如何適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活

如何適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活第一頁，共二十六頁，2022年，8月28日一、角色扮演請7個(gè)同學(xué)扮演一個(gè)小品，4個(gè)扮演老師，3個(gè)扮演學(xué)生。小品的主題是學(xué)生從初中到高中，一時(shí)還適應(yīng)不了高中繁忙緊張的學(xué)習(xí)生活，因而產(chǎn)生抱怨、不滿、疑惑、焦慮、擔(dān)憂等情緒反應(yīng)……第二頁，共二十六頁，2022年，8月28日小品內(nèi)容：某老師在布置作業(yè)：今天把練習(xí)本做完，再做這兩道附加題，已經(jīng)寫在黑板上了。小明聽了以后很苦惱，怎么辦，昨天的英語還不會(huì)背，又這么多作業(yè)，現(xiàn)在就要考試了，小明說：。。。。。。。。小紅說：是呀，我也覺得。。。。。。還沒說完，又一老師進(jìn)入教室：我們班級昨天有些同學(xué)作業(yè)怎么沒完成？是太難了？還是有別的原因？學(xué)生說：。。。。。。。。。這時(shí)班主任進(jìn)來了，對同學(xué)們說：馬上要考試了，我們同學(xué)做完作業(yè)的同時(shí)還要抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，這次考試。。。。。。學(xué)生：。。。。。。。這時(shí)候，同學(xué)們。。。。。第三頁，共二十六頁，2022年，8月28日二、為什么學(xué)生會(huì)有這樣的感受A為什么老師要布置作業(yè)？

B為什么同學(xué)們會(huì)很難接受這個(gè)想法？第四頁，共二十六頁，2022年，8月28日二、為什么學(xué)生會(huì)有這樣的感受

C為什么同學(xué)們不能按時(shí)完成作業(yè)？——適應(yīng)問題1、情緒心態(tài)2、學(xué)習(xí)方法3、消極暗示第五頁，共二十六頁，2022年，8月28日三、怎樣適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活

A調(diào)整心態(tài)、積極暗示

抱怨我能行第六頁，共二十六頁，2022年，8月28日言語暗示法第七頁，共二十六頁，2022年，8月28日如：我一定要做好！我一定能做好！

第八頁，共二十六頁，2022年，8月28日加油~AzaazaFighting!相信自己~！第九頁，共二十六頁，2022年，8月28日注意點(diǎn)：自我暗示的語言要積極、向上，不出現(xiàn)消極、負(fù)面的詞。第十頁，共二十六頁，2022年，8月28日三、怎樣適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活

B改變學(xué)習(xí)態(tài)度1、從“要我學(xué)”到“我要學(xué)”2、要有收獲，就要有付出

第十一頁，共二十六頁，2022年，8月28日三、怎樣適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活

C學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間

“時(shí)間決不存在夠與不夠的問題，只有我們不知道怎樣有效利用的問題”“一天當(dāng)中最有價(jià)值的時(shí)間就是用來指定規(guī)劃的時(shí)間”

第十二頁，共二十六頁，2022年，8月28日"撕撕"我們的人生第十三頁，共二十六頁，2022年，8月28日01020304050607080901000102030405060708090100第十四頁，共二十六頁，2022年，8月28日我的活動(dòng)感受第十五頁，共二十六頁，2022年，8月28日管理時(shí)間現(xiàn)狀自測1．你是否想在一節(jié)課完成幾個(gè)學(xué)科的作業(yè)，邊聽課邊做別科作業(yè)？但似乎無法完成？2．你是否因顧慮其他的雜事而無法集中精力來做目前該做的事？3．如果你的學(xué)習(xí)計(jì)劃被一些突發(fā)事件打斷，你是否覺得可原諒而不必找時(shí)間補(bǔ)？第十六頁，共二十六頁，2022年，8月28日4．你是否經(jīng)常一天下來覺得很累，卻又好像沒學(xué)到什么？5．你是否覺得老是沒有什么時(shí)間做運(yùn)動(dòng)？6．你是否覺得總沒時(shí)間想做一些自己喜歡的雜事，哪怕是擺弄一下喜歡的小玩意也沒空？以上問題只要有兩個(gè)回答“是”，那你的時(shí)間管理就有欠缺之處。第十七頁，共二十六頁，2022年，8月28日小芳的計(jì)劃4：50回家做作業(yè)6：00吃飯6：30復(fù)習(xí)英語7：10復(fù)習(xí)語文7：50復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)8：30復(fù)習(xí)物理9：10復(fù)習(xí)化學(xué)10：00睡覺第十八頁，共二十六頁，2022年，8月28日小芳的困惑：

我覺得每天都非常累，一點(diǎn)玩的時(shí)間都沒有，可是又覺得沒有效果，三個(gè)半小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間好象哪一科都沒有復(fù)習(xí)好，一會(huì)兒就過去了。第十九頁，共二十六頁，2022年，8月28日小芳的計(jì)劃有什么問題？1、學(xué)習(xí)時(shí)間過長，安排太緊，沒有休息時(shí)間。2、一天學(xué)習(xí)科目太多，每科時(shí)間較少，把時(shí)間浪費(fèi)在轉(zhuǎn)換科目上，不易安心于一科的學(xué)習(xí)。3、文理科沒有交叉進(jìn)行，容易疲勞。4、計(jì)劃過于籠統(tǒng)，難免不知干什么。第二十頁，共二十六頁，2022年，8月28日小雷的計(jì)劃：一個(gè)半小時(shí)寫作業(yè)半小時(shí)吃飯一小時(shí)娛樂、休息兩個(gè)半小時(shí)學(xué)習(xí)一小時(shí)語文（一、三、五）一小時(shí)化學(xué)（二、四、六）一小時(shí)數(shù)學(xué)（一、三、五）一小時(shí)物理（二、四、六）半小時(shí)背英語第二十一頁，共二十六頁，2022年，8月28日小雷的困惑：

我覺得規(guī)定每小時(shí)做什么太刻板，難以保證質(zhì)量。所以我只規(guī)定每天的大致活動(dòng)時(shí)間，而不做細(xì)節(jié)安排?？墒?，我每天的學(xué)習(xí)時(shí)間都難以保證兩個(gè)小時(shí)，難以實(shí)現(xiàn)計(jì)劃中的目標(biāo)。第二十二頁，共二十六頁，2022年，8月28日小雷的計(jì)劃有什么問題？1、沒有具體的時(shí)間安排，等于沒有計(jì)劃。2、每天的學(xué)習(xí)時(shí)間不固定，難以形成習(xí)慣，不易保持。第二十三頁，共二十六頁，2022年，8月28日小偉的計(jì)劃：5：00做作業(yè)的一半5：40看電視6：00吃飯6：30做兩道數(shù)學(xué)題7：00背10個(gè)英語單詞7：30休息10分鐘7：40做兩道（物理、化學(xué)）題8：10背語文課文8：40休息10分鐘9：10作另一半作業(yè)10：00睡覺第二十四頁，共二十六頁，2022年，8月28日小偉的困惑：

我的計(jì)劃很容易完成，而且文理科交替進(jìn)行，有很注意休息，應(yīng)該能夠比較好的完成。但不知為什么，我總覺得自己很忙，干什么都不安心，老看著表，惦記著我的計(jì)劃。其實(shí)我的計(jì)劃很容易完成，經(jīng)常不到半小時(shí)就做完了，可以看漫畫書，聽點(diǎn)兒音樂什么的。第二十五頁，共二十六頁，2022年，8月28日小偉的計(jì)劃有什么問題？1