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文檔簡介

水的生理健康功能1、溶解消化功能——在人體缺水的情況下，人們很容易出現(xiàn)消化不良等癥狀，可使水溶性物質以溶另外，食物進入口腔和胃腸后，依靠消化器官分泌的消化液（括唾液、胃液、胰液、腸液、膽汁等，才能進行食物消化和吸收。90%以上。2、參與代謝功能肥胖證。如果人體長期缺水，代謝功能就會異常，會使代謝減緩，從而堆積過多的能量和脂肪，使人肥胖。3、載體運輸功能——好的水，就像一軻好的車，把營養(yǎng)送到人體各個部位由于水的溶解性好，流動性強，又飽含于體內各個組織器官，所4、調節(jié)抑制功能——夏天多喝水，降溫又防暑水的比熱高，對機體有調節(jié)體溫的重要作用。防止中暑最好的辦法就是多喝水。這是因為人體攝入的三大產能營養(yǎng)素在水的參與下，利用氧氣進行氧化代謝，釋放能量，再通過水的蒸發(fā)可散發(fā)大量能量，避免體溫升高。當人體缺水時，多余的能量就難以及[時散出，從而引發(fā)中暑。此外，水還能夠改善體液組織的循環(huán)，調節(jié)肌肉張力，并維持機體的滲透壓和酸堿平衡。5．潤滑滋潤功能——體內缺水，容易損傷關節(jié)組織，讓皮膚干燥在缺水的情況下做運動是有風險的。因為組織器官間缺少了水的潤滑，很容易造成磨損。因此，運動前的一個小時最好要先喝充足的水。同時水還有滋潤功能，使身體細胞經常處于濕潤狀態(tài)，保持肌膚豐滿柔軟。定時定量補水，會讓皮膚特別水潤、飽滿、有彈性。可以說，水是美膚的佳品。6、稀釋和排毒功能——想要體內毒素少，補水不可少不愛喝水的人往往容易長痘痘，這是因為人體排毒必須有水的參與。沒有足夠的水，毒素就難以有效排出，淤積在體內，就容易引發(fā)痘痘。其實，水不僅有很好的溶解能力，而且有重要的稀釋功能，腎臟減少腸道對毒素的吸收，防止有害物質在體內慢性蓄積而引發(fā)中毒。因此，服藥時應喝足夠的水，以利于有效的消除藥品帶來的副作用。此外，美國學者巴特曼在《水是最好的藥》一書中記載了大量通過實證研究的發(fā)現(xiàn)：人體缺水可導致超重、高血壓、糖尿病、過敏、哮喘等多種疾病

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