心理彈性與壓力困擾、適應(yīng)的關(guān)系

心理彈性與壓力困擾、適應(yīng)的關(guān)系摘要】心理彈性這個(gè)概念簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)是一種能夠幫助個(gè)體減輕或者抵抗應(yīng)激、危機(jī)或者其他外在條件產(chǎn)生的不利影響，能夠讓人們?cè)趬毫Φ沫h(huán)境之下，更好的適應(yīng)環(huán)境，并且培養(yǎng)自己養(yǎng)成良好的品質(zhì)和積極的心理狀態(tài)。然而，對(duì)于心理彈性是如何對(duì)個(gè)體產(chǎn)生影響，并且與壓力困擾和適應(yīng)之間的關(guān)系卻存在著一些不確切的地方，研究的結(jié)果存在著很大的爭(zhēng)議。從我國(guó)的心理學(xué)發(fā)展情況來(lái)看，我國(guó)的心理學(xué)研究剛剛處于起步階段，因此，加強(qiáng)對(duì)于心理彈性的研究，搞清楚心理彈性與壓力困擾和適應(yīng)的關(guān)系是一個(gè)十分重要的課題?！娟P(guān)鍵詞】心理彈性；壓力困擾；壓力適應(yīng)【中圖分類號(hào)】R395【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】1007-8231（2015）20-0030-02心理彈性對(duì)于一個(gè)人的成長(zhǎng)和生存有著不可替代的作用。心理彈性可以對(duì)外界對(duì)于個(gè)體的刺激形成一個(gè)緩沖的作用，減輕外界的消極因素對(duì)個(gè)體的損害，讓人們能夠適應(yīng)各種不利的因素并且保持一個(gè)積極的心態(tài)。最近幾十年來(lái)，不論是我國(guó)的心理學(xué)家還是國(guó)外的專家都對(duì)心理彈性進(jìn)行了大量的研究和實(shí)驗(yàn)，在這一領(lǐng)域有了很好的實(shí)驗(yàn)效果。從個(gè)體水平上來(lái)看，每個(gè)人的心理彈性水平是高低不同的，心理彈性水平較高的個(gè)體能夠更好的應(yīng)對(duì)外界條件的變化，培養(yǎng)樂(lè)觀積極的心態(tài)。面對(duì)困境能夠及時(shí)的適應(yīng)環(huán)境，并且能夠采取應(yīng)對(duì)措施，解決問(wèn)題，擺脫困境。這樣的個(gè)體能夠更好的利用身邊的各種資源，也更容易得到社會(huì)的支持，有助于他們迅速的擺脫困境，保持個(gè)體心理的健康水平。所以，加深對(duì)于心理彈性的研究，尋找提升心理彈性的能力，對(duì)于個(gè)體的發(fā)展有著十分重要的作用什么是心理彈性現(xiàn)代社會(huì)生活的節(jié)奏加快，使許多人在心理上出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，對(duì)社會(huì)事務(wù)的承受能力也在逐漸加強(qiáng)加深，在情緒等精神方面出現(xiàn)彈性的心理變化。有的專家將心理彈性稱為心理韌性和復(fù)原力，雖然叫法不一，但是從本質(zhì)上來(lái)講是相同的。最初，心理彈性這一概念的發(fā)現(xiàn)是從對(duì)個(gè)體面對(duì)壓力和危機(jī)的研究實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)的。實(shí)驗(yàn)研究人員在研究的過(guò)程中，驚奇的發(fā)現(xiàn)，人體具有能夠緩沖外界壓力和各種危機(jī)，對(duì)機(jī)體的消極影響的特質(zhì)。隨后，心理學(xué)專家對(duì)于這一特質(zhì)進(jìn)行了深入的探究，從而出現(xiàn)了心理彈性這一概念。Block于1950年第一次提出了自我心理彈性這一全新的概念，然而在心理科學(xué)研究領(lǐng)域的心理彈性卻沒(méi)有明確的劃分，國(guó)內(nèi)外的心理學(xué)家眾說(shuō)紛紜，所得出的結(jié)論無(wú)法統(tǒng)一。隨著國(guó)內(nèi)外專家對(duì)心理彈性的致力研究，發(fā)現(xiàn)了心理彈性的三個(gè)重要的特點(diǎn):特質(zhì)論，結(jié)果論和過(guò)程論。特質(zhì)論，就是說(shuō)心理彈性是每個(gè)個(gè)體所具有的一種特制，他是每個(gè)人所生來(lái)就具有的特質(zhì)，很多心理學(xué)的專家都認(rèn)為，心里彈性是人們能夠面對(duì)困境，適應(yīng)困境并且改變自身的一種能力;還有的心理學(xué)者認(rèn)為，心理彈性是能夠讓人們?cè)诿鎸?duì)外界消極條件的影響下，仍然能夠?qū)ψ陨磉M(jìn)行一個(gè)調(diào)整從而保證個(gè)人心理的健康水平的一種能力；美國(guó)的心理學(xué)會(huì)對(duì)于心理彈性的定義則是:在遭遇生活的困境打擊，災(zāi)難等消極因素的情況下，對(duì)這些消極因素產(chǎn)生反彈作用的特質(zhì)。結(jié)果論，顧名思義是注重研究心理彈性的結(jié)果，他們認(rèn)為，心理彈性是個(gè)體面對(duì)壓力，危機(jī)自身調(diào)節(jié)后的結(jié)果；持有結(jié)果論觀點(diǎn)的專家認(rèn)為，心理彈性是人類克服逆境，保持心理健康發(fā)展的一個(gè)特性，是個(gè)體克服困境的結(jié)果。過(guò)程論，這一觀點(diǎn)則是將重點(diǎn)放在了心理彈性的作用特點(diǎn)上，強(qiáng)調(diào)是一個(gè)個(gè)體心理活動(dòng)與外界條件刺激的一個(gè)交互的過(guò)程。有一部分學(xué)者認(rèn)為，心理彈性是個(gè)體在面對(duì)外界刺激時(shí)調(diào)整自身去適應(yīng)困境的一個(gè)過(guò)程;專家Richardson提出，心理彈性是能夠?qū)€(gè)體起到保護(hù)作用的一個(gè)心理活動(dòng)過(guò)程。這些學(xué)者認(rèn)為，事實(shí)上心里特質(zhì)是在個(gè)體面對(duì)生活中遇到的壓力、危機(jī)和困境時(shí)所產(chǎn)生的自我調(diào)節(jié)與保護(hù)的心理變化過(guò)程。還有一些學(xué)者，是將特質(zhì)論和結(jié)果論兩個(gè)觀點(diǎn)結(jié)合起來(lái)對(duì)心理彈性進(jìn)行定義的。在他們看來(lái)，這是因?yàn)樾睦韽椥圆粌H僅取決于個(gè)體的內(nèi)在特性，它還受到諸多外界因素的影響，這些因素中包括學(xué)校，家庭，社會(huì)，人際關(guān)系等等。心理彈性與壓力困擾、適應(yīng)的關(guān)系通過(guò)大量的實(shí)驗(yàn)研究可以發(fā)現(xiàn)，心理彈性和個(gè)體在外界消極條件的刺激下所需的恢復(fù)時(shí)間的長(zhǎng)短是存在負(fù)相關(guān)關(guān)系的。由此可見，心理彈性越大，對(duì)于個(gè)體適應(yīng)壓力，危機(jī)的能力也就越強(qiáng)，對(duì)個(gè)體能夠起到更好的保護(hù)作用。但當(dāng)外界壓力達(dá)到心理彈性的限度時(shí)，就會(huì)引發(fā)一系列的心理問(wèn)題和社會(huì)認(rèn)知障礙。Fredrickson的專家進(jìn)行的大量的實(shí)驗(yàn)證明了這一發(fā)現(xiàn)，在個(gè)體心理抗壓承受范圍內(nèi)，心理彈性越強(qiáng)，個(gè)體所承受外界因素的干擾恢復(fù)時(shí)間就越短。這與我們?nèi)粘Ｉ钪袑?duì)心理彈性的認(rèn)知是相符合的，也就是我們常說(shuō)的，情商越高的人，越不容易受外界因素的影響，更容易擁有一個(gè)積極健康的心態(tài)。從各種的實(shí)驗(yàn)研究可以得到這樣的一個(gè)結(jié)論，保持高強(qiáng)度的心理彈性，能夠使個(gè)體在出現(xiàn)壓力危機(jī)時(shí)更好的應(yīng)對(duì)危機(jī)，無(wú)論是外界造成的心理壓力還是手術(shù)后的康復(fù)過(guò)程，亦或是化解抑郁癥等心理疾病等等的有害因素。為驗(yàn)證心理抗壓能力在實(shí)際生活中的表現(xiàn)和在不同人群中的差異，我們對(duì)某高校的大學(xué)新生的壓力困擾與適應(yīng)的情況進(jìn)行了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，發(fā)現(xiàn)了以下的情況：（1）來(lái)源地對(duì)于壓力困擾和適應(yīng)的差異調(diào)查發(fā)現(xiàn)，被調(diào)查者由于生活環(huán)境的不同，他們所具有的壓力困擾和適應(yīng)的能力是具有明顯不同的。從調(diào)查結(jié)果上來(lái)看，來(lái)自農(nóng)村的學(xué)生所承受的壓力要大于城市的學(xué)生，并且他們的心理彈性強(qiáng)度普遍低于城市學(xué)生。獨(dú)生子與和非獨(dú)生子女的比較也存在著差異性，非獨(dú)生子女的學(xué)生比獨(dú)生子女具有更大的壓力感，獨(dú)生子女的心理彈性強(qiáng)度普遍強(qiáng)于非獨(dú)生子女。（2）學(xué)生家庭情況造成的差異通過(guò)對(duì)研究對(duì)象采用控制變量的統(tǒng)計(jì)方法，使得所調(diào)查學(xué)生在所承受壓力這一變量上基本保持一致，進(jìn)而凸顯出家庭情況的影響，最終調(diào)查結(jié)果顯示：知識(shí)分子家庭的子女的心理彈性強(qiáng)度大于農(nóng)村家庭的心理彈性強(qiáng)度;家庭條件較優(yōu)越的學(xué)生的心理彈性能力明顯大于父母失業(yè)或者單親家庭的學(xué)生的心理彈性強(qiáng)度。（3）性別差異的影響兩性本身對(duì)世界觀和人生觀就具有較大的不同，對(duì)突發(fā)壓力事件的認(rèn)知差異性同樣相差甚遠(yuǎn)，男性由于本身相對(duì)粗獷的性格，對(duì)壓力的緩沖有著天生的優(yōu)勢(shì)，因而心理彈性較大。而女生心思細(xì)膩，多數(shù)情況下對(duì)外界的壓力承受能力弱，表現(xiàn)出較低的心理彈性。結(jié)論隨著社會(huì)節(jié)奏的不斷加快，許多人群在心理上出現(xiàn)或多或少的問(wèn)題，呈現(xiàn)出緊張的社會(huì)氛圍。通過(guò)對(duì)心理彈性與壓力困擾與適應(yīng)的關(guān)系研究，可以看出，心理彈性這一特性能夠減輕外界消極環(huán)境對(duì)于個(gè)體產(chǎn)生的影響，緩解外界環(huán)境對(duì)個(gè)體的損傷，才能使個(gè)體保持一個(gè)積極健康的心理狀態(tài)。心理彈性水平越強(qiáng)，個(gè)體所承受的壓力困擾越小，反之，心理彈性水平越低，個(gè)體所承受的心理壓力越大。無(wú)論在何種壓力的影響下，想要擁有一個(gè)積極健康的心理狀態(tài)，并且能夠勇敢地面對(duì)生活中的困境與危機(jī)，一個(gè)高強(qiáng)度的心理彈性是必不可少的?！緟⒖嘉墨I(xiàn)】崔麗霞，殷樂(lè)，雷靂.心理彈性與壓力適應(yīng)的關(guān)系:積極情緒中介效應(yīng)的實(shí)驗(yàn)研究[J].心理發(fā)展與教育，20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