1學習腰腹和腿部力量練習2學習上肢力量練習

xxxxx00000000000000xxxxxxx《體育健康》教課設計第一周第1次課教課設計總次備課教師:1、學習腰腹和腿部力量練習（仰臥起坐+跳箱+快速跑），目標發(fā)展學生腰腹和腿部力量、速度和耐力等素質(zhì)。場地田徑場半個2、學習上肢力量練習（負重擺臂+高抬腿+快速跑）培育學生器材正確的擺臂技術，發(fā)展學生的奔跑能力、速度和耐力等素質(zhì)。內(nèi)容序次

1、學習腰腹和腿部力量練習2、學習上肢力量練習準備活動一一腰腹和腿部力量練習教課一一上肢力量練習教課一一50米大步快速跑放松、評論順序-一-

時間完成目標全體學生能在教師的帶領下，隨著口令完成準備活動，創(chuàng)建輕松快樂的心情5/

教課內(nèi)教師指導容準備活動：1、提出學習目1、頭部活動標、內(nèi)容2、擴胸活動2、教師提示要3、腰部活動求，帶領指揮4、膝關節(jié)活動5、踝關節(jié)活動

學生練習集體練習：要求：動作正確、xxxxxxx伸展規(guī)范，富有節(jié)奏感△

負荷小二二

學生在教師指點2、1、練習仰1、教師分別完導下，學習腰腹和臥起坐的方法整示范仰臥起坐腿部力量練習和技術（仰臥起坐+跳2和跳箱的動作，、學習跳箱箱+快速跑）的方強調(diào)練習的安全的方法和技術15/3性、練習快速法和技術，明確學2、教師邊分解習目標，踴躍參仰臥起坐20動作邊講解仰臥與，培育頑強拼搏次+連續(xù)跳箱5起坐、跳箱、快精神，發(fā)展學生腰次速跑的動作要領腹和腿部的力量、+快速跑30和技術重點

1、學生觀看教師示范動作2、學生模擬學習動作技術I~nrnrnr-i3、學生分成]_LIILJ~LI~LI~L六排集體練習動作，改進提高動作質(zhì)量，注意練習的安□口口口口全性

大速度和耐力等素米x3組3、察看評論，TTTTT質(zhì)激勵學生，調(diào)動學生踴躍性，糾正錯誤順時間負荷序完成目標學習內(nèi)教師指導學生練習容15/

進一步伐換學生1、學習負重擺1、教師完好示1、學生觀看的踴躍性，活躍課臂（拉膠帶）范并重申負重擺教師示范動堂氣氛，培育學生3、練習負重臂（拉膠帶）的作，模仿學習正確的擺臂技術，擺臂30次+高規(guī)則和方法，強動作技術發(fā)展學生的奔跑抬腿調(diào)練習的安全性2、學生分成能力、速度和耐力50次+快速跑2、指導分組練兩人一組進等素質(zhì)。30米x3習，注意觀察點行，集中精神組評，激勵學生，全情投入到練4、高技術要調(diào)動學生踴躍習中，注意練求的大步50性，糾正錯誤習的安全。米快速跑x1組

xxxxx大0000000全體學生能隨著輕盈的節(jié)拍，充分集體進行活動放松，使身心放松活動獲得調(diào)整4/

1、指引學生進行放松調(diào)整2、都師總結、評論

學生輕松快樂，盡興進行放松活動，調(diào)治心，除掉疲倦

xxxxxxxxxxxxxx0000000小0000000△運動負荷參照