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點擊進入圖文分解聯合動作（女生）長沙市財經職業(yè)中專學校涂倚明兩手體后握桿,并腿后擺---前擺挺身動作,如下完整圖。跳起成分退坐點此進入下一頁分解動作一，如下圖點此進入下一頁分解動作二，如下圖點此進入下一頁點此進入下一頁分解動作三，如下圖（1）.復習跳上前擺成分腿坐。（2）.擺幅由小到大，在保護與幫助下進行練習。（3）.練習前擺推手移動重心成外側坐，然后前擺進桿中擺動，反復練習。（4）.完整。，連貫動作練習。練習方法（1）.練習時重點幫助練習者擺腿時向前，后跌下。（2）.練習聯合動作是在改進單個動作的基礎上進行。（3）.注意動作的連接，避免出現停頓和附加動作。（4）.要求熟練，圓滑，幅度大，姿勢正確。練習要求

按照正確的方法練習必將取得成功謝謝觀看。。。演示結束

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