教師心理講座

擁有健康心理，享受快樂人生

張學(xué)東

一、教師心理健康的重要性

（一）有利于教師的身心健康

中醫(yī)有怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂悲傷肺，驚恐傷腎（二）有利于提高教師生活質(zhì)量生活質(zhì)量主要是指?jìng)€(gè)體生理、心理、社會(huì)功能三方面的狀態(tài)評(píng)估，即健康質(zhì)量。心理健康決定的生活滿意度和幸福感（三）有利于提升教育教學(xué)質(zhì)量教師擁有健康的心理，運(yùn)用有效的教學(xué)方法，就能收到事半功倍的教學(xué)成效。（四）有利于學(xué)生心理健康成長

美國全國教育聯(lián)合會(huì)在《各級(jí)學(xué)校的健康問題報(bào)告》里專門指出：一個(gè)有不能自制的脾氣；嚴(yán)重的憂郁；極度的偏見；兇惡不能容人；經(jīng)常諷刺挖苦或習(xí)慣性謾罵的教師，其對(duì)于兒童心理健康的威脅，猶如肺結(jié)核或其他危險(xiǎn)傳染病對(duì)兒童身體健康的威脅一樣嚴(yán)重。

心理不健康的教師，會(huì)對(duì)學(xué)生造成“師源性心理傷害”。

案例一

按照學(xué)校的要求,

學(xué)生應(yīng)于上午8時(shí)到校補(bǔ)課,

丁婷（化名）未按時(shí)到校,

班主任汪老師詢問她遲到的原因時(shí)用木板打了她,并當(dāng)著某同學(xué)的面對(duì)她說：“你學(xué)習(xí)不好,長得也不漂亮,連坐臺(tái)都沒資格”。丁婷因無法忍受老師的羞辱，12時(shí)29分左右從學(xué)校的中學(xué)部教學(xué)樓三樓跳下,

于當(dāng)天中午12時(shí)50分死亡。經(jīng)重慶市渝中區(qū)人民法院審理，一審判決被告人汪宗惠犯侮辱罪,被判處有期徒刑一年,緩刑一年。案例二

2000年10月20日,玉溪市北城鎮(zhèn)夏井小學(xué)數(shù)學(xué)教師潘某，因不滿學(xué)生何衛(wèi)被他打后罵他“潘狗”,提出4種懲罰方式讓其選擇：

第一，讓每個(gè)學(xué)生依次打100棍子；

第二，讓老師親自打100棍子；

第三，吃下10只蒼蠅；

第四，吃樹上的綠蟲。

何衛(wèi)因怕老師下重手,選了讓同學(xué)打。一女生迫于無奈,

邊哭邊打了20余棍，何衛(wèi)被打得實(shí)在受不了,

只好改為吃蒼蠅，何衛(wèi)一邊哭一邊抓起蒼蠅往嘴里放,吃下3只后,由于惡心引起了嘔吐,潘認(rèn)為吃的數(shù)量不夠,又令何衛(wèi)將吐出的蒼蠅再吃下,后來在何衛(wèi)的苦苦哀求下才作罷……

案例三

2010年12月2日中央電視臺(tái)《今日說法》欄目報(bào)道，安徽省無為縣開城中心小學(xué)六二班，因本班一位學(xué)生（班主任的兒子）的眼鏡丟了，班主任為了找出這副眼鏡，搜全班學(xué)生的書包，在沒有搜到的情況下，讓44位學(xué)生分兩批跪在講臺(tái)前，用上數(shù)學(xué)課的米尺打所有同學(xué)的手心，米尺打得斷成幾節(jié)，在還是沒有人承認(rèn)偷眼鏡的情況下，最后又硬讓每個(gè)學(xué)生在講臺(tái)上發(fā)毒誓。思考：

師德問題?

心理問題？

因教師心理不健康所造成的師源性心理傷害

，某種意義上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過教師教學(xué)能力低下對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)所造成的影響。

“身為老師的我，具有巨大的力量，能夠讓孩子們活得愉快或悲慘，我可以是制造痛苦的工具，也可能是啟發(fā)靈感的媒介。我能讓他們難過，也能叫他們開心，能傷他們，也可以救他們?！?/p>

—吉諾特博士（美國著名教育心理學(xué)家）

正常心理健康

心理不健康一般心理問題嚴(yán)重心理問題可疑神經(jīng)癥不正常神經(jīng)癥重性精神障礙其他精神障礙心理健康相關(guān)知識(shí)二、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

（1）認(rèn)同教師角色（2）人際關(guān)系和諧（3）健全的自我意識(shí)（4）健康的情緒體驗(yàn)（5）正確面對(duì)困難和挫折（6）具有教育的創(chuàng)新精神。三、教師心理不健康的一般表現(xiàn)（一）認(rèn)知偏差，職業(yè)適應(yīng)性差

“這學(xué)期，我不知怎么了，干事沒頭緒，遇事急躁，沒有教好學(xué)生，心里很難受，感覺自己是在耽誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因?yàn)槲沂冀K記得一句話：誤人子弟，如殺人父兄……”

這是陜西省一位年僅25歲的女教師因教學(xué)受到挫折，服毒自殺前留下的遺書（二）情緒不穩(wěn)定，自制力差（三）無法正確化解壓力

邯鄲館陶一80后教師服毒自殺身亡留遺書稱壓力大，趙某的父母遠(yuǎn)在黑龍江，他愛人是館陶縣人，兩人于前年貸款購房，膝下有兩歲的兒子。趙某在遺書中透露，自己無論在工作上還是生活上都感到壓力較大。（四）人格缺陷

云南：會(huì)澤縣上村鄉(xiāng)某中學(xué)教師，蠻橫地將14歲的初中生張波活活打死；

浙江：罕見的體罰學(xué)生事件，6歲孩童被老師剪掉手指尖；

深圳：

5歲頑童不聽話，老師用牙簽扎手心；

湖南：一位學(xué)生晚自習(xí)后未按時(shí)就寢，回寢室后和同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)吵，該班班主任在第二天班會(huì)上讓全班學(xué)生每人給他一記耳光

（五）不同職業(yè)階段出現(xiàn)的心理問題

教師職業(yè)生涯分為四個(gè)階段：職業(yè)初期、成長期、成熟期、待退休期。每一個(gè)階段都會(huì)產(chǎn)生不同的的心理沖突。

1職初期教師常見的心理沖突

職初期教師是指剛走上教師崗位1至2年的新教師。

（1）把握新角色的煩惱。

行為角色的困惑人際關(guān)系的把握

（2）駕馭課堂的心理困擾

（3）走進(jìn)新群體的心理不適應(yīng)

2/2/2023182成長期教師常見的心理困惑

進(jìn)入教師職業(yè)的第三至第十個(gè)年頭叫做教師的成長期。

（1）自我期待與現(xiàn)實(shí)認(rèn)可的差距

（2）領(lǐng)導(dǎo)期望與同行接納之間的不一致

（3）因小有成就導(dǎo)致自我認(rèn)知不合理

（4）面臨著成家與立業(yè)的雙重任務(wù)2/2/2023193成熟期教師常見的心理問題（1）心理動(dòng)力定型造成的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)刻板化（2）追求完美的自我苛求心理（3）過分自尊和受到新人挑戰(zhàn)導(dǎo)致的心理失衡（4）人生階段“多事之秋”帶來的身心煩惱2/2/2023204待退休期教師的心理問題（1）臨近退休將要離開工作崗位的失落感（2）年事已高與壯志未酬造成的焦慮情緒（3）“昔日輝煌”與

“夕陽西下”對(duì)照而成的沒落感2/2/202321

SCL－90調(diào)查發(fā)現(xiàn)，265位中小學(xué)教師中，近半數(shù)教師的心理健康受到不同程度的影響。其中，29.4%的教師有輕度心理障礙，9.7%的教師有中度心理障礙，3.5%的教師已構(gòu)成心理疾病。58.1%的教師感到壓力大，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮情緒強(qiáng)迫癥狀。四、影響教師心理健康的因素

影響教師心理健康的因素職業(yè)壓力教育改革角色認(rèn)知教育評(píng)價(jià)心理素養(yǎng)社會(huì)變遷

影響教師心理健康的因素五、怎樣維護(hù)心理健康

（一）建立教師的大健康意識(shí)一是身心健康缺一不可，二是建立積極的身心幸福感。

（二）學(xué)會(huì)心理調(diào)適1、人際關(guān)系調(diào)適法（1）掌握人際交往的黃金規(guī)則：你希望別人如何對(duì)待你，那你就去如何對(duì)待?！胺袋S金規(guī)則”：我如何對(duì)待別人，別人也應(yīng)如何對(duì)待我。（2）找出影響人際交往效果的主要原因

以勢(shì)交者，勢(shì)盡則疏；

以利交者，利盡則散；

以心交者，友誼長存。

2理性情緒療法（ABC理論）

美國臨床心理學(xué)家埃利斯認(rèn)為，人們的情緒產(chǎn)生受三個(gè)重要因素的影響：誘發(fā)事件（Activatingevents),

人們對(duì)誘發(fā)事件所持有的認(rèn)知、信念（Beliefs)、態(tài)度、解釋情緒和行為結(jié)果（Consequences),

人們的錯(cuò)誤情緒和行為往往來自非理性的認(rèn)知和信念，因此調(diào)整非理性的認(rèn)知和信念就成了解決問題的關(guān)鍵。

人不是被事情本身所困擾，而是被其對(duì)事情的看法所困擾。

—古希臘哲學(xué)家埃皮克迪ABC理論的心理疏導(dǎo)原理

A事件和誘因B認(rèn)知和信念C情緒和行為D自我辯論E效果（新觀念的產(chǎn)生）了解非理性信念的三個(gè)主要特征（1）絕對(duì)化要求是指?jìng)€(gè)體以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，認(rèn)為某一事物必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生的信念。（2）過分概括是一種以偏概全的不合理的思維方式。其典型特征是以某一件或某幾件事來評(píng)價(jià)自身或他人的整體價(jià)值（3）糟糕至極是一種對(duì)事物的可能后果非?？膳隆⒎浅Ｔ愀?、甚至是一種災(zāi)難性預(yù)期的非理性觀念。

案例：

有一位大學(xué)生，在失戀后，變得消沉抑郁。

理性情緒調(diào)試過程事件A：失戀，女友離開自己和別人好了。

信念B：我那么愛她，可是她卻不再愛我，做出這樣的事，真是太不公平，太讓我傷心了。

行為C：

抑郁、（對(duì)女友）怨恨、難受辯論D（與不合理的信念進(jìn)行辯論）：①我有理由要求她必須愛我嗎？難道僅僅是因?yàn)槲以鴲圻^她？她就必須愛我？②我愛她那是我自愿的，她并沒有強(qiáng)迫我這樣做，那我有什么理由強(qiáng)迫她愛我？這樣想的話對(duì)她公平嗎？③她做出這樣的選擇一定有她的原因，我有什么權(quán)力要求她必須按我的意愿行事呢？④如果我愛過誰，就要她一定一直愛我，那可能嗎。這種絕對(duì)化的要求是否太不合理了呢？新觀念E（辯論后產(chǎn)生的觀念）：①

每個(gè)人都有選擇愛的權(quán)利，她可以去選擇別人，我也可以有新的選擇。②要像希望別人如何對(duì)我那樣去對(duì)待別人。而不是我對(duì)別人怎樣，別人就必須對(duì)我怎樣。③雖然互相愛慕、相守一生是件好事，但并非每個(gè)人都能做到這一點(diǎn)，這要看各人的緣分。④感情上始終如一是值得贊賞的，但人的感情也會(huì)發(fā)生變化，不能要求事情必須按自己希望的那樣始終不變地發(fā)展下去。案例：我為這堂公開課付出了那么多心