“路怒癥”的預(yù)防措施課件

預(yù)防"路怒癥"來測(cè)一下你是否患“路怒癥”1、危險(xiǎn)駕駛：包括突然加速或剎車，跟車過近；3、過分地鳴喇叭或打閃燈

4、在高速公路的中間隔離帶上飆車嚇唬別人；5、做粗野姿勢(shì)，例如向別人豎中指；6、破口大罵或威脅恐嚇、故意撞車；8、用槍支等致命武器威脅；10、吐口水。28歲的張松在某事業(yè)單位財(cái)務(wù)科工作，平時(shí)脾氣非常好，做事很有條理。張松的同事說：他買了一輛轎車每天開車上下班?？勺詮乃_車上班開始，我們幾個(gè)同事就覺得他每天上班的情緒跟以前不太一樣。明明到了單位，可還像是跟誰慪氣似的，跟他說話也愛理不理的樣子。后來我們才知道，這都是開車惹的禍。事情還要從張松的同事吳敏搭他的順風(fēng)車回家說起，剛坐上車不久，小張?jiān)诒茏屢粋€(gè)橫穿馬路的行人后隨口罵了一句臟話，因?yàn)樵谝黄鸸ぷ髁撕脦啄辏瑓谴蠼愀杏X小張罵人讓她很吃驚，在吳大姐的印象中，她根本沒聽小張說過一句臟話。吳大姐跟小張說了自己的看法，小張不好意思的說：“遇到堵車、超車，看到不遵守交通規(guī)則的人我就來氣，就會(huì)不由自主地罵人，我也納悶我咋這樣呢，根本不知道咋樣才能控制住?！保ǘⅰ霸倭R人我就不坐你車了”今年34歲的李女士每天下午都要去學(xué)校接孩子回家，而每次一到放學(xué)時(shí)間門前都會(huì)堵車，這讓她的脾氣變得暴躁起來。有一次還在自己8歲的女兒面前說了臟話，因?yàn)檫@件事讓她難過了一段時(shí)間?！坝袝r(shí)候因?yàn)槎萝囄业钠庖幌戮蜕蟻砹?，那么寬的路有的司機(jī)慢慢開，他們不著急，可我有事情還著急趕路呢，所以哪次堵車我都強(qiáng)忍著想罵人的沖動(dòng)。（二）、“因?yàn)橘€氣撞了別人的車”市民孫先生去年因?yàn)楹土硗庖慌_(tái)車的司機(jī)賭氣，在柴河街上把一臺(tái)出租車的保險(xiǎn)杠給撞碎了。最后賠了修理費(fèi)不說，還耽擱了自己的出行。"路怒癥"的預(yù)防措施（一）、加強(qiáng)心理治療在目前駕駛?cè)藛T素質(zhì)與公共交通等外界因素?zé)o法有效改變的情況下，防止“路怒癥”最切實(shí)的做法是做好自我調(diào)節(jié)，讓心情“慢下來”。另外，司機(jī)還需要從心理治療、提高行車素養(yǎng)等方面入手，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，情緒激動(dòng)時(shí)不宜駕車。要經(jīng)常自我檢查，若發(fā)現(xiàn)自己連續(xù)幾周有嚴(yán)重的情緒失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)也要通過一些輕松的活動(dòng)排解和釋放緊張情緒，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。提高開車素養(yǎng)是治療“路怒癥”的關(guān)鍵?，F(xiàn)代人文化程度越來越高，但是文化程度高并不代表個(gè)人素養(yǎng)高，二者不一定成正比。（二）、提高行車素養(yǎng)合理的出行計(jì)劃可以避免“路怒癥”。（三）、合理安排越來越碎片化的時(shí)間讓都市人無從思考，很多人在出門前沒有出行計(jì)劃，出門時(shí)發(fā)現(xiàn)這也沒帶，那也沒帶，導(dǎo)致時(shí)間沒有把握好，甚至是出門后才發(fā)現(xiàn)要帶的物品落在家里，因此“輕易”就陷入了“堵市”之中。制定出合理的出行規(guī)劃，開車順暢，可以避免“路怒癥”的發(fā)生。（一）、避免不良情緒干擾緩解“路怒癥”的相關(guān)建議上車前，如果情緒不好，就要學(xué)會(huì)為自己減壓。因?yàn)槿绻_車時(shí)脾氣火爆或者沮喪，都會(huì)在一定程度上影響車主的駕駛效果。尤其是在天氣炎熱的時(shí)候，車主可以適當(dāng)多吃綠色蔬菜，喝點(diǎn)檸檬汁和含維生素B的飲料來調(diào)節(jié)情緒。（二）、開車別在路上爭(zhēng)吵有些朋友脾氣火爆，遇到搶道、追尾、碰撞等事故，就會(huì)發(fā)怒火冒三丈，產(chǎn)生所謂“路怒癥”。其實(shí)在路上和別人爭(zhēng)吵，不僅不能有效解決問題，也會(huì)讓雙方的不好情緒加深。這種時(shí)候冷靜處理，反而更有利于事情的解決。（二）、出門前準(zhǔn)備周全行駛了一段路程才發(fā)現(xiàn)自己忘記一些物品，由此心中會(huì)念叨著，無形中也會(huì)影響自己的