《定向越野》教學(xué)大綱

《定向越野》教學(xué)大綱一、課程基本信息課程編號(hào)：130102A/3A/4A課程名稱(chēng)：定向越野英文名稱(chēng)：ORIENTEERING課程性質(zhì)：必修課程類(lèi)別：通識(shí)教育課程課程總學(xué)時(shí)：32課程總學(xué)分：1適用專(zhuān)業(yè)：全院大一、二非體育專(zhuān)業(yè)開(kāi)課系部：體育系二、課程的教學(xué)目的（-）教學(xué)指導(dǎo)思想全面貫徹國(guó)家的教育方針，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。以國(guó)務(wù)院發(fā)布實(shí)施的《學(xué)校體育工作條例》、國(guó)家教育部頒布的《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》、教育部、國(guó)家體育總局聯(lián)合頒布的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為指導(dǎo)思想。（-）課程目標(biāo).本課程是為運(yùn)城學(xué)院本科學(xué)生設(shè)置的，以身體練習(xí)為主要手段，通過(guò)科學(xué)合理的體育鍛煉，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康和提高戶外生存技能的目標(biāo)。.通過(guò)對(duì)本課程的學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行愛(ài)國(guó)、環(huán)保、互助等品德教育，培養(yǎng)學(xué)生既能團(tuán)結(jié)協(xié)作又能獨(dú)立思考、果斷決策完成任務(wù)的能力，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞和創(chuàng)新的精神。.定向越野課程的設(shè)置本著循序漸進(jìn)的原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)并掌握定向運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)與基本技能。掌握越野跑、長(zhǎng)跑的技術(shù)，全面提高身體素質(zhì)，重點(diǎn)提高其耐力素質(zhì)。三、課程的基本要求學(xué)習(xí)本課程要求學(xué)生掌握定向運(yùn)動(dòng)的基本理論知識(shí)、如何閱讀地圖、使用指北針、如何選擇路線、實(shí)地定向?qū)嵺`，能熟練使用手機(jī)地圖或紙質(zhì)城市地圖；掌握中長(zhǎng)跑的鍛煉方法和手段，能明顯提高個(gè)人耐力素質(zhì)，更好的為個(gè)人終身體育服務(wù)。本課程的學(xué)習(xí)和實(shí)踐形式主要為戶外定向越野，跑動(dòng)較多，要求選課的學(xué)生身心健康，能承受較為劇烈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地多設(shè)在校園草地、林地和附近公園，有一定的安全風(fēng)險(xiǎn)，要求選課學(xué)生必須具有人身意外傷害保險(xiǎn)。四、授課內(nèi)容（-）理論部分.定向運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介定向運(yùn)動(dòng)的定義、定向運(yùn)動(dòng)與定向越野的區(qū)別、項(xiàng)目起源、國(guó)內(nèi)外發(fā)展現(xiàn)狀、項(xiàng)目特點(diǎn)與益處。.定向越野的物質(zhì)條件服裝，應(yīng)是緊身而又不影響呼吸和四肢活動(dòng)的面料結(jié)實(shí)的長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)腿褲。鞋，應(yīng)是合腳輕便而又結(jié)實(shí)。指北針，拇指式定向?qū)Ｓ弥副贬槪判暂^好，穩(wěn)定性較高。電子打卡系統(tǒng)，指卡、電子點(diǎn)簽器、成統(tǒng)、點(diǎn)標(biāo)旗。.定向地圖地圖比例尺、地圖符號(hào)（顏色、地貌、巖石、水系、植被、人工地物、技術(shù)符號(hào)）等高線的識(shí)別，IOF圖符對(duì)照，路線設(shè)計(jì)。.檢查點(diǎn)說(shuō)明表為定向運(yùn)動(dòng)參與者提供的一套含義固定，而且不用文字表述就能理解檢查點(diǎn)位置特征的符號(hào)，檢查點(diǎn)說(shuō)明表由檢查點(diǎn)說(shuō)明符號(hào)組成，目的是準(zhǔn)確布設(shè)檢查點(diǎn)和快速尋找檢查點(diǎn)。（含表頭、起點(diǎn)說(shuō)明、各檢查點(diǎn)說(shuō)明、終點(diǎn)說(shuō)明）.野外辨別方向的簡(jiǎn)易方法利用地物特征、利用太陽(yáng)和時(shí)表、夜間利用星體辨別方向，要養(yǎng)成辨別方向的良好習(xí)慣，必須學(xué)會(huì)以表盤(pán)的方式認(rèn)知方位。.定向越野比賽項(xiàng)目設(shè)置與比賽規(guī)則國(guó)際和國(guó)內(nèi)錦標(biāo)賽競(jìng)賽項(xiàng)目設(shè)置、省市級(jí)比賽項(xiàng)H設(shè)置、趣味比賽項(xiàng)目設(shè)置、定向越野比賽通用規(guī)則的介紹。.野外生存生活的基本知識(shí)與技能野外取水、尋找食物、燃火方法，渡河和營(yíng)地選擇，野炊與野餐技能。.野外生存生活中的安全防范與急救野外險(xiǎn)情的處理，野外生存的自救與互救，野外生存應(yīng)急措施。.定向賽事組織與實(shí)施方案策劃方案，競(jìng)賽規(guī)程，地圖制作、路線設(shè)計(jì)、裁判分工的具體介紹和案例學(xué)習(xí)。.教學(xué)安全注意事項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)、自救和互救技能、自我健康評(píng)估、上課紀(jì)律、責(zé)任意識(shí)。（-）實(shí)踐部分根據(jù)校園場(chǎng)地實(shí)際情況和相關(guān)規(guī)定，大學(xué)體育II主要以了解定向運(yùn)動(dòng)和培養(yǎng)興趣為主，課堂內(nèi)容基本在校園內(nèi)開(kāi)展。大學(xué)體育m和大學(xué)體育n需兼顧基礎(chǔ)和提高，在課程設(shè)置上大體相同，在具體課堂內(nèi)容安排上相應(yīng)的提高地圖路線設(shè)計(jì)和場(chǎng)地難度，以保證完成教學(xué)目標(biāo)。.實(shí)地對(duì)照地圖，確定地圖上的圖標(biāo)與實(shí)地地物相對(duì)照。標(biāo)定地圖的方法，地圖符號(hào)、顏色與實(shí)地地物相對(duì)照，對(duì)明顯標(biāo)記物的認(rèn)識(shí)。.校園百米定向根據(jù)比例尺進(jìn)行實(shí)地距離估算，慢走中定位，快跑中定位，捕捉兩個(gè)檢查點(diǎn)的記憶能力，拇指輔行法。.校園短距離定向參照物的確定，路線選擇技巧，無(wú)指北針條件下的地圖標(biāo)定方法，電子打卡系統(tǒng)的使用方法和實(shí)踐，越野跑技術(shù)。.校園叢林定向指北針的使用方法和技巧，叢林中行進(jìn)距離估算，直線穿越技巧，檢查點(diǎn)迷失的解決方法。.中長(zhǎng)跑技術(shù)擺臂技術(shù)，呼吸方法，起跑技術(shù)，途中跑技術(shù)，跑的節(jié)奏與速度控制。.校園中距離定向根據(jù)速度判定距離方法，概略地圖法，偏向瞄準(zhǔn)法，攻擊點(diǎn)的選擇，運(yùn)動(dòng)中讀圖能力的培養(yǎng)，沿線性地貌行進(jìn)方法。.校園積分賽掌握積分賽競(jìng)賽規(guī)則，并實(shí)踐。根據(jù)自己的實(shí)際情況學(xué)會(huì)對(duì)檢查點(diǎn)的取舍。.校園定向接力賽掌握接力賽競(jìng)賽規(guī)則，并實(shí)踐。采用3人一組，短距離接力賽形式進(jìn)行。.校園團(tuán)隊(duì)定向掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)賽競(jìng)賽規(guī)則，并實(shí)踐。采用4人一隊(duì)，自由結(jié)合，分批出發(fā)形式進(jìn)行，隊(duì)長(zhǎng)職責(zé)，分圖原則。.校園短距離走廊定向參考檢查點(diǎn)連線間的地形、地貌、地物和等高線，學(xué)習(xí)穿越技術(shù)。.校園短距離窗口定向概略地圖僅參考檢查點(diǎn)附近的地形、地貌、地物和等高線，快速進(jìn)行，迅速捕捉檢查點(diǎn)。五、學(xué)時(shí)分配

六、考核方式與成績(jī)?cè)u(píng)定分類(lèi)教學(xué)內(nèi)容學(xué)時(shí)分配大學(xué)體育II大學(xué)體育III大學(xué)體育IV理論部分定向越野運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介，定向地圖知識(shí)，教學(xué)安全注意事項(xiàng)野外辨別方向的方法，檢查點(diǎn)說(shuō)明及定向越野比賽項(xiàng)目設(shè)置與規(guī)則介紹222野外生存生活的基本知識(shí)與技能野外生存生活中的安全防范與急救22實(shí)踐部分圖地對(duì)照2校園百米定向422校園短距離定向644校園叢林定向444中長(zhǎng)跑技術(shù)學(xué)習(xí)22校園積分定向222校園團(tuán)隊(duì)賽22校園接力賽定向22校園短距離走廊定向44校園短距離窗口定向24心肺功能測(cè)試222考核444合計(jì)323232考核的目的是為了鞏固和提高學(xué)生已掌握的定向知識(shí)、中長(zhǎng)跑的耐力素質(zhì)和定向技能，考核成績(jī)要客觀地反映學(xué)生對(duì)定向越野的學(xué)習(xí)效果，有助于總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)教學(xué)模式與方法，提高教學(xué)效果。（-）說(shuō)明每學(xué)期考試總成績(jī)由兩部分構(gòu)成：專(zhuān)項(xiàng)考試占（70%）,出勤和課堂表現(xiàn)（3（X0（二）考核內(nèi)容理論考核：定向越野的基礎(chǔ)理論；定向地圖的符號(hào)說(shuō)明；野外辨別方向的簡(jiǎn)易方法；體育健身的原理、作用和意義；課后總結(jié)性作業(yè)。實(shí)踐考核：短距離定向賽和中長(zhǎng)跑（男子1000米，女子800米）。（三）考核方法理論考核初級(jí)班以作業(yè)為主，中高級(jí)班以定向理論和戶外生存、急救知識(shí)考核為主，結(jié)合口試和開(kāi)卷考試的方法。實(shí)踐考核分短距離定向賽和中長(zhǎng)跑達(dá)標(biāo)考試。短距離定向賽，采用電子打k系統(tǒng)，計(jì)時(shí)統(tǒng)計(jì)。因比賽場(chǎng)地和路線的非固定性，所以采用相對(duì)評(píng)價(jià)法進(jìn)行成績(jī)的評(píng)判。在規(guī)定關(guān)門(mén)時(shí)間內(nèi)成績(jī)有效者，按四個(gè)等級(jí)從高到低依次給分。各等級(jí)人數(shù)占總考試人數(shù)比例分別為：優(yōu)秀（90~100分）占20%,良好（80~89分）占30%,中等（70-79分）占40%,及格（60?69分）占10%。在規(guī)定關(guān)門(mén)時(shí)間內(nèi)成績(jī)無(wú)效者或超過(guò)關(guān)門(mén)時(shí)間的同學(xué)，仍有一次補(bǔ)考機(jī)會(huì)，補(bǔ)考通過(guò)的同學(xué)將按60分計(jì)，補(bǔ)考仍未通過(guò)的同學(xué)將按40分計(jì)。中長(zhǎng)跑達(dá)標(biāo)考試進(jìn)行一次，得分標(biāo)準(zhǔn)與《大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)》相同，即最終的中長(zhǎng)跑成績(jī)。定向越野課總成績(jī)的評(píng)定：根據(jù)運(yùn)城學(xué)院人才培養(yǎng)方案精神，從培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力，提高身體素質(zhì)，為終身體育服務(wù)角度出發(fā)，評(píng)分的比重為：平時(shí)考勤占總分的20%；中長(zhǎng)跑成績(jī)占總分的30%,定向技能則占總分的50%（其中在大學(xué)體育H課里定向理論占總分10即定向賽成績(jī)考核占總分40版大學(xué)體育川、大學(xué)體育IV課里定向理論占總分20配,定向賽成績(jī)考核占總分30%）。（四）考核要求.凡參加上課的學(xué)生，必須參加大綱規(guī)定的所有項(xiàng)目的考核。.學(xué)生在一學(xué)期內(nèi)因病假、事假、曠課、見(jiàn)習(xí)累計(jì)學(xué)時(shí)達(dá)總學(xué)時(shí)三分之一者，不能參加本學(xué)期本門(mén)課程的考核。

.遲到和早退一次扣2分，曠課一次扣6分。因私事請(qǐng)假一次扣3分，請(qǐng)病假不扣分，但需醫(yī)院或校醫(yī)務(wù)室證明。.凡擅自曠考或考試作弊者，該門(mén)課程成績(jī)按零分計(jì)算，按學(xué)院相關(guān)考試違紀(jì)條例處理，并重修。定向越野實(shí)踐技能考試必須徒步進(jìn)行，違反規(guī)定者按作弊處理。.最終綜合考試成績(jī)不合格者請(qǐng)重修。七、使用教材及主要教學(xué)參考書(shū)劉正武,龔循磊.大學(xué)生體育與健康教程口口.天津：南開(kāi)大學(xué)出版社,2015.大學(xué)體育II教學(xué)進(jìn)度表

周次授課內(nèi)容學(xué)時(shí)分配備注理論實(shí)踐1.定向運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介，定向地圖知識(shí)，定向越野比賽項(xiàng)目設(shè)置與規(guī)則介紹.定向越野課上課紀(jì)律、考核和安全事項(xiàng)講解22.識(shí)圖訓(xùn)練，將地圖上的圖標(biāo)與實(shí)地地物相對(duì)照.身體素質(zhì)練習(xí)：身體協(xié)調(diào)、力量、游戲23.百米定向練習(xí)（一）.身體素質(zhì)練習(xí)：2000米耐力跑24.百米定向練習(xí)（二）.身體素質(zhì)練習(xí)：2000米耐力跑25.小區(qū)域短距離定向（一）.身體素質(zhì)練習(xí)：2000米耐力跑26.小區(qū)域短距離定向（二）.身體素質(zhì)練習(xí)：400米跑27.大區(qū)域短距離定向.身體素質(zhì)練習(xí)：下肢力量耐力練習(xí)28.叢林百米定向（指北針的使用方法、比例尺實(shí)地應(yīng)用）.身體素質(zhì)練習(xí)：男子1000米，女子800米跑29.小區(qū)域短距離定向.大區(qū)域短距離定向210.叢林定向（指北針的使用方法、比例尺實(shí)地應(yīng)用的強(qiáng)化）.身體素質(zhì)練習(xí)：多級(jí)蛙跳、跨步跳211.中長(zhǎng)跑技術(shù).身體素質(zhì)練習(xí)：3000米長(zhǎng)跑練習(xí)212.定向積分賽.身體素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)213.定向團(tuán)隊(duì)賽.身體素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐（女）、引體向上（男）214L定向接力賽2.身體素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐（女）、引體向上（男）215復(fù)習(xí)216號(hào)核2大學(xué)體育III教學(xué)進(jìn)度表周次授課內(nèi)容學(xué)時(shí)分配備注理論實(shí)踐1.定向地圖知識(shí)，比賽項(xiàng)目設(shè)置與規(guī)則介紹.教學(xué)安全注意事項(xiàng)22.野外生存生活的基本知識(shí)與技能.野外生存生活中的安全防范與急救23L校園百米定向2.身體素質(zhì)練習(xí)：身體協(xié)調(diào)性、靈敏性動(dòng)作組合及游戲24.小區(qū)域短距離定向.身體素質(zhì)練習(xí)：2000米耐力跑25.大區(qū)域短距離定向.身體素質(zhì)練習(xí)：下肢力量耐力練習(xí)26.校園叢林定向（一）.身體素質(zhì)練習(xí)，2000米耐力跑27.校園叢林定向（二）.身體素質(zhì)練習(xí)，2000米耐力跑2

8.中長(zhǎng)跑技術(shù).身體素質(zhì)練習(xí)：3000米長(zhǎng)跑練習(xí)29.小區(qū)域短距離定向.大區(qū)域短距離定向210.定向積分賽.身體素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)、5級(jí)蛙跳211.定向接力賽.身體素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)、8級(jí)蛙跳212L校園短距離走廊定向（一）2.身體素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐（女）、引體向上（男）213.校園短距離走廊定向（二）.身體素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐（女）、引體向上（男）214.校園短距離窗口定向.身體素質(zhì)練習(xí)：立臥撐215復(fù)習(xí)216考核2大學(xué)體育IV教學(xué)進(jìn)度表

周次授課內(nèi)容學(xué)時(shí)分配備注理論實(shí)踐1L定向地圖知識(shí)，比賽項(xiàng)目設(shè)置與規(guī)則介紹2.教學(xué)安全注意事項(xiàng)22.野外生存生活的基本知識(shí)與技能.野外生存生活中的安全防范與急救23.校園百米定向.身體素質(zhì)練習(xí)：身體協(xié)調(diào)性、靈敏性動(dòng)作組合及游戲24.小區(qū)域短距離定向.身體素質(zhì)練習(xí)：2000米耐力跑25.大區(qū)域短距離定向.身體素質(zhì)練習(xí)：下肢力量耐力練習(xí)26L校園叢林定向（一）2.身體素質(zhì)練習(xí)，2000米耐力跑27.校園叢林定向（二）.身體素質(zhì)練習(xí)，2000米耐力跑281.定向積分賽2.身體素質(zhì)練習(xí)：男子10