教案4：推開煩惱的愁云

推開煩惱的愁云教學(xué)導(dǎo)入——給你的心情打個分師：今天你的心情怎么樣？讓我們來給今天自己的心情打個分，1—10，你有幾分？有10分的嗎？10分的來舉手，9分的呢？8分的呢？7分呢？3分的有沒有？1分的？師：好！好心情、壞心情的同學(xué)來分享一下，什么事情讓你有如此情緒？〔注意觀察舉手的同學(xué)〕師：剛剛同學(xué)們說到了一些我們經(jīng)常出現(xiàn)的情緒，其實也是我們的一些根本情緒：喜、怒、哀、懼……其實有的時候我們在生活中也會遇到一些事情，就像小明和小剛……說說演演課間小明和小亮一邊走一邊熱烈地聊著，一不小心撞上了對面走過來的小剛，小剛?cè)嗳嗉缯f：“哎呀，你能不能慢一點。〞……師：接下來會怎么樣呢？請同學(xué)們前后桌四人為小組進行討論，討論結(jié)果要以對話形式角色扮演到講臺來分享，好，給大家5分鐘的時間來討論。好！時間到，讓我們來分享一下。今天哪個小組特想來展示一下自己？由于時間關(guān)系，咱們只有3個小組有時機來展示，大家要把握時機哦！大家來表示歡送，咱們這組給大家表演的很清晰！這種做法好嗎？你認同他們的哪些做法？說說你的看法。有哪一組和他們表演的是不一樣的，來給大家展示一下?！餐瑢W(xué)們，遇到小明和小剛這樣的情況，有時候我們會不會出現(xiàn)沖動的情況呢？沖動的情況是怎么樣的〕表演的怎么樣？很讓人耳目一新呀！說說你們對劇中人物行為的看法。艾利斯理性情緒ABC理論師：就剛剛這幾組同學(xué)所展示的，你覺得是什么引發(fā)了不同的結(jié)果呢？生：不同的心態(tài)or不同的態(tài)度or不同的看法……師：看來同學(xué)們，平時也曾對你們經(jīng)歷的一些事情深入思考過、分析過。其實，美國的心理學(xué)家艾利斯也曾有過這方面的研究，他提出了理性情緒ABC理論，讓我們一起來看一看：艾利斯把我們所遭遇的事件稱為A，C那么代表在A發(fā)生后，出現(xiàn)的結(jié)果〔也就是我們的情緒或者行為〕，B就是我們對事件的看法艾利斯認為在事件出現(xiàn)后，我們的情緒及行為是由我們自己對事件的看法引起的，而并不是事件本身所引起的。我們對事件的想法和看法才是引發(fā)情緒及行為的直接原因。讓我們再來看看剛剛同學(xué)們所展示的ABC事件想法、看法情緒及行為后果第一組第二組第三組同學(xué)們來分析一下，第一組事件是什么，情緒及行為后果〔或結(jié)果〕是什么？第二組事件是什么，情緒及行為后果〔或結(jié)果〕是什么？第三組呢？同樣的事件，不同的結(jié)果。在這當中是誰起了作用呢?生：B當事人對事件的看法和觀點師：哦，也就是說要想改變結(jié)果，只需調(diào)整想法。同學(xué)們學(xué)會了艾利斯的分析方法了么？讓我來學(xué)以致用看看。四、學(xué)以致用師：同學(xué)們最近有沒有什么煩心事？誰來和大家分享一下。備用【老師最近就有一件比擬煩心的事，請同學(xué)們來幫幫老師。要給同學(xué)們講這堂課，感到很緊張、也很焦慮，但是自己才工作沒多久，經(jīng)驗也很少，也沒什么經(jīng)歷，講不好可怎么辦。同學(xué)們怎么來扭扭想法，幫幫老師呢？總結(jié)所以，當我們遇到事