籃球移動(dòng)技術(shù)

BASKETBALL

籃球運(yùn)動(dòng)移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作方法教學(xué)目標(biāo)：了解移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的分類并掌握基本的動(dòng)作方法移動(dòng)技術(shù)分類

準(zhǔn)備姿勢(shì)起動(dòng)跑跳急停轉(zhuǎn)身步法放松跑變向跑變速跑側(cè)身跑后退跑雙腳跳單腳跳跨步急停跳步急停前轉(zhuǎn)身后轉(zhuǎn)身跨步滑步后撤步繞前步攻擊步一、起動(dòng)起動(dòng)是隊(duì)員在球場(chǎng)上由靜止?fàn)顟B(tài)變?yōu)檫\(yùn)動(dòng)狀態(tài)的一種動(dòng)作，是獲得位移速度的方法。進(jìn)攻是，突然快速的起動(dòng)，是擺脫防守的有效手段之一。防守是，突然快速的起動(dòng)，可以搶占有利位置，看住對(duì)手。1：動(dòng)作方法從基本站立姿勢(shì)開始，向前起動(dòng)時(shí)以后腳，向側(cè)起動(dòng)時(shí)以異側(cè)腳的前腳掌短促有力的蹬地，同時(shí)上體迅速前或側(cè)轉(zhuǎn)向跑的方向移動(dòng)重心，手臂協(xié)調(diào)的擺動(dòng)，充分利用蹬地的反作用力，迅速向跑的方向邁出。2：動(dòng)作要點(diǎn)移重心，猛蹬地，快跨步，快頻率。1：變向跑變向跑是隊(duì)員在跑動(dòng)中利用突然改變方向完成攻守任務(wù)的一種方法。2：側(cè)身跑側(cè)身跑是隊(duì)員在跑動(dòng)中為了搶位，擺脫防守接側(cè)向或側(cè)后方傳來(lái)的球，而采用的一種跑動(dòng)方法。二、跑跑是為了完成攻守任務(wù)而爭(zhēng)取時(shí)間的腳步動(dòng)作，比賽中經(jīng)常運(yùn)用的跑有以下兩種：3、后退跑急停是指隊(duì)員在快速移動(dòng)中突然制動(dòng)速度的一種方法，是各種腳步動(dòng)作銜接和變化的過(guò)渡動(dòng)作。急停分跨步急停和跳步急停兩種。三、急停四、轉(zhuǎn)身1：前轉(zhuǎn)身移動(dòng)腳向中樞腳腳尖方向跨出改變身體方向?yàn)榍稗D(zhuǎn)身2：后轉(zhuǎn)身移動(dòng)腳向中樞腳腳跟方向跨出改變身體方向?yàn)楹筠D(zhuǎn)身轉(zhuǎn)身是指隊(duì)員以一腳做中驅(qū)腳進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，另一腳蹬地向前后跨出，改變?cè)瓉?lái)身體方向的一種動(dòng)作方法。五、滑步滑步是防守移動(dòng)的一種主要方法。它易于保持身體平衡，可向任何方向移動(dòng)。防守步法（平滑步、斜滑步、上下滑步、滑步結(jié)合交叉步、追步）等六、撤步撤步是前腳后撤步的一種方法。七、跳