《The Power of Habit》經(jīng)典讀后感10篇

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《ThePowerofHabit》經(jīng)典讀后感10篇

《ThePowerofHabit》是一本由CharlesDuhigg著作，RandomHouse出版的Hardcover圖書，本書定價：GBP17.88，頁數(shù)：400，特精心從網(wǎng)絡(luò)上整理的一些讀者的讀后感，希望對大家能有幫助。

《ThePowerofHabit》讀后感(一)：科學(xué)化的成功學(xué)

說到底，這本書其實是講成功學(xué)的。

但是跟市面上純扯淡的成功學(xué)書籍相比，這本書的主要觀點是基于peerreview的科學(xué)研究和可復(fù)制的行為實驗。這就極大增強了本書的說服力。

怪不得這本書能得到計量大佬JamesHamilton的推薦。

《ThePowerofHabit》讀后感(二)：Colts對Patriots比賽獲勝,jackson截斷，躺在地上的一段視頻，需要翻墻

2:35，jacksonpluckedtheballoutoftheairforaninterception,ranafewmorestepsandthenslidtotheground,huggingtheballtohischest...

《ThePowerofHabit》讀后感(三)：切忌記者寫的暢銷專業(yè)書……

讀著讀著發(fā)現(xiàn)不對頭，怎么一個故事接著一個故事，干貨找不到多少，而且故事都是大段大段的，包含各種毫無意義的細(xì)節(jié)……感覺就像中學(xué)生寫論說文時候靠典故湊字?jǐn)?shù)一樣……

懷疑作者肯定不是專科學(xué)者，于是看了一下作者簡介，果然是記者……我暈

去goodreads上看了一下書評，發(fā)現(xiàn)和我同感的不少，比如下面這個

《ThePowerofHabit》讀后感(四)：深入淺出，講解習(xí)慣的力量

最近開始看這本書，起因是因為本人喜歡黃色的書皮。。

由于看的是英文原版（貌似沒有中文版？）所以比較慢，看到第二章，已經(jīng)迫不及待想推薦了。

如果說想看完立刻變成習(xí)慣的主宰者，我想不容易。本書的意圖也在于讓人深刻的去理解習(xí)慣的形成原因，從而達(dá)到從源頭控制它的作用吧。

從懵懂的好像對習(xí)慣有些理解，到真正剖析它的一步一步成因，作者從科學(xué)的角度入手，舉出引人入勝的案例，讓人十分信服。

另外我認(rèn)為這本書的英文版不是很難，跟名著小說不同，除了描寫的部分，用詞比較淺顯，英文水平不很高也可以看懂（例如我），順便達(dá)到練習(xí)英文的目的。

總之，推薦。

《ThePowerofHabit》讀后感(五)：好的習(xí)慣就是衛(wèi)星的既定軌道

感謝一位書友的鼓勵，終于把這本書讀完了。

第一遍完全是靠著鼓勵硬堅持下來的，因為作者經(jīng)常兩三個故事混這寫，非常容易出神也有著各位豆瓣讀者都分享了的，冗余的特點；但第二遍按著作者的主軸再看一遍，特別是在看完各位的書評之后，真心覺得這是一本好書。于我個人而言，文章最后兩章里那個在賭場失去一切的家庭主婦、簡直就是對我鳴響了警鐘。最近的生活不順，我是多么害怕自己會墮落下去，失去Willpower讓生活正常的進(jìn)行下去。然后我看到了壞的習(xí)慣是如何一點點腐蝕人們，那么抵抗這些的，就只能是早些培養(yǎng)一些好的習(xí)慣。在困難來臨時，好的習(xí)慣總會pullyouback.

書里的一些經(jīng)典的內(nèi)容總結(jié)如下：1）壞的習(xí)慣不會被消滅掉，只能被新的行為去取代，那么可以培養(yǎng)好的習(xí)慣去取代壞的習(xí)慣。2）很多時候問題的癥結(jié)點也可能因為之前沒有好的routine,正確的習(xí)慣聯(lián)系著，就像生產(chǎn)流程里出錯的那個環(huán)節(jié)，好的習(xí)慣會自然而然的把你引向你所向往的方向。

3）一旦一個習(xí)慣培養(yǎng)出來，所激發(fā)出來的Willpower會產(chǎn)生蝴蝶效應(yīng)讓人更堅強的在面對挫折時，永不放棄。

我的一點感觸：如果人生沒有些經(jīng)歷，也許不會懂這本書，但如果早點讀了這本書，也許會更明白習(xí)慣對于人生的意義，也會更主動積極的去培養(yǎng)好的習(xí)慣。人生在某個節(jié)點，會覺得非常的不順利，糾結(jié)掙扎，卻找不到答案。與其為過去的結(jié)果煩惱，不如坐下來去找到rootofcause,也是個機會去想想可以有哪些好習(xí)慣去代替過去的壞習(xí)慣。

這些習(xí)慣真的就如同樹的根，也許短時間的生長你是看不見的，但下次大風(fēng)大浪來的時候，不會讓人崩潰而回到一蹶不振的生活，而是很快就讓人恢復(fù)到你設(shè)定向往的軌道上。2020年培養(yǎng)了一些好的習(xí)慣，比如讀書，健身，志愿者，學(xué)習(xí)，2020年要繼續(xù)堅持下去?。

《ThePowerofHabit》讀后感(六)：改變習(xí)慣最重要的是執(zhí)行

我只看了《習(xí)慣的力量》的前三章，即個人習(xí)慣

這三章主要講了，習(xí)慣是如何運作的，新習(xí)慣的形成，改變習(xí)慣的法則

1.作為工科生，我習(xí)慣比作一個函數(shù)，當(dāng)習(xí)慣碰到暗示（調(diào)用函數(shù)），開始慣常行為（執(zhí)行函數(shù)），然后能夠得到獎賞（函數(shù)值返回）。比如我現(xiàn)在有晚上吃零食的習(xí)慣，回寢室（暗示）第一件事拿出老媽給郵的香噴噴的炒花生吃起來（慣常），滿足吃貨饞嘴的需求（贊賞）；再比如和同學(xué)一起聊天（暗示）時，習(xí)慣性地以自我中心，吹吹牛不傾聽別人（慣常），滿足自己高冷的心（贊賞）。當(dāng)一個習(xí)慣開始運行的時候，你也就進(jìn)入省電模式了，大腦會想條件反射一樣做出反應(yīng)；作者說一個人一生有幾十個習(xí)慣（表懷疑），當(dāng)這些習(xí)慣串聯(lián)起來，一天天重復(fù)著，一生就這樣被影響甚至決定著，應(yīng)了那句老話：習(xí)慣決定命運。

2.作者說，光有暗示+獎賞還不能讓習(xí)慣長期持續(xù)?！吧系壅f要有光，于是就有了光”只有當(dāng)內(nèi)心真正地在渴望贊賞時，才有可能養(yǎng)成新習(xí)慣。就像是宇宙的第一推動力，而渴望得到贊賞就是習(xí)慣模型的驅(qū)動力。所有跟改變有關(guān)的事情一定都是真誠地發(fā)自內(nèi)心的，去渴求得到什么，朝著目標(biāo)去走，自然就會慢慢形成新路。關(guān)鍵是要有決心定下新目標(biāo)并且執(zhí)行下去。渴望就是發(fā)自內(nèi)心想得到贊賞，能去想象去自己得到贊賞的模樣，渴望是一個人改變的源動力。

3.作者說，習(xí)慣不能被消除，只能被替代。改變習(xí)慣，首先要找到你從這個習(xí)慣上得到的渴求感，然后找到其他方法去替代它。另外，最好有個環(huán)境和你一起。

改變習(xí)慣與執(zhí)行力

其實生活中有很多小習(xí)慣，沒有那么多為什么，稍微自制力強的人咬咬牙就能改變。比如不懶床、晚上不吃零食···這篇文章的意義在于告訴我們?nèi)粘Ａ?xí)慣的重要性，以及如何能更有效的改變和養(yǎng)成新的習(xí)慣。

要改變習(xí)慣，首先要明確自己有哪些要改變的習(xí)慣，然后在遇到暗示時做心理暗示（渴求贊賞），最后給予贊賞。

《ThePowerofHabit》讀后感(七)：習(xí)慣之圈

又看完一本有趣的書，書里面的例子十分豐富，可讀性十分之強，讓人在興奮之下可以輕松改變自己的壞習(xí)慣。

重溫一下讓我比較好印象的例子。

第一個就是有一位仁兄在20世紀(jì)初使牙膏變得全民共用的產(chǎn)品，他是市場營銷的大神，雖然他不知道自己利用的一個十分有用的武器，但無意中還是讓他成功了。這個武器就是牙膏有種十分奇特的味道，十分清涼的味道（大概是這方面的物質(zhì)），但這位仁兄用的廣告是讓人變得更加美麗。也算誤打誤撞了。還有一位仁兄有一種可以去除異味的產(chǎn)品，由于沒有找到很好的reward，所以花了很大功夫才找到那個關(guān)鍵的東西，那個能夠讓消費者瘋狂的感覺。

作者對于習(xí)慣的論述，說習(xí)慣都是有三個部分，一為沖動，就是你想要實施這個習(xí)慣的感覺，二為行為，你怎么把沖動實施，三為獎勵，這個習(xí)慣會給你帶來什么感覺。習(xí)慣都可以由這三個部分組成，要想改變壞的習(xí)慣，可以改變第二個部分，然后堅持下去。例如，你想戒掉看電視，但你想要看電視的時候（這是沖動），你可以以看書代替（這是行為）看電視，然后同樣十分輕松（就是獎勵），不過要找準(zhǔn)這三個部分，還是要好好監(jiān)控一下自己的行為，例如觀察自己每次在有沖動的時候會怎么做，然后比較準(zhǔn)確找出自己這三個部分到底是什么，然后按病給藥，只改變第二個部分，然后改變一個壞習(xí)慣。

另外講黑人維權(quán)運動的看的我熱血沸騰，果然還是人多好辦事。作者說那個在公車上拒絕給白人讓座的仁兄的人脈很廣，所以她出事，很多人都出來，幫助他們，最后馬丁路德金出來，發(fā)表那個宣言，解放美國黑人，真是大快人心。

還有作者說危機導(dǎo)致收斂，甚至導(dǎo)致完全的改變，所以說有時遇到困難會讓人變得更強這個是沒錯的，只是很多人至死沒有醒悟，要看緣分了。

最后一章講了一個家庭主婦因為沒有家庭的陪伴去賭博導(dǎo)致破產(chǎn)，這讓人警醒，以后絕對不賭，百害而無一利。

其實我都是當(dāng)故事書讀的。。。。

《ThePowerofHabit》讀后感(八)：我學(xué)到了什么？撈干的

ThePowerofHabit是我讀完的第17本原文書，也是第一本覺得可以做一些筆記的書籍，看完最后一頁閉眼思考，寫下所有能夠回憶起來的知識點和tips，不求完滿，只求把那些印象深刻的記住，慢慢積累即可。

關(guān)于習(xí)慣：

1.HabitLoop

cueroutinereward

--craving--|習(xí)慣的真正內(nèi)在推動力

2.willpower像肌肉一樣也會疲勞，要把意志力放在真正需要的地方，不要因為要不要吃晚飯這樣的小事情消磨意志力。

3.如何利用社會習(xí)慣的特點來策劃商業(yè)活動

trongtiefriendship好基友好麗友一起行動，你來我也來

weaktieneighborhood,colleagues,socialclub，你來我不來的話好沒面子

elf-propelling去一次靠關(guān)系，去五次就要靠自覺了

4.想改變習(xí)慣需從改變routine入手，cue不變，reward不變，把壞的routine行為改變，改變的最好方式是以小組為單位，你看著我我看著你，就OK了

商業(yè)上的小tips：

1.為什么超市入口處放水果？因為消費者先買了健康食品之后，再買垃圾食品就會比較安心。

2.什么樣的人購買力最強？懷孕的準(zhǔn)媽媽。一切的一切都要花錢

3.發(fā)生危機的時候個人、組織、社會習(xí)慣最容易改變

歷史上的小典故：

1.PaulO’NeillALCOA美國鋁業(yè)公司CEO，布什政府的財政部長。關(guān)注美鋁公司工人最基本的安全問題，改變微小習(xí)慣極大的提升美鋁公司的商業(yè)價值

2.蒙哥馬利巴士運動MontgomeryBusBoycott美國非籍人民爭取人權(quán)的里程碑運動，馬丁路德金參與

3.1987年倫敦地鐵大火king’scrossstation

《ThePowerofHabit》讀后感(九)：ThePowerofHabit-不如叫做習(xí)慣的原理

《ThePowerofHabit-WhyWeDoWhatWeDoinLifeandBusiness》(習(xí)慣的力量)的作者CharlesDuhigg是紐約時報商務(wù)版塊的記者。這本書主要分為三個部分，分別講述了個體，公司和社會的習(xí)慣。我細(xì)讀了講述個人的習(xí)慣的第一部分：首先從神經(jīng)科學(xué)層面說明了習(xí)慣是如何工作的，然后講到如何創(chuàng)建一個新的習(xí)慣，最后講了如何改變一個習(xí)慣。

這本書并沒有太多的具體技巧或者方法讓讀者去套用，它清晰地描述了習(xí)慣的工作原理，知道這個原理并不能直接對我們的工作生活中的好壞習(xí)慣產(chǎn)生影響，所以要產(chǎn)生好的習(xí)慣或者改變壞的習(xí)慣首先需要相信改變習(xí)慣是可能的，其次需要付諸努力。

第一章摘要：

人們每天所做的40%的行為實際上并不是決定，而是習(xí)慣。只是我們沒有意識到。

習(xí)慣往往會出現(xiàn)是因為我們的大腦總是不停的想法設(shè)法的去節(jié)省能量。而習(xí)慣性的行為則比我們有意識的去做某件事情要節(jié)省很多大腦的能量。

習(xí)慣往往有三個步驟：首先是個線索，也就是一個觸發(fā)器能告知大腦進(jìn)入自動模式和使用哪一個習(xí)慣。隨后是身體的或精神或情感的慣性行為。最后是一個獎賞機制，它能幫助大腦搞明白是否值得記住這種特殊的循環(huán)行為。

當(dāng)一個習(xí)慣出現(xiàn)的時候，大腦就會完全停止參與決策行為了。

第二章摘要：

創(chuàng)建新的習(xí)慣：

任何人可以利用基本公式去創(chuàng)建他或她自己的習(xí)慣。首先選擇一個線索，例如一醒來就去健身房，鍛煉之后則要犒勞自己，例如喝點冰激凌之類的冷飲。然后回想這個飲料，或者想想體內(nèi)的內(nèi)啡肽(體內(nèi)產(chǎn)生的一種鎮(zhèn)痛作用的荷爾蒙)沖擊的感受。讓自己期盼這種獎賞。逐漸地，每天去健身房的渴求就會很容易的產(chǎn)生了。

渴求驅(qū)動了習(xí)慣的產(chǎn)生。搞明白如何產(chǎn)生一個渴求，就會很容易的產(chǎn)生一個習(xí)慣。

第三章摘要：

改變習(xí)慣

要改變一個習(xí)慣，必須保留舊的線索和執(zhí)行同樣的獎賞，并且加一個新的例行行為進(jìn)入，這就相當(dāng)于一個習(xí)慣的轉(zhuǎn)化為了

另外的一個習(xí)慣。

無法完全去掉一個習(xí)慣，只能去改變它。

《ThePowerofHabit》讀后感(十)：易讀，對生活也能有指導(dǎo)作用，但沒什么大的啟發(fā)

這是本賣得好得不得了的書。寫的很好，做了大量的研究，書末的附錄有60幾頁。全書結(jié)構(gòu)清晰、層次分明，共三部分，九章，每章差不多都是30頁（9章下來275頁?。?，而且每章內(nèi)部的結(jié)構(gòu)也很一致：先從一個吸引人的故事開始，然后加入理論討論，之后再引進(jìn)一個故事，之后再把這些故事講完。我基本是全是在地鐵上看完的，用了一周左右。

全書的核心其實就是一個心理學(xué)的發(fā)現(xiàn)：習(xí)慣形成與改變的規(guī)律。習(xí)慣的形成是基于一個環(huán)路：某種暗示的出現(xiàn)(cue)-->引發(fā)一個習(xí)慣的行為(routine)-->由此獲得滿足(reward)，而這種滿足則會逐漸地產(chǎn)生心理上對其之渴望(craving)，從此一遇到暗示便會不由自主地做習(xí)慣的行為。這里有一個關(guān)鍵是，這種反