心理問題的解決方案

驅(qū)散心靈的霧霾壓力測試圖如果看到波濤洶涌，請馬上休假；如果看到微波蕩漾，請小休幾日；如果看到多顆榛子，請繼續(xù)服務(wù)；心理壓力測試圖小黑點(diǎn)閃動(dòng)越快，說明心理壓力越大；世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義“健康是指生理、心理,社會(huì)適應(yīng)及道德品質(zhì)四個(gè)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯?！笔澜缧l(wèi)生組織對(duì)健康的定義健康生活的體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)精神愉快精力充沛人際關(guān)系和諧社會(huì)適應(yīng)良好沒有主觀的痛苦要保持心理健康，我們該怎么做？面對(duì)現(xiàn)實(shí)面對(duì)現(xiàn)實(shí)是避免心理問題的第一步。森田療法順其自然為所當(dāng)為人生是個(gè)大舞臺(tái)扮演好你的社會(huì)角色但是你并不站在舞臺(tái)中央！人生是個(gè)大舞臺(tái)？行為療法怎樣處理人際關(guān)系？人本療法的態(tài)度：同理心；共情；全然接受。行為療法的做法：多贊美；不批評(píng)。

什么情況下需要心理援助？核心癥狀心境低落興趣及愉快感喪失精力降低抑郁的體驗(yàn)的核心癥狀每個(gè)人的體驗(yàn)不同，表現(xiàn)也不同，抑郁的癥狀也就多種多樣，但萬變不離其宗；工作/學(xué)習(xí)壓力大時(shí)，變得煩躁，易怒，

或者坐立不安，注意力難以集中；被周圍人誤解，形成人際關(guān)系困擾；您有沒有這樣的體驗(yàn)？您有沒有這樣的體驗(yàn)？“莫名的”頭暈頭痛，胸悶氣短，周身不適，食欲改變；抑郁的“千面”體驗(yàn)情緒的變化：悲傷，焦慮，煩躁，無聊，無趣…思維變化：思考困難，難以集中，自我評(píng)價(jià)變低，決定困難，負(fù)罪感，反復(fù)想死，自殺…喪失興趣:愉快感喪失，以往喜歡的事不再想做…諸多生活改變：食欲的下降和增加、性欲、精力體力的下降、體重改變、睡眠的減少多見，也有增多、活動(dòng)的減少或者激越…18焦慮的“千面”體驗(yàn)煩躁恐懼、擔(dān)憂坐立不安軀體不適驚恐疑病強(qiáng)迫……每個(gè)人的體驗(yàn)表達(dá)方式不同，核心是擔(dān)心和恐懼19有抑郁焦慮的體驗(yàn)就是病嗎？抑郁焦慮等問題的認(rèn)識(shí)誤區(qū)抑郁焦慮＝精神病，是可恥的；抑郁焦慮只發(fā)生在少數(shù)人；抑郁焦慮是不堅(jiān)強(qiáng)和懶惰的表現(xiàn)；我不會(huì)有情緒問題；服藥會(huì)成癮，損害大腦；無法根治；七情六欲：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚

…心理問題，最常見如抑郁焦慮

是每個(gè)人一生中都會(huì)經(jīng)歷的情緒就像“心靈的感冒”，十分常見輔導(dǎo)員、學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)、心理中心千萬不要為替當(dāng)事人保密而不報(bào)告

當(dāng)事人處于非正常狀態(tài)，強(qiáng)烈的痛苦會(huì)使你更難做出合理的決定，要你保密，當(dāng)為妄語，信以為真，實(shí)為謀命千萬記住同學(xué)的生命比你的承諾重要保存生命比耽誤學(xué)業(yè)重要生命比面子重要報(bào)告給面對(duì)危機(jī)---立即報(bào)告

過于相信當(dāng)事人“絕對(duì)不會(huì)自殺”的誓言山西師范大學(xué)心理咨詢預(yù)約地址：田家炳四層心理健康教育研究社預(yù)約電話：2051106我們不能改變?nèi)菝?，但我們可以展現(xiàn)笑容；我們不能控制他人，但我們可以掌控自己；我們不能左右