當(dāng)代中國男子100m短跑運(yùn)動項(xiàng)目發(fā)展制約因素與對策,體育理論論文

當(dāng)代中國男子100m短跑運(yùn)動項(xiàng)目發(fā)展制約因素與對策,體育理論論文當(dāng)代短跑講究屈蹬技術(shù)，在途中跑階段髖部發(fā)力，下肢關(guān)節(jié)主動支撐一次性完成支撐動作，與此同時協(xié)調(diào)的前腿積極前擺和后腿的大小腿折疊的積極前擺動作的快速轉(zhuǎn)換，以及略微前傾的上體和高重心的跑姿和腿在體前的活動幅度大于腿在體后的活動幅度，以髖、肩為軸的高速擺動-平動運(yùn)動、以膝、踝為核心的下肢退步忍讓-支撐運(yùn)動是當(dāng)代短跑運(yùn)動和短跑技術(shù)的本質(zhì)特。中國教練員與運(yùn)發(fā)動以及學(xué)者對100m技術(shù)探尋求索了幾十年，但時至今日中國學(xué)術(shù)界對100m技術(shù)存在各種爭論，對于技術(shù)及發(fā)展并未提出本質(zhì)性理論。本文通過現(xiàn)代中國男子100m短跑運(yùn)發(fā)動與世界優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動進(jìn)行相關(guān)因素細(xì)致研究，找出制約我們國家短跑100m項(xiàng)目的本質(zhì)原因，并探尋恰當(dāng)?shù)慕鉀Q途徑，為我們國家短跑100m項(xiàng)目的長期健康發(fā)展提供戰(zhàn)略根據(jù)。1研究對象和研究方式方法1.1研究對象中外男子100m運(yùn)發(fā)動博爾特、蓋伊、鮑威爾、劉易斯、蒙哥馬利以及我們國家運(yùn)發(fā)動胡凱和張培萌、陸斌、蘇炳添、勞義等運(yùn)發(fā)動。1.2研究方式方法1.2.1文獻(xiàn)資料法通過在武漢體育學(xué)院圖書館查閱圖書以及文獻(xiàn)，并通過期刊網(wǎng)和維普數(shù)據(jù)庫進(jìn)行文獻(xiàn)資料的檢索和收集，為本文的研究提供理論和方式方法的根據(jù)。1.2.2錄像解析運(yùn)用視頻設(shè)備反復(fù)觀看2008年、2020年奧運(yùn)會、世界田徑錦標(biāo)賽和中國田徑錦標(biāo)賽視頻，解析統(tǒng)計相關(guān)運(yùn)發(fā)動全程跑技術(shù)數(shù)據(jù)并通過公式計算其步頻步幅等數(shù)據(jù)以及途中跑技術(shù)參數(shù)。1.2.3比擬分析法通過對中外優(yōu)秀男子100m短跑運(yùn)發(fā)動的各項(xiàng)數(shù)據(jù)得出相應(yīng)結(jié)論，對中國短跑運(yùn)發(fā)動技術(shù)的改良提供根據(jù)，為中國男子100m項(xiàng)目發(fā)展提出戰(zhàn)略性建議。1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法〔1〕利用EXELE表格對提取的數(shù)據(jù)進(jìn)行運(yùn)算整理；〔2〕利用Spss13.0統(tǒng)計軟件對相關(guān)運(yùn)動學(xué)數(shù)據(jù)進(jìn)皮爾遜相關(guān)系數(shù)檢驗(yàn)。2結(jié)果與分析2.1中外優(yōu)秀男子短跑運(yùn)發(fā)動100m成績相關(guān)因子研究2.1.1中外優(yōu)秀男子100m短跑運(yùn)發(fā)動起跑反響時比照分析起跑反響時是指起跑時運(yùn)發(fā)動接受信號刺激與做出第1個動作之間的時間。如表1所示，世界優(yōu)秀短跑運(yùn)發(fā)動的起跑反響時為0.163s，而我們國家選手的反響時平均值為0.149s，明顯高于世界優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動的平均水平。但2020年倫敦奧運(yùn)會前7名運(yùn)發(fā)動的平均成績?yōu)?.82s，而我們國家運(yùn)發(fā)動的成績只要10.14s，通過Spss17.0軟件對起跑反響時與相應(yīng)成績進(jìn)行Pearson相關(guān)性檢驗(yàn)結(jié)果得出P=0.4410.05，Pearson相關(guān)性為0.260，反響時與最后的100m成績無顯著性相關(guān)?？梢娖鹋芊错憰r作為一個啟動指標(biāo)在一定程度上反映了一個運(yùn)發(fā)動的快速啟動能力，但對最后的成績不構(gòu)成重要成因。2.1.2加速距離、最大速度及全程節(jié)拍的比照分析研究表示清楚，最大速度與100m成績密切相關(guān)。如此圖1所示，除了鮑威爾與博爾特兩人在60-70m時100m速度到達(dá)最高速度，其余世界優(yōu)秀100m運(yùn)發(fā)動都是在50-60m時到達(dá)最高速度。而最高速度博爾特在2018年柏林世錦賽上在60-70m階段平均最高速度到達(dá)了12.35m/s，其余選手也都到達(dá)了。12.05m/s。固然鮑威爾的60-70m階段的最高速只到達(dá)11.90m/s，但他后30m的速度保持能力明顯優(yōu)于其他幾位選手，所以他的成績也優(yōu)于其他選手。到達(dá)最高速后速度保持的越好，最后成績就越好。反觀中國選手，在全程的節(jié)拍上，速度曲線與國外優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動保持基本一致，但是各階段的平均速度都遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于外國優(yōu)秀100m運(yùn)發(fā)動。20世紀(jì)我們國家100m代表運(yùn)發(fā)動陳文忠，階段平均最高速度僅為11.11m/s，與國外優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動差了將近1m/s，這就是我們國家選手的成績一直突破不了10s的原因，他的加速距離也僅為40-50m，與國外優(yōu)秀選手差了近10m，最高速度的限制直接導(dǎo)致了我們國家男子100m加速距離的縮短。在100m項(xiàng)目中，運(yùn)發(fā)動在加速段由ATP供能，但ATP貯量很少，只能維持6s左右的極限速度，ATP消耗后速度保持就成為影響運(yùn)動成績的最主要因素，因而當(dāng)最大速度極限出現(xiàn)以后，采用順其慣性放松跑的方式方法，就能使人體消耗的能量得到較好的補(bǔ)充。從視頻2020北京奧運(yùn)會男子預(yù)賽第二輪看，蘇炳添在前60m還處在領(lǐng)先，但在后40m先后被其他3位運(yùn)發(fā)動超越，止步半決賽。從全程來看蘇炳添采用加速至最高速度后盡力保持至終點(diǎn)，全身一直處于比擬緊張的狀態(tài)，肌肉很難放松，影響能量的供應(yīng)〔ATP再合成〕。美國著名短跑教練涅特提出放松是通向冠軍之路的竅門。國外運(yùn)發(fā)動在前程啟動不占優(yōu)的情況下，后程發(fā)力，超越蘇炳天。他們的加速距離超過60m。因而，合理的全程加速節(jié)拍是運(yùn)發(fā)動獲得好成績的重要因素。2.1.3步長與步頻分析影響途中跑速度的主要因素為步頻與步長，用公式描繪敘述為：速度〔v〕=步頻步長〔m〕，二者成負(fù)相關(guān)系。步頻主要與神經(jīng)經(jīng)過的靈敏性有關(guān)，主要受遺傳因素的影響。步長在一定程度上取決于運(yùn)發(fā)動的身高和腿長，也與肌肉的柔韌性以及主動肌和對抗肌的協(xié)調(diào)放松能力以及途中跑技術(shù)相關(guān)。梅洛和科米的研究表示清楚，在到達(dá)最大速度的過成中，隨著步頻的繼續(xù)加快，步長呈現(xiàn)出穩(wěn)定不變的趨勢。由表3能夠得到，世界優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動的平均步幅為2.32m，步頻為4.47，全程步數(shù)平均值為43.28步，我們國家優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動平均步幅指為2.14m，步頻為4.58，全程步數(shù)平均值為46.7步，可見我們國家100m運(yùn)發(fā)動的步頻這一指標(biāo)高于世界優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動0.11，但是步幅與世界優(yōu)秀100m運(yùn)發(fā)動相比差了0.18m，在步頻差不多的情況下，與世界優(yōu)秀選手差很大成績就不奇怪了。從全程步數(shù)上，世界優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動平均用43.28步跑完全程，而我們國家選手多用3.4步跑完全程，根據(jù)6s定律，世界優(yōu)秀選手節(jié)省了能量，降低了后40m速度的降低速度〔從圖1看出〕。從步幅指數(shù)上看我們國家在步幅能力上與世界優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動相差不大，而在步頻能力上則相差較大。因而得出我們國家運(yùn)發(fā)動在步幅和步頻都與世界頂尖水平相差很大，這也是我們國家100m水平處于低水平的直接指標(biāo)差距。從個例講，我們國家選手張培萌身高1.86m，在莫斯科世錦賽上跑出10s成績時全程用了46步，而蘇炳添身高1.72m，在國際田聯(lián)挑戰(zhàn)賽以46.5步跑出10.04s的成績已經(jīng)很不易，可見張培萌的步幅能力相當(dāng)欠缺，技術(shù)性、身體比例因素、氣力因素是制約其跑進(jìn)10s的因素。2.2.1年齡因素比照分析年齡對于運(yùn)發(fā)動就是生命。通過對中外優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動的最好成績年齡的統(tǒng)計得出，世界優(yōu)秀男子100m運(yùn)發(fā)動的最佳競技年齡為24.4歲，而我們國家優(yōu)秀男子運(yùn)發(fā)動的最好成績的平均年齡為24.2歲，與世界優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動非常吻合。對于蘇炳添、張培萌分別25、27歲，還在最佳競技年齡中，應(yīng)抓緊時間繼續(xù)努力。一個運(yùn)發(fā)動成材從選材、訓(xùn)練、參賽至到達(dá)經(jīng)濟(jì)能力巔峰要經(jīng)歷8-10年的時間，因而從100m項(xiàng)目最佳競技年齡逆向推算，青少年選材進(jìn)行啟蒙訓(xùn)練年齡應(yīng)14歲左右，因而對于運(yùn)發(fā)動不應(yīng)過早進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。2.2.2身高體重因素比照分析表4中顯示，世界頂尖100m運(yùn)發(fā)動的平均身高在186.3cm左右，平均體重為82.7kg，體重-身高指數(shù)平均值為443.45，身高-體重指數(shù)平均值為3.6，與世界頂尖100m運(yùn)發(fā)動相比，我們國家優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動平均身高在177cm左右，平均體重為68.8kg，體重/身高指數(shù)平均值為391.33，身高-體重指數(shù)平均值為8.2。整體而言中國選手平均身高比外國頂尖選手低將近10cm，平均體重比世界優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動輕14kg，身高-體重指數(shù)比世界優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動的值大4.6，體重/身高指數(shù)比世界優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動的值小30，可見中國運(yùn)發(fā)動從先天上就落后于國外優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動，從身高-體重指數(shù)與體重/身高指數(shù)比這兩方面來看，中國100m運(yùn)發(fā)動身體偏瘦，身高相對較矮。2.3各相關(guān)因子與最后成績相關(guān)性分析對本文與成績相關(guān)的因子與最后成績進(jìn)行皮爾遜相關(guān)系數(shù)分析，得出結(jié)果如上表。如表5所示，對于中國男子100m運(yùn)發(fā)動與成績高度相關(guān)的因子按相關(guān)程度排序分別為分段最高速度、步幅、身高、體重、步頻指數(shù)、體重身高指數(shù)、步幅指數(shù)、步頻指數(shù)、步頻、反響時、年齡因子。皮爾遜相關(guān)系數(shù)標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)性0.4顯著弱相關(guān)，0.4-0.75中等相關(guān)，大于0.75強(qiáng)相，從分段最高速度這一因子為強(qiáng)相關(guān)，因而中國100m運(yùn)發(fā)動應(yīng)該將提高最大速度作為首要任務(wù)。步幅、身高、體重、步頻指數(shù)、體重身高指數(shù)這5個因子的皮爾遜相關(guān)系數(shù)值在0.4-0.75之間，與成績?yōu)橹械认嚓P(guān)，同時反映了身高對于短跑的重要性，由于它直接決定了運(yùn)發(fā)動的步幅；體重與體重身高指數(shù)作為衡量運(yùn)發(fā)動的氣力直接指標(biāo)；步頻指數(shù)牽涉步頻與身高的因子，值越大講明步頻能力越好。因而我們得出制約我們國家短跑男子100m項(xiàng)目的最主要因子為途中跑最高速度、步幅、身高、體重〔肌肉氣力〕。2.4中國短跑男子100m項(xiàng)目優(yōu)、劣勢下的發(fā)展戰(zhàn)略2.4.1現(xiàn)有運(yùn)發(fā)動訓(xùn)練中的優(yōu)劣勢互補(bǔ)通過上文的統(tǒng)計分析，中國運(yùn)發(fā)動在步頻、起跑反響能力具有明顯的優(yōu)勢，但在途中跑最高速、步幅能力以及專項(xiàng)氣力能力方面相差很大，而步幅能力以及專項(xiàng)氣力又是制約運(yùn)發(fā)動途中跑最高速的主要因素。在運(yùn)發(fā)動日常訓(xùn)練中應(yīng)保持現(xiàn)有優(yōu)勢能力的保持，在這個基礎(chǔ)上努力提高步幅能力。對于步幅能力，首先從技術(shù)上優(yōu)化蹬擺技術(shù)，注重全程節(jié)拍及放松跑技術(shù)的把握，其次對于中國運(yùn)發(fā)動應(yīng)增加專項(xiàng)氣力能力的提升，調(diào)節(jié)體重與身高的合理比例，十分是中國運(yùn)發(fā)動上肢以及核心肌群的肌肉發(fā)達(dá)程度，增加蹬擺氣力、效果以及整體爆發(fā)力的程度。2.4.2當(dāng)代短跑技術(shù)下我們國家后備運(yùn)發(fā)動競技能力培養(yǎng)的要求對于本文得出的制約我們國家短跑男子100m項(xiàng)目的最主要因子途中跑最高速度、步幅、身高、體重〔肌肉氣力〕，對于我們國家后備人才培養(yǎng)體系的構(gòu)建做出了方向性的指導(dǎo)。首先對于運(yùn)發(fā)動的選材上身高及四肢比例因素應(yīng)著重考慮，從思想上打破中國現(xiàn)有男子100m地域性身材特點(diǎn)的束縛，同時對于原有選材要求更應(yīng)精益求精，從根本上解決步幅能力的欠缺。對于我們國家男子100m后備運(yùn)發(fā)動氣力的訓(xùn)練，與現(xiàn)有運(yùn)發(fā)動訓(xùn)練中氣力訓(xùn)練理念一樣，切實(shí)提高中國運(yùn)發(fā)動快速氣力能力的缺乏。2.4.3現(xiàn)代訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)配備的必要性劉翔團(tuán)隊(duì)成功開啟我們國家運(yùn)發(fā)動訓(xùn)練的新形式，隨著世界競技水平的提高，訓(xùn)練質(zhì)量要求越來越高，技術(shù)也越來越精細(xì)，因而從運(yùn)發(fā)動啟蒙訓(xùn)練中我們就要做到高要求。對于我們國家短跑100m項(xiàng)目多國家隊(duì)隊(duì)員乃至省隊(duì)隊(duì)員在平日訓(xùn)練中只由教練員帶領(lǐng)訓(xùn)練，并未有專門的技術(shù)人員對運(yùn)發(fā)動進(jìn)行技術(shù)跟蹤，導(dǎo)致訓(xùn)練憑肉眼，技術(shù)憑經(jīng)歷體驗(yàn)的局面。訓(xùn)練完后也沒有專門的推拿師、營養(yǎng)師給與運(yùn)發(fā)動恢復(fù)上的指導(dǎo)，導(dǎo)致專業(yè)訓(xùn)練盲目化、粗放型惡性發(fā)展。因而，對于我們國家100m項(xiàng)目，現(xiàn)代訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)配備是非常必要的。3結(jié)論與建議〔1〕制約我們國家短跑男子100m項(xiàng)目的最主要因子為途中跑最高速度、步幅、身高、體重〔肌肉氣力〕。中國男子100m運(yùn)發(fā)動在步頻、起跑反響能力具有明顯的優(yōu)勢，但在途中跑最高速、步幅能力、專項(xiàng)氣力能力方面相差很大。〔2〕對于我們國家100m運(yùn)發(fā)動的選材身高及四肢比例因素應(yīng)著重考慮，訓(xùn)練中從技術(shù)上優(yōu)化蹬擺技術(shù)，注重全程節(jié)拍及放松跑技術(shù)的把握，其次注重運(yùn)發(fā)動應(yīng)專項(xiàng)氣力能力的提升，調(diào)節(jié)體重與身高的合理比例，十分是中國運(yùn)發(fā)動上肢以及核心肌群的肌肉發(fā)達(dá)程度，增加蹬擺氣力、效果以及整體爆發(fā)力的程度?！?〕運(yùn)發(fā)動在平日訓(xùn)練中應(yīng)借鑒國外先進(jìn)加速技術(shù)，延長加速距離，提高放松跑的能力，打破中國傳統(tǒng)落后技術(shù)的束縛。在平日訓(xùn)練中應(yīng)盡量避免在肌肉緊張的狀態(tài)下加速，體會核心發(fā)力肌群的發(fā)力機(jī)會和非核心發(fā)力肌肉的放松能力?！?〕建立科學(xué)的、高效的、精簡的短跑訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)是我們國家田徑男子100m項(xiàng)目健康、快速發(fā)展的必要保障，做到訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)基層化、普遍化、實(shí)用化是我們今后發(fā)展100m項(xiàng)目的有效前提。以下為參考文獻(xiàn)：[1]汪偉，張旭渝.中外優(yōu)秀男子運(yùn)發(fā)動100米成績差距分析[J].體育世界，2008〔7〕：57~58.[2]路國華，世界優(yōu)秀男子短跑運(yùn)發(fā)動100M跑素特征研究[J].河北體育學(xué)院學(xué)報，2008〔2〕：58~60.[3]陳彩軍，張保金.當(dāng)代短跑技術(shù)訓(xùn)練特征分析.[J].浙江體育科學(xué)，2007〔5〕：101~103.[4]馬明彩，熊西北.田徑運(yùn)動技術(shù)教學(xué)理論與方式方