心輕輕按壓臉頰,逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷處被稱為“耳下腺”指按壓,然后捋著脖子的筋向下按摩。中風(fēng)的按摩治療處方中風(fēng)可分為缺血性與出血性兩大類。缺血性中風(fēng)包括腦血栓、腦栓塞、腦血管痙攣;出血性中風(fēng)包括腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等。中風(fēng)多數(shù)發(fā)生在中老年人當(dāng)中。在發(fā)病前患者常有頭暈、身體乏力、手腳麻痹等癥狀,或者有多年的頸椎病、高血壓病等。缺血性中風(fēng)患者在發(fā)病時常有突然昏倒或口吐泡沫、口眼歪斜、肢體抽搐或軟癱,當(dāng)日或數(shù)日后出現(xiàn)一側(cè)手腳癱瘓——即偏癱癥狀。按摩治療中風(fēng)具有雙向調(diào)節(jié)(包括溶栓、止血)作用,可解除頸腦血管痙攣和降低顱內(nèi)壓等。許多人在為中風(fēng)——按摩步驟:先按摩患者肩頸部和頭臉部,再按背腰部,最后按上下肢和胸腹部。按摩力度先輕后重,循序漸進(jìn)11小時。按摩方法:發(fā)病13、用手指按揉患者頭臉部的肌肉和百會、囟會、印堂、太陽、人中等穴。按摩背腰部時,用手指或掌跟揉按患者背腰部的豎脊肌、腰方肌、脊柱和相關(guān)的督脈、膀胱經(jīng)等。按摩下肢時,用手指拿捏揉按患者患側(cè)下肢的肌肉和血海、足三里、委中、涌泉等穴。按摩胸部時,揉按患者胸腹部的肌肉和華蓋、玉堂、膻中、中脘、天樞、氣海等穴。按摩腳心祛病良方按摩腳心能增強(qiáng)血脈運(yùn)行,調(diào)理臟腑,舒通經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)新陳代謝,從而強(qiáng)身健體,祛除病邪。北宋大文學(xué)家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛,其重要原因之一是他堅持按摩腳心。人的腳掌密布許多血管,故科學(xué)家把腳掌稱為人的“第二心臟”,腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)。按摩這個穴位,有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩腳心,能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣,強(qiáng)壯身體,防止早衰,有利于健康長壽。老年人常按摩腳心,還能防止腿腳麻木,行動無力,腳心涼冷等現(xiàn)象。按摩腳心時,還要多動腳趾。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,大腳趾是肝、肺兩經(jīng)的通路。多活動大腳趾,可舒肝健脾,增進(jìn)食欲,對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng),按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩腳心、腳趾,對神經(jīng)衰弱頑腳心歪向內(nèi)側(cè),按摩左腳心時用右手,按摩右腳心時用左手,轉(zhuǎn)圈按摩,直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。哪些人不宜做按摩此法,否則會影響病人的身體康復(fù),貽誤治療時機(jī)。下面介紹幾種不能按摩的病人:1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。2、急性炎癥的病人,如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。3、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。4、有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。6、血小板減少

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