排毒養(yǎng)肝 春季養(yǎng)生重點(diǎn)

第第5頁(yè)排毒養(yǎng)肝春季養(yǎng)生重點(diǎn)排毒養(yǎng)肝春季養(yǎng)生重點(diǎn)*導(dǎo)讀：古語(yǔ)有說(shuō)：千金難買春來(lái)泄，意思指的就是春季消紹：*春季飲食應(yīng)省酸增甘，以養(yǎng)脾氣唐代名醫(yī)孫思邈說(shuō)：春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。意思是當(dāng)春天來(lái)臨之時(shí)，人們要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃些甜味的的食品，這樣做的好處是能補(bǔ)益人體脾胃之氣。有鑒于此，春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選甘溫之品，忌酸澀，主要以補(bǔ)益脾氣為主，故可多吃一點(diǎn)大棗、ft藥、鍋巴等。春季應(yīng)由冬季的膏粱厚味轉(zhuǎn)為清溫平淡，在動(dòng)物食品上，應(yīng)少吃肥肉等高脂肪食物，因?yàn)橛湍伒氖澄锍院笕菀桩a(chǎn)生飽腹感，人體也會(huì)產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。飲食宜溫?zé)?，忌生冷。胃寒的人可?jīng)常吃點(diǎn)姜，以驅(qū)寒暖胃。*適當(dāng)增加飲食中的果蔬比重春天，又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，細(xì)菌、病毒等微生物開始復(fù)發(fā)，活力加強(qiáng)，容易侵犯人體而致病，如春季常見的口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等，這些大都因?yàn)樾迈r果蔬吃得少而造成的營(yíng)養(yǎng)缺乏所致，所以，在飲食上應(yīng)適當(dāng)增加飲食中的果蔬比重以攝取足夠的維生素和無(wú)機(jī)鹽。E*千金難買春來(lái)泄，消脂排毒正當(dāng)時(shí)養(yǎng)生專家說(shuō)，大家不妨試試早上起來(lái)喝一杯鮮奶，吃一個(gè)蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃、葡萄也有不錯(cuò)的排毒功效。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會(huì)隨著大小便排出。另外，專家提醒說(shuō)，雖然春季養(yǎng)生當(dāng)需食補(bǔ)，但必須根據(jù)春天人體陽(yáng)氣逐漸生發(fā)的特點(diǎn)，選擇其平補(bǔ)、清補(bǔ)的飲食，以免適患有各種慢性病而體形孱瘦者；腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者；春天氣候變化大，受涼后易反復(fù)感冒者；過(guò)去在春天有哮喘發(fā)作史，而現(xiàn)在未發(fā)作者；到夏天有夏季低熱者。*女性春季除了要排毒還要注意防止婦科病千萬(wàn)別拖，應(yīng)該從以下幾個(gè)方面著手：以及下腹部或腰部疼痛時(shí)（注意或是盆腔炎癥狀，應(yīng)警惕婦科炎癥并及時(shí)體檢。保持外陰清潔干燥，炎癥未完全治愈時(shí)，應(yīng)避免房事。春夏季，第三，平時(shí)要多喝水，均衡飲食，多吃魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，食用含鐵食物，忌食辛辣、生冷、高脂、高糖的食物。第四，面對(duì)婦