七下 多彩的情緒

第二單元情感世界寧靜與躁動、輕松與焦慮、快樂與憂愁，變幻著少年時代的多彩情緒；感受理智、體驗道德、欣賞美好，編織著青春季節(jié)的繽紛情感。學會調(diào)控情緒，培育積極情緒我們將成為情緒的主人；感悟人間真情，培育高尚的情感，人生的詩篇將更加絢麗多彩。一、人之常情情緒色譜情緒子午線二、心情雨亦晴認知調(diào)節(jié)理智控制合理宣泄心理放松行為調(diào)節(jié)理性升華第四課多彩情緒取得好成績（喜）看到壞人壞事（怒）遇到不幸的事情（哀）遇到危險（懼）喜怒哀樂，人之常情。在生活中，我們經(jīng)常會產(chǎn)生各種各樣的情緒。正常、良好的情緒有利于我們的學習和成長。取得理想的成績、得到想要的東西，我們會興高采烈；看到壞人壞事，我們會義憤填膺；遇到不幸的事情，我們會悲傷；身處危險境地，我們會感到害怕或恐懼；面臨考試，我們可能會緊張。這些就是情緒。人之常情情緒是多姿多彩的。一般來說，情緒有喜、怒、哀、懼等基本類型。由這些基本情緒，還可以組成混合情緒，如驚怒、驚喜、亦喜亦悲、喜憂參半、悲憤交加、百感交集等，我們可以把這些復雜的情緒稱為復合情緒。卜算子詠梅仿陸游，反其意而用之。毛澤東卜算子詠梅陸游閱讀下面詩詞，分析詩人所表達的情緒。風雨送春歸，飛雪迎春到。已是懸崖百丈冰，猶有花枝俏。俏也不爭春，只把春來報。待到山花爛漫時，她在叢中笑。作者的情緒：喜、樂……詩樂：在結(jié)有百丈的懸崖上，竟有艷麗的梅花綻放枝頭。使人十分興奮。驛外斷橋邊，寂寞開無主。已是黃昏獨自愁，更著風和雨。無意口爭春，一任群芳妒。零落成泥碾作塵，只有香如故。作者的情緒：哀、愁、悲......詩愁：一株梅花生長于荒郊野外，寂寞的自生自滅。黃昏時分本就使人心情暗淡，況且風雨又在無情地不斷襲來。情緒的分類1.情緒有正常和不正常之分2.情緒又分積極情緒或良好情緒和消極情緒或不良情緒情緒的作用積極情緒或良好情緒的作用：不僅有利于我們的身心健康，也對我們的學習、工作和生活有積極作用。消極情緒或不良情緒的作用：影響我們的身心健康，妨害我們的學習、工作和生活。生活中，我們每個人都可能遭遇不同的事情、處于不同的情境中，自然也會產(chǎn)生各種各樣的情緒。豐富多樣的情緒構(gòu)成了我們多姿多彩的生活。情緒是豐富多樣的，那么如何給它分類，它對人們的學習、工作、生活會不會有影響呢，有什么的影響呢？那接下來學看《情緒子午線》。情緒子午線一個年僅11歲的廈門男孩兒牛牛，2008年12月23日在國家大劇院舉辦鋼琴獨奏音樂會，這可是新鮮事，因為在北京，一個11歲的男孩舉辦獨奏音樂會的確不多見。昨天下午，身著白色小西裝禮服的牛牛在唱片公司與演出方人員的陪伴下現(xiàn)身記者面前。據(jù)介紹，牛牛6歲時在廈門舉行第一次鋼琴獨奏音樂會，8歲在法國西博克國際鋼琴藝術(shù)節(jié)上舉辦音樂會，10歲在英國皇家節(jié)日音樂廳的頒獎音樂會上演奏，受到英國王儲查爾斯的接見與贊賞；同年，簽約EMI（百代）國際唱片公司，成為全球最年輕的簽約國際古典品牌專屬古典鋼琴藝術(shù)家。目前，首張演奏專輯《牛牛莫扎特作品》錄音已經(jīng)完成并由百代唱片全球發(fā)行。盡管年紀不大，但回答起問題來卻顯示出與年齡不符的沉穩(wěn)，當被記者問及音樂為自己帶來了什么時，牛牛說：“音樂可以表達我的喜怒哀樂，傳達給聽眾信息，就像說話一樣，我只是用手指來表達與交流”。小小年紀就擁有嫻熟演奏技巧與音樂感悟能力的牛牛談及未來目標時表示自己想成為一名造福于人類的音樂家。牛牛已經(jīng)簽約百代唱片公司，其中國區(qū)副總裁李紫昭表示：“許多音樂家的天賦很早就會顯露出來，也正是基于此，百代與牛牛簽下10年合約，并做出詳細發(fā)展規(guī)劃。在保證牛?？梢越】党砷L而非拔苗助長的情況下一年舉辦幾場音樂會，3年出兩張演奏專輯。我們會和牛牛的父母與學校一起在好的環(huán)境里培養(yǎng)他，前面有郎朗、李云迪走向了世界，我們希望可以繼續(xù)挖掘牛牛的才華，為中國的音樂史留下濃重的一筆?！?/p>

12月23日的音樂會將分上下半場，上半場牛牛將主要演奏莫扎特的曲子，下半場則包括貝多芬、德彪西的音樂作品，肖邦練習曲，李斯特的《匈牙利狂想曲》等。案例提問：牛牛為什么能取得成功？答：正是對音樂的熱愛和他演奏時的快樂心情鑄就了他的成功。積極的情緒使人取得成功。總結(jié)情緒的作用：積極、良好的情緒促進健康成長，消極、不良的情緒影響身體健康，甚至致病?！八姆N基本情緒中，喜是有積極影響而無消極影響，而怒哀懼則只有消極影響而無積極影響?！边@一說法對嗎？

答：情緒就如一把雙刃劍。我們要注意把握好自己的情緒。希望大家擁有一個良好的情緒，健康地成長。生活中我們難免會遇到不如意的事情，會產(chǎn)生如沮喪、生氣、煩惱等消極情緒或不良情緒，有沒有辦法讓自己擺脫這些消極情緒，換上積極情緒呢?心情雨亦晴1、認知調(diào)節(jié)閱讀書本P29頁并找出答案，面對同樣的情況：

A兩個推銷員為什么一個歡喜一個哀愁呢？

B兩個推銷員的結(jié)果有何不同？答：他們對同一事情的想法完全不同，造成他們的情緒也截然不同。面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不同的心情。經(jīng)過理智的思考分析，從多個角度看問題，我們的心情就會發(fā)生積極的變化。

課堂小結(jié):我們的情緒與我們對問題的看法或想法有著密切的關(guān)系。我們要學會理智分析和思考，從多個角度去看待和處理問題；通過改變對事情的看法、認識來調(diào)整情緒。意義：學會從不同的角度看待和處理問題，有利于情緒的健康發(fā)展。不合理的想法常常引起不良的情緒，合理的想法常常會產(chǎn)生良好的情緒。2、理智控制當我們對于某些事情和現(xiàn)象還來不及思考或想不通時，當我們情緒沖動時，都需要用理智來控制。因為在極度的興奮、緊張、沮喪、悲傷和憤怒的情緒狀態(tài)下，做出的決定和產(chǎn)生的行為，常常是有害的，所以我們需要用理智來控制我們的行為。如果說青春期敏感且強烈的情緒反應就想洶涌的波濤，那么，必要的、成熟理智控制就是堅固的堤壩。3、合理宣泄寫日記也是表達、傾訴內(nèi)心和調(diào)節(jié)情緒的好方法。“宣泄”內(nèi)心情緒的合理方式：1、在適當?shù)牡胤酱蠛按蠼?、大聲地唱歌3、痛痛快快地哭一場4、做劇烈的運動下面就聽聽歌放松一下吧！心理放松的方法：1、呼吸放松法2、肌肉放松法3、靜坐放松法4、心理放松5、行為調(diào)節(jié)當我們遇到不順心的事而心情郁悶時，可以離開令人煩惱的環(huán)境，從事一些有意義的活動，這能在一定程度上起到調(diào)節(jié)情緒的作用，如參加勞動、欣賞自然風光和名勝古跡、做運動、聽音樂、逛街等。這種通過具體活動轉(zhuǎn)移注意、調(diào)節(jié)情緒的方法叫做行為調(diào)節(jié)法。6、理性升華