視覺(jué)機(jī)能訓(xùn)練圖_第1頁(yè)
視覺(jué)機(jī)能訓(xùn)練圖_第2頁(yè)
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-.z.視覺(jué)機(jī)能訓(xùn)練圖使用方法：圖A：目的：—訓(xùn)練視點(diǎn)停頓時(shí)的快速攝入；培養(yǎng)注意力要領(lǐng)：—兩手持圖。距眼睛40CM左右，兩眼注視黑點(diǎn)，使其清晰的呈現(xiàn)在眼前并印在腦海，保持輕松呼吸；盡量不要眨眼，維持1分鐘注：在注視時(shí)如果注意力稍微放松，黑點(diǎn)回出現(xiàn)疊影，黑點(diǎn)周圍會(huì)出現(xiàn)白光。當(dāng)注意力恢復(fù)。黑點(diǎn)也會(huì)隨之恢復(fù)，所以也是練習(xí)注意力的圖B、C、D目的：—訓(xùn)練眼跳的均勻節(jié)奏；眼停時(shí)的攝入能力；擴(kuò)大視野要領(lǐng)：—兩手持圖。距眼睛40CM左右，讓自己的臉部對(duì)準(zhǔn)圖的中心，保持教寬的視野面對(duì)中心能看到所有的點(diǎn)；然后視點(diǎn)從第一個(gè)黑點(diǎn)跳向下一個(gè)點(diǎn)，在下一個(gè)點(diǎn)，跳到最后一個(gè)點(diǎn)，再?gòu)暮笸疤?，如此循環(huán)，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)反復(fù)進(jìn)行的次數(shù)越多越快越好〔眼球運(yùn)動(dòng)要均勻、流暢，速度要穩(wěn)定〕，注：保持輕松呼吸；盡量不要眨眼，維持1分鐘，當(dāng)眼停時(shí)使當(dāng)前注視的點(diǎn)攝入清晰圖E、F目的：擴(kuò)大視幅；訓(xùn)練眼部節(jié)奏感；從點(diǎn)式閱讀向線式閱讀邁進(jìn)要領(lǐng)：鼻子對(duì)著中間的符號(hào)，眼睛的視幅盡量向兩邊擴(kuò)展，將所有的符號(hào)攝如眼睛，從第一行中間開場(chǎng)向下，滑向最后一行注：最邊上的字符看不清也沒(méi)關(guān)系，重要能感覺(jué)到字符的存在就可以，重要是訓(xùn)練視點(diǎn)滑行的流暢此套圖和節(jié)奏訓(xùn)練圖強(qiáng)烈要求用打印機(jī)打印下來(lái)〔頁(yè)面設(shè)置32開大小〕，請(qǐng)不要土省事自覺(jué)對(duì)這電腦屏幕練習(xí)不建議用速讀輔助軟件：那是屏幕在動(dòng)，不

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