心理壓力測試PSTR專業(yè)測試

我受悲痛之苦。總是經(jīng)常有時(shí)很少從未我的睡眠不定，且睡不安穩(wěn)。總是經(jīng)常有時(shí)很少從未我有頭痛總是經(jīng)常有時(shí)很少從未我顎部疼痛?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未若須等候，我會(huì)不安?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我的后頸感到疼痛?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我比少數(shù)人更神經(jīng)緊張?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我很難入睡?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我胃部不適。總是經(jīng)常有時(shí)很少從未我對(duì)自己沒有信心?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我會(huì)自言自語?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我憂慮財(cái)務(wù)問題?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未與人見面時(shí)，我會(huì)窘迫?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我害怕發(fā)生可怕的事。總是經(jīng)常有時(shí)很少從未白天的時(shí)候我覺得累?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我心情不安，無法靜坐。總是經(jīng)常有時(shí)很少從未我感到口干咽燥?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我的心臟有健康問題?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我覺得自己沒有任何能力。總是經(jīng)常有時(shí)很少從未我吸煙?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未獨(dú)自一人時(shí)會(huì)感到不適。總是經(jīng)常有時(shí)很少從未我覺得不快樂。總是經(jīng)常有時(shí)很少從未并不感到熱的時(shí)候我也會(huì)出汗?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我喝酒?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我很自覺。總是經(jīng)常有時(shí)很少從未我覺得自己像四分五裂了一樣?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我的眼睛又酸又累?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我的腿腳抽筋?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我的心跳過快。總是經(jīng)常有時(shí)很少從未我怕與生人打交道?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我手腳冰涼?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我便秘。總是經(jīng)常有時(shí)很少從未我未經(jīng)醫(yī)師指導(dǎo)自行使用各種藥物。總是經(jīng)常有時(shí)很少從未我很容易哭?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我咬指甲?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我耳中有嗡嗡聲。總是經(jīng)常有時(shí)很少從未

我小便頻繁。總是經(jīng)常有時(shí)很少從未我有胃潰瘍?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我有皮膚病?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我感到喉嚨發(fā)緊。總是經(jīng)常有時(shí)很少從未我有十二指腸潰瘍病。總是經(jīng)常有時(shí)很少從未我擔(dān)心我的工作。總是經(jīng)常有時(shí)很少從未我口腔潰瘍?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我為瑣事煩憂?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我呼吸急促?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我覺得胸悶?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我覺得難以作決定總是經(jīng)常有時(shí)很少從未我很容易哭?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未我感到頭部緊痛?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未感到喉嚨痛，但并非感冒所致?？偸墙?jīng)常有時(shí)很少從未結(jié)果評(píng)價(jià):??98??(或9了以上)，表示你確實(shí)正以極度的壓力反應(yīng)傷害你自己的健康，你需要專業(yè)心理治療師給與一些忠告，它可以幫助你削減你對(duì)壓力器的知覺，并幫助你改良生活的品質(zhì)87(82-92)，這個(gè)結(jié)果表示是你正經(jīng)歷太多的壓力，這正在損害你的健康，并令你的人際關(guān)系發(fā)生問題。你的行為會(huì)傷害自己，也會(huì)影響其他人。因此，對(duì)你來說，學(xué)會(huì)如何誠除自己的壓力反應(yīng)是非常必要的。你可能必須花時(shí)間做練習(xí)，學(xué)習(xí)控制壓力，也可以尋求專業(yè)的幫助。76(71一81)這個(gè)分?jǐn)?shù)顯示你的壓力程度中等，可能正開始對(duì)健康不利。你可以仔細(xì)反省自己對(duì)壓力器如何作出反應(yīng)，并學(xué)習(xí)在壓力器出現(xiàn)時(shí)，控制自己的肌肉緊張，以消除生理激活反應(yīng)。好老師對(duì)你有幫助，要不然就選擇適合你的肌肉松弛錄音帶。65(60-70)這個(gè)分?jǐn)?shù)指出你生活中的興奮與壓力也許是相當(dāng)適中的。偶爾會(huì)有一段時(shí)間壓力太大，但你也許有能力去享受壓力，并且很快回到平衡狀態(tài)，因此對(duì)你的健康不會(huì)造成威脅。做一些松弛訓(xùn)練仍是有益的。netake2018/7/1915:39:3954(49-59)這個(gè)分?jǐn)?shù)表示你能夠控制你自己的壓力反應(yīng)，你是一個(gè)相當(dāng)放松的人。也許你對(duì)于所遇到的各種壓力器，并沒有將他們解釋為威脅，所以你很容易與人相處，可以毫無懼怕地?fù)?dān)任工作，也沒有失去信心。43(38-48)這個(gè)分?jǐn)?shù)表示你對(duì)所遭遇的壓力器很不易為所動(dòng)，甚至是不當(dāng)一回事,好像并沒有發(fā)生過一樣。這對(duì)你的健康不會(huì)有什么負(fù)面影響，但你的生活缺乏適度的興奮，因此趣味也就有限。32(27一37)這個(gè)分?jǐn)?shù)表明你的生活可能是相當(dāng)沉悶的，即使刺激或有趣的事情發(fā)生了，你也很少作反應(yīng)?？赡苣惚仨殔⒓痈嗟纳鐣?huì)活動(dòng)或娛樂活動(dòng)，以增加你的壓力激活反應(yīng)。21(16-26)如果你的分?jǐn)?shù)值落在這個(gè)范圍內(nèi)，也許意味著你在生活中所經(jīng)歷的壓力經(jīng)驗(yàn)不夠，或是你沒有正確地分析你自己。你最好更主動(dòng)些，在工作、社交、娛樂等活動(dòng)上多增加些刺激。做松弛訓(xùn)練對(duì)你沒有什么用，但找一些輔導(dǎo)也許會(huì)有幫