三本山茶油百度文庫(kù)資料(山茶油的營(yíng)養(yǎng)與健康)

茶油的營(yíng)養(yǎng)與健康（一）認(rèn)識(shí)茶油1、茶油的生物學(xué)特性油茶（Oil-Camellia），又稱茶油樹、百花茶、中果油茶、茶籽樹等，屬于山茶科山茶屬，為常綠大灌木或小喬木，樹高達(dá)4-6米，一般為2-3米，樹齡可達(dá)100年以上。樹皮呈淡褐色、光滑、花白色或紅色，果實(shí)成熟后顏色有青色、紅色、青黃色、紅黃色等。種子俗稱油茶籽，呈褐色或黑色，三角狀，有光澤。目前的油茶泛指山茶屬植物中油脂含量高，具有一定栽培面積的，有經(jīng)濟(jì)栽培價(jià)值的種類的總稱。其主要栽培品種有：普通油茶、小果油茶攸縣油茶、浙江紅花油茶和騰沖紅花油茶等。油茶的主產(chǎn)區(qū)集中分布在湖南、江西、廣西、浙江、福建、廣東、湖北、貴州、安徽、云南、重慶、河南、四川、海南和陜西15個(gè)?。▍^(qū)、市）的642個(gè)縣（市、區(qū)）。油茶生長(zhǎng)在連綿疊嶂的群山中，從開花、結(jié)果到采摘，歷經(jīng)冬、春、夏、秋四季的云滋霧養(yǎng)，吸收日月精華和天地靈氣，營(yíng)養(yǎng)成分自然也就不同于一般的植物油，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，古時(shí)被視為“山珍貢品”。油茶花開于秋季，果實(shí)成熟于次年花開時(shí)節(jié)，采摘時(shí)分油茶鮮花怒放，花果并茂，因此民間素有“抱子懷胎”之美譽(yù)，堪稱自然界一大奇觀。2、油茶栽培歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)油茶在我國(guó)的栽培歷史悠久。清張宗法（1700年）《三農(nóng)記》引證《山海經(jīng)》緒書“員木，南方油食也”，“員木”即油茶?？梢姡覈?guó)人民取油茶籽榨油以供使用已有2300多年的歷史。據(jù)考證，油茶名稱在各種通志中有不同的表述。除目前普遍稱為“油茶”外，還有茶、茶油樹、山茶、南山茶、探子和椮等別名。北宋年間，蘇頌所著的《圖經(jīng)本草》中的對(duì)油茶的性狀、產(chǎn)地和效用作了較詳細(xì)的描述。南宋鄭樵所著的《通志》中記載“南方山土多植其木”，證明當(dāng)時(shí)油茶已到了大量栽培的發(fā)展階段。明末王象晉所著《群芳譜》和徐光啟《農(nóng)政全書》中，對(duì)油茶選種、種子儲(chǔ)藏、育苗、整地和造林等都作了比較詳細(xì)的說明?！度r(nóng)記》中記載：“掘地作小窖，勿通深，用砂土和實(shí)置窖中，次年春分時(shí)開窖播種。”這些方法直到今天各地仍在采用?！度r(nóng)記》中對(duì)油茶“性喜黃壤，惡濕”以及“收子即種肥熟土”的記載是完全和油茶特性相適應(yīng)的。徐光啟的《農(nóng)政全書》中還記載了油茶與油桐混交的好處：“種桐者，必種山茶，桐籽乏，則茶籽盛，循環(huán)相代，較種栗利返而久?！贝送?，在《群芳譜》和《農(nóng)政全書》中，還詳細(xì)記錄了油茶的采收處理時(shí)間和方法等。由此可見，我國(guó)栽培油茶的歷史悠久，經(jīng)驗(yàn)豐富，從古代文獻(xiàn)寶庫(kù)中汲取油茶的栽培和利用經(jīng)驗(yàn)，對(duì)今天油茶產(chǎn)業(yè)的發(fā)展仍有借鑒意義。油茶原產(chǎn)中國(guó)，除日本和東南亞的少數(shù)國(guó)家有零星分布外，唯有中國(guó)有大面積栽培，可以說油茶是大自然賦予華夏大地的瑰寶。如今，油茶資源得到了很好的保護(hù)和發(fā)展，油茶產(chǎn)業(yè)展翅騰飛，將為我國(guó)和全世界提供優(yōu)質(zhì)食用油。3、油茶在社會(huì)發(fā)展中的重要地位油茶是我國(guó)南方主要的木本食用油料樹種，具有栽培歷史悠久、分布范圍廣、栽培面積大的特點(diǎn)，充分利用宜林荒山、丘陵，積極發(fā)展油茶產(chǎn)業(yè)，對(duì)加快我國(guó)經(jīng)濟(jì)建設(shè)和提高人民生活水平有重要意義。（1）、發(fā)展油茶有利于緩解食用油供給矛盾，維護(hù)國(guó)家糧油安全隨著我國(guó)人口的不斷增加，人與耕地之間的矛盾日益激化，南方諸多省份如湖南、浙江、廣東和福建人均耕地面積已經(jīng)低于聯(lián)合國(guó)規(guī)定的耕地警戒線（0.8畝/人）。在穩(wěn)定現(xiàn)有油茶林面積的前提下，通過大力推廣新品種和新技術(shù)，可使畝均產(chǎn)油提高到50千克以上，總產(chǎn)量達(dá)到250萬(wàn)噸以上；如果再在適生地區(qū)擴(kuò)大油茶林面積1000萬(wàn)畝，總產(chǎn)量將達(dá)到300萬(wàn)噸以上，約占我國(guó)食用植物油總產(chǎn)量的27%和總消費(fèi)量的10%。因此，大力發(fā)展油茶可有效緩解耕地緊張的局面，增加我國(guó)食用油供給能力以及維護(hù)國(guó)家糧油安全。（2）、發(fā)展油茶有利于優(yōu)化食用油的消費(fèi)結(jié)構(gòu)，提高人民的健康水平目前，我國(guó)廣大居民主要消費(fèi)的是豆油、菜油等一些普通油品，高檔保健食用油消費(fèi)的比例很低。茶油是綠色無(wú)公害產(chǎn)品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具有預(yù)防高血壓、高血脂和軟化血管等保健作用。因此，大力發(fā)展油茶產(chǎn)業(yè)，擴(kuò)大品質(zhì)優(yōu)良的茶油供應(yīng)市場(chǎng)，滿足我國(guó)廣大居民對(duì)高檔食用油的需要，有助于改善現(xiàn)有食用油的消費(fèi)狀況，提高人民身體素質(zhì)。（3）、發(fā)展油茶有利于改善生態(tài)環(huán)境油茶根系發(fā)達(dá)，枝葉繁茂，四季常綠，耐干旱瘠薄，適生范圍廣，可以充分利用邊際性土地來發(fā)展，是經(jīng)濟(jì)效益和生態(tài)效益兼?zhèn)涞膬?yōu)良樹種。它即能促進(jìn)農(nóng)村經(jīng)濟(jì)發(fā)展，又能綠化荒山、保持水土、涵養(yǎng)水源、促進(jìn)生態(tài)脆弱區(qū)的植被恢復(fù)，顯著改善農(nóng)村生態(tài)面貌和人居環(huán)境。（4）、油茶綜合利用價(jià)值高油茶營(yíng)養(yǎng)豐富，是綠色保健油，即能滋補(bǔ)身體，又有預(yù)防疾病的功效。經(jīng)過精煉的茶油可制成高級(jí)美容化妝品，還可制成各種醫(yī)用針劑和藥膏。以油茶加工剩余物中制取的成分已廣泛應(yīng)用于工業(yè)、農(nóng)業(yè)等領(lǐng)域。（二）茶油全身都是寶(1)、油茶籽油茶籽即油茶的種子，每年10月中旬至11月上旬成熟。其種仁含油脂40%-50%（依油茶物種、品種和產(chǎn)地而不同），是制取茶油的原料。除油脂外，油茶籽還含有豐富的淀粉、纖維素、木質(zhì)素、茶皂素等可利用成分。（2）、油茶籽餅、粕油茶籽經(jīng)脫殼或不脫殼壓榨制油后的剩余物均稱為油茶籽餅，又稱茶枯餅、茶麩。油茶籽餅中一般含有5%-8%的殘油，通過化學(xué)溶劑萃取，沒100千克餅可獲得4-6千克油脂，經(jīng)精煉加工成食用油或其他用途油脂。茶油籽餅提取油脂后稱為油茶籽粕，主要用于茶皂素、糖萜素提取，也可直接作為水產(chǎn)養(yǎng)殖清塘劑、滅螺劑等食用。茶皂素在日化、建筑、采礦、制藥等工業(yè)中有廣泛的用途，亦可用于生物農(nóng)藥原料。糖萜素是茶皂素與糖類的混合物，可作為畜禽飼料添加劑，部分替代抗生素，具有防病、促進(jìn)生長(zhǎng)的作用。油茶籽餅提取茶皂素后的殘?jiān)勺鳛樯锓柿?，也可用于生產(chǎn)飼料。（3）、油茶殼油茶殼包括油茶果殼和油茶籽殼兩部分，油茶果殼也叫茶蒲。油茶果殼和油茶籽殼含有大量的木質(zhì)素、半纖維素和纖維素等，在工業(yè)上有廣泛的用途，可以用來制糖醛、木糖醇、活性炭、碳酸鉀和木質(zhì)素磺酸鈉，提取栲膠，生產(chǎn)乙醇和乙酰丙酸等化工產(chǎn)品。也可用于制造自然降解的生物塑料和輕質(zhì)建筑材料。（4）、油茶花油茶花是豐富的蜜源，其蜜、粉均是營(yíng)養(yǎng)豐富的好飲料、好食品，并兼有藥用價(jià)值?！吨腥A本草》中記載：油茶花“[藥性]味苦，性微寒。[功能與主治]涼血止血。主治吐血，咳血，衄血，便血，子宮出血，燙傷。”（5）、油茶葉油茶葉可凈化空氣，綠化環(huán)境，并兼有藥用價(jià)值?！吨腥A本草》中記載：油茶葉“[藥性]味微苦，性平。[功能與主治]收斂止血，解毒。主治鼻衄，皮膚潰爛瘙癢，瘡疽?！保?）、油茶根油茶樹的根可保持水土、涵養(yǎng)水源，根皮還可入藥?！吨腥A本草》中記載：油茶根“[藥性]味苦，性平，小毒。[功能與主治]清熱解毒，理氣止痛，活血消腫。主治咽喉腫痛，胃痛，牙疼，跌打傷痛，水火燙傷?！保ㄈ?、茶油的功效1、衡量健康食用油的三大要點(diǎn)在我們?nèi)粘Ｉ钪?，食用油是必需品，它是生物體的重要組成和生長(zhǎng)發(fā)育必需的物質(zhì)，也是能量的重要來源，還可以使我們的食物變得更加美味。據(jù)調(diào)查，我國(guó)城市居民每人每天食用油的平均攝入量高達(dá)44克，大大超出中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的每人每天25克的攝取標(biāo)準(zhǔn)。目前，國(guó)際醫(yī)學(xué)界已經(jīng)證實(shí)，高血脂、冠心病等慢性疾病與過量攝入油脂存在密切關(guān)系。因此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家在力推公眾“少吃油”的同時(shí)，也呼吁公眾關(guān)注自身營(yíng)養(yǎng)健康，以“吃好油”來保障正常的營(yíng)養(yǎng)攝取。那么，您知道如何挑選食用油嗎？您知道吃什么樣的油有利于健康嗎？食用油由甘油和脂肪酸組成，其中脂肪酸分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸又分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。（1）、飽和脂肪酸含量飽和脂肪酸主要存在于動(dòng)物油脂中，如豬油、牛油，少數(shù)為植物油脂，如棕櫚油、椰子油。它主要為人體提供能量，其攝入量不足會(huì)使人體的血管變脆，易發(fā)腦出血、貧血，易患肺結(jié)核和神經(jīng)障礙等疾病。然而，攝入過多對(duì)人體的健康更加不利。根據(jù)國(guó)際營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)飽和脂肪酸含量的界定：飽和脂肪酸含量若超過12%，就會(huì)在人體內(nèi)產(chǎn)生脂肪積聚，造成血脂水平異常，誘發(fā)高血脂、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等嚴(yán)重心腦血管疾病。（2）、油酸含量油酸屬于單不飽和脂肪酸。國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)論證認(rèn)為，食用油營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要取決于油酸的含量，油酸含量高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就高。世衛(wèi)組織對(duì)飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸都有推薦的安全限量，唯對(duì)單不飽和脂肪酸無(wú)最高限量。油酸又稱“美容酸”，長(zhǎng)期食用能夠滋潤(rùn)肌膚，延緩機(jī)體衰老，增進(jìn)記憶力，對(duì)高血壓、高血脂及心腦血管等疾病具有明顯的改善作用。美國(guó)食品和藥品管理局（FDA）2004年11月1日發(fā)布公告稱：人日均攝入23克單不飽和脂肪酸，可大幅度降低冠心病的發(fā)病概率。（3）、多不飽和脂肪酸構(gòu)成比例亞油酸（ω-6）與亞麻酸（ω-3）都屬于多不飽和脂肪酸，均是人體必需的脂肪酸，但人體不能自身合成，須從玩不攝取。若亞油酸和亞麻酸攝入不平衡，便容易導(dǎo)致多種疾??；但多不飽和脂肪酸攝入過量時(shí)，則體內(nèi)有害的氧化物、過氧化物等增加，會(huì)產(chǎn)生多種慢性危害。只有適當(dāng)攝入并堅(jiān)持正確的比例，才能有效地防止一系列疾病的發(fā)生。2、茶油—食用油中的佳品(1)、茶油中飽和脂肪酸含量低茶油中的飽和脂肪酸含量在10%左右，在各種主要食用油脂中處于低水平，比被譽(yù)為“液體黃金”的橄欖油還要低，并且低于國(guó)際營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)飽和脂肪酸含量12%的界定。所以，單從飽和脂肪酸含量來說，茶油是健康的食用油。此外，茶油中亞油酸和亞麻酸的比例也接近中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦比例，長(zhǎng)期食用對(duì)人體健康非常有益。(2)、茶油中油酸含量高油酸屬于單不飽和脂肪酸。大量醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，食用以單不飽和脂肪酸為主的油類，可以降低體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇（一種“壞”膽固醇）的含量，同時(shí)又能維持甚至增加高密度脂蛋白膽固醇（一種“好”膽固醇）的含量。茶油中油酸的含量一般在74%-87%，基本穩(wěn)定在80%左右，在目前各類主要食用油脂中是最高的。所以說，食用茶油有利于血脂中膽固醇下降，可減小膽固醇在血管壁上沉積，從而可以預(yù)防血管硬化、血壓增高。根據(jù)國(guó)外流行病學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，膳食中的單不飽和脂肪酸與冠心病的死亡率之間呈現(xiàn)明顯的負(fù)相關(guān)。醫(yī)學(xué)工作者據(jù)此認(rèn)為，某些地區(qū)人群較低的冠心病死亡率與日常食用富含單不飽和脂肪酸油脂有關(guān)，如食用橄欖油、茶油等油脂。因此，茶油是《中國(guó)食物結(jié)構(gòu)改革與發(fā)展綱要》中大力提倡推廣的食用植物油。(3)、茶油不易氧化變質(zhì)一般來說，植物油中的油酸含量越高，亞油酸和亞麻酸含量越低，其氧化穩(wěn)定性越好。茶油的油酸含量高達(dá)80%左右，亞油酸和亞麻酸含量?jī)H占10%左右，茶油清除雜質(zhì)和水分以后，可以在常溫下保持?jǐn)?shù)年不變質(zhì)。因此茶油不易氧化而耐儲(chǔ)藏。茶油的這個(gè)特性使它成為油浸食品罐頭的上等原料，其保鮮、保質(zhì)的時(shí)間常2-3倍于其他油品浸制的食品罐頭。(4)、茶油富含保健活性成分茶油中含有豐富的角鯊烯、維生素E、甾醇、多酚等成分，對(duì)人體有很好的保健作用。a、角鯊烯茶油中的角鯊烯含量為：100-200毫克/100克，其主要作用：1、提高大腦細(xì)胞活力，有助于消除疲勞，防治頭痛、偏頭疼，改善睡眠。2、改善循環(huán)，可中和血液中的氫離子以降低血液的酸性，使血液酸堿度正常，進(jìn)而達(dá)到凈化血液的功能。3、強(qiáng)化肝臟，對(duì)肝炎、脂肪肝有保健作用。4、增強(qiáng)免疫，預(yù)防治腫瘤。5、美化肌膚，保濕除皺。b、維生素E茶油中維生素E的含量為:10-70毫克/100克。其主要作用：1、減輕動(dòng)脈粥樣硬化、頭痛、失眠、眩暈、耳鳴等癥狀，將血壓、血脂和膽固醇。2、控制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，降低體內(nèi)腫瘤發(fā)生的概率。3、對(duì)治療習(xí)慣性流產(chǎn)、婦女不育癥、內(nèi)分泌機(jī)能衰退、肝病等有良好的作用。4、天然維生素E易被皮膚吸收，能促進(jìn)皮膚的新陳代謝和防止色素沉淀，改善皮膚彈性，具有美容、護(hù)膚、防衰老的特殊功能。5、延緩老年癡呆癥和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)。維生素E對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育非常重要，對(duì)神經(jīng)的協(xié)調(diào)作用、運(yùn)動(dòng)功能都具有重要意義。維生素E在這里的主要作用是避免脂肪酸的氧化，維持細(xì)胞膜的活性和新陳代謝，從而起到延緩衰老的作用。c、甾醇茶油中植物甾醇的含量最高達(dá)600毫克/100克。1、其主要作用是：“膽固醇克星”之稱。每天攝入1.3克植物甾醇酯（相當(dāng)于767毫克植物甾醇），即可起到降低膽固醇的功效，攝入越多，降膽固醇效果越佳。2、防治前列腺疾病。植物甾醇對(duì)減少男性前列腺肥大和前列腺癌的發(fā)病率有一定的積極意義。3、作為抗癌物質(zhì)。植物甾醇對(duì)機(jī)體某些癌癥的發(fā)生和發(fā)展有一定的抑制作用，如乳腺癌、胃癌、腸癌等。4、其他?？寡住⒚庖哒{(diào)節(jié)、抗病毒等。其中，降低血液膽固醇和防治前列腺疾病的功能已經(jīng)引起了廣泛關(guān)注并在實(shí)際中得到應(yīng)用。d、多酚1、具有很強(qiáng)的消除自由基、抗衰老作用。2、對(duì)癌細(xì)胞有抑制作用。3、具抗菌、殺菌作用。4、對(duì)艾滋病毒有抑制作用。5、天然抗氧化劑。其抗氧化能力是人工合成抗氧化劑BHT、BHA的4-6倍，是維生素E的6-7倍、維生素C的5-10倍，這與茶油不易氧化酸敗關(guān)系密切。3、茶油與醫(yī)藥我國(guó)勞動(dòng)人民很早就發(fā)現(xiàn)了茶油具有藥食兼?zhèn)涞墓δ?，許多中成藥、膏、丸和化妝品都用茶油加工，一些油性針劑和魚肝油也用茶油作為稀釋劑。早在明朝李時(shí)珍的《本草綱目》中就記載：“茶油性偏涼，有涼血、止血之功效，清熱、解毒，主治肝血虧損、驅(qū)蟲、易腸胃、明目?！薄安枳?，主治喘急咳嗽，去疾垢?！薄掇r(nóng)息居飲食譜》中記載：“茶油潤(rùn)燥、清熱、息風(fēng)和利頭目?！泵鞒男旃鈫⒃凇掇r(nóng)政全書》中對(duì)茶油有治療痔瘡、退濕熱的功效作了描述。清代趙學(xué)敏著的《本草綱目拾遺》中有“茶油可潤(rùn)腸、清胃、解毒、殺菌”的描述?！吨袊?guó)藥典》（1995年版）中記載茶油能清胃潤(rùn)腸，可治痧氣腹痛、急性蛔蟲阻塞性腸梗阻、習(xí)慣性便秘等。中藥常以茶油調(diào)制各種藥膏、藥丸，民間常用茶油浸泡蜈蚣、螃蟹涂治瘡傷。上海市第九制藥廠1969年以來用茶油制造注射用油性針劑的藥品達(dá)17種：次水楊酸鉍、已烯雌酚、二基甲醇、苯甲酸雌二醇、戊醇雌二醇、丙酸二酚乙烷、黃體酮、復(fù)方黃體酮、苯乙酸睪丸素、醋酸維生素E、三合激素、維生素A及維生素D等。上海市第三制藥廠1971年起精煉茶油代替進(jìn)口芝麻油制造油劑普魯卡因及青霉素G注射液。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年約400噸精煉茶油制造各種注射用油劑。浙江省海門縣水產(chǎn)綜合廠用精煉后的茶油作為魚肝油制品的稀釋劑。4、茶油與保健近年來，隨著我國(guó)居民油脂攝入量在飲食中所占的能量比例的提高，人類疾病種類結(jié)構(gòu)也發(fā)生了巨大變化，心腦血管疾病、惡性腫瘤已占據(jù)城市人口死亡疾病的前兩位。人類疾病種類機(jī)構(gòu)的變化，與人們的生活有很大的關(guān)系，同時(shí)也與人們攝入的食用油脂的質(zhì)量安全密切相關(guān)。在高血壓越來越趨向低齡化的今年，我們更需要改變生活方式，選擇適合自己的食用油。而茶油便是一種值得推薦的對(duì)人體健康有益的保健型營(yíng)養(yǎng)油，適于長(zhǎng)期食用。在茶油主產(chǎn)區(qū)，茶油被譽(yù)為“益壽油”或“長(zhǎng)壽油”。茶油具有降低血脂、改善血液循環(huán)、預(yù)防心腦血管疾病的作用，是高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂患者的理想保健油品。另外，茶油還有抗氧化、抗炎、護(hù)肝、調(diào)節(jié)免疫等功效。5、茶油與美容（1）、護(hù)唇冬季早晚用少量茶油抹嘴唇，可防止嘴唇干裂。（2）、護(hù)發(fā)洗發(fā)前，將茶油涂抹在頭皮和受損的發(fā)根，片刻，用清水清洗掉，然后開始洗頭。洗完頭后，用茶油涂于頭皮，深層護(hù)理發(fā)根。（干燥和受損發(fā)質(zhì)療法）洗完頭后，在濕發(fā)上滴幾滴茶油梳理，晾干片刻，就會(huì)達(dá)到護(hù)發(fā)的效果；或者晚上使用后，第二天早上再清洗一遍（一般護(hù)發(fā)法）（3）、防脫發(fā)洗頭時(shí)，在溫水里加一點(diǎn)茶油，也可以用茶油徹底按摩頭部，使頭發(fā)和頭皮吸收養(yǎng)分，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)和新陳代謝，達(dá)到防止脫發(fā)的效果。（4）、去妊娠紋用1匙茶油涂在妊娠紋處輕輕按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，可除妊娠紋，或使之變淺。（5）、去眼部皺紋用茶油在眼角紋處輕輕按摩，可去細(xì)紋，減輕深紋。（6）、滋潤(rùn)皮膚皮膚粗糙，特別是腿部及臀部位置容易干燥的人，茶油具有滋潤(rùn)及保養(yǎng)作用。普通干燥的可每星期用3次，特別干燥的可每日擦用。（7）、做面膜1、用1匙砂糖和茶油混合可制成美白面膜，每周用3次，不但能收縮毛孔，還有顯著的美容效果。2、把純茶油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布?jí)K浸在油中取出，覆蓋在臉上，20分鐘取下，有防止皮膚衰老、潤(rùn)膚祛斑除皺之效，適用于皮膚特別干燥者。3、用鮮牛奶1湯匙，