夏天游泳注意事項(xiàng)

Word-3-夏天游泳注意事項(xiàng)游泳是磨煉人的意志、熬煉身體的良好辦法，但游泳也有禁忌。

一、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外狀況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

二、忌強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)后游泳：強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會(huì)反抗力削弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延伸。

四、忌在不認(rèn)識(shí)的水域游泳：在自然?水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周?chē)退聽(tīng)顩r復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

五、忌長(zhǎng)時(shí)光曝曬游泳：長(zhǎng)時(shí)光曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)蔭的地方歇息，或用浴巾在身上庇護(hù)皮膚，或在身體暴露處涂防曬霜。

六、忌不做預(yù)備活動(dòng)即游泳：水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必需做預(yù)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。

七、忌游泳后馬上進(jìn)食：游泳后宜歇息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)驟然增強(qiáng)胃腸的負(fù)擔(dān)，久之簡(jiǎn)單引起胃腸道疾病。

八、忌游時(shí)過(guò)久：皮膚對(duì)嚴(yán)寒刺激普通有三個(gè)反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。其次期：在水中停歇一定時(shí)光后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停歇過(guò)久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚浮現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)光普通不應(yīng)超過(guò)1.52小時(shí)。

九、忌有癲癇史游泳：無(wú)論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一眨眼意識(shí)失控，假如在游泳中驟然誘發(fā)，就難免"滅頂之災(zāi)'。

十、忌高血壓患者游泳：特殊是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危急，應(yīng)肯定避開(kāi)。

十一、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴(yán)峻冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)峻心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)"敬而遠(yuǎn)之'。

十二、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于"雪上加霜'，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。

十三、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳：該病病毒，特殊是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行時(shí)節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避開(kāi)到游泳池內(nèi)游泳。

十四、忌某些皮膚病游泳：如各個(gè)類型的癬，過(guò)敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

十五、忌酒后游泳：酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)浮現(xiàn)低血糖。其它，酒精能抑制肝臟正常生理功能，阻礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而發(fā)生意外。

十六、忌忽略泳后衛(wèi)生：泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳