七年級全一冊第二部分體育與健康教學內(nèi)容與教學建議《每天堅持一小時體育鍛煉》

學習目標一、理解體育鍛煉對身心發(fā)展的價值，并且能夠主動進行體育鍛煉。二、明確每天堅持一小時體育鍛煉的策略。三、能夠根據(jù)個人實際情況制定簡單的體育鍛煉計劃。引言

毛澤東同志說過：“身體是革命的本錢”。法國啟蒙思想家伏爾泰也在很早就提出了“生命在于運動”的至理名言。由此可見，一個強健的體魄對于一個人是多么的重要，而強健的體魄則來源于體育鍛煉。

每天堅持體育鍛煉是一種非常好的生活習慣。初中階段是習慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時期，無論以前你是否堅持每天進行體育鍛煉，只要從現(xiàn)在起，通過你的意志努力，堅持養(yǎng)成這個好習慣，一定會給你的生活與學習帶來莫大的好處?，F(xiàn)代科學研究和實踐證明，經(jīng)常合理地參加體育鍛煉，能全面增進人體健康，使人充滿生命活力。一、堅持體育鍛煉對身心發(fā)展的價值提高人體機能促進正常生長發(fā)育展示能力增強自信預防各種疾病促進人與人的交流接觸大自然控制體重健美體型愉悅身心調(diào)節(jié)疲勞你在體育鍛煉過程中是否體驗過鍛煉的樂趣，或者經(jīng)歷挫折和失敗呢？想一想交流與分享請說一說你參加過的最難忘的體育活動，談?wù)勀愕母惺?、體驗或收獲，并與同學分享。在體育鍛煉中感受到的樂趣、挫折甚至失敗，是你走向成功的階梯，也是你通向健康的“跑道”。毛澤東終身堅持體育鍛煉

毛澤東同志一生喜歡游泳，青年時代經(jīng)常暢游湘江，并堅持冬泳，體育鍛煉塑造了他強健的體魄和堅強的意志品質(zhì)，在七十三歲時，他還完成了暢游長江的壯舉，并寫下“不管風吹浪打，勝似閑庭信步”的豪邁詞句。

毛澤東同志非常重視體育對人的培養(yǎng)作用，他把身體喻為“載知識之車”“寓道德之舍”，提出“體育一道，配德育與智育，而德智皆寄于體”，指出成才必須德智體全面發(fā)展，并于1952年提出“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”的口號，明確了新中國體育事業(yè)的根本目的和發(fā)展方向，推動了我國體育運動的發(fā)展。

對于毛澤東同志堅持體育鍛煉，重視體育的育人價值，你有何感想？對于每天堅持一小時體育鍛煉有什么新的認識？拓展與思考我從不生病，身體很好，沒有必要每天堅持體育鍛煉。二、每天堅持一小時體育鍛煉的策略有的人看起來身體健康，但某些體能可能較差，這意味著他的健康可能存在“短板”。只有堅持體育鍛煉，“揚長補短”，才能使身體全面、健康發(fā)展。事實誤區(qū)（一）調(diào)整認識，消除誤區(qū)誤區(qū)我的學習任務(wù)很重，每天堅持體育鍛煉會耽誤寶貴的學習時間。事實

體育鍛煉能提高身體各器官系統(tǒng)的機能，為大腦高效率地工作提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)，同時還是消除腦力疲勞的重要手段。適當?shù)捏w育鍛煉能提高學習效率。

每天堅持一小時體育鍛煉，發(fā)展和保持健康的體魄，是對自己、對家庭、對社會乃至中華民族健康素質(zhì)負責任的一種態(tài)度和行為表現(xiàn)。身體是我自己的，是否參加體育鍛煉是我個人的事，與其他人無關(guān)。（二）化整為零，合理安排鍛煉時間（三）設(shè)定目標、制定計劃制定計劃是合理地安排學習、鍛煉時間的保證。試著根據(jù)自己的情況制定一個為期一周的體育鍛煉計劃。七年級第____周體育鍛煉計劃制定人：________

制定時間:________鍛煉目標:

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鍛煉內(nèi)容:________鍛煉次數(shù):________1、設(shè)定的目標要立足于自我提高。2、適當參考體育老師和家長的意見。

3、鍛煉目標必