考后不積極,心理有問(wèn)題-高中考后心態(tài)調(diào)整班會(huì)

考后不積極

心理有問(wèn)題把握狀態(tài)，積極心理，笑對(duì)挑戰(zhàn)教師：xxx老師自評(píng)測(cè)量表下面有20條文字，請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一條，然后根據(jù)最近一周的感覺(jué)，在對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)欄下選擇與你的情況相符的打“√”。每道題不要花費(fèi)太久思考，憑第一印象回答。焦慮自評(píng)量表(SAS）自評(píng)測(cè)量表自評(píng)測(cè)量表計(jì)分與解釋1、評(píng)定采用1～4制計(jì)分。2、把總共20題的得分相加得出總分，把總分乘以1.25，四舍五入取整數(shù)，即得標(biāo)準(zhǔn)分。3、焦慮評(píng)定的分界值為50分,50—59分為輕度焦慮，60-69分為中度焦慮，70分以上為重度焦慮。分值越高，焦慮傾向越明顯。審視心理

采取措施尋找根源

積極心理目

錄一四三二一審視心理檢查情緒考試后得知成績(jī)的你……？考太差？令人失望了？粗心大意白丟分？錯(cuò)題再錯(cuò)？努力得不到回報(bào)？審視心理了解自己的心理狀態(tài)，認(rèn)識(shí)到自己的心理處于一個(gè)并不穩(wěn)定的狀態(tài)，把握自身情況，對(duì)自己有明確的認(rèn)知，審視自身的心理問(wèn)題。抑郁？易怒？厭學(xué)？焦慮？二尋找根源

找出問(wèn)題什么是不良情緒？

不良和消極的情緒會(huì)影響到整個(gè)人的身體狀況，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、失眠、厭食等等，如果不能正視問(wèn)題，將會(huì)愈演愈烈。緊張不安周身不適體重下降失眠早醒

尋找根源1怕辜負(fù)別人的期待2怕努力得不到回報(bào)3怕下次得不到目標(biāo)成績(jī)4怕跟不上，覺(jué)得越來(lái)越難三采取措施

對(duì)癥下藥提升積極心態(tài)0102宣泄與排解03正向反思與總結(jié)

采取措施情緒ABC理論提升積極心態(tài)01情緒ABC理論是由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的理論，是認(rèn)為激發(fā)事件A（activatingevent的第一個(gè)英文字母）只是引發(fā)情緒和行為后果C（consequence的第一個(gè)英文字母）的間接原因，而引起C的直接原因則是個(gè)體對(duì)激發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B（belief的第一個(gè)英文字母）

采取措施?找到其他關(guān)注的事物，轉(zhuǎn)移注意力?跑跑步，吃吃美食，做些愛(ài)做的事情?活到老學(xué)到老，每天學(xué)點(diǎn)新東西?試試挑戰(zhàn)意識(shí)，每天給自己一句鼓勵(lì)?要盡量地拓寬自己興趣的范圍?經(jīng)常與精力旺盛又充滿希望的人交朋友02宣泄與排解?不要拿自己的生活與別人相比?反復(fù)體驗(yàn)生活中的美好時(shí)光，

給自己建立功勞簿?停止后悔，失敗是昨天或過(guò)去的事

采取措施珍惜每一次機(jī)會(huì)，但也知道我們有回旋的可能，考試對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，檢測(cè)意義大于篩選意義，查漏補(bǔ)缺才是我們的目的，為之神傷才是本末倒置。03正向反思與總結(jié)機(jī)會(huì)不只有一次四積極心理積極心理無(wú)論老師還是家人、朋友，他們的關(guān)心，都有賴于你的訴說(shuō)和回應(yīng)。也許談?wù)撆c自身有關(guān)的內(nèi)容令你有些為難，但他們是你能夠信賴的人，主動(dòng)與之交流，可以得到他們的支持，而且他們還能夠給你一些很好的建議，與你一起，共渡難關(guān)。做一個(gè)勇于訴說(shuō)的人積極心理自我激勵(lì)是指?jìng)€(gè)體能為設(shè)定的目標(biāo)自我努力工作的一種心理特征。自我激勵(lì)是不斷的推動(dòng)我們能夠在這個(gè)正確的方向上不斷堅(jiān)持下去的那種能量，是一種化腐朽為神奇的力量，是一個(gè)人邁向成功的引擎。做一個(gè)自我激勵(lì)的人積極心理樂(lè)觀積極指一個(gè)人認(rèn)知準(zhǔn)確，內(nèi)驅(qū)力旺盛，有意識(shí)的動(dòng)機(jī)明顯，有穩(wěn)定的情緒、情感和堅(jiān)定的意志，能理性辨別誘因，積極地看待挫折，辯證地對(duì)待得失。樂(lè)觀積極是天人合一價(jià)