健康觀念課程-2015年-警惕體內(nèi)無聲殺手20150611

養(yǎng)生文化進(jìn)萬家專家全國巡講活動快樂財(cái)富快樂事業(yè)責(zé)任美麗未來“健康就是財(cái)富”“健康是1，其他是1后的0”“身體健康才能玩得更開心。”“生一場大病，一輩子積蓄沒了?！薄爸挥薪】?，才能照顧好家庭，老人和小孩?！薄吧眢w是革命的本錢。沒有健康，怎么去奮斗？”“錢賺到了命沒了，沒有未來的打拼有什么意義？”“美麗是由內(nèi)而外的，病了皮膚、氣色都很差。”健康是什么，聽聽大家的聲音殺手是誰？離我們這么近？那么遠(yuǎn)？你所聽到的……高血糖高血壓高血脂猝死心梗中風(fēng)心絞痛動脈硬化偏癱面色晦暗截肢頭暈胸痛頭痛胸悶?zāi)闼吹降摹R季侯耀文古月高秀敏謝晉羅陽你所知道的……殺手是誰？心腦血管疾病它在我們體內(nèi)潛伏嗎？我們找一找！飲食起居運(yùn)動情志三餐不定總愛吃肉不愛吃菜煙酒過度每周加班2次以上經(jīng)常11點(diǎn)后才睡每周運(yùn)動少于3次壓力過大情緒焦慮脾氣暴躁這是我們的生活寫照嗎？有這樣的身體感受嗎極度疲勞頭痛頭暈?zāi)艹韵葺p度疼痛極度口干面色晦暗失眠焦慮殺手，正向你走來！

高血脂高血壓高血糖心腦血管疾病到底是誰招惹殺手肥胖發(fā)病率高死亡率高復(fù)發(fā)率高致殘率高5個(gè)中國人1人患病51%的死亡原因260人/小時(shí)死亡出院病人第一年復(fù)發(fā)率30%，第二年59%75%喪失勞動能力，40%重度殘疾并發(fā)癥多中風(fēng)、偏癱、截肢、壞疽、老年癡呆…頭號殺手－心腦血管疾病殺手偏愛誰酒友煙民公務(wù)員商務(wù)人士老年人小學(xué)生中學(xué)生中年人老年人肥胖、高血壓脂肪肝三高、糖尿病疾病纏身年輕化，很可怕提前得病，提前殘廢、提前死亡健康生活方式是預(yù)防心腦血管疾病的前提和基礎(chǔ)！起居情志飲食運(yùn)動結(jié)構(gòu)合理定時(shí)適量溫?zé)徇m宜平和心態(tài)良好情趣遠(yuǎn)離陋習(xí)積極運(yùn)動因人而異持之以恒科學(xué)睡眠勞逸結(jié)合生活規(guī)律健康生活方式是前提從生活點(diǎn)滴做起16原則方法起居養(yǎng)生子午覺，最重要熬夜后，補(bǔ)一覺坐一段，動動腳早要緩，晚要散寒添衣，熱脫襖科學(xué)睡眠勞逸結(jié)合生活規(guī)律17原則方法運(yùn)動養(yǎng)生分體質(zhì)，選運(yùn)動周三次，超30′運(yùn)動前，先熱身量力行，勿過量多喝水，忌冷飲積極運(yùn)動因人而異持之以恒18原則方法情志養(yǎng)生放寬胸懷穩(wěn)定情緒平和心態(tài)良好情趣遠(yuǎn)離陋習(xí)19原則方法飲食養(yǎng)生結(jié)構(gòu)合理定時(shí)定量溫?zé)徇m宜少吃多餐七八分飽多菜少肉少油少鹽粗細(xì)搭配戒煙少酒20起居氣功食療針灸推拿藥膳環(huán)境情志形體鍛煉藥物睡眠古人養(yǎng)生歷史久遠(yuǎn)香菇銀耳紅棗竹蓀枸杞您日常怎么做藥膳養(yǎng)生湯養(yǎng)生粥養(yǎng)生茶……22+—適合絕大多數(shù)人原料天然安全可根據(jù)自身需要選擇無依賴性耗時(shí)，難以堅(jiān)持起效慢，效果不一原料質(zhì)量參次藥膳、食療優(yōu)劣勢香菇銀耳紅棗竹蓀枸杞假如…高科技現(xiàn)代中草藥健康食品+—適合絕大多數(shù)人原料天然安全可根據(jù)自身需要選擇無依賴性耗時(shí)，難以堅(jiān)持起效慢，效果不一原料質(zhì)量參次藥膳、食療優(yōu)劣勢假如……現(xiàn)代高科技現(xiàn)代中草藥健康食品云苓猴頭菇黨參淮山白術(shù)26耗時(shí)，難以堅(jiān)持起效慢，效果不一原料質(zhì)量參次不齊缺乏專業(yè)指導(dǎo)更好的選擇簡單便捷功效保障無依賴藥食同源，天然安全專業(yè)指導(dǎo)，科技含量高VS藥膳、食療現(xiàn)代中草藥健康食品+—作用原理中草藥西方營養(yǎng)補(bǔ)充有依賴性安全性適用人群全面調(diào)理標(biāo)本同調(diào)藥食同源天然安全東方人化學(xué)合成西方人適合自己才是最好的有錢人才吃老年人吃的有病才吃有依賴性不安全沒效果使用誤區(qū)為什么沒效果你自己做好了嗎？健康狀況女性男性理論來源：《黃帝內(nèi)經(jīng)》28歲32歲最佳狀態(tài)延緩人體衰老的速度養(yǎng)生是老人家的事情嗎5年前現(xiàn)在5年后物質(zhì)條件環(huán)境污染/食品安全身體狀況大環(huán)境非我個(gè)人所能左右只有強(qiáng)壯自身更好抵御侵蝕那是有錢人的玩意嗎來源：搜狐財(cái)經(jīng)網(wǎng)年輕的我年老的我臨死前一個(gè)月醫(yī)療支出的80%平時(shí)小病治療醫(yī)療支持的20%我們?yōu)檎l掙錢呢養(yǎng)生保健治療費(fèi)用搶救費(fèi)用來源：世界衛(wèi)生組織1元8.5元100元錢，應(yīng)該怎么花8.5元知名度研發(fā)實(shí)力安全品牌口碑值得信賴選擇標(biāo)準(zhǔn)

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20歲的歐洲人一樣富有彈性愛斯基摩人食用肉類最多的族群，患“三高”的人群比例特低。常吃海豹攝取了大量的w-3多不飽和脂肪