東洛中心小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

東洛中心小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃東洛中心小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練規(guī)劃

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東洛中心小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練規(guī)劃

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教練：鄧永齊羅正康

※※※東洛中心小學(xué)※※※

201*年3月

東洛中心小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練規(guī)劃

一、指導(dǎo)思想

1、堅(jiān)持“安康第一”的教學(xué)指導(dǎo)思想，我校以進(jìn)展學(xué)生為本的辦學(xué)理念，堅(jiān)持“以德育為首，以教學(xué)為中心，以體衰弱，以藝啟智，以體促德”的辦學(xué)思路，實(shí)事求是地打造乒乓球特色學(xué)校，努力實(shí)踐素養(yǎng)教育的“面對(duì)全體，全面進(jìn)展，突出共性，培育力量”的辦學(xué)思想。

2、我校把乒乓球列入特色教育工程，讓學(xué)生從小學(xué)習(xí)乒乓球，繼承和發(fā)揚(yáng)“國(guó)球”精神，增加學(xué)生民族驕傲感。我校乒乓球隊(duì)的宗旨是：“進(jìn)展國(guó)球運(yùn)動(dòng)，提高競(jìng)技技能，豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素養(yǎng)，培育學(xué)生堅(jiān)韌的意志、創(chuàng)新意識(shí)、合作精神，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識(shí)和習(xí)慣的形成。

3、我校乒乓球隊(duì)口號(hào)是“愛(ài)我中華，愛(ài)我國(guó)球，勤學(xué)苦練，為校爭(zhēng)光，永久爭(zhēng)第一”。

二、訓(xùn)練目標(biāo)

為提高我校乒乓球訓(xùn)練隊(duì)水平及迎接各項(xiàng)乒乓球競(jìng)賽活動(dòng)，特制定本規(guī)劃。

1、讓低年級(jí)學(xué)生初步了解、把握簡(jiǎn)潔的乒乓球根本學(xué)問(wèn)。培育學(xué)生對(duì)學(xué)打乒乓球的興趣，初步把握打乒乓球的握拍方法和根本技術(shù)動(dòng)作。

2、在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練上，加強(qiáng)高年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的根本動(dòng)作。

通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，教學(xué)生競(jìng)賽，也通過(guò)競(jìng)賽，熬煉學(xué)生們的心理素養(yǎng)，增進(jìn)學(xué)生們的心理安康。

3、進(jìn)一步加深訓(xùn)練，讓學(xué)生初步把握打乒乓球的根本步法，并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中結(jié)合上。

4、培育學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、敏捷性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力氣，加強(qiáng)學(xué)生的身體素養(yǎng)。

三、訓(xùn)練時(shí)間

東洛中心小學(xué)乒乓球隊(duì)成立于201*年2月27日，在2月27日4月23日期間每周星期一到星期五進(jìn)展訓(xùn)練，共訓(xùn)練40天。

每天訓(xùn)練時(shí)間：早上：7：007：50

下午：16：2517：30晚上：18：1019：40

四、訓(xùn)練內(nèi)容（一）啟蒙階段

1、乒乓球握拍方法和把握根本動(dòng)作及球性的培育。2、把握正確的近臺(tái)攻球動(dòng)作，以多球喂球?yàn)橹鳌?、把握正確的技術(shù)組合（攻球兩點(diǎn)、三點(diǎn)）。

4、單球練習(xí)以板數(shù)練信念、耐性和嫻熟動(dòng)作，并逐步提高球速。（二）初級(jí)階段

1、單球多球結(jié)合，學(xué)會(huì)步法移動(dòng)，以正手攻球?yàn)橄?，輔以反手撥球，動(dòng)作組合以把握擊球時(shí)間和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

2、把握正確的發(fā)力攻球動(dòng)作。

3、把握擊球節(jié)奏的變化。

4、學(xué)著打左撥右攻，推側(cè)打，正反手變拍。（三）高級(jí)階段1、根本局部（1）熟識(shí)球性練習(xí)A、推擋練習(xí)B、攻球練習(xí)C、接發(fā)球練習(xí)（2）競(jìng)賽

要求：全體隊(duì)員相互競(jìng)賽，從中得出最新排名；每天每個(gè)學(xué)生循環(huán)競(jìng)賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。

2、強(qiáng)化局部

連續(xù)穩(wěn)固訓(xùn)練內(nèi)容，進(jìn)一步加強(qiáng)各個(gè)方面的訓(xùn)練，并結(jié)合到訓(xùn)練與實(shí)踐當(dāng)中。再次，通過(guò)競(jìng)賽，熬煉學(xué)生們的心理素養(yǎng)，增進(jìn)學(xué)生們的心理安康。

五、紀(jì)律與安全

1、遵守各項(xiàng)訓(xùn)練制度，準(zhǔn)時(shí)參與訓(xùn)練。

2、訓(xùn)練前10分鐘，隊(duì)員到達(dá)訓(xùn)練場(chǎng)地，做好預(yù)備工作。3、乒乓球隊(duì)員進(jìn)入訓(xùn)練場(chǎng)地后，就必需講文明、講禮貌、講衛(wèi)生、講道德，守秩序、守紀(jì)律。

4、男、女隊(duì)長(zhǎng)肯定留意治理好各自的運(yùn)發(fā)動(dòng)，嚴(yán)防各種擔(dān)心全事故發(fā)生。

5、每天訓(xùn)練時(shí)必需向教練員打招呼（問(wèn)好），訓(xùn)練中必需聽(tīng)從指揮，訓(xùn)練后向教練員匯報(bào)，訓(xùn)練中嚴(yán)禁隨便耍性子。

六、隊(duì)員名單

男隊(duì)（6人）年級(jí)六年級(jí)六年級(jí)六年級(jí)五年級(jí)五年級(jí)五年級(jí)

姓名李?。?duì)長(zhǎng)）李志江曾慧程郭世民郭頻傳劉鋮女隊(duì)（5人）年級(jí)六年級(jí)六年級(jí)五年級(jí)五年級(jí)五年級(jí)姓名李品菲（隊(duì)長(zhǎng)）郭名慧羅妲楊彬羅銀宇

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東洛中心小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練規(guī)劃

一、指導(dǎo)思想

1、堅(jiān)持“安康第一”的教學(xué)指導(dǎo)思想，我校以進(jìn)展學(xué)生為本的辦學(xué)理念，堅(jiān)持“以德育為首，以教學(xué)為中心，以體衰弱，以藝啟智，以體促德”的辦學(xué)思路，實(shí)事求是地打造乒乓球特色學(xué)校，努力實(shí)踐素養(yǎng)教育的“面對(duì)全體，全面進(jìn)展，突出共性，培育力量”的辦學(xué)思想。

2、我校把乒乓球列入特色教育工程，讓學(xué)生從小學(xué)習(xí)乒乓球，繼承和發(fā)揚(yáng)“國(guó)球”精神，增加學(xué)生民族驕傲感。我校乒乓球隊(duì)的宗旨是：“進(jìn)展國(guó)球運(yùn)動(dòng)，提高競(jìng)技技能，豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素養(yǎng)，培育學(xué)生堅(jiān)韌的意志、創(chuàng)新意識(shí)、合作精神，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識(shí)和習(xí)慣的形成。

3、我校乒乓球隊(duì)口號(hào)是“愛(ài)我中華，愛(ài)我國(guó)球，勤學(xué)苦練，為校爭(zhēng)光，永久爭(zhēng)第一”。

二、訓(xùn)練目標(biāo)

為提高我校乒乓球訓(xùn)練隊(duì)水平及迎接各項(xiàng)乒乓球競(jìng)賽活動(dòng)，特制定本規(guī)劃。

1、讓低年級(jí)學(xué)生初步了解、把握簡(jiǎn)潔的乒乓球根本學(xué)問(wèn)。培育學(xué)生對(duì)學(xué)打乒乓球的興趣，初步把握打乒乓球的握拍方法和根本技術(shù)動(dòng)作。

2、在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練上，加強(qiáng)高年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的根本動(dòng)作。

通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，教學(xué)生競(jìng)賽，也通過(guò)競(jìng)賽，熬煉學(xué)生們的心理素養(yǎng)，增進(jìn)學(xué)生們的心理安康。

3、進(jìn)一步加深訓(xùn)練，讓學(xué)生初步把握打乒乓球的根本步法，并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中結(jié)合上。

4、培育學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、敏捷性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力氣，加強(qiáng)學(xué)生的身體素養(yǎng)。

三、訓(xùn)練時(shí)間

東洛中心小學(xué)乒乓球隊(duì)成立于201*年2月27日，在2月27日4月23日期間每周星期一到星期五進(jìn)展訓(xùn)練，共訓(xùn)練40天。

每天訓(xùn)練時(shí)間：

下午：16：2517：30

四、訓(xùn)練內(nèi)容（一）啟蒙階段

1、乒乓球握拍方法和把握根本動(dòng)作及球性的培育。2、把握正確的近臺(tái)攻球動(dòng)作，以多球喂球?yàn)橹鳌?、把握正確的技術(shù)組合（攻球兩點(diǎn)、三點(diǎn)）。

4、單球練習(xí)以板數(shù)練信念、耐性和嫻熟動(dòng)作，并逐步提高球速。（二）初級(jí)階段

1、單球多球結(jié)合，學(xué)會(huì)步法移動(dòng)，以正手攻球?yàn)橄?，輔以反手撥球，動(dòng)作組合以把握擊球時(shí)間和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

2、把握正確的發(fā)力攻球動(dòng)作。3、把握擊球節(jié)奏的變化。

4、學(xué)著打左撥右攻，推側(cè)打，正反手變拍。（三）高級(jí)階段1、根本局部（1）熟識(shí)球性練習(xí)A、推擋練習(xí)B、攻球練習(xí)C、接發(fā)球練習(xí)（2）競(jìng)賽

要求：全體隊(duì)員相互競(jìng)賽，從中得出最新排名；每天每個(gè)學(xué)生循環(huán)競(jìng)賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。

2、強(qiáng)化局部

連續(xù)穩(wěn)固訓(xùn)練內(nèi)容，進(jìn)一步加強(qiáng)各個(gè)方面的訓(xùn)練，并結(jié)合到訓(xùn)練與實(shí)踐當(dāng)中。再次，通過(guò)競(jìng)賽，熬煉學(xué)生們的心理素養(yǎng)，增進(jìn)學(xué)生們的心理安康。

五、紀(jì)律與安全

1、遵守各項(xiàng)訓(xùn)練制度，準(zhǔn)時(shí)參與訓(xùn)練。

2、訓(xùn)練前10分鐘，隊(duì)員到達(dá)訓(xùn)練場(chǎng)地，做好預(yù)備工作。3、乒乓球隊(duì)員進(jìn)入訓(xùn)練場(chǎng)地后，就必需講文明、講禮貌、講衛(wèi)生、講道德，守秩序、守紀(jì)律。

4、男、女隊(duì)長(zhǎng)肯定留意治理好各自的運(yùn)發(fā)動(dòng)，嚴(yán)防各種擔(dān)心全事