商務(wù)禮儀-儀容儀表

第二章儀容儀表

知識(shí)點(diǎn)儀容禮儀的內(nèi)涵及儀容禮儀的意義站姿、坐姿、行姿、禮姿及手勢(shì)的規(guī)范要求職業(yè)場(chǎng)合服裝的功能職業(yè)場(chǎng)合著裝的原則職業(yè)素質(zhì)理解個(gè)人的儀容儀表儀態(tài)禮儀對(duì)于打造個(gè)人形象、塑造企業(yè)文化、提升全社會(huì)文明程度的重要意義強(qiáng)調(diào)學(xué)以致用，將禮儀規(guī)范與日常行為養(yǎng)成相結(jié)合在職業(yè)場(chǎng)合正確地運(yùn)用體態(tài)及表情傳達(dá)對(duì)他人的禮貌和尊敬增強(qiáng)人際溝通能力

教學(xué)任務(wù)

任務(wù)一儀容禮儀任務(wù)二服飾禮儀任務(wù)三儀態(tài)禮儀案例：某公司禮儀規(guī)范(男士)

1.短發(fā)，清潔、整齊，不要太新潮2.精神飽滿，面帶微笑 3.每天刮胡須，飯后潔牙 4.白色或單色襯衫，領(lǐng)口、袖口無(wú)污跡5.領(lǐng)帶顏色、長(zhǎng)短、領(lǐng)帶夾位置6.西裝平整、清潔（扣子、商標(biāo)）

7.西裝口袋不放物品8.西褲平整，有褲線 9.短指甲，保持清潔 10.皮鞋光亮，深色襪子11、全身3種顏色以內(nèi)

某公司禮儀規(guī)范女士

1.發(fā)型文雅、莊重，梳理整齊，長(zhǎng)發(fā)要用發(fā)夾夾好，不扎馬尾巴； 2.化淡妝，面帶微笑； 3.著正規(guī)套裝，大方、得體； 4.指甲不宜過(guò)長(zhǎng)，并保持清潔。涂指甲油時(shí)須自然色5.裙子長(zhǎng)度適宜； 6.膚色絲襪，無(wú)破洞（備用襪）； 7.鞋子光亮、清潔；8、全身3種顏色以內(nèi)。

一、儀容禮儀

（一）個(gè)人儀容禮儀三個(gè)層次第一，要求儀容自然美。第二，要求儀容修飾美。第三，要求儀容內(nèi)在美。儀容禮儀具體要求

原則:美觀、整潔、衛(wèi)生、簡(jiǎn)單、得體儀容整潔:1.頭發(fā)2.面部 3.身體 晚上洗澡早晨洗澡儀容禮儀面部的清潔與與保養(yǎng)面部的清潔與與保養(yǎng)正確的洗臉?lè)椒椒娌康男揎椗c與化妝頭發(fā)的清潔與與發(fā)型選擇雙手的清潔口腔的清潔與與護(hù)理香水的使用正確的洗臉?lè)椒椒?/p>

洗臉的時(shí)間與與次數(shù)。洗臉臉的時(shí)間一般般是一天兩次次。

洗臉的步步驟與方法。。取洗面奶適適量，用雙手手的中指和無(wú)無(wú)名指的指腹腹在臉上打圈圈揉搓。

面部保保養(yǎng)需要使用用基礎(chǔ)護(hù)膚品品，一般包括括洗面奶、柔柔膚水（爽膚膚水）和乳液液。護(hù)膚的五個(gè)步步驟清潔爽膚潤(rùn)膚隔離防曬注意事項(xiàng)爽膚水的功能能有，補(bǔ)水，，進(jìn)一步清潔潔，對(duì)護(hù)膚品品更好的吸收收。隔離和防曬是是同時(shí)進(jìn)行的的。晚上要注意卸卸隔離霜。面部的修飾與與化妝男士面部的修修飾職業(yè)女性的化化妝技巧男士面部的修修飾男士要注意定定期修剪鼻毛毛，切忌讓鼻鼻毛露出鼻腔腔。男士的胡須長(zhǎng)長(zhǎng)得快，需要要每天剃須、、修面。職業(yè)女性的化化妝技巧※化妝步驟※化妝基本要點(diǎn)點(diǎn)打底蜜粉(粉餅)粉底液(膏)增加粉底的附附著和伸展性性，使彩妝更更持久，同時(shí)時(shí)修飾肌膚的的缺點(diǎn)，調(diào)整整膚色，使化化妝重點(diǎn)更易易表現(xiàn)固定粉底，使使彩妝不易脫脫落眼睛眼影眼線筆睫毛膏眉筆強(qiáng)調(diào)或修飾眼眼型或強(qiáng)調(diào)彩彩妝表現(xiàn)眼部立體體感使眼睛更顯精精神修飾眉毛嘴唇修容口紅腮紅表現(xiàn)唇部美感感表現(xiàn)立體感，，整體均衡修修飾臉部化妝的基本要要點(diǎn)§粉底§蜜粉§眼影§眼線§睫毛§眉形§嘴唇粉底要順著臉頰紋紋路由內(nèi)往外外、由上往下下推開(kāi)。先從從較干燥的兩兩頰開(kāi)始，然然后是嘴、鼻鼻、額、眼晴晴周圍。注意意發(fā)際、脖子子連接處不要要留下清楚痕痕跡，而嘴、、眼周等活動(dòng)動(dòng)較多的部位位，要小心涂涂均勻，使粉粉底與膚色自自然融合。用清潔的海綿綿沾取蜜粉，，稍微用一些些力氣，按壓壓在臉上、鼻鼻、額頭等處處，這些部位位油脂分泌較較旺盛，容易易脫妝，要多多搽幾次。不不要忘了臉與與頸部的交接接處和露出的的頸部也要撲撲上一層蜜粉粉。當(dāng)粉充分分附著肌膚后后，用粉刷由由上往下刷落落多余的粉。。用深色的眼影影，從外眼角角開(kāi)始上色后后，再往內(nèi)眼眼角方向暈開(kāi)開(kāi)，內(nèi)眼角處處眼影的顏色色淺一些，可可以呈現(xiàn)眼部部的立體感。。越靠近睫毛毛處顏色越深深，漸漸往上上淡開(kāi)的，體體現(xiàn)一定的層層次，可給人人干凈自然的的感覺(jué)。從內(nèi)眼角向外外眼角，沿著著睫毛生長(zhǎng)處處畫(huà)上，在外外眼角處稍上上揚(yáng)即可。畫(huà)畫(huà)眼線時(shí)，鏡鏡子的位置要要低于眼睛。。畫(huà)上眼線時(shí)時(shí)，抬高下顎顎，并將眼睛睛往下看；畫(huà)畫(huà)下眼線時(shí)，，拉低下顎，，眼睛往上看看，比較容易易描畫(huà)。上睫毛膏時(shí)，，眼睛稍微往往下看。刷上上睫毛時(shí)，橫橫拿睫毛刷；；刷下睫毛時(shí)時(shí)，則將睫毛毛刷直拿，利利用前端，刷刷上睫毛膏。。從鼻翼朝外眼眼角畫(huà)一條無(wú)無(wú)形的對(duì)角線線，最適當(dāng)?shù)牡拿嘉?，就在在這無(wú)形的對(duì)對(duì)角線上，而而眉鋒的位置置在眉尾的三三分之二處，，這兩點(diǎn)決定定之后，畫(huà)眉眉就很容易了了。利用眉筆筆或眉粉將眉眉毛較稀疏處處補(bǔ)上色彩，，最后，利用用眉刷將眉毛毛刷整齊，呈呈現(xiàn)美麗的眉眉形。要注意意定期修剪眉眉毛，保持一一定的眉型。。修整唇形前，，可選用比膚膚色較暗一點(diǎn)點(diǎn)的粉底，打打底遮蓋原有有的唇線再描描繪唇形?？诳诩t色彩的選選擇與唇形要要適合，與臉臉部其他部位位相比，不可可太突出。頭發(fā)的清潔與與發(fā)型選擇洗發(fā)的方法洗發(fā)次數(shù)選擇適當(dāng)?shù)陌l(fā)發(fā)型洗發(fā)的方法應(yīng)選擇適合自自己的洗發(fā)水水。洗發(fā)的步步驟是：首先先將頭發(fā)梳順順打濕------將洗發(fā)水在手手中揉搓至起起泡后涂在頭頭發(fā)上------用手指的指腹腹按摩頭皮揉揉洗頭發(fā)------用清水沖洗。。洗發(fā)后要使使用護(hù)發(fā)素來(lái)來(lái)保養(yǎng)頭發(fā)。。洗發(fā)的次數(shù)頭發(fā)要經(jīng)常清清洗，以保持持蓬松和干凈凈，一般1—2天要清洗一次次。特別是在在參加重要活活動(dòng)之前，一一定要清洗頭頭發(fā)，去除頭頭屑和異味，，同時(shí)可以使使得頭發(fā)很蓬蓬松，因?yàn)榕钆钏傻念^發(fā)可可以提升面部部膚色的亮度度，使人看起起來(lái)神采奕奕奕。選擇適當(dāng)?shù)陌l(fā)發(fā)型女士發(fā)型男士發(fā)型女士在職業(yè)場(chǎng)場(chǎng)合可以留各各式長(zhǎng)短發(fā)，，但發(fā)型不能能過(guò)于奇特，，如果留的是是長(zhǎng)發(fā)，在工工作的時(shí)候需需要束起來(lái)或或者盤(pán)于腦后后。男性的發(fā)型要要求則比較簡(jiǎn)簡(jiǎn)單：輪廓分分明，樣式保保守整潔，修修剪得體，兩兩側(cè)鬢角不得得長(zhǎng)于耳垂底底部，背面不不超過(guò)襯衣領(lǐng)領(lǐng)底線，前面面不遮蓋眼部部。雙手的清潔手的清潔指甲的修剪手的清潔手是儀容的重重要部位，交交往時(shí)的最低低要求莫過(guò)于于一雙清潔的的手。在職業(yè)業(yè)場(chǎng)合，一一雙清潔并精精心護(hù)理的手手顯示了一個(gè)個(gè)人的良好教教養(yǎng)。

洗手手后要及時(shí)涂涂抹護(hù)手霜，，對(duì)指甲周圍圍的死皮要定定期修理。指甲的修剪要經(jīng)常修剪指指甲（要注意意不要在公眾眾場(chǎng)所修剪指指甲），特別別注意手指甲甲縫中不能留留有污垢。指指甲一般修剪剪成橢圓形，，指甲的長(zhǎng)度度，不應(yīng)超過(guò)過(guò)手指指尖。。職業(yè)場(chǎng)合女女士可以涂透透明或淡粉系系列的指甲油油?？谇坏那鍧嵟c與護(hù)理保持口氣清新新牙齒的清潔與與保養(yǎng)保持口氣清新新在職業(yè)場(chǎng)合，，如果與人交交談時(shí)口中散散發(fā)出難聞的的氣味，會(huì)使使對(duì)方很不愉愉快，自己也也會(huì)很難堪。。建議在參加加重要活動(dòng)之之前，盡量不不要吃刺激性性食物，在正正規(guī)的交際場(chǎng)場(chǎng)所也不能當(dāng)當(dāng)眾嚼口香糖糖。牙齒的清潔與與保養(yǎng)正確的刷牙方方法是將牙刷刷毛束尖端放放在牙齦和牙牙冠的交界處處，稍微加壓壓按摩牙齦，，同時(shí)順著牙牙縫上下顫動(dòng)動(dòng)地豎著刷。。要盡量少抽煙煙，少喝濃茶茶。在社交場(chǎng)場(chǎng)合進(jìn)餐后，，切忌當(dāng)著別別人的面剔牙牙，可以用手手掌或餐巾紙紙掩住嘴角，，然后再剔牙牙。香水的使用香水的分類香水的選用香水的使用方方法香水的分類類別香精濃度酒精含量保持時(shí)間香精15-30%30%5-7小時(shí)香水10-15%20-30%5小時(shí)淡香精5-10%10-20%3小時(shí)古龍水2-5%10%以下1-2小時(shí)香露2%以下無(wú)酒精1小時(shí)香水的選用辦公室香水的的選擇標(biāo)準(zhǔn)是是“清新淡雅雅”。在辦公公室的長(zhǎng)期相相處中，能保保持干凈、親親和、充滿活活力的好狀態(tài)態(tài)。在辦公室室中，最受歡歡迎的男香香香調(diào)是木質(zhì)辛辛香調(diào)，最受受歡迎的女香香香調(diào)是清新新的花香、果果香調(diào)。香水的使用方方法（1）涂抹（2）噴灑將香水涂抹在在手腕、頸部部、耳后、臂臂彎里、等有有脈搏跳動(dòng)的的部位，這樣樣香味隨著脈脈搏跳動(dòng)、肢肢體轉(zhuǎn)動(dòng)而飄飄溢散發(fā)；也也可將香水噴噴灑于腰部、、髖關(guān)節(jié)，這這是為了讓余余香更持久；；腳踝處也可可噴灑香水，，這樣可使香香味飄散更自自然。香水還可可以噴在在衣服上上，這時(shí)時(shí)一般多多是噴于于內(nèi)衣、、外衣內(nèi)內(nèi)側(cè)，裙裙下擺以以及衣領(lǐng)領(lǐng)后面。。還可以以把香水水向空中中輕輕噴噴幾下，，在頭頂頂形成一一片香霧霧，讓香香氛輕輕輕撒落在在身上，，散發(fā)出出怡人的的氣息。。（二）服服飾禮儀儀一、著裝裝的TPO原則服飾禮儀儀注意與年年齡、體體形、職職業(yè)和所所處的場(chǎng)場(chǎng)合相適適宜。注意服裝裝的色彩彩及整體體搭配要要協(xié)調(diào)。。服飾禮儀儀原則1.角色定位位：符合合身份。。2.揚(yáng)長(zhǎng)避短短：重在在避短。。3.注意場(chǎng)合合：工作作場(chǎng)合——莊重保守守；社交交場(chǎng)合——時(shí)尚個(gè)性性；休閑閑場(chǎng)合——舒適自然然。職業(yè)著裝裝職業(yè)場(chǎng)合合服裝的的功能職業(yè)場(chǎng)合合服裝的的原則男士西裝裝著裝禮禮儀女士西裝裝套裙著著裝禮儀儀職業(yè)場(chǎng)合合服裝的的功能及及著裝原原則服裝的標(biāo)標(biāo)識(shí)功能能對(duì)職業(yè)和和身份的的標(biāo)識(shí)對(duì)企業(yè)文文化的展展示對(duì)職業(yè)和和身份的的標(biāo)識(shí)在職業(yè)場(chǎng)場(chǎng)合，服服裝起著著重要的的標(biāo)識(shí)作作用，特特別是在在一些特特殊的行行業(yè)，制制服清楚楚地標(biāo)示示著個(gè)人人的身份份和從事事的職業(yè)業(yè)。對(duì)企業(yè)文文化的展展示在現(xiàn)代企企業(yè)中，，員工著著裝是企企業(yè)文化化的一個(gè)個(gè)組成部部分，對(duì)對(duì)于展示示和塑造造企業(yè)形形象具有有十分重重要的意意義。職業(yè)場(chǎng)合合著裝的的原則時(shí)間原則則地點(diǎn)原則則場(chǎng)合原則則白天和晚晚上的差差別季節(jié)的差差別正式場(chǎng)合合半正式場(chǎng)場(chǎng)合男士西裝裝著裝禮禮儀男士西裝裝的分類類男士西裝裝配件及及著裝要要領(lǐng)男士西裝裝的分類類按照西裝裝主要流流派劃分分英式西裝裝美式西裝裝按照西裝裝件數(shù)劃劃分單件上裝裝兩件套西西裝三件套西西裝按照西裝裝紐扣的的排列劃劃分單排扣西西裝雙排扣西西裝男士西裝裝配件及及著裝要要領(lǐng)襯衫的穿穿著要領(lǐng)領(lǐng)領(lǐng)帶的幾幾種打法法訓(xùn)練領(lǐng)帶夾與與領(lǐng)帶針針皮帶皮鞋襪子公文包與與錢(qián)夾手表與飾飾品襯衫的穿穿著要領(lǐng)領(lǐng)（1）搭配西西裝的襯襯衣，顏顏色應(yīng)與與西裝顏顏色協(xié)調(diào)調(diào)，在正正式場(chǎng)合合，一般般選擇棉棉質(zhì)的白白色襯衣衣。（2）與西裝裝配套的的襯衫要要求是硬硬領(lǐng)式的的，必須須挺括整整潔無(wú)皺皺褶，尤尤其是領(lǐng)領(lǐng)口。（3）西裝穿穿好后，，襯衫領(lǐng)領(lǐng)應(yīng)高出出西裝領(lǐng)領(lǐng)口1～2厘米，襯襯衫袖長(zhǎng)長(zhǎng)應(yīng)比西西裝上裝裝衣袖長(zhǎng)長(zhǎng)出1～2厘米。（4）在正式式場(chǎng)合，，不管是是否與西西裝合穿穿，長(zhǎng)袖袖襯衫的的下擺必必須塞在在西褲里里，袖口口必須扣扣上，不不可翻起起。（5）系領(lǐng)帶帶時(shí)襯衣衣領(lǐng)口扣扣子必須須系好，，不系領(lǐng)領(lǐng)帶時(shí)襯襯衣領(lǐng)口口扣子應(yīng)應(yīng)解開(kāi)。。西裝穿著著要求男士著裝裝的三個(gè)個(gè)三三色原則則：全身身顏色不不得超過(guò)過(guò)三種顏顏色（色色系）三一定律律：男士士在正規(guī)規(guī)場(chǎng)合的的著裝有有三個(gè)部部位色彩彩要一致致，即鞋鞋子、腰腰帶、公公文包。。以黑色色為佳。。三大禁忌忌：一大禁忌忌：穿西西裝時(shí)左左邊袖子子上的商商標(biāo)沒(méi)有有拆掉。。二大禁忌：襪襪子出現(xiàn)問(wèn)題題。三大禁忌：穿穿夾克打領(lǐng)帶帶。領(lǐng)帶的幾種打打法訓(xùn)練平結(jié)。交叉結(jié)。雙環(huán)結(jié)。溫莎結(jié)。雙交叉結(jié)。領(lǐng)帶夾與領(lǐng)帶帶針（1）領(lǐng)帶夾。在在襯衫從上往往下數(shù)的第四四粒、第五粒粒鈕扣之間。。（2）領(lǐng)帶針。別別在襯衫從上上往下數(shù)第三三粒鈕扣處的的領(lǐng)帶正中央央，有圖案的的一面放在領(lǐng)領(lǐng)帶外面，另另一端為細(xì)鏈鏈，藏在襯衣衣內(nèi)。皮帶與西服相匹配配的皮帶要求求是皮質(zhì)材料料，光面，深深色，帶有鋼鋼質(zhì)皮帶扣。。皮帶的顏色色應(yīng)與鞋子和和公文包的顏顏色統(tǒng)一。皮鞋穿西裝一定要要穿皮鞋，即即便是夏天也也應(yīng)如此。和和西裝搭配的的皮鞋最好是是系帶的、薄薄底素面的西西裝皮鞋，皮皮鞋的顏色要要與服裝顏色色搭配。皮鞋鞋要上油擦亮亮，不留灰塵塵和污跡。襪子穿西裝皮鞋時(shí)時(shí)，襪子的顏顏色要深于鞋鞋的顏色，一一般選擇黑色色，襪筒的長(zhǎng)長(zhǎng)度要高及小小腿并有一定定彈性。特別別強(qiáng)調(diào)的是穿穿西裝一定不不能穿白色襪襪子。公文包與錢(qián)夾夾與西裝搭配的的公文包是長(zhǎng)長(zhǎng)方形公文包包，最好與皮皮鞋和皮帶的的顏色一致。。穿西裝時(shí)，應(yīng)應(yīng)該使用皮制制的、造型長(zhǎng)長(zhǎng)而扁的西服服錢(qián)夾以免破破壞西裝的平平整。手表與飾品與西服相配的的手表要選擇擇造型簡(jiǎn)約，，顏色比較保保守，時(shí)鐘標(biāo)標(biāo)示清楚，表表身比較平薄薄的商務(wù)款式式。男士在職業(yè)場(chǎng)場(chǎng)合的首飾要要減到最少，，至多戴一枚枚婚戒。女士西裝套裙裙著裝禮儀職業(yè)套裙的分分類職業(yè)套裙的著著裝要領(lǐng)職業(yè)套裙配件件及著裝要領(lǐng)領(lǐng)職業(yè)套裙的分分類“H”型套裙“X”型套裙“A”型套裙“Y”型套裙無(wú)袖連衣裙加加外套職業(yè)套裙的著著裝要領(lǐng)正式的西服套套裙，應(yīng)注重重面料，色彩彩是黑色、灰灰色、棕色、、米色等單一一色彩。在正式的商務(wù)務(wù)場(chǎng)合中，無(wú)無(wú)論什么季節(jié)節(jié)，正式的商商務(wù)套裝都必必須是長(zhǎng)袖的的。職業(yè)裙裝的裙裙子應(yīng)該長(zhǎng)及及膝蓋。職業(yè)套裙配件件及著裝要領(lǐng)領(lǐng)襯衫的穿著要要領(lǐng)皮鞋襪子佩飾襯衫的穿著要要領(lǐng)與職業(yè)套裙搭搭配的襯衣顏顏色最好是白白色、米色、、粉紅色等單單色。襯衣的最佳面面料是棉、絲絲綢面料。襯衫的款式要要裁剪簡(jiǎn)潔，，不帶花邊和和皺褶。穿襯衫時(shí)，襯襯衫的下擺必必須放在裙腰腰之內(nèi)，或把把襯衣的下擺擺在腰間打結(jié)結(jié)。除最上端一粒粒鈕扣按慣例例允許不系外外，其他鈕扣不能能隨意解開(kāi)。。皮鞋（1）與套裙配套套的鞋子，應(yīng)應(yīng)該是高跟、、半高跟的船船式皮鞋。（2）鞋子的顏色色最好與手袋袋一致，并且且要與衣服的的顏色相協(xié)調(diào)調(diào)。襪子長(zhǎng)統(tǒng)襪和連褲褲襪，是穿套套裙的標(biāo)準(zhǔn)搭搭配。（1）中統(tǒng)襪、低低統(tǒng)襪，絕對(duì)對(duì)不能與套裙裙搭配穿著。。（2）穿長(zhǎng)筒襪時(shí)時(shí)，要防止襪襪口滑下來(lái)，，也不可以當(dāng)當(dāng)眾整理襪子子。（3）正式場(chǎng)合穿穿職業(yè)套裙時(shí)時(shí)，要選擇肉肉色長(zhǎng)筒絲襪襪。（4）絲襪容易劃劃破，如果有有破洞、跳絲絲，要立即更更換。白領(lǐng)職場(chǎng)著裝裝六忌：1、過(guò)分鮮艷艷2、過(guò)分雜亂亂3、過(guò)分暴露露4、過(guò)分透視視5、過(guò)分短小小6、過(guò)分緊身身佩飾胸針。戒指。戒指的的佩戴隱含了了一定的意義義，佩戴時(shí)不不能隨心所欲欲。項(xiàng)鏈。佩戴項(xiàng)項(xiàng)鏈時(shí)，可以以利用項(xiàng)鏈的的長(zhǎng)短來(lái)調(diào)節(jié)節(jié)視線，起到到錦上添花的的作用。飾物佩帶1、飾品數(shù)量2、飾品質(zhì)地3、飾品禁忌戒指的戴法化妝化妝三原則：：1、自然：沒(méi)沒(méi)有痕跡。2、美化：注注意唇彩和衣衣服顏色搭配配。不要把眉眉毛剃掉當(dāng)妖妖怪。3、避人。香水（三）儀態(tài)禮禮儀各種體態(tài)和身身姿都在有意意無(wú)意地反映映著人們的思思維活動(dòng)，產(chǎn)產(chǎn)生著這樣或或那樣的效果果。儀態(tài)禮儀舉止禮儀站姿坐姿舉止禮儀站姿坐姿站姿基本要領(lǐng)幾種不同的站站姿站姿的基本要要領(lǐng)兩腳跟相靠，，腳尖分開(kāi)45度到60度，身體重心心放在兩腳上上。兩腳并攏攏立直，兩肩肩平整，腰背背挺直，挺胸胸收腹。兩眼眼平視前方，，嘴微閉，微微收下頜，表表情自然，稍稍帶微笑。幾種不同的站站姿叉手站姿背手站姿垂手站姿優(yōu)美的站姿女士的基本站站姿：抬頭、、目視前方，，挺胸、收腹腹、直腰、肩肩膀向后略微微擴(kuò)張下垂、、前腿輕輕的的，重心在后后腿上，兩腳腳呈小的T字步。雙臂自自然下垂，或或者交疊著放放在小腹部，，左手在下，，右手在上。。

男士的基基本站姿:挺胸，抬頭，，收腹，兩腿腿稍微分開(kāi)，，但不可寬于于肩。兩手也也是自然下垂垂，或交疊放放在身前或背背于身后。輕松的站姿：：等人或站著著談話等，可可采取左圖比比較輕松的站站姿長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)時(shí)，若采取左左圖三的姿式式，會(huì)比較舒舒適。在晃動(dòng)的車上上，可將雙腳腳微微張開(kāi)，，以求能保持持平衡不雅站姿大致致有17種：1、垂頭2、雙腿3、含胸4、腹部松馳5、肚腩凸出6、臂部凸出7、聳肩8、駝背9、曲腿10、斜腰11、趴伏倚靠12、雙手抱在胸胸前13、渾身亂動(dòng)14、腳位不當(dāng)15、勾肩搭背16、背對(duì)著客人人17、一只手插進(jìn)進(jìn)衣袋或夾香香煙坐姿基本要領(lǐng)正式場(chǎng)合的坐坐姿坐姿的基本要要領(lǐng)雙眼平視，下下頜內(nèi)收，雙雙肩自然下垂垂，軀干豎直直。表情自然然親切，目光光柔和，嘴微微閉。體現(xiàn)出出文雅、穩(wěn)重重、大方的美美感。正式場(chǎng)合的坐坐姿正襟危坐式垂腿開(kāi)膝式雙腳交叉式雙腿疊放式雙腿斜放式“不滿坐是謙恭恭”“不滿坐是謙恭恭”，在正式的場(chǎng)合合或是與上級(jí)級(jí)談話的時(shí)候候，一般不要要坐滿整張椅椅子，更不能能舒舒服服地地靠在椅背上上。正確的坐坐法是坐滿椅椅子的2/3處，背部挺直直，身體稍向向前傾，表示示尊重和謙虛虛。女士的正確坐坐姿是：你的的腿進(jìn)入基本本站立姿態(tài)，，后腿能碰到到椅子，輕輕輕地坐下來(lái)。。女士的膝蓋蓋一定要并起起來(lái)，不可以以分開(kāi)，腳可可以放中間，，也可以放在在側(cè)邊，手則則疊放于腿上上。如果裙子子很短的話，，一定要小心心蓋住。上高高臺(tái)坐下的主主禮嘉賓，不不宜穿太短的的裙子。女士坐姿有一一個(gè)基本要求求，那就是兩兩膝不分開(kāi)。。男士坐的時(shí)候候膝部可以分分開(kāi)一點(diǎn)，但但不要超過(guò)肩肩寬，更不能能兩腿叉開(kāi)過(guò)過(guò)大，半躺在在椅子或沙發(fā)發(fā)里面。一般講究左入入左出，就是是如果條件允允許，在入座座的時(shí)侯最好好從座椅的左左側(cè)進(jìn)去。這這是“以右為為尊”的一種種具體體現(xiàn)，，而且也容易易就座。坐的時(shí)候動(dòng)作作要輕，別坐坐得吱呀亂響響，引得周圍圍的人向你行行“注目禮””。行姿基本要領(lǐng)幾種行姿基本要領(lǐng)雙目平視，收收頜，表情自自然平和。兩兩肩平穩(wěn)，雙雙臂前后自然然擺動(dòng)，上上身挺直，收收腹立腰，重重心稍前傾。。行姿是一種種動(dòng)態(tài)美，輕輕盈、穩(wěn)健的的行姿，反映映出積極向上上的精神狀態(tài)態(tài)。幾種行姿前行行姿后退時(shí)的行姿姿引導(dǎo)時(shí)的行姿姿蹲姿基本要領(lǐng)兩種蹲姿蹲姿的基本要要領(lǐng)下蹲時(shí)左腳在在前，右腳在在后，向下蹲蹲去，左小腿腿垂直于地面面，全腳掌著著地，大腿靠靠緊，右腳跟跟提起，前腳腳掌著地，左左膝高于右膝膝，臀部向下下，上身稍向向前傾，左腳腳為支撐身體體的主要支點(diǎn)點(diǎn)。兩種蹲姿交叉式半蹲式手勢(shì)手勢(shì)訓(xùn)練手勢(shì)訓(xùn)練指人、指物、、指方向時(shí)，，應(yīng)當(dāng)是手掌掌自然伸直，，掌心向上，，手指并攏，，拇指自然稍稍稍分開(kāi)，手手腕伸直，使使手與小臂成成一直線，肘肘關(guān)節(jié)自然彎彎曲，指向目目標(biāo)。打招呼時(shí)應(yīng)通通過(guò)手臂擺動(dòng)動(dòng)、搖晃來(lái)指指示。神態(tài)禮儀眼神的運(yùn)用目光注視的范圍微笑訓(xùn)練眼神的運(yùn)用見(jiàn)面時(shí)，要用用目光正視對(duì)對(duì)方片刻，面面帶微笑，顯顯示出喜悅，，熱情的心情情。對(duì)初見(jiàn)面面的人，還應(yīng)應(yīng)頭部微微一一點(diǎn)，表示出出尊敬和禮貌貌。交談中，應(yīng)始始終保持目光光的接觸，這這是表示對(duì)話話題很感興趣趣。交談中，隨著著話題、內(nèi)容容的變換，要要做出及時(shí)恰恰當(dāng)?shù)姆从?。。目光注視的范范圍?）親密凝視。。這是親人或或戀人之間使使用的一種凝凝視行為。（2）公務(wù)凝視。。這是人們?cè)谠谇⒄剺I(yè)務(wù)、、磋商交易和和貿(mào)易談判時(shí)時(shí)所使用的一一種凝視行為為。（3）社交凝視。。這是人們?cè)谠谏缃粓?chǎng)所使使用的凝視行行為。微笑訓(xùn)練（1）微微笑笑與與眼眼睛睛的的結(jié)結(jié)合合（2）微微笑笑與與語(yǔ)語(yǔ)言言的的結(jié)結(jié)合合（3）微微笑笑與與形形體體的的結(jié)結(jié)合合微笑笑微笑笑的的時(shí)時(shí)候候，，先先要要放放松松面面部部肌肌肉肉，，然然后后使使嘴嘴角角微微微微向向上上翹翹起起，，讓讓嘴嘴唇唇略略呈呈弧弧形形。。微微笑笑必必須須注注意意整整體體配配合合。。微笑笑四四不不要要：：不要要缺缺乏乏誠(chéng)誠(chéng)意意，，強(qiáng)強(qiáng)裝裝笑笑臉臉；；不要要露露出出笑笑容容隨隨即即收收起起；；不要要僅僅為為情情緒緒左左右右而而笑笑；；不要要把把微微笑笑只只留留給給上上級(jí)級(jí)、、朋朋友友、、老老客客戶戶等等少少數(shù)數(shù)人人。。ThankYou!9、靜夜四無(wú)無(wú)鄰，荒居居舊業(yè)貧。。。12月-2212月-22Thursday,December22,202210、雨中黃黃葉樹(shù)，，燈下白白頭人。。。09:44:2509:44:2509:4412/22/20229:44:25AM11、以以我我獨(dú)獨(dú)沈沈久久，，愧愧君君相相見(jiàn)見(jiàn)頻頻。。。。12月月-2209:44:2509:44Dec-2222-Dec-2212、故人江海別別，幾度隔山山川。。09:44:2509:44:2509:44Thursday,December22,202213、乍見(jiàn)翻疑夢(mèng)夢(mèng)，相悲各問(wèn)問(wèn)年。。12月-2212月-2209:44:2509:44:25December22,202214、他鄉(xiāng)生白發(fā)發(fā)，舊國(guó)見(jiàn)青青山。。22十二月月20229:44:25上午09:44:2512月-2215、比不不了得得就不不比，，得不不到的的就不不要。。。。十二月月229:44上上午午12月月-2209:44December22,202216、行動(dòng)出出成果，，工作出出財(cái)富。。。2022/12/229:44:2509:44:2522December202217、做前，能能夠環(huán)視四四周；做時(shí)時(shí)，你只能能或者最好好沿著以腳腳為起點(diǎn)的的射線向前前。。9:44:25上上午9:44上上午09:44:2512月-229、沒(méi)有失敗，，只有暫時(shí)停停止成功！。。12月-2212月-22Thursday,December22,202210、很多事情努努力了未必有有結(jié)果，但是是不努力卻什什么改變也沒(méi)沒(méi)有。。09:44:2509:44:2509:4412/22/20229:44:25AM11、成成功功就就是是日日復(fù)復(fù)一一日日那那一一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)小小小小努努力力的的積積累累。。。。12月月-2209:44:2509:44Dec-2222-Dec-2212、世間成成事，不不求其絕絕對(duì)圓滿滿，留一一份不足足，可得得無(wú)限完完美。。。09:44:2509:44:2509:44Thursday,December22,202213、不知