心理健康教育-我的未來我做主-課件

第四單元一調(diào)控自我·搭建成長的階梯主題3我的未來我設(shè)計第四單元一調(diào)控自我·搭建成長的階梯主題3我的未來我設(shè)計1心靈故事目標(biāo)模糊60%沒有目標(biāo)27%有清晰的短期目標(biāo)10%有清晰的長期目標(biāo)3%哈佛大學(xué)關(guān)于人生目標(biāo)的調(diào)查心靈故事目標(biāo)模糊60%沒有目標(biāo)27%有清晰的短期目標(biāo)10%有2調(diào)查結(jié)果有清晰長期目標(biāo)3%創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英有清晰短期目標(biāo)10%醫(yī)生、律師、工程師、高級主管等目標(biāo)模糊60%社會中下層（能穩(wěn)定工作、沒有特別成就）沒有目標(biāo)27%社會底層（常失業(yè)、靠社會救濟(jì)、常抱怨他人、社會、世界）調(diào)查結(jié)果有清晰長期目標(biāo)3%創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英有清晰短3思考：看過這項調(diào)查報告后，你有什么感受和想法？思考：看過這項調(diào)查報告后，你有什么感受和想法？4心靈智慧自我教育

所謂自我教育，是相對于被教育而存在的。它是指在實(shí)現(xiàn)自己理想或目標(biāo)的過程中，有意識地調(diào)控自己的心理和行為，充分發(fā)揮自己的主體作用！心靈智慧自我教育所謂自我教育，是相對于被教育而5自我教育過程的方法和途徑自我教育過程的方法和途徑6自我設(shè)定與自我鼓勵01自我設(shè)定與自我鼓勵017自我設(shè)定與自我鼓勵

確定自我教育的方向和動力動力系統(tǒng)自我設(shè)定滿足成長的需要，自己制定出在一定時間、空間范圍內(nèi)要達(dá)到或取得的具有一定價值標(biāo)準(zhǔn)的目標(biāo)和結(jié)果。自我激勵設(shè)定目標(biāo)后進(jìn)一步自我教育動機(jī)的激發(fā)，使自己產(chǎn)生和保持積極向上、實(shí)現(xiàn)自我的愿望從而推動我們的階段目標(biāo)和終身目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

自我設(shè)定與自我鼓勵確定自我教育的方向和動力動力系統(tǒng)自我設(shè)8自我監(jiān)督與自我控制02

屬于調(diào)控系統(tǒng)，保證自我教育的有序進(jìn)行和目標(biāo)的達(dá)成，也是自我教育的有效條件和重要保障。自我監(jiān)督與自我控制02屬于調(diào)控系統(tǒng)，保證自我教9自我監(jiān)控怎樣制定行的計劃1怎樣確定自我目標(biāo)2怎樣克服自己缺點(diǎn)3怎樣與干擾斗爭4怎樣克服不良習(xí)慣5自我監(jiān)控怎樣制定行的計劃1怎樣確定自我目標(biāo)2怎樣克服自己缺點(diǎn)10意義：

自我監(jiān)督是讓自己的行為和預(yù)先所設(shè)定的行為模式、目標(biāo)是否存在或發(fā)生偏差。

自我控制是要求我們對自身的行為能主動掌握、調(diào)整，力求使自己的思想或行為符合預(yù)定的目標(biāo)。意義：自我監(jiān)督是讓自己的行為和預(yù)先所設(shè)定的行為11自我體驗與自我強(qiáng)化03

屬于反饋系統(tǒng)，從實(shí)質(zhì)上來說，自我反饋是我們隊自身行為結(jié)果的自我檢查，它關(guān)系到能否更好地實(shí)現(xiàn)自我奮斗的目標(biāo)，并且能否增強(qiáng)自己的自我教育能力自我體驗與自我強(qiáng)化03屬于反饋系統(tǒng)，從實(shí)質(zhì)上來12才智發(fā)展身體素質(zhì)04行為控制02時間利用05奮斗目標(biāo)01情感調(diào)節(jié)03自我教育良好的表現(xiàn)：01、既能設(shè)定積極的遠(yuǎn)期目標(biāo)、近期目標(biāo)，又能明確目標(biāo)的可行性02、在內(nèi)機(jī)動力的支配下能有意識地調(diào)節(jié)自己的行為，抑制不良的影響和誘惑，保證自己能按正確的方向健康發(fā)展。03、能有意識充實(shí)內(nèi)心世界，豐富自己的情感生活，培養(yǎng)良好的情感品質(zhì)，從而在自我發(fā)展中增加情感的動力效能。04、能刻苦學(xué)習(xí)，努力調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，完善知識結(jié)構(gòu)，并能在此基礎(chǔ)上發(fā)展自己的聰明才智和特殊才能，特別創(chuàng)造才能。身體素質(zhì)上要主動增強(qiáng)個人的體育鍛煉，增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)，保持充沛旺盛的精力。05、能意識到時間的價值，充分利用課余時間和閑暇時間，提高效率。才智發(fā)展04行為控制0205奮斗目標(biāo)01情感調(diào)節(jié)03自我教育13

此外，自我教育發(fā)展良好、自主功能強(qiáng)的青少年還能做到順應(yīng)潮流的發(fā)展，主動快速地收集、加工、存儲和利用各種信息，使自己的發(fā)展適應(yīng)現(xiàn)代社會的迅速變化。此外，自我教育發(fā)展良好、自主功能141、以“我希望自己將來······”為結(jié)構(gòu)，寫五個句子。2、請你詳細(xì)和具體的描述自我成功的藍(lán)圖。3、你的自我成功藍(lán)圖如何實(shí)現(xiàn)？請分別寫出近期目標(biāo)、中期目標(biāo)、長期目標(biāo)！4、在實(shí)現(xiàn)理想自我的過程中，可能會遇到什么障礙？你打算如何克服？心靈訓(xùn)練（作業(yè)）1、以“我希望自己將來······”為結(jié)構(gòu)，寫五個句子。2、15心靈拓展（作業(yè)）具體的時間設(shè)置想實(shí)現(xiàn)的愿望現(xiàn)在擁有的條件還需要準(zhǔn)備或加強(qiáng)的方面······成功人生運(yùn)行表心靈拓展（作業(yè)）具體的時間設(shè)置想實(shí)現(xiàn)的愿望現(xiàn)在擁有的條件還需16THANKTHANK17第四單元一調(diào)控自我·搭建成長的階梯主題3我的未來我設(shè)計第四單元一調(diào)控自我·搭建成長的階梯主題3我的未來我設(shè)計18心靈故事目標(biāo)模糊60%沒有目標(biāo)27%有清晰的短期目標(biāo)10%有清晰的長期目標(biāo)3%哈佛大學(xué)關(guān)于人生目標(biāo)的調(diào)查心靈故事目標(biāo)模糊60%沒有目標(biāo)27%有清晰的短期目標(biāo)10%有19調(diào)查結(jié)果有清晰長期目標(biāo)3%創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英有清晰短期目標(biāo)10%醫(yī)生、律師、工程師、高級主管等目標(biāo)模糊60%社會中下層（能穩(wěn)定工作、沒有特別成就）沒有目標(biāo)27%社會底層（常失業(yè)、靠社會救濟(jì)、常抱怨他人、社會、世界）調(diào)查結(jié)果有清晰長期目標(biāo)3%創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英有清晰短20思考：看過這項調(diào)查報告后，你有什么感受和想法？思考：看過這項調(diào)查報告后，你有什么感受和想法？21心靈智慧自我教育

所謂自我教育，是相對于被教育而存在的。它是指在實(shí)現(xiàn)自己理想或目標(biāo)的過程中，有意識地調(diào)控自己的心理和行為，充分發(fā)揮自己的主體作用！心靈智慧自我教育所謂自我教育，是相對于被教育而22自我教育過程的方法和途徑自我教育過程的方法和途徑23自我設(shè)定與自我鼓勵01自我設(shè)定與自我鼓勵0124自我設(shè)定與自我鼓勵

確定自我教育的方向和動力動力系統(tǒng)自我設(shè)定滿足成長的需要，自己制定出在一定時間、空間范圍內(nèi)要達(dá)到或取得的具有一定價值標(biāo)準(zhǔn)的目標(biāo)和結(jié)果。自我激勵設(shè)定目標(biāo)后進(jìn)一步自我教育動機(jī)的激發(fā)，使自己產(chǎn)生和保持積極向上、實(shí)現(xiàn)自我的愿望從而推動我們的階段目標(biāo)和終身目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

自我設(shè)定與自我鼓勵確定自我教育的方向和動力動力系統(tǒng)自我設(shè)25自我監(jiān)督與自我控制02

屬于調(diào)控系統(tǒng)，保證自我教育的有序進(jìn)行和目標(biāo)的達(dá)成，也是自我教育的有效條件和重要保障。自我監(jiān)督與自我控制02屬于調(diào)控系統(tǒng)，保證自我教26自我監(jiān)控怎樣制定行的計劃1怎樣確定自我目標(biāo)2怎樣克服自己缺點(diǎn)3怎樣與干擾斗爭4怎樣克服不良習(xí)慣5自我監(jiān)控怎樣制定行的計劃1怎樣確定自我目標(biāo)2怎樣克服自己缺點(diǎn)27意義：

自我監(jiān)督是讓自己的行為和預(yù)先所設(shè)定的行為模式、目標(biāo)是否存在或發(fā)生偏差。

自我控制是要求我們對自身的行為能主動掌握、調(diào)整，力求使自己的思想或行為符合預(yù)定的目標(biāo)。意義：自我監(jiān)督是讓自己的行為和預(yù)先所設(shè)定的行為28自我體驗與自我強(qiáng)化03

屬于反饋系統(tǒng)，從實(shí)質(zhì)上來說，自我反饋是我們隊自身行為結(jié)果的自我檢查，它關(guān)系到能否更好地實(shí)現(xiàn)自我奮斗的目標(biāo)，并且能否增強(qiáng)自己的自我教育能力自我體驗與自我強(qiáng)化03屬于反饋系統(tǒng)，從實(shí)質(zhì)上來29才智發(fā)展身體素質(zhì)04行為控制02時間利用05奮斗目標(biāo)01情感調(diào)節(jié)03自我教育良好的表現(xiàn)：01、既能設(shè)定積極的遠(yuǎn)期目標(biāo)、近期目標(biāo)，又能明確目標(biāo)的可行性02、在內(nèi)機(jī)動力的支配下能有意識地調(diào)節(jié)自己的行為，抑制不良的影響和誘惑，保證自己能按正確的方向健康發(fā)展。03、能有意識充實(shí)內(nèi)心世界，豐富自己的情感生活，培養(yǎng)良好的情感品質(zhì)，從而在自我發(fā)展中增加情感的動力效能。04、能刻苦學(xué)習(xí)，努力調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，完善知識結(jié)構(gòu)，并能在此基礎(chǔ)上發(fā)展自己的聰明才智和特殊才能，特別創(chuàng)造才能。身體素質(zhì)上要主動增強(qiáng)個人的體育鍛煉，增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)，保持充沛旺盛的精力。05、能意識到時間的價值，充分利用課余時間和閑暇時間，提高效率。才智發(fā)展04行為控制0205奮斗目標(biāo)01情感調(diào)節(jié)03自我教育30

此外，自我教育發(fā)展良好、自主功能強(qiáng)的青少年還能做到順應(yīng)潮流的發(fā)展，主動快速地收集、加工、存儲和利用各種信息，使自己的發(fā)展適應(yīng)現(xiàn)代社會的迅速變化。此外，自我教育發(fā)展良好、自主功能311、以“我希望自己將來······”為結(jié)構(gòu)，寫五個句子。2、請你詳細(xì)和具體的描述自我成功的藍(lán)圖。3、你的自我成功藍(lán)圖如何實(shí)現(xiàn)？請分別寫出近期目標(biāo)、中期目