大學(xué)爾雅課情緒管理參考復(fù)習(xí)資料

18/18心情管理答案相識(shí)心情（上）1下面哪種狀況下聽一個(gè)笑話更不覺得好笑？（）A,剛剛運(yùn)動(dòng)完B,正在微笑C,剛剛受驚嚇D,剛剛睡醒正確答案：D

2對(duì)個(gè)人內(nèi)部情感狀態(tài)的體驗(yàn)屬于心情的哪個(gè)成分？（）A,外部行為B,主觀體驗(yàn)C,生理喚起D,認(rèn)知說明正確答案：B

3呼吸,心跳,血壓及大腦皮層激活的變化屬于心情的哪個(gè)成分？（）A,外部行為B,主觀體驗(yàn)C,生理喚起D,認(rèn)知說明正確答案：C

4吊橋試驗(yàn)說明白生理喚起是確定人們產(chǎn)生何種心情的關(guān)鍵。（）正確答案：×

5某種心情體驗(yàn)可能是由人們的錯(cuò)誤認(rèn)知?dú)w因?qū)е碌摹＃ǎ┱_答案：√

相識(shí)心情（下）1人們有時(shí)會(huì)說沒有feel，這里的feel與下列心情成分關(guān)系最小的是（）。A,外部行為B,主觀體驗(yàn)C,生理喚起D,認(rèn)知說明正確答案：A

2喝茶對(duì)心情的最基礎(chǔ)作用是增加（）。A,外部行為B,主觀體驗(yàn)C,生理喚起D,認(rèn)知說明正確答案：C

3述情障礙的人在經(jīng)驗(yàn)心情時(shí)，特征是（）。A,沒有感受B,不能表達(dá)心情C,不能生理喚起D,沒有心情的外部行為正確答案：B

4心情的不同成分通常是融合在一起的，并不能分別。（）正確答案：×

5情侶一起看恐怖片可能由于對(duì)生理喚起的錯(cuò)誤歸因而增加浪漫。（）正確答案：√

心情的功能（上）

1到便所餐廳就餐一看到糞便狀的食物立刻逃離屬于心情反應(yīng)的哪個(gè)系統(tǒng)？（）A,快速反應(yīng)系統(tǒng)B,慢速反應(yīng)系統(tǒng)C,意識(shí)反應(yīng)系統(tǒng)D,限制反應(yīng)系統(tǒng)正確答案：A

2下列心情屬于復(fù)合心情的是（）。A,生氣B,恐驚C,厭惡D,嫉妒正確答案：D

3到便所餐廳就餐大快朵頤地咀嚼糞便狀的食物屬于心情反應(yīng)的哪個(gè)系統(tǒng)？（）A,快速反應(yīng)系統(tǒng)B,潛意識(shí)反應(yīng)系統(tǒng)C,固定反應(yīng)系統(tǒng)D,意識(shí)反應(yīng)系統(tǒng)正確答案：D

4人與人之間的尷尬心情具有溝通的功能。（）正確答案：√

5心情反應(yīng)許多時(shí)候是不理性的，所以阻礙了人的適應(yīng)。（）正確答案：×

心情的功能（下）1下列對(duì)生氣的處理方法，不恰當(dāng)?shù)氖牵ǎ?。A,表達(dá)生氣的緣由B,利用我信息C,發(fā)泄D,數(shù)數(shù)正確答案：C

2對(duì)于困難的任務(wù)，什么樣的動(dòng)機(jī)水平效率最高？（）A,偏低B,中等C,較高D,沒有關(guān)系正確答案：A

3心情與認(rèn)知最不可能的關(guān)系是什么？（）A,心情與記憶一樣B,心情促進(jìn)認(rèn)知C,記憶依靠于心情D,認(rèn)知抵消心情正確答案：D

4從個(gè)體適應(yīng)的角度，在地鐵上對(duì)生疏人冷漠能夠節(jié)約人的能量。（）正確答案：√

5一般來說，女性比男性更擅于理解他人的心情。（）正確答案：√

壓力與心情（上）1下列事務(wù)在社會(huì)再適應(yīng)量表中應(yīng)激水平比較低的是（）。A,離婚B,喪偶C,分居D,結(jié)婚正確答案：D

2下列身體反應(yīng)，不屬于應(yīng)激條件下反應(yīng)的是（）。A,呼吸加快B,血壓上升C,血管舒張D,消化功能減弱正確答案：C

3下面有關(guān)應(yīng)激的說法錯(cuò)誤的是（）。A,急性應(yīng)激比慢性應(yīng)激對(duì)人的危害更大B,生理應(yīng)激反應(yīng)是自動(dòng)的反應(yīng)C,心理應(yīng)激反應(yīng)受人們認(rèn)知的影響D,應(yīng)激時(shí)免疫力會(huì)降低正確答案：A

4全部以心情為中心的壓力應(yīng)對(duì)策略都是有效的。（）正確答案：×

5有助于軀體應(yīng)付急性應(yīng)激的東西反而會(huì)在慢性應(yīng)激中對(duì)軀體造成損害。（）正確答案：√

壓力與心情（下）1下列壓力應(yīng)對(duì)策略效果最差的是（）。A,主動(dòng)看待壓力源B,放松訓(xùn)練C,重視壓力源D,延遲具有競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)正確答案：C

2哪種經(jīng)驗(yàn)或念頭最不可能成為心境的來源？（）A,已經(jīng)過去的不快B,現(xiàn)在的雜念C,已經(jīng)放下的念頭D,遙遠(yuǎn)的預(yù)期正確答案：C

3下列應(yīng)激源不屬于慢性應(yīng)激源的是（）。A,擁擠B,污染C,偏見D,考試正確答案：D

4應(yīng)對(duì)癌癥診斷和治療所造成的焦慮導(dǎo)致的慢性焦慮對(duì)健康造成的損害要遠(yuǎn)大于疾病本身。（）正確答案：√

5一般來講，問題為中心的應(yīng)對(duì)策略要好于心情為中心的策略。（）正確答案：√

情商與韌性（上）1延遲滿足實(shí)力與哪種實(shí)力關(guān)系最??？（）A,解決問題的實(shí)力B,人際關(guān)系實(shí)力C,創(chuàng)建實(shí)力D,應(yīng)對(duì)挫折的實(shí)力正確答案：C

2一個(gè)哀痛的人想興奮起來，哪種方式最好？（）A,一個(gè)人漫步B,和摯友閑聊C,看一部動(dòng)作電影D,吃一頓大餐正確答案：B

3心情理解實(shí)力不包含哪方面？（）A,理解一種心情如何引發(fā)另一種心情B,心情如何隨時(shí)間變化C,心情狀態(tài)如何影響人際關(guān)系D,限制心情表達(dá)方式正確答案：D

4心情整合實(shí)力高的人比整合實(shí)力低的人心情波動(dòng)更大。（）正確答案：√

5情商比智商更難以培育。（）正確答案：×

情商與韌性（下）1根據(jù)埃利斯的觀點(diǎn)，下列想法屬于非理性信念的是（）。A,努力肯定會(huì)勝利B,人肯定會(huì)犯錯(cuò)C,天不會(huì)塌下來D,好人不肯定有好報(bào)正確答案：A

2認(rèn)知堅(jiān)毅的3C不包括哪種看法？（）A,挑戰(zhàn)B,承諾C,限制D,聯(lián)系正確答案：D

3對(duì)于提高情商效果甚微的是（）。A,自我監(jiān)控提高心情知覺B,自我調(diào)整管理消極心情C,養(yǎng)成獨(dú)自解決問題的習(xí)慣D,和同伴共同擔(dān)當(dāng)解決問題的責(zé)任正確答案：C

4人們的負(fù)面心情體驗(yàn)背后往往隱含了我們的不合理信念。（）正確答案：√

5支配特殊的時(shí)間和地點(diǎn)是有效溝通的基礎(chǔ)。（）正確答案：√

焦慮與抑郁（上）1對(duì)于沉醉體驗(yàn)不是必需的成分是（）。A,內(nèi)在動(dòng)機(jī)B,挑戰(zhàn)性C,可控感D,自我意識(shí)正確答案：D

2下列關(guān)于有目的狀態(tài)與無目的狀態(tài)的說法錯(cuò)誤的是（）。A,焦慮是有目的的狀態(tài)B,興奮是無目的的狀態(tài)C,無目的狀態(tài)受外在動(dòng)機(jī)驅(qū)使D,面臨威脅會(huì)使人從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)化為焦慮狀態(tài)正確答案：C

3相對(duì)而言，從事下列活動(dòng)發(fā)生沉醉體驗(yàn)概率最大的是（）。A,閑逛B,運(yùn)動(dòng)C,飲食D,工作正確答案：B

4沉醉體驗(yàn)是一種完全沒有壓力的狀態(tài)。（）正確答案：×

5焦慮源于人們面臨的外在挑戰(zhàn)高于個(gè)人的技能水平。（）正確答案：√

焦慮與抑郁（下）1悲觀的人認(rèn)為一件不幸事務(wù)的發(fā)生是（）。A,短暫的B,內(nèi)在因素造成的C,個(gè)別的D,外在因素造成的正確答案：B

2下列管理焦慮的方法，不適當(dāng)?shù)氖牵ǎ?。A,離開焦慮情境B,系統(tǒng)脫敏C,在焦慮情境中放松訓(xùn)練D,寫出焦慮正確答案：A

3當(dāng)不確定感比較劇烈的時(shí)候，人們最不可能會(huì)（）。A,尋求秩序B,信任謠言C,迎接挑戰(zhàn)D,堅(jiān)持偏見正確答案：C

4駁斥不合理的悲觀信念是對(duì)抗抑郁的有效方法。（）正確答案：√

5習(xí)得無助是指?jìng)€(gè)體努力要改變現(xiàn)狀但沒有實(shí)力改變。（）正確答案：×

歡樂與華蜜（上）1要想更華蜜，哪件事相對(duì)而言無關(guān)緊要？（）A,宗教信仰B,結(jié)婚C,接受教化D,良好人際關(guān)系正確答案：C

2對(duì)華蜜比較有利的社會(huì)心態(tài)是（）。A,相對(duì)剝奪感B,非功利C,不公允感D,底層認(rèn)同正確答案：B

3壓力最不可能產(chǎn)生哪個(gè)后果？（）A,高產(chǎn)量B,工作倦怠C,免疫力下降D,內(nèi)在動(dòng)機(jī)正確答案：D

4做自己喜愛的事并有肯定的挑戰(zhàn)可以讓人感到更華蜜。（）正確答案：√

5擁有金錢會(huì)使人傾向于獨(dú)立解決問題而不是找人幫忙。（）正確答案：√

歡樂與華蜜（下）1三種基本的主動(dòng)心情不包括哪一個(gè)？（）A,興奮B,愛好C,歡樂D,滿足正確答案：A

2獲得華蜜的三種需求不包括哪一個(gè)？（）A,自主性體驗(yàn)B,勝任感C,勝利感