人際溝通心理學(xué)課件

人際溝通心理學(xué)CAPPAC杜玉春“愛課堂”網(wǎng)址/QQ群：人際溝通心理學(xué)交流群492177688微信群：人際溝通心理學(xué)北京郵電大學(xué)心理素質(zhì)教育中心人際溝通心理學(xué)CAPPAC1第8章安撫杜玉春北京郵電大學(xué)心理素質(zhì)教育中心CAPPAC第8章安撫CAPPAC2第8章安撫安撫的種類安撫與行為的強(qiáng)化安撫風(fēng)格安撫經(jīng)濟(jì)學(xué)安撫圖自我安撫第8章安撫安撫的種類3動(dòng)物實(shí)驗(yàn)1、實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：有一個(gè)實(shí)驗(yàn)把小老鼠分成兩組，都放在完全沒有圖形、單調(diào)的箱子里。其中一組每天給予數(shù)次電擊，另一組則無，你認(rèn)為哪種老鼠會(huì)成長的更好？2、實(shí)驗(yàn)結(jié)果：結(jié)果大出實(shí)驗(yàn)人員意料之外，雖然痛苦，但是接受電擊刺激的老鼠成長得竟然比沒有接受電擊刺激的老鼠還要好。3、實(shí)驗(yàn)結(jié)論：任何形式的安撫都比完全沒有好。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)1、實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：有一個(gè)實(shí)驗(yàn)把小老鼠分成兩組，都放在完全4針對孤兒院嬰兒的研究研究人員觀察在孤兒院長大的嬰兒。他們的生活起居都被照顧得很好，但是和由母親或保母照顧的嬰兒比起來，他們的健康和情緒經(jīng)常有問題。

為什么會(huì)這樣？這些嬰兒缺乏刺激，他們整天看到的就是白色的墻壁，與照顧他們的人少有身體的接觸，缺乏一般嬰兒常有的觸摸、擁抱和輕撫。針對孤兒院嬰兒的研究研究人員觀察在孤兒院5安撫你：今天天氣真好啊。對方：是挺好的啊。你們彼此在交換安撫。安撫是認(rèn)可的單位，是一個(gè)人給予另外一個(gè)人的承認(rèn)和反應(yīng)。安撫你：今天天氣真好啊。6我們?yōu)槭裁葱枰矒幔?、對刺激的需求（嬰兒，撫摸、擁抱）2、被認(rèn)可的需求（成人，替代方式，微笑、贊美、甚至是侮辱、誹謗）我們?yōu)槭裁葱枰矒幔?安撫的種類口語與非口語的安撫正面與負(fù)面的安撫有條件與無條件的安撫1、正面無條件的安撫：【我愛你】2、負(fù)面有條件的安撫：【我討厭你不考慮我的感受】3、正面有條件的安撫：【如果你聽話，我就愛你】4、負(fù)面無條件的安撫：【我討厭你】安撫的種類口語與非口語的安撫8安撫練習(xí)正面無條件的安撫：負(fù)面有條件的安撫：正面有條件的安撫：負(fù)面無條件的安撫：1、把這四種安撫各舉五個(gè)例子，同時(shí)也想一些非言語的例子。2、在團(tuán)體中，可以每個(gè)人給左邊的人一個(gè)正面無條件的安撫，輪流一圈，再反方向輪一次，并談?wù)勛约旱母惺堋?、換成其它三種安撫試試安撫練習(xí)正面無條件的安撫：9安撫與行為的強(qiáng)化嬰兒會(huì)以各種行為來測試是否可以得到自己需要的安撫，當(dāng)某一種行為可以得到安撫時(shí)，就會(huì)重復(fù)這種行為，又因此再得到安撫的話，以后就會(huì)更常出現(xiàn)這種行為。借著這種方式，安撫強(qiáng)化了行為。成人和嬰兒一樣需要安撫每個(gè)人都需要安撫安撫與行為的強(qiáng)化嬰兒會(huì)以各種行為來測試是10安撫與行為的強(qiáng)化1、為什么有些孩子寧愿被家長虐待，有些人寧愿選擇被伴侶虐待，也不離開？2、如何解釋斯特哥爾摩綜合征？任何形式的安撫都比完全沒有好如果沒有足夠的正面安撫來滿足我們的需要，我們就會(huì)尋求負(fù)面的安撫。如果一個(gè)人在小時(shí)候曾決定“我要尋求負(fù)面的安撫，以免完全沒有安撫”，在他長大成人以后，負(fù)面的安撫就會(huì)和正面的安撫同樣有效地強(qiáng)化他的行為。這個(gè)觀念可以幫助我們了解為什么人常會(huì)重復(fù)一些好像在自我懲罰的行為。安撫與行為的強(qiáng)化1、為什么有些孩子寧愿被家長虐待，有些人寧愿11安撫風(fēng)格1、安撫的給予2、安撫的接受安撫風(fēng)格12安撫的給予主動(dòng)給予安撫、被動(dòng)給予安撫或不給予安撫給予正面的安撫或負(fù)面的安撫給予有條件的安撫或無條件的安撫給予假冒的安撫或做作的安撫安撫的給予主動(dòng)給予安撫、被動(dòng)給予安撫或不給予安撫13假冒的安撫看似正面實(shí)則是負(fù)面的安撫【我想以你的聰明才智一定能明白，至少能懂一點(diǎn)吧?！俊竞闷恋囊路?，應(yīng)該不超過30塊吧】假冒的安撫看似正面實(shí)則是負(fù)面的安撫14做作的安撫（用安撫來打發(fā)人）：看起來好像能自由地給人正面的安撫，卻不真誠，通常都是些不切實(shí)際、夸大其詞甚至不負(fù)責(zé)任的恭維話。【您的到來簡直讓我家里蓬蓽生輝啊，我感到榮幸之至！】【你簡直太美了，即使是西施、貂蟬，在你面前也得自慚形穢，也不能與你的美相媲美！】做作的安撫（用安撫來打發(fā)人）：看起來好像能自由15安撫的給予1、有些人很難給別人任何正面的安撫，這種人很可能出生在很少給人正面安撫的家庭。2、安撫的文化差異和個(gè)性差異3、家庭教育中的負(fù)面安撫安撫的給予16安撫的接受在接受安撫方面，每個(gè)人都有自己的喜好和標(biāo)準(zhǔn)，都有自己的安撫商數(shù)，即不同的人需要不同的安撫。1、有的人喜歡別人稱贊自己所做的事，而不是直接稱贊自己；有的人則可能喜歡無條件的安撫2、有的人可能對較強(qiáng)的負(fù)面安撫覺得可以接受，有的人則對一點(diǎn)輕微的負(fù)面安撫都覺得無法忍受3、有的人喜歡用擁抱來表達(dá)安撫，有的人可能只能接受互相握手4、有些人可能會(huì)因?yàn)槟承┌矒崽^平常而覺著沒有價(jià)值，反而想得到一些很少得到的安撫5、有些人只接受負(fù)面安撫，而對于正面安撫則持懷疑態(tài)度6、有的人可能對安撫視而不見安撫的接受在接受安撫方面，每個(gè)人都有自己的17拒絕接受安撫有些人因?yàn)榈貌坏阶约合胍陌矒?，就進(jìn)一步否認(rèn)自己的需求（嬰兒的表現(xiàn)），或者拒絕安撫拒絕接受安撫有些人因?yàn)榈貌坏阶约合胍陌?8安撫的過濾網(wǎng)當(dāng)一個(gè)人得到不符合自己安撫商數(shù)的安撫時(shí)，很容易忽略或輕視這個(gè)安撫，稱為“漠視”，或“過濾掉”?！灸愫喼睅洿袅恕俊局x謝，我知道自己長得比較丑】【看你愁眉苦臉的樣子，我陪你出去逛逛吧?！俊静挥昧?，我一個(gè)人挺好的，不需要人陪?！堪矒岬倪^濾網(wǎng)當(dāng)一個(gè)人得到不符合自己安撫商數(shù)19安撫的過濾網(wǎng)這種情形就好像我們在自己和安撫之間放了一張過濾網(wǎng)，選擇性地過濾所得到的安撫，只接受符合自己安撫商數(shù)的安撫，不符合的則予以剔除。我們用安撫商數(shù)來維持自己原有的自我形象。

有些人在小時(shí)候因?yàn)檎娴陌矒崽?，或是覺得正面安撫不可信賴，就決定只要負(fù)面的安撫，長大以后就會(huì)持續(xù)地只接受負(fù)面的安撫，如果被人稱贊就會(huì)予以漠視。

還有人因?yàn)橥晏纯嗔耍蜎Q定任何安撫都是不安全的，這些人對安撫的過濾網(wǎng)太密了，幾乎任何安撫都拒絕掉，生活在退縮和憂郁之中。安撫的過濾網(wǎng)這種情形就好像我們在自己和安20小組練習(xí)1、在團(tuán)體中回想剛才所給予和得到的安撫，在給別人的安撫中，哪些是直接的？哪些是假冒的安撫?2、有沒有人“用安撫來打發(fā)人”？3、接受安撫時(shí)，誰以開放贊許的態(tài)度接受？4、誰漠視所得到的安撫？5、你又是怎么觀察到的？6、有沒有人直接表明不想要某個(gè)安撫，而不是用漠視的方法忽略安撫？

小組練習(xí)1、在團(tuán)體中回想剛才所給予和得到的安撫，在給別人的安21小組練習(xí)7、現(xiàn)在分成四人一組，決定在接下來的練習(xí)中，你只要正面的安撫，或是正面和負(fù)面的安撫都可以，然后輪流，先一個(gè)人聽，另三個(gè)人以言語表達(dá)對他的安撫，可以是有條件的或是無條件的，計(jì)時(shí)三分鐘，然后由聽的人分享自己剛才的體驗(yàn)，可以從以下的角度來分享：“什么安撫是我想要得到的？什么是我不想要的？我喜歡什么安撫？不喜歡什么安撫？有沒有什么安撫是我想要卻沒有得到的？”然后換另一個(gè)人聽大家說，繼續(xù)做這個(gè)練習(xí)。小組練習(xí)7、現(xiàn)在分成四人一組，決定在接下來的練習(xí)中，你只要正22安撫經(jīng)濟(jì)學(xué)安撫經(jīng)濟(jì)學(xué)，即小孩自小就被父母教導(dǎo)五個(gè)限制的原則：1、有人需要安撫的時(shí)候不要給他。2、自己需要安撫的時(shí)候不可以向別人要。3、別人給你安撫的時(shí)候，雖然想要，也不可以接受。4、別人給你安撫的時(shí)候，雖然不想要，也不可以拒絕。5、不可以給自己安撫。安撫經(jīng)濟(jì)學(xué)安撫經(jīng)濟(jì)學(xué)，即小孩自小就被父母教導(dǎo)五個(gè)限制的原則：23安撫經(jīng)濟(jì)學(xué)

這五個(gè)原則都是生活中體現(xiàn)出來的，不一定通過要口語來表達(dá)。為了訓(xùn)練小孩遵守這五個(gè)原則，父母會(huì)把原來可以無限提供的安撫轉(zhuǎn)化為供應(yīng)不足的情形，而且要付出很高的代價(jià)才能得到。長大以后，我們?nèi)詴?huì)不自覺地遵守這五個(gè)原則，結(jié)果把生活都消耗在缺乏安撫的狀態(tài)中，把精力都放在尋求安撫上。安撫經(jīng)濟(jì)學(xué)這五個(gè)原則都是生活中體現(xiàn)出來的，不24安撫的自由安撫的供應(yīng)是無限的，五個(gè)“允許”：1、我們可以在想給別人安撫的時(shí)候就給，不論給多少都不會(huì)耗盡。2、當(dāng)我們想要安撫的時(shí)候，就可以自由地要求。3、別人提供安撫的時(shí)候，想接受就可以接受，4、別人提供安撫的時(shí)候，不想接受就可以清楚地拒絕。5、我們可以隨時(shí)隨地給予自己安撫。1、有人需要安撫的時(shí)候不要給他。2、自己需要安撫的時(shí)候不可以向別人要。3、別人給你安撫的時(shí)候，雖然想要，也不可以接受。4、別人給你安撫的時(shí)候，雖然不想要，也不可以拒絕。5、不可以給自己安撫。安撫的自由安撫的供應(yīng)是無限的，五個(gè)“允許”：25提高安撫質(zhì)量1、對自己得到的安撫敏感2、對別人給予的好的安撫回報(bào)以感恩和行動(dòng)3、學(xué)習(xí)高質(zhì)量的自我安撫4、與他人建立建設(shè)性的連結(jié)5、對別人的安撫需要敏感提高安撫質(zhì)量1、對自己得到的安撫敏感26練習(xí)在團(tuán)體中回想剛才的練習(xí)，討論自己在給予、接受和拒絕安撫方面的經(jīng)驗(yàn)，怎樣做你會(huì)覺得舒服？怎樣做不舒服？不舒服的時(shí)候有沒有和童年的哪些經(jīng)歷有關(guān)？

練習(xí)在團(tuán)體中回想剛才的練習(xí)，討論自己在給27學(xué)會(huì)尋求安撫謹(jǐn)記：要求來的安撫和未經(jīng)要求而得到的安撫有同樣的價(jià)值?！皠e人有是否給予安撫的權(quán)利，我無權(quán)剝奪。但我同樣擁有尋求安撫的權(quán)利，別人無權(quán)剝奪，我自己也不應(yīng)該剝奪自己?！睂W(xué)會(huì)尋求安撫28練習(xí)1、在四人一組的小組中，一個(gè)人練習(xí)向別人要求安撫，另外三人提供所尋求的安撫，在真誠愿意給予的時(shí)候給予，如果不愿意，就對要求安撫的人說：“我現(xiàn)在不想給你這個(gè)安撫?！辈恍枰鋈魏谓忉尅Ｈ昼姾?，要求安撫的人分享剛才的體驗(yàn)。2、然后換另一個(gè)人扮演尋求安撫的人，繼續(xù)做同樣的練習(xí)。3、如果只有一個(gè)人，也可以做這個(gè)練習(xí)。可以寫下至少五個(gè)自己想得到卻很少向別人尋求的正面安撫，可以是口語的、非口語的或是混合的。在一周內(nèi)，至少向某一個(gè)人尋求這五個(gè)安撫，如果得到了就向?qū)Ψ降乐x，如果沒有得到，就以成人自我狀態(tài)詢問對方為什么不愿意給。然后再換一個(gè)人尋求未曾得到的安撫。4、這個(gè)練習(xí)的目的在于有沒有去尋求安撫，而不在于尋求后有沒有得到，如果自己所列的項(xiàng)目都練習(xí)了，就請好好給自己一個(gè)大大的安撫。練習(xí)1、在四人一組的小組中，一個(gè)人練習(xí)向別人要求安撫，另外三29安撫圖根據(jù)下圖，憑感覺畫出你的各種安撫形態(tài)（包括：給予安撫、接受安撫、要求安撫、拒絕給予安撫）的頻率，每一項(xiàng)分別標(biāo)明正面和負(fù)面的情形，向上表示正面的頻率，向下表示負(fù)面的頻率。給予安撫拒絕給予安撫要求安撫接受安撫你給予他人正面安撫的頻率你給予他人負(fù)面安撫的頻率你要求他人給你正面安撫的頻率你接受正面安撫的頻率你接受負(fù)面安撫的頻率你要求他人給你負(fù)面安撫的頻率你拒絕給他人正面安撫的頻率你拒絕給他人負(fù)面安撫的頻率100100安撫圖根據(jù)下圖，憑感覺畫出你的各種安撫30有關(guān)負(fù)面安撫的說明1、要求負(fù)面安撫的部分，包括用間接的方式想得到別人的注意，結(jié)果卻造成自己不舒服的情形，這意味著你在重復(fù)兒童自我的信念：“任何安撫都比沒有安撫好。”故意發(fā)脾氣3、在拒絕給予別人負(fù)面安撫的部分，也包括別人間接希望從你這里得到負(fù)面安撫的情形。用不理你的方式避免跟你吵架有關(guān)負(fù)面安撫的說明1、要求負(fù)面安撫的部分，包括用間接的方式想31安撫圖舉例這是一個(gè)什么樣的人？你愿意和這個(gè)人相處嗎？如果和這個(gè)人相處，你感覺如何？給予安撫拒絕給予安撫要求安撫接受安撫你給予他人正面安撫的頻率你給予他人負(fù)面安撫的頻率你要求他人給你正面安撫的頻率你接受正面安撫的頻率你接受負(fù)面安撫的頻率你要求他人給你負(fù)面安撫的頻率你拒絕給他人正面安撫的頻率你拒絕給他人負(fù)面安撫的頻率100100安撫圖舉例這是一個(gè)什么樣的人？你愿意和這32安撫圖練習(xí)1、憑直覺畫出自己的安撫圖，越快越好。2、注意自己的安撫圖，有沒有什么你想改變的？如果有的話，最好是提高你想增加的部分，而不要試圖減少你想減少的部分（因?yàn)樵趦和晕抑?，除非有更好的安撫可以取代，否則很難放棄原有的安撫形態(tài)）。3、請寫下五種行為可以增加你想增加的那部分，在未來一周內(nèi)去做。安撫圖練習(xí)1、憑直覺畫出自己的安撫圖，越快越好。33自我安撫[不可以給自己安撫][一定要謙虛、低調(diào)、不要賣弄、不要炫耀][你太厲害了！]

[哪里哪里。。。僥幸而已。]長大以后，我們還會(huì)繼續(xù)這種順從型兒童自我的表現(xiàn)改變：你可以隨時(shí)隨地給自己安撫。自我安撫[不可以給自己安撫]34自我安撫練習(xí)11、單獨(dú)一人時(shí)：拿一張大紙，寫下自己所有的優(yōu)點(diǎn)，要盡量寫，如果環(huán)境允許的話，貼在看得到的地方，或是放在隨手可得的地方，每當(dāng)想起還有什么優(yōu)點(diǎn)時(shí)，就馬上補(bǔ)充上去。2、再寫下五種你認(rèn)為可以正面安撫自己的方法，比如做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)、聽喜歡的音樂、看喜歡的書和電影、吃一頓美味的晚餐、去自己向往的地方去旅行等。記住，不要把這些安撫訂成達(dá)到某個(gè)目標(biāo)的報(bào)酬，純粹是為了自己而做這些。記得要以成人自我好好評估這些安撫確實(shí)都是正面、能力所及、安全健康的，然后就開始實(shí)現(xiàn)這些安撫。自我安撫練習(xí)11、單獨(dú)一人時(shí)：拿一張大紙，寫下自己所有的優(yōu)點(diǎn)35自我安撫練習(xí)23、在小組中，大家輪流說一個(gè)自己的優(yōu)點(diǎn)，不愿這么做的人就說聲“跳過去”，由下一個(gè)來說。在這個(gè)練習(xí)中要開放、真誠地自夸，每當(dāng)一個(gè)人說完的時(shí)候，其他人要針對他所說的優(yōu)點(diǎn)予以贊賞。4、在小組中，每個(gè)人輪流坐在小組中間，在限定的時(shí)間里不停地自夸，這個(gè)人要對著其他小組成員說話，音量要夠大，以確保每個(gè)人都聽得到，如果想不出新的內(nèi)容，可以重復(fù)剛才所說的。其他成員則以正面的話回應(yīng)，如“好棒啊，再多說些”。5、還有一種做法是成員分成兩組，坐成內(nèi)外兩圈彼此面對面，每相對的兩人成一組，先由內(nèi)圈的人向伙伴自夸三分鐘，外圈子的人仔細(xì)聽并給予肯定，時(shí)間到時(shí)改由外圈的人說、內(nèi)圈的人聽，時(shí)間到時(shí)，內(nèi)圈的人移動(dòng)到隔壁位置，面對新伙伴，再重新開始。自我安撫練習(xí)23、在小組中，大家輪流說一個(gè)自己的優(yōu)點(diǎn)，不愿這36安撫銀行1、雖然自我安撫是安撫的重要來源，卻不能完全取代來自別人的安撫，每個(gè)人都有一個(gè)儲存安撫的銀行，會(huì)把別人給我們的安撫存到安撫銀行里，之后，想自我安撫時(shí)，就可以從這個(gè)記憶的銀行里提取。2、我們需要不斷地往安撫銀行里存足夠數(shù)量的安撫，以保證安撫的隨時(shí)提取。安撫銀行1、雖然自我安撫是安撫的重要來源，卻不能完全取代來自37安撫有好壞的區(qū)別嗎？1、安撫有好壞的區(qū)別嗎？2、正面的安撫就是好的安撫，而負(fù)面的安撫就是壞的安撫。

不論正面或負(fù)面的有條件的安撫，對我們都很重要，因?yàn)檫@是我們藉以學(xué)習(xí)認(rèn)識許多事情的方法。關(guān)于安撫，我們更關(guān)注的是有效性。安撫有好壞的區(qū)別嗎？1、安撫有好壞的區(qū)別嗎？38健康的安撫商數(shù)一個(gè)健康的安撫商數(shù)包括了四種安撫：1、正面的無條件的安撫（多用）2、正面的有條件的安撫（多用）3、負(fù)面的有條件的安撫（巧用）4、負(fù)面的無條件的安撫（慎用）整體來說，如果我們希望覺得自己“好”，對正面安撫的需要還是大于負(fù)面安撫的。健康的安撫商數(shù)一個(gè)健康的安撫商數(shù)包括了四種安撫：39安撫誤區(qū)誤區(qū)一：要來的安撫沒有價(jià)值誤區(qū)二：別人都能夠猜出我想要什么樣的安撫誤區(qū)三：別人都應(yīng)該是安撫專家誤區(qū)四：不可以給自己安撫誤區(qū)五：自我安撫可以取代他人的安撫誤區(qū)六：只有正面的安撫才是好的，負(fù)面的都是不好的。安撫誤區(qū)誤區(qū)一：要來的安撫沒有價(jià)值40作業(yè)根據(jù)所學(xué)知識，分析你在給予和接受安撫方面，存在哪些不足之處，如何改正可以讓你的生活得更好，并請寫出你認(rèn)為有效的具體做法。作業(yè)根據(jù)所學(xué)知識，分析你在給予和接受安撫方面41演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！42人際溝通心理學(xué)CAPPAC杜玉春“愛課堂”網(wǎng)址/QQ群：人際溝通心理學(xué)交流群492177688微信群：人際溝通心理學(xué)北京郵電大學(xué)心理素質(zhì)教育中心人際溝通心理學(xué)CAPPAC43第8章安撫杜玉春北京郵電大學(xué)心理素質(zhì)教育中心CAPPAC第8章安撫CAPPAC44第8章安撫安撫的種類安撫與行為的強(qiáng)化安撫風(fēng)格安撫經(jīng)濟(jì)學(xué)安撫圖自我安撫第8章安撫安撫的種類45動(dòng)物實(shí)驗(yàn)1、實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：有一個(gè)實(shí)驗(yàn)把小老鼠分成兩組，都放在完全沒有圖形、單調(diào)的箱子里。其中一組每天給予數(shù)次電擊，另一組則無，你認(rèn)為哪種老鼠會(huì)成長的更好？2、實(shí)驗(yàn)結(jié)果：結(jié)果大出實(shí)驗(yàn)人員意料之外，雖然痛苦，但是接受電擊刺激的老鼠成長得竟然比沒有接受電擊刺激的老鼠還要好。3、實(shí)驗(yàn)結(jié)論：任何形式的安撫都比完全沒有好。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)1、實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：有一個(gè)實(shí)驗(yàn)把小老鼠分成兩組，都放在完全46針對孤兒院嬰兒的研究研究人員觀察在孤兒院長大的嬰兒。他們的生活起居都被照顧得很好，但是和由母親或保母照顧的嬰兒比起來，他們的健康和情緒經(jīng)常有問題。

為什么會(huì)這樣？這些嬰兒缺乏刺激，他們整天看到的就是白色的墻壁，與照顧他們的人少有身體的接觸，缺乏一般嬰兒常有的觸摸、擁抱和輕撫。針對孤兒院嬰兒的研究研究人員觀察在孤兒院47安撫你：今天天氣真好啊。對方：是挺好的啊。你們彼此在交換安撫。安撫是認(rèn)可的單位，是一個(gè)人給予另外一個(gè)人的承認(rèn)和反應(yīng)。安撫你：今天天氣真好啊。48我們?yōu)槭裁葱枰矒幔?、對刺激的需求（嬰兒，撫摸、擁抱）2、被認(rèn)可的需求（成人，替代方式，微笑、贊美、甚至是侮辱、誹謗）我們?yōu)槭裁葱枰矒幔?9安撫的種類口語與非口語的安撫正面與負(fù)面的安撫有條件與無條件的安撫1、正面無條件的安撫：【我愛你】2、負(fù)面有條件的安撫：【我討厭你不考慮我的感受】3、正面有條件的安撫：【如果你聽話，我就愛你】4、負(fù)面無條件的安撫：【我討厭你】安撫的種類口語與非口語的安撫50安撫練習(xí)正面無條件的安撫：負(fù)面有條件的安撫：正面有條件的安撫：負(fù)面無條件的安撫：1、把這四種安撫各舉五個(gè)例子，同時(shí)也想一些非言語的例子。2、在團(tuán)體中，可以每個(gè)人給左邊的人一個(gè)正面無條件的安撫，輪流一圈，再反方向輪一次，并談?wù)勛约旱母惺堋?、換成其它三種安撫試試安撫練習(xí)正面無條件的安撫：51安撫與行為的強(qiáng)化嬰兒會(huì)以各種行為來測試是否可以得到自己需要的安撫，當(dāng)某一種行為可以得到安撫時(shí)，就會(huì)重復(fù)這種行為，又因此再得到安撫的話，以后就會(huì)更常出現(xiàn)這種行為。借著這種方式，安撫強(qiáng)化了行為。成人和嬰兒一樣需要安撫每個(gè)人都需要安撫安撫與行為的強(qiáng)化嬰兒會(huì)以各種行為來測試是52安撫與行為的強(qiáng)化1、為什么有些孩子寧愿被家長虐待，有些人寧愿選擇被伴侶虐待，也不離開？2、如何解釋斯特哥爾摩綜合征？任何形式的安撫都比完全沒有好如果沒有足夠的正面安撫來滿足我們的需要，我們就會(huì)尋求負(fù)面的安撫。如果一個(gè)人在小時(shí)候曾決定“我要尋求負(fù)面的安撫，以免完全沒有安撫”，在他長大成人以后，負(fù)面的安撫就會(huì)和正面的安撫同樣有效地強(qiáng)化他的行為。這個(gè)觀念可以幫助我們了解為什么人常會(huì)重復(fù)一些好像在自我懲罰的行為。安撫與行為的強(qiáng)化1、為什么有些孩子寧愿被家長虐待，有些人寧愿53安撫風(fēng)格1、安撫的給予2、安撫的接受安撫風(fēng)格54安撫的給予主動(dòng)給予安撫、被動(dòng)給予安撫或不給予安撫給予正面的安撫或負(fù)面的安撫給予有條件的安撫或無條件的安撫給予假冒的安撫或做作的安撫安撫的給予主動(dòng)給予安撫、被動(dòng)給予安撫或不給予安撫55假冒的安撫看似正面實(shí)則是負(fù)面的安撫【我想以你的聰明才智一定能明白，至少能懂一點(diǎn)吧。】【好漂亮的衣服啊，應(yīng)該不超過30塊吧】假冒的安撫看似正面實(shí)則是負(fù)面的安撫56做作的安撫（用安撫來打發(fā)人）：看起來好像能自由地給人正面的安撫，卻不真誠，通常都是些不切實(shí)際、夸大其詞甚至不負(fù)責(zé)任的恭維話?！灸牡絹砗喼弊屛壹依锱钌溕x啊，我感到榮幸之至！】【你簡直太美了，即使是西施、貂蟬，在你面前也得自慚形穢，也不能與你的美相媲美！】做作的安撫（用安撫來打發(fā)人）：看起來好像能自由57安撫的給予1、有些人很難給別人任何正面的安撫，這種人很可能出生在很少給人正面安撫的家庭。2、安撫的文化差異和個(gè)性差異3、家庭教育中的負(fù)面安撫安撫的給予58安撫的接受在接受安撫方面，每個(gè)人都有自己的喜好和標(biāo)準(zhǔn)，都有自己的安撫商數(shù)，即不同的人需要不同的安撫。1、有的人喜歡別人稱贊自己所做的事，而不是直接稱贊自己；有的人則可能喜歡無條件的安撫2、有的人可能對較強(qiáng)的負(fù)面安撫覺得可以接受，有的人則對一點(diǎn)輕微的負(fù)面安撫都覺得無法忍受3、有的人喜歡用擁抱來表達(dá)安撫，有的人可能只能接受互相握手4、有些人可能會(huì)因?yàn)槟承┌矒崽^平常而覺著沒有價(jià)值，反而想得到一些很少得到的安撫5、有些人只接受負(fù)面安撫，而對于正面安撫則持懷疑態(tài)度6、有的人可能對安撫視而不見安撫的接受在接受安撫方面，每個(gè)人都有自己的59拒絕接受安撫有些人因?yàn)榈貌坏阶约合胍陌矒幔瓦M(jìn)一步否認(rèn)自己的需求（嬰兒的表現(xiàn)），或者拒絕安撫拒絕接受安撫有些人因?yàn)榈貌坏阶约合胍陌?0安撫的過濾網(wǎng)當(dāng)一個(gè)人得到不符合自己安撫商數(shù)的安撫時(shí)，很容易忽略或輕視這個(gè)安撫，稱為“漠視”，或“過濾掉”。【你簡直帥呆了】【謝謝，我知道自己長得比較丑】【看你愁眉苦臉的樣子，我陪你出去逛逛吧?！俊静挥昧?，我一個(gè)人挺好的，不需要人陪?！堪矒岬倪^濾網(wǎng)當(dāng)一個(gè)人得到不符合自己安撫商數(shù)61安撫的過濾網(wǎng)這種情形就好像我們在自己和安撫之間放了一張過濾網(wǎng)，選擇性地過濾所得到的安撫，只接受符合自己安撫商數(shù)的安撫，不符合的則予以剔除。我們用安撫商數(shù)來維持自己原有的自我形象。

有些人在小時(shí)候因?yàn)檎娴陌矒崽伲蚴怯X得正面安撫不可信賴，就決定只要負(fù)面的安撫，長大以后就會(huì)持續(xù)地只接受負(fù)面的安撫，如果被人稱贊就會(huì)予以漠視。

還有人因?yàn)橥晏纯嗔耍蜎Q定任何安撫都是不安全的，這些人對安撫的過濾網(wǎng)太密了，幾乎任何安撫都拒絕掉，生活在退縮和憂郁之中。安撫的過濾網(wǎng)這種情形就好像我們在自己和安62小組練習(xí)1、在團(tuán)體中回想剛才所給予和得到的安撫，在給別人的安撫中，哪些是直接的？哪些是假冒的安撫?2、有沒有人“用安撫來打發(fā)人”？3、接受安撫時(shí)，誰以開放贊許的態(tài)度接受？4、誰漠視所得到的安撫？5、你又是怎么觀察到的？6、有沒有人直接表明不想要某個(gè)安撫，而不是用漠視的方法忽略安撫？

小組練習(xí)1、在團(tuán)體中回想剛才所給予和得到的安撫，在給別人的安63小組練習(xí)7、現(xiàn)在分成四人一組，決定在接下來的練習(xí)中，你只要正面的安撫，或是正面和負(fù)面的安撫都可以，然后輪流，先一個(gè)人聽，另三個(gè)人以言語表達(dá)對他的安撫，可以是有條件的或是無條件的，計(jì)時(shí)三分鐘，然后由聽的人分享自己剛才的體驗(yàn)，可以從以下的角度來分享：“什么安撫是我想要得到的？什么是我不想要的？我喜歡什么安撫？不喜歡什么安撫？有沒有什么安撫是我想要卻沒有得到的？”然后換另一個(gè)人聽大家說，繼續(xù)做這個(gè)練習(xí)。小組練習(xí)7、現(xiàn)在分成四人一組，決定在接下來的練習(xí)中，你只要正64安撫經(jīng)濟(jì)學(xué)安撫經(jīng)濟(jì)學(xué)，即小孩自小就被父母教導(dǎo)五個(gè)限制的原則：1、有人需要安撫的時(shí)候不要給他。2、自己需要安撫的時(shí)候不可以向別人要。3、別人給你安撫的時(shí)候，雖然想要，也不可以接受。4、別人給你安撫的時(shí)候，雖然不想要，也不可以拒絕。5、不可以給自己安撫。安撫經(jīng)濟(jì)學(xué)安撫經(jīng)濟(jì)學(xué)，即小孩自小就被父母教導(dǎo)五個(gè)限制的原則：65安撫經(jīng)濟(jì)學(xué)

這五個(gè)原則都是生活中體現(xiàn)出來的，不一定通過要口語來表達(dá)。為了訓(xùn)練小孩遵守這五個(gè)原則，父母會(huì)把原來可以無限提供的安撫轉(zhuǎn)化為供應(yīng)不足的情形，而且要付出很高的代價(jià)才能得到。長大以后，我們?nèi)詴?huì)不自覺地遵守這五個(gè)原則，結(jié)果把生活都消耗在缺乏安撫的狀態(tài)中，把精力都放在尋求安撫上。安撫經(jīng)濟(jì)學(xué)這五個(gè)原則都是生活中體現(xiàn)出來的，不66安撫的自由安撫的供應(yīng)是無限的，五個(gè)“允許”：1、我們可以在想給別人安撫的時(shí)候就給，不論給多少都不會(huì)耗盡。2、當(dāng)我們想要安撫的時(shí)候，就可以自由地要求。3、別人提供安撫的時(shí)候，想接受就可以接受，4、別人提供安撫的時(shí)候，不想接受就可以清楚地拒絕。5、我們可以隨時(shí)隨地給予自己安撫。1、有人需要安撫的時(shí)候不要給他。2、自己需要安撫的時(shí)候不可以向別人要。3、別人給你安撫的時(shí)候，雖然想要，也不可以接受。4、別人給你安撫的時(shí)候，雖然不想要，也不可以拒絕。5、不可以給自己安撫。安撫的自由安撫的供應(yīng)是無限的，五個(gè)“允許”：67提高安撫質(zhì)量1、對自己得到的安撫敏感2、對別人給予的好的安撫回報(bào)以感恩和行動(dòng)3、學(xué)習(xí)高質(zhì)量的自我安撫4、與他人建立建設(shè)性的連結(jié)5、對別人的安撫需要敏感提高安撫質(zhì)量1、對自己得到的安撫敏感68練習(xí)在團(tuán)體中回想剛才的練習(xí)，討論自己在給予、接受和拒絕安撫方面的經(jīng)驗(yàn)，怎樣做你會(huì)覺得舒服？怎樣做不舒服？不舒服的時(shí)候有沒有和童年的哪些經(jīng)歷有關(guān)？

練習(xí)在團(tuán)體中回想剛才的練習(xí)，討論自己在給69學(xué)會(huì)尋求安撫謹(jǐn)記：要求來的安撫和未經(jīng)要求而得到的安撫有同樣的價(jià)值?！皠e人有是否給予安撫的權(quán)利，我無權(quán)剝奪。但我同樣擁有尋求安撫的權(quán)利，別人無權(quán)剝奪，我自己也不應(yīng)該剝奪自己?！睂W(xué)會(huì)尋求安撫70練習(xí)1、在四人一組的小組中，一個(gè)人練習(xí)向別人要求安撫，另外三人提供所尋求的安撫，在真誠愿意給予的時(shí)候給予，如果不愿意，就對要求安撫的人說：“我現(xiàn)在不想給你這個(gè)安撫。”不需要做任何解釋。三分鐘后，要求安撫的人分享剛才的體驗(yàn)。2、然后換另一個(gè)人扮演尋求安撫的人，繼續(xù)做同樣的練習(xí)。3、如果只有一個(gè)人，也可以做這個(gè)練習(xí)。可以寫下至少五個(gè)自己想得到卻很少向別人尋求的正面安撫，可以是口語的、非口語的或是混合的。在一周內(nèi)，至少向某一個(gè)人尋求這五個(gè)安撫，如果得到了就向?qū)Ψ降乐x，如果沒有得到，就以成人自我狀態(tài)詢問對方為什么不愿意給。然后再換一個(gè)人尋求未曾得到的安撫。4、這個(gè)練習(xí)的目的在于有沒有去尋求安撫，而不在于尋求后有沒有得到，如果自己所列的項(xiàng)目都練習(xí)了，就請好好給自己一個(gè)大大的安撫。練習(xí)1、在四人一組的小組中，一個(gè)人練習(xí)向別人要求安撫，另外三71安撫圖根據(jù)下圖，憑感覺畫出你的各種安撫形態(tài)（包括：給予安撫、接受安撫、要求安撫、拒絕給予安撫）的頻率，每一項(xiàng)分別標(biāo)明正面和負(fù)面的情形，向上表示正面的頻率，向下表示負(fù)面的頻率。給予安撫拒絕給予安撫要求安撫接受安撫你給予他人正面安撫的頻率你給予他人負(fù)面安撫的頻率你要求他人給你正面安撫的頻率你接受正面安撫的頻率你接受負(fù)面安撫的頻率你要求他人給你負(fù)面安撫的頻率你拒絕給他人正面安撫的頻率你拒絕給他人負(fù)面安撫的頻率100100安撫圖根據(jù)下圖，憑感覺畫出你的各種安撫72有關(guān)負(fù)面安撫的說明1、要求負(fù)面安撫的部分，包括用間接的方式想得到別人的注意，結(jié)果卻造成自己不舒服的情形，這意味著你在重復(fù)兒童自我的信念：“任何安撫都比沒有安撫好?！惫室獍l(fā)脾氣3、在拒絕給予別人負(fù)面安撫的部分，也包括別人間接希望從你這里得到負(fù)面安撫的情形。用不理你的方式避免跟你吵架有關(guān)負(fù)面安撫的說明1、要求負(fù)面安撫的部分，包括用間接的方式想73安撫圖舉例這是一個(gè)什么樣的人？你愿意和這個(gè)人相處嗎？如果和這個(gè)人相處，你感覺如何？給予安撫拒絕給予安撫要求安撫接受安撫你給予他人正面安撫的頻率你給予他人負(fù)面安撫的頻率你要求他人給你正面安撫的頻率你接受正面安撫的頻率你接受負(fù)面安撫的頻率你要求他人給你負(fù)面安撫的頻率你拒絕給他人正面安撫的頻率你拒絕給他人負(fù)面安撫的頻率100100安撫圖舉例這是一個(gè)什么樣的人？你愿意和這74安撫圖練習(xí)1、憑直覺畫出自己的安撫圖，越快越好。2、注意自己的安撫圖，有沒有什么你想改變的？如果有的話，最好是提高你想增加的部分，而不要試圖減少你想減少的部分（因?yàn)樵趦和晕抑?，除非有更好的安撫可以取代，否則很難放棄原有的安撫形態(tài)）。3、請寫下五種行為可以增加你想增加的那部分，在未來一周內(nèi)去做。安撫圖練習(xí)1、憑直覺畫出自己的安撫圖，越快越好。75自我安撫[不可以給自己安撫][一定要謙虛、低調(diào)、不要賣弄、不要炫耀][你太厲害了！]

[哪里哪里。。。僥幸而已。]長大以后，我們還會(huì)繼續(xù)這種順從型兒童自我的表現(xiàn)改變