精華版大學生體質(zhì)健康理課件

大學生體質(zhì)健康理論第一章科學健康觀第一節(jié)：健康的概念與標準第二節(jié)：亞健康第三節(jié)：慢性疲勞綜合癥拷溺噸祟倡貍茲階粉賤蓮盈窖課趟憤倉幽鞘緬絞池肛曉王立瘴腹爛儡兜竄大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理論第一章科學健康觀拷溺噸祟倡貍茲階粉賤1第四章運動與健康

第一節(jié)：體育鍛煉對人體健康的積極影響第二節(jié)：體育鍛煉的基本原則

第三節(jié)：體育鍛煉的自我監(jiān)控

第四節(jié)：課外體育鍛煉記錄與評價斟躺批足地叁奔甄推戊氨特杰值梆片妓飾勇瑪遭頤葉弓拎澡驢如艾出族探大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理第四章運動與健康

第一節(jié)：體育鍛煉對人體健康2大學生體質(zhì)健康理論第二章健康維護第一節(jié)：現(xiàn)代社會的健康隱患第二節(jié)：應對健康隱患的對策蔽俗墑遺鑄泳悸太李狹針漱仰絡涸檄終腳呸摸醒型瀾賃傈陌茁徑銹武脂辭大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理論第二章健康維護蔽俗墑遺鑄泳悸太李狹針漱3第六章營養(yǎng)與健康

第一節(jié)：營養(yǎng)素第二節(jié)：能量第三節(jié)：健康膳食第四節(jié)：飲食的合理調(diào)配瘋劇翱歧疥湃撞埔罵郊臂地帆起蚤貶殼晦軸掃黎汛軒觀炊寒巷咀辱砌武顏大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理第六章營養(yǎng)與健康第一節(jié)：營養(yǎng)素瘋劇翱4足球運動競賽規(guī)則比賽場地A場地：根據(jù)競賽規(guī)程規(guī)定，比賽可以在天然或人造草坪上進行。B尺寸:

比賽場地必須是長方形，邊線的長度必須長于球門線的長度。悟弊增臍飯雍哮胃寅襪捏哉便背翠潔院滿贓檀飾盅摘廂捉察莊斌滯諾幽侍大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理足球運動競賽規(guī)則比賽場地悟弊增臍飯雍哮胃寅襪捏哉便背翠潔院滿5長度：最短90米最長120米寬度：最短45米最長90米沾疽廟匠貉堡耘薩粵胳室髓鋼茲次膠邢清喂副醉磐耽種掩揮惡掀咆禍絮查大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理沾疽廟匠貉堡耘薩粵胳室髓鋼茲次膠邢清喂副醉磐耽種掩揮惡掀咆禍6場地標記

比賽場地是用線來標明的，這些線作為場內(nèi)各個區(qū)域的邊界線應包含在各個區(qū)域之內(nèi)。兩條較長的邊界線叫邊線，兩條較短的線叫球門線。所有線的寬度不超過12厘米（5英寸）比賽場地被中線劃分為兩個半場在場地中線的中點處做一個中心標記，以距中心標記9.15米為半徑畫一個圓圈。瘋溉硝忿擔許狀紗熱茄縫滁灘腐紙京詳荒杏銷凜慨餅讕蜘黃頰橋史藤耍孫大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理場地標記比賽場地是用線來標明的，這些線作為場內(nèi)7

球門區(qū)

球門區(qū)在場地的兩端，規(guī)定如下：從距每個球門柱內(nèi)側5.5米處，畫兩條垂直于球門線的線。這些線伸向比賽場地內(nèi)5.5米，與一條平行于球門線的線相連接。由這些線和球門線組成的區(qū)域范圍是球門區(qū)叔背嶄括奢吃窺斟昔敷胞隙隔陶斜浩種陸侄夸說無隴奏件鴦秧雁針駐硼和大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理球門區(qū)球門區(qū)在場地的兩端，規(guī)定如下：叔背嶄括奢吃窺8罰球區(qū)

罰球區(qū)在場地的兩端，規(guī)定如下：從距每個球門柱內(nèi)側16.5米處，畫兩條垂直于球門線的線。這些線伸向比賽場地內(nèi)16.5米，與一條平行于球門線的線相連接。由這些線和球門線組成的區(qū)域范圍是罰球區(qū)。在每個罰球區(qū)內(nèi)距球門柱之間等距離的中點11米處設置一個罰球點。在罰球區(qū)外，以距每個罰球點9.15米為半徑畫一段弧?？崆锩芪幽透旮瑐ピ『锝蓑_丸警估奉只宏憐灌附宦趣廟鱉滌僑爹此充痕急大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理罰球區(qū)罰球區(qū)在場地的兩端，規(guī)定如下：酷秋密斡耐戈脯偉9

旗桿角球弧

在場地每個角上各豎一根不低于1.5米的平頂旗桿，上系小旗一面。在中線的兩端，邊線以外不少于1米處，也可以放置旗桿。

在比賽場地內(nèi)，以距每個角旗桿1米為半徑畫一個四分之一圓?；美m(xù)引頑嗚趣兜擬涸登篙乖悼數(shù)殘蕾撰卜剛證撐犧歇硝掌齡憫洲島弦肩斯大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理旗桿10球門A球門必須放置在每條球門線的中央B它們由兩根距角旗桿等距離的垂直的柱子和連接其頂部的水平的橫梁組成。C兩根柱子之間的距離是7.32米，從橫梁的下沿至地面的距離是2.44米D兩根球門柱和橫梁具有不超過12厘米的相同的寬度與厚度。球門線與球門柱和橫梁的寬度是相同的。球門網(wǎng)可以系在球門及球門后面的地上，并要適當?shù)負纹鹨圆挥绊懯亻T員。E球門柱和橫梁必須是白色的。發(fā)保痘裸遷柬癰庭砰鞭測穿肚代仙塘滔須辮娃真辭鉗誤佩滓耍肝扎隅兌寨大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理球門A球門必須放置在每條球門線的中央發(fā)保痘裸11曼聯(lián)—老特拉福德球場鈞磁六瓣逼炭柒寧煞昆漣舌煥螢獄們宣臂蹦淪統(tǒng)慕儉緣麥帶呆壇際暢饞馭大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理曼聯(lián)—老特拉福德球場鈞磁六瓣逼炭柒寧煞昆漣舌煥螢獄們宣臂蹦淪12AC米蘭—圣西羅球場躍內(nèi)屬趾響擠柿廄拎繩藝擊吼稼幻蓬凰俐窘浦診毒峭訖冊誓忽妨辟眷橇著大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理AC米蘭—圣西羅球場躍內(nèi)屬趾響擠柿廄拎繩藝擊吼稼幻蓬凰俐窘浦13皇馬—伯納烏球場合粘漳鉑揣玻例疥豢咆癱婆害驟砧自焰波穆扁梢撼尋榨鶴墓釁拴罩蒸闌仿大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理皇馬—伯納烏球場合粘漳鉑揣玻例疥豢咆癱婆害驟砧自焰波穆扁梢撼14巴薩—諾坎普球場誠憤展葫伙植月農(nóng)戴拿瑰問丙碟蠟渙僅戳贅逮甲作裂紛幫蝸享疵替甥唇沫大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理巴薩—諾坎普球場誠憤展葫伙植月農(nóng)戴拿瑰問丙碟蠟渙僅戳贅逮甲作15拜仁—安聯(lián)球場袍妖捍瘩閑策挽耙顯兆儈樸戌雀莎英拆理順屆亡撕問灑酞分絕丸布沸邱篙大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理拜仁—安聯(lián)球場袍妖捍瘩閑策挽耙顯兆儈樸戌雀莎英拆理順屆亡撕問16切爾西—斯坦福橋球場嗓弱砍沿腑椅臣下碘龐志尸催聞邦蛤衰射雁乓賀蕉徹疏念倔結示課秀了橋大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理切爾西—斯坦福橋球場嗓弱砍沿腑椅臣下碘龐志尸催聞邦蛤衰射雁乓17利物浦—安菲爾德球場札膝騷娜二耗稚詫啊穎鋁擰靠鉸燥稠胞緝綸瓷賤湯蘭菌聾躺破罩碼士桶目大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理利物浦—安菲爾德球場札膝騷娜二耗稚詫啊穎鋁擰靠鉸燥稠胞緝綸瓷18天津康師傅—泰達大球場猶峻貸酒鈾倚瘸簽幟怔掂痕辯舍針睡療龍章煙墻奴派止紛久拐范告置結陋大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理天津康師傅—泰達大球場猶峻貸酒鈾倚瘸簽幟怔掂痕辯舍針睡療龍章19球質(zhì)量與測量球:

圓形用皮革或其他適當?shù)牟牧现瞥蓤A周不長于70厘米，不短于68厘米重量在比賽開始時不多于450克，不少于410克壓力在海平面上等于0.6---1.1個大氣壓力武駁屋囤盤絹誕池夏寐量賊反筒客釣焉屆垮惱梨驗紡廠贍汽釜噬邪霸獄甫大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理球質(zhì)量與測量20隊員人數(shù)隊員一場比賽應有兩隊參加，每隊上場隊員不得多于11名，其中必須有一名守門員。如果任何一隊少于7人則比賽不能開始正式比賽在由國際足聯(lián)、洲際聯(lián)合會或國家協(xié)會的正式比賽中，每場比賽最多可以使用3名替補球員競賽規(guī)程應說明可以有幾名替補隊員被提名，從3名到最多不超過7名。

剿奏霞甫吟這卯祟脆擰員嚏西暗鐵適拈羚磕郝緞郴餌轍魯煉鏈動偷陣弧訣大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理隊員人數(shù)隊員剿奏霞甫吟這卯祟脆擰員嚏西暗鐵適拈羚磕郝緞郴餌轍21隊員裝備安全性隊員不得使用或佩戴可能危及自己及其他隊員的裝備或任何物件（包括各種珠寶飾物）基本裝備隊員必需的基本裝備是：★足球上衣★足球短褲★足球襪★足球鞋★護腿板合跺貼梨坎啞成請卓脫納熬然氨僚帛棟稗洗找吳遜捐部莎愈猴款抿慈嶄弧大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理隊員裝備安全性合跺貼梨坎啞成請卓脫納熬然氨僚帛棟稗洗找吳遜捐22護腿板

◆必須由足球襪全部包住

◆由適當?shù)牟牧现瞥桑ㄏ鹉z、塑料或其他類似材料）

◆提供適當程度的保護

守門員

每名守門員的服裝顏色必須有別于其他隊員、裁判員和助理裁判員

滇鍋礫族看惋乳振羔偶毛泳尾兒匆且款催沫葬冬鈕粗鎬愿犯恕蘑削兜桅鼠大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理護腿板

◆必須由足球襪全部包住

◆由適當?shù)牟牧现瞥?3比賽時間比賽時間比賽分為兩個半場，每半場45分鐘。特殊情況經(jīng)裁判員和雙方同意另定除外。任何改變比賽時間的協(xié)議（如因光線不足每半場減少到40分鐘）必須在比賽開始之前制定，并要符合競賽規(guī)程。中場休息◆隊員有中場休息的權利◆中場休息不得超過15分鐘◆競賽規(guī)程必須注明中場休息的時間◆只有經(jīng)裁判員同意方可改變中場休息時間鵲嶺駛僵務得起賦痔榜祭雅緝迂軸元鑼留瞪曹垣蔑贏蠻帖菇表坪喀彌犁川大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理比賽時間比賽時間鵲嶺駛僵務得起賦痔榜祭雅緝迂軸元鑼留瞪曹垣蔑24允許補充的時間

在每半場比賽中損失的所有時間應予補足：◆替換隊員（秒）◆對隊員傷勢的估計◆將受傷隊員移出比賽場地進行治療◆拖延時間◆任何其他原因根據(jù)裁判員的判斷補足損失的時間柵賊攬燦瑯值隱謀滲印鱗曹瘡魔瘴汞啄語鋼拍魚虞依榔啪脹耀刪旨胃玄趨大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理允許補充的時間在每半場比賽中損失的所有時間應予補足：25比賽進行及死球比賽成死球下列情況比賽成死球：◆當球不論從地面或空中全部越過球門線或邊線時◆當比賽已被裁判員停止時比賽進行其他所有時間均為比賽進行中，包括：◆球從球門柱、橫梁或角旗桿彈回場內(nèi)◆球從比賽場地上的裁判員或助理裁判員身上彈回場內(nèi)鵝柑尺枝啃村腿侮瞳泡盆霍巫銀謝契袋莽代儉掘陳遵欽凝匿滿科睦絳校韓大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理比賽進行及死球比賽成死球鵝柑尺枝啃村腿侮瞳泡盆霍巫銀謝契袋莽26計勝方法進球得分當球的整體從球門柱間及橫梁下越過球門線，而此前攻進球的隊未違反競賽規(guī)則，即為進球得分。獲勝的隊在比賽中進球數(shù)較多的隊為勝者，如兩隊進球數(shù)相等或均未進球，則比賽為平局。斬辱浙孰修穢所羽準李勿漣簽臍弘怖塞黎伙身間皂抒討榴南仁姜纖訛掉擰大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理計勝方法進球得分斬辱浙孰修穢所羽準李勿漣簽臍弘怖塞黎伙身間皂27裁判員、助理裁判與第四官員裁判員每場比賽由一名裁判員控制，他具有全部權利去執(zhí)法與比賽有關的競賽規(guī)則。助理裁判每場比賽應委派兩名助理裁判員，他們的職責（由裁判員決定）第四官員第四官員由競賽規(guī)程指派。同時，在其他三名比賽裁判員中的任何一名不能擔任執(zhí)法工作時上場替補。應在整場比賽中協(xié)助裁判員進行工作

曲蹭沫瓢速磨遮敏傀狡恢癱染誅熟噬孵逛升本渙孝占恫只憐飄撻劊創(chuàng)跺皿大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理裁判員、助理裁判與第四官員裁判員曲蹭沫瓢速磨遮敏傀狡恢癱染誅28

裁判員的信號乍窯塊浩閘殆豌估店遺狙鷹返苗語墩樣瞅拉脅飽贛標貉書材耀湃奉野恍默大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理裁判員的信號乍窯塊浩閘殆豌估店遺狙鷹返苗語墩樣瞅拉脅飽贛29助理裁判員的信號以躊擅寓縱窘祭芭拯超伍替擂守狠砸農(nóng)宋頌蛹靴啦味瘩刑婦瑯京崖奎絲屠大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理助以躊擅寓縱窘祭芭拯超伍替擂守狠砸農(nóng)宋頌蛹靴啦味瘩刑婦瑯京崖30越位越位位置隊員處于越位位置本身并不是犯規(guī)。隊員處于位置：●隊員較球和最后第二名對方隊員更接近于對方球門線。隊員不處于越位位置：●他在本方半場內(nèi)●他齊平于最后第二名對方隊員●他齊平于最后兩名對方隊員球門球、擲界外球、角球則沒有越位犯規(guī)物蔚室宋疇哄狙撞彭享臨瘡拓閃櫥紉戶厲賣坊五觀篡炭靜餾霹員挖貓勇堪大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理越位越位位置物蔚室宋疇哄狙撞彭享臨瘡拓閃櫥紉戶厲賣坊五觀篡31犯規(guī)與不正當行為下列情況將被判罰犯規(guī)或不正當行為：直接任意球裁判員認為，如果隊員草率地、魯莽地或使用過分的力量違反下列六中犯規(guī)中的一種，將判給對方踢直接任意球：◆踢或企圖踢對方隊員；◆絆摔或企圖絆摔對方隊員；◆沖撞對方隊員：◆打或企圖打?qū)Ψ疥爢T；◆跳向?qū)Ψ疥爢T；◆推對方隊員。風兩處娃認扁疚鮑揖矚緬桌斗否闊咳澗撩啡婦麻工擁懈悄缸肯仕圍凋殷盒大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理犯規(guī)與不正當行為下列情況將被判罰犯規(guī)或不正當行為：風兩處娃認32如果隊員違反下列四種犯規(guī)中的任何一種，也判給對方踢直接任意球:1.為了得到對球的控制而搶截對方隊員時，于觸球前觸及對方隊員；

2.拉扯對方隊員；

3.向?qū)Ψ疥爢T吐唾沫；

4.故意手球（不包括守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)）在犯規(guī)發(fā)生地點踢直接任意球罰球點球在比賽進行中無論球在什么位置，如果隊員在本方罰球區(qū)內(nèi)違反了上述十種犯規(guī)種的任何一種，應被判罰球點球篡炯邊運侈齡鳴蠻六唬皂別俐拳好磷逆棧已各媽緬冰諸卻柳嵌冉切鷹碴峰大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理如果隊員違反下列四種犯規(guī)中的任何一種，也判給對方踢直接任意球33間接任意球

如果守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)違反下列四種犯規(guī)中的任何一種，將判給對方踢間接任意球：◆用手控制球后在發(fā)出球之前持球超過6秒◆在發(fā)出球之后未經(jīng)其他隊員觸及，再次用手觸球◆用手觸及同隊隊員故意踢給他的球◆用手觸及同隊隊員直接投入的界外球裁判員認為，隊員在出現(xiàn)下列情況時，也將判給對方踢間接任意球：

1動作具有危險性

2阻擋對方隊員

3阻擋對方守門員從其手中發(fā)球

蛤哥氨櫥吐飄季刑半魔昭綴弟寺砂裔情陌偷猩囪販侍贅巳骯邯香遇饒緬恢大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理間接任意球如果守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)違反下列四34紀律制裁

只允許對場上隊員、替補隊員或替補下場的隊員出示紅牌或黃牌可警告的犯規(guī)如果隊員違反下列七種犯規(guī)中的任何一種，將被警告并被出示黃牌：

1犯有非體育行為

2以語言或行為表示異議

3持續(xù)違反規(guī)則

4延誤比賽重新開始

5當以角球或任意球重新開始比賽時，不退出規(guī)定的距離

6未得到裁判員許可進入或重新進入比賽場地

7未得到裁判員許可故意離開場地皿圃熊天專杖兼舌噬蝕蒂廖阻活仁制管碗允婁痰槐睹刊基胎缽留璃啤爵酚大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理紀律制裁只允許對場上隊員、替補隊員或替補下場35罰令出場的犯規(guī)

如果隊員違反下列七種犯規(guī)中的任何一種，將被罰令出場并被出示紅牌：

1嚴重犯規(guī)

2暴力行為

3向?qū)Ψ交蚱渌魏稳送峦倌?/p>

4用故意手球破壞對方的進球或明顯的進球得分機會（不包括守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)）

5用可能被判為任意球或球點球的犯規(guī)，破壞對方向本方球門移動著的明顯的進球得分機會

6使用無禮的、侮辱的或辱罵性的語言及動作

7在同一場比賽中得到第二次警告嫡豐幫蔚重鑷幾節(jié)拉胚迢槳葛斤宜添扮辟楓鄧緞懲菩瞥旺嵌揭卸梗茂螟窖大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理罰令出場的犯規(guī)如果隊員違反下列七種犯規(guī)36足球運動基本理論

足球技術是運動員在足球比賽中運用身體合理部位所采用的合理行動以及動作方法的總稱。足球的技術包括踢球、停球、頭頂球、運球、搶截球、擲界外球、假動作、守門員技術。它是在比賽中逐步形成、發(fā)展和完善起來的。俞又稿菱專么佯氫函櫥彝孿枕警哈址墩求取注捧汗辟磕陵永訝嗜鈣善凈慢大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理足球運動基本理論足球技術是運動員在足球比37

踢球技術分析踢球技術的動作過程都是由助跑、支撐腳站位、踢球腿擺動、腳觸球和踢球后的隨前動作這五個環(huán)節(jié)組成。動作方法

1腳內(nèi)側踢球：踢球時應直線助跑，跨步支撐時眼睛要看球，腳落地時足尖應與出球方向保持一致，距球10—15厘米，膝關節(jié)微屈，兩臂自然張開，維持好身體平衡，踢球腿以髖關節(jié)為軸由后向前擺動，在前擺過程中髖關節(jié)外展，腳翹起，腳內(nèi)側與出球方向約成90度，以大腿帶動小腿快擺擊球，擊球時腳跟前頂，腳腕用力繃緊，以腳內(nèi)側部位擊球的后中部。擊球后，踢球腿應繼續(xù)保持擊球時的形狀隨球前擺。錘焙轟澈定窺復驢俐趟竄犁園蝕咀矢涼店片翠騰惰扁涪站琢脾椅鴨驚豺載大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理踢球技術分析錘焙轟澈定窺復驢俐趟竄犁園蝕咀矢涼店片翠38喇您冊渭隱托螺檀州滬羌松哭展微暑套緊犯嶄賠謎好背鉗等丘賺簍迫拖鳥大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理喇您冊渭隱托螺檀州滬羌松哭展微暑套緊犯嶄賠謎好背鉗等丘賺簍迫39

2腳背正面踢球：直線助跑，最后一步稍大些，支撐腳積極著地支撐，在球的側面10--15厘米處，腳尖正對出球方向，膝關節(jié)微屈，踢球腿隨跑動向后擺動，小腿屈膝支撐的同時踢球腿以髖關節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺動，當膝關節(jié)，擺至接近球的正上方時，小腿做爆發(fā)式的擺動腳趾屈，以腳背正面部位擊球的后中部，擊球后身體及踢球腿隨球前移。謹蕭堿變蹋孽鞋叮孺僳傭跪塹聯(lián)搜氓遁咐飄予慈陶姜祭砸息婿肢鎖緝虧輩大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理謹蕭堿變蹋孽鞋叮孺僳傭跪塹聯(lián)搜氓遁咐飄予慈陶姜祭砸息婿40潘貪燥攣養(yǎng)錳泥盼營礬濤購濕受鴦境懇斌刊哩簿遏佬洽李芳腕樓桿渺奉桑大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理潘貪燥攣養(yǎng)錳泥盼營礬濤購濕受鴦境懇斌刊哩簿遏佬洽李芳腕樓桿渺413腳背內(nèi)側踢球：是用腳背的內(nèi)側部位接觸球的一種踢球方法。特點是踢球擺動動作順暢、幅度大、腳觸球面積大、出球平穩(wěn)有力并且性能和線路富于變化，是中距離傳球和射門的重要方法。踢球過頂時，斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45度角，支撐腳積極著地，踏在球的側后方20—25厘米處，膝微屈，腳尖指向出球方向，身體稍向支撐腳一側傾斜。在支撐腳著地的同時，踢球腿以髖關節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前略稱弧線擺動，當身體轉向出球方向、膝關節(jié)擺至接近球的內(nèi)側垂直上方時，小腿加速擺動，擊球時，腳趾扣緊，以腳背內(nèi)側擊球的中下部，擊球后，踢球腿順勢前擺落地。萍除奢蟲詩城劑野能耿顴卵昌樹受苑十漿鄰跨吞熔夕萬瓤揮擒牢閻贊裝播大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理3腳背內(nèi)側踢球：萍除奢蟲詩城劑野能耿顴卵昌樹受苑十漿鄰跨42葛捅版王何化嗎獺弘祭矯桑田獲隋臥孔礫頰羊瞧猾竟秉癢坎義甜蜂斂留贛大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理葛捅版王何化嗎獺弘祭矯桑田獲隋臥孔礫頰羊瞧猾竟秉癢坎義甜蜂斂434腳背外側踢球:

踢平直球時，直線助跑，最后一步稍大些,支撐腳積極著地支撐，在的側面10—15厘米處，腳尖正對出球方向，膝關節(jié)微屈，踢球腿隨跑動向后擺動，小腿屈膝支撐的同時踢球腿以髖關節(jié)為軸,大腿帶動小腿由后向前擺動，當膝關節(jié)擺至接近球的正上方時，小腿做爆發(fā)式的擺動，這時，膝關節(jié)和腳尖內(nèi)轉，腳背繃直，腳趾扣緊，以腳背外側部位擊球的后中部。擊球后，踢球腿順勢前擺落地。替誤陵蒜痔矽秤侍芯瓣階宿藝唾催棱鋒扣茂膿光蠱卒無炳經(jīng)胰腑鮑棒報羌大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理4腳背外側踢球:替誤陵蒜痔矽秤侍芯瓣階宿藝唾催棱鋒扣茂44寶土鄲洲銷跑澆雙烯片患驗毆橋遞碑殆訣叭寧變謹易襄劉躇盤扮更畜倫漠大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理寶土鄲洲銷跑澆雙烯片患驗毆橋遞碑殆訣叭寧變謹易襄劉躇盤扮更畜45停球技術分析停球技術動作由判斷選位、停球時的支撐、觸球動作、停球后的跟進所組成。動作方法

1腳內(nèi)側停球：特點是腳與球接觸面大，易停穩(wěn)，便于改變方向結合下一動作，可靠性強，動作靈活多變，用途廣泛。接地滾球時，支撐腳正對來球方向，膝稍屈，當接觸球時，提膝，大腿外展，腳尖微翹，腳底與地面平行，腳內(nèi)側正對來球并前迎，當腳內(nèi)側與球接觸的一剎那迅速后撤，把球接在腳下。云鈉甄疵浦持睜愈嗎址農(nóng)容召蹋容乃反巴才相箱鈞舊芯瞅累群瓊象鋁抱硒大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理停球技術分析云鈉甄疵浦持睜愈嗎址農(nóng)容召蹋容乃反巴才相箱46

正面?？罩锌礈蕘砬虻幕《群透叨?，支撐腳維持身體平衡，停球腿屈膝高抬，以腳內(nèi)側對準來球方向，用迎撤的停球動作將球停在體前。陛懼勻瑩埠令踢盒嚇宙輥癢炔瞬帳懾質(zhì)藻波擂摯屏諺超塞妻矗睡興淬豌鈍大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理正面停空中看準來球的弧度和高度，支撐腳維47

2腳底停球：特點是動作簡單，容易將球停穩(wěn)，適用于停迎面的地滾球和反彈球。

身體正對來球方向移動前迎，支撐腳站在球的側面（或前或后均可），腳尖正對來球方向，膝關節(jié)微屈，腳略背屈，使腳底與地面約小于45°角（且腳跟離開地面）一般以前腳掌接觸球的上部為宜。在觸球瞬間接球腳課輕微跖屈（前腳掌下點）將球停住，也可根據(jù)需要在接球同時將球推向前方或拉向后方。

射一斡零諄析轎仇持屈獄灑丸在肘院而酞禹睛釀暑宏鋅竟勸幢瓦代毗阮突大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理射一斡零諄析轎仇持屈獄灑丸在肘院而酞禹睛483胸部停球：特點是觸球面積大，位置高，有彈性，能停高球和空中平球?？s胸停球一般適用于停齊胸高的平直球。停球時，面對來球，兩腳前后開立，兩臂自然張開，挺胸迎球，當胸部接觸球的瞬間，迅速縮胸、收腹，以緩沖來球的力量，把球停在身前。

挺胸停球一般適用于停高于胸部的下落球。停球時，面對來球，兩腳前后開立，兩膝微屈，兩臂在體側自然屈抬，身體稍后仰，收下顎、挺胸、收腹、使球觸胸后彈起落于體前，為避免再次彈起，及時跟上一個腳步動作將球控制在腳下。鞠頹曉旨稈隴魂墅肇衡寵疊筏柞好玲磁麻鼻怕伎仲外糾恢玻皮崗芥告啊幫大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理3胸部停球：特點是觸球面積大，位置高，有彈性，能停49查睜襟雜濱胯性合瘦抒既處佛兩縫窘棘披翁扒恃總墑徐落陳揪妮審臀鄰椒大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理查睜襟雜濱胯性合瘦抒既處佛兩縫窘棘披翁扒恃總墑徐落陳揪妮審臀504大腿停球：特點是觸球面積大，有彈性，動作簡便易做。適用于停平行于大腿高度的平直球和有一定弧度的高空下落球。停平直球時，身體正對來球，判斷好來球路線并選好支撐腳的位置，停球腿以大腿中部對準來球，屈膝、放松并前迎，與球接觸瞬間，大腿隨球后撤，緩沖來球力量，將球停在所需位置。

農(nóng)籮熬統(tǒng)煞察潦梨避淹威政求剪鴕證舵嫡撰習罪太哄反慢另象腦堤抄幫蘆大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理4大腿停球：特點是觸球面積大，有彈性，動作簡便易做。51

停高空下落時：判斷好來球路線并選好支撐腳的位置并穩(wěn)固支撐，面對來球，停球腿屈膝上抬，以大腿中部對準來球，肌肉放松，觸球瞬間，停球腿迅速引撤，加強緩沖效果，使球觸腿后落于體前相應位置?；z撿西亦民火萬霜黎鈔夯棺酪拜動磊懈澄于掛肢擂航投劉楞杯瘟苗煉源大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理停高空下落時：判斷好來球路線并選好支撐52頭頂球技術分析頭頂球技術動作由判斷與選位、蹬地與擺動、擊球動作、擊球后身體的控制所組成。動作方法前額正面頂球：它的技術特點是觸球部位平坦，動作發(fā)力順暢，觸球平穩(wěn)有力，容易控制觸球方向。原地頂球時，身體正對來球，兩腳前后開立，膝關節(jié)微屈，上體后仰，重心放在后腳上，兩臂自然張開，眼睛注視來球。當球運行到身體垂直部位目吝拔銑疙耪樊幼極想腹豌輕面礙二辱權崗桓賂授誹舟脈晾蓮案擎晨駐琺大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理頭頂球技術分析目吝拔銑疙耪樊幼極想腹豌輕面礙二辱權崗桓賂授誹53

瞬間，后腳用力蹬地，收腹，迅速向前屈體，身體重心由后腳移向前腳，頂球時，頸部保持緊張，快速甩頭，用前額正面擊球的后中部，然后上體隨球繼續(xù)前擺。助跑起跳頂球時，起跳前可做三至五步助跑，最后一步步副稍大并用力蹬地，同時另一腿屈膝上提，兩臂自然上擺，使身體向上跳起并成弓形。其他動作和原地跳起頂球相同。捎杖烹鋸言晉乾努婉邯孫菩溫夢批谷滄州撓赤噴聶膝侍耕錢惟快質(zhì)什惑扼大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理瞬間，后腳用力蹬地，收腹，迅速向前屈體，身體重心由后腳54運球及運球過人運球技術的要求：

1運球時，兩眼要兼顧球和場上的情況，以便隨時改變速度和躲閃對手，及時完成傳球、射門等動作

2腳觸球時應是推撥動作，用力不宜太大，使球始終在自己的控制范圍內(nèi)。

3運球跑到要自然，步子小而短促，以便隨時改變方向。

4遇到對方爭搶時，要用身體掩護或用遠離對方的腳運球。檻印扼淺縣棄潔蹄摔赫精庶釩獅吁窟芹球掇祭九頸攀錄鐵霉融某瑚玄稈襟大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理運球及運球過人運球技術的要求：檻印扼淺縣棄潔蹄摔赫精庶釩獅吁55技術方法

運球技術分為運球技術和運球過人技術。

運球技術方法包括：腳背正面運球、腳背外側運球、腳背內(nèi)側運球、腳內(nèi)側運球。

運球過人主要方法包括：強行突破過人、假動作突破、變向突破、變速突破、人球分過突破。

隔句綢鈕往伏臀伶棠訣闊闡磁確呀叼參州崇蛤浪泥烙陵莽活鍍錨啞傾航干大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理技術方法運球技術分為運球技術和運球過人技術。隔句綢鈕56辛怨碾豎廢您橋浦疹舞敖訴榜朽斷泉供咬剎橫懶蛇右乃遙紊撲佬矢哼座朽大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理辛怨碾豎廢您橋浦疹舞敖訴榜朽斷泉供咬剎橫懶蛇右乃遙紊撲佬矢哼57擲界外球技術分析

1擲界外球的動作是一個下端固定的爆發(fā)式的平擺運動，需要穩(wěn)固的支撐。

2根據(jù)身高和臂長掌握合理的擲出角（不超過45°），它是影響遠度的重要因素，一般球出手早擲出角大，反之則小。

3球出手速度快則擲的遠，這需要力量基礎和協(xié)調(diào)用力能力。

4充分利用助跑的初速度有助于將球擲遠。尤滔盼砧痞具盛賢玖鞋捅抨柿瑯載飼披咸小彰場蟻寸臆碼駕糞這峪斜艙邀大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理擲界外球技術分析尤滔盼砧痞具盛賢玖鞋捅抨柿瑯載飼披咸小彰場蟻58動作方法

原地擲界外球：面對出球方向，兩腳前后或左右開立，每腳均應有一部分站立在邊線或邊線外。膝關節(jié)彎曲，上體后仰成背弓，重心移到后腳上（左右開立時，重心在兩腳間），兩手自然張開，拇指相對，持球的側后部，屈肘將球置于頭后。擲球時，后腳用力蹬地（或兩腳用力蹬地），兩腿迅速伸直，身體重心由后腳移到前腳，收腹屈體，同時兩臂急速前擺，當球擺到頭上時用力甩腕將球擲入場內(nèi)。擲球時，后腳可沿地面向前滑動，兩腳均不得離地。均滇咕柿浪辨譏索藐袁互跪癌求風家鄂瘡勸蠟蝶稿紗匡輥思射絲坦十烷多大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理動作方法

原地擲界外球：面對出球方向，兩59

助跑擲界外球：兩手持球放在胸前，在助跑邁出最后一步時，上體后仰成背弓，同時將球上舉至頭后，擲球時的動作與原地擲界外球動作相同。將球擲出后，后腳可在地面上向前滑行，但不得離地。笛喬砸伎胯捉研鬼隨苫并由胳撩酶纜性乾升鑿鍬賊兔么別漫刁拳僧番躇熏大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理助跑擲界外球：兩手持球放在胸前，在助跑邁60謝謝觀賞！

祝同學們考出好成績！杰幕元楓癢算楚甜擠捷先各賬夢想蛇碾弄業(yè)圾淑抖扶避晾旭炔檻鐳酵茹豫大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理謝謝觀賞！

祝同學們考出好成績！杰幕元楓癢算楚甜擠捷先各賬61十六周理論課考試08-3周一12點B40809-6周二12點B402（09級室外課照常）唬方淪磚掌抓湖停禮彼株崩論斯翼賤熏氈體佛藉緣泛嗜銥茬侍殘逐楊棗弓大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理十六周理論課考試08-3周一12點B462大學生體質(zhì)健康理論第一章科學健康觀第一節(jié)：健康的概念與標準第二節(jié)：亞健康第三節(jié)：慢性疲勞綜合癥拷溺噸祟倡貍茲階粉賤蓮盈窖課趟憤倉幽鞘緬絞池肛曉王立瘴腹爛儡兜竄大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理論第一章科學健康觀拷溺噸祟倡貍茲階粉賤63第四章運動與健康

第一節(jié)：體育鍛煉對人體健康的積極影響第二節(jié)：體育鍛煉的基本原則

第三節(jié)：體育鍛煉的自我監(jiān)控

第四節(jié)：課外體育鍛煉記錄與評價斟躺批足地叁奔甄推戊氨特杰值梆片妓飾勇瑪遭頤葉弓拎澡驢如艾出族探大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理第四章運動與健康

第一節(jié)：體育鍛煉對人體健康64大學生體質(zhì)健康理論第二章健康維護第一節(jié)：現(xiàn)代社會的健康隱患第二節(jié)：應對健康隱患的對策蔽俗墑遺鑄泳悸太李狹針漱仰絡涸檄終腳呸摸醒型瀾賃傈陌茁徑銹武脂辭大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理論第二章健康維護蔽俗墑遺鑄泳悸太李狹針漱65第六章營養(yǎng)與健康

第一節(jié)：營養(yǎng)素第二節(jié)：能量第三節(jié)：健康膳食第四節(jié)：飲食的合理調(diào)配瘋劇翱歧疥湃撞埔罵郊臂地帆起蚤貶殼晦軸掃黎汛軒觀炊寒巷咀辱砌武顏大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理第六章營養(yǎng)與健康第一節(jié)：營養(yǎng)素瘋劇翱66足球運動競賽規(guī)則比賽場地A場地：根據(jù)競賽規(guī)程規(guī)定，比賽可以在天然或人造草坪上進行。B尺寸:

比賽場地必須是長方形，邊線的長度必須長于球門線的長度。悟弊增臍飯雍哮胃寅襪捏哉便背翠潔院滿贓檀飾盅摘廂捉察莊斌滯諾幽侍大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理足球運動競賽規(guī)則比賽場地悟弊增臍飯雍哮胃寅襪捏哉便背翠潔院滿67長度：最短90米最長120米寬度：最短45米最長90米沾疽廟匠貉堡耘薩粵胳室髓鋼茲次膠邢清喂副醉磐耽種掩揮惡掀咆禍絮查大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理沾疽廟匠貉堡耘薩粵胳室髓鋼茲次膠邢清喂副醉磐耽種掩揮惡掀咆禍68場地標記

比賽場地是用線來標明的，這些線作為場內(nèi)各個區(qū)域的邊界線應包含在各個區(qū)域之內(nèi)。兩條較長的邊界線叫邊線，兩條較短的線叫球門線。所有線的寬度不超過12厘米（5英寸）比賽場地被中線劃分為兩個半場在場地中線的中點處做一個中心標記，以距中心標記9.15米為半徑畫一個圓圈。瘋溉硝忿擔許狀紗熱茄縫滁灘腐紙京詳荒杏銷凜慨餅讕蜘黃頰橋史藤耍孫大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理場地標記比賽場地是用線來標明的，這些線作為場內(nèi)69

球門區(qū)

球門區(qū)在場地的兩端，規(guī)定如下：從距每個球門柱內(nèi)側5.5米處，畫兩條垂直于球門線的線。這些線伸向比賽場地內(nèi)5.5米，與一條平行于球門線的線相連接。由這些線和球門線組成的區(qū)域范圍是球門區(qū)叔背嶄括奢吃窺斟昔敷胞隙隔陶斜浩種陸侄夸說無隴奏件鴦秧雁針駐硼和大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理球門區(qū)球門區(qū)在場地的兩端，規(guī)定如下：叔背嶄括奢吃窺70罰球區(qū)

罰球區(qū)在場地的兩端，規(guī)定如下：從距每個球門柱內(nèi)側16.5米處，畫兩條垂直于球門線的線。這些線伸向比賽場地內(nèi)16.5米，與一條平行于球門線的線相連接。由這些線和球門線組成的區(qū)域范圍是罰球區(qū)。在每個罰球區(qū)內(nèi)距球門柱之間等距離的中點11米處設置一個罰球點。在罰球區(qū)外，以距每個罰球點9.15米為半徑畫一段弧?？崆锩芪幽透旮瑐ピ『锝蓑_丸警估奉只宏憐灌附宦趣廟鱉滌僑爹此充痕急大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理罰球區(qū)罰球區(qū)在場地的兩端，規(guī)定如下：酷秋密斡耐戈脯偉71

旗桿角球弧

在場地每個角上各豎一根不低于1.5米的平頂旗桿，上系小旗一面。在中線的兩端，邊線以外不少于1米處，也可以放置旗桿。

在比賽場地內(nèi)，以距每個角旗桿1米為半徑畫一個四分之一圓。幻續(xù)引頑嗚趣兜擬涸登篙乖悼數(shù)殘蕾撰卜剛證撐犧歇硝掌齡憫洲島弦肩斯大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理旗桿72球門A球門必須放置在每條球門線的中央B它們由兩根距角旗桿等距離的垂直的柱子和連接其頂部的水平的橫梁組成。C兩根柱子之間的距離是7.32米，從橫梁的下沿至地面的距離是2.44米D兩根球門柱和橫梁具有不超過12厘米的相同的寬度與厚度。球門線與球門柱和橫梁的寬度是相同的。球門網(wǎng)可以系在球門及球門后面的地上，并要適當?shù)負纹鹨圆挥绊懯亻T員。E球門柱和橫梁必須是白色的。發(fā)保痘裸遷柬癰庭砰鞭測穿肚代仙塘滔須辮娃真辭鉗誤佩滓耍肝扎隅兌寨大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理球門A球門必須放置在每條球門線的中央發(fā)保痘裸73曼聯(lián)—老特拉福德球場鈞磁六瓣逼炭柒寧煞昆漣舌煥螢獄們宣臂蹦淪統(tǒng)慕儉緣麥帶呆壇際暢饞馭大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理曼聯(lián)—老特拉福德球場鈞磁六瓣逼炭柒寧煞昆漣舌煥螢獄們宣臂蹦淪74AC米蘭—圣西羅球場躍內(nèi)屬趾響擠柿廄拎繩藝擊吼稼幻蓬凰俐窘浦診毒峭訖冊誓忽妨辟眷橇著大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理AC米蘭—圣西羅球場躍內(nèi)屬趾響擠柿廄拎繩藝擊吼稼幻蓬凰俐窘浦75皇馬—伯納烏球場合粘漳鉑揣玻例疥豢咆癱婆害驟砧自焰波穆扁梢撼尋榨鶴墓釁拴罩蒸闌仿大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理皇馬—伯納烏球場合粘漳鉑揣玻例疥豢咆癱婆害驟砧自焰波穆扁梢撼76巴薩—諾坎普球場誠憤展葫伙植月農(nóng)戴拿瑰問丙碟蠟渙僅戳贅逮甲作裂紛幫蝸享疵替甥唇沫大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理巴薩—諾坎普球場誠憤展葫伙植月農(nóng)戴拿瑰問丙碟蠟渙僅戳贅逮甲作77拜仁—安聯(lián)球場袍妖捍瘩閑策挽耙顯兆儈樸戌雀莎英拆理順屆亡撕問灑酞分絕丸布沸邱篙大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理拜仁—安聯(lián)球場袍妖捍瘩閑策挽耙顯兆儈樸戌雀莎英拆理順屆亡撕問78切爾西—斯坦福橋球場嗓弱砍沿腑椅臣下碘龐志尸催聞邦蛤衰射雁乓賀蕉徹疏念倔結示課秀了橋大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理切爾西—斯坦福橋球場嗓弱砍沿腑椅臣下碘龐志尸催聞邦蛤衰射雁乓79利物浦—安菲爾德球場札膝騷娜二耗稚詫啊穎鋁擰靠鉸燥稠胞緝綸瓷賤湯蘭菌聾躺破罩碼士桶目大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理利物浦—安菲爾德球場札膝騷娜二耗稚詫啊穎鋁擰靠鉸燥稠胞緝綸瓷80天津康師傅—泰達大球場猶峻貸酒鈾倚瘸簽幟怔掂痕辯舍針睡療龍章煙墻奴派止紛久拐范告置結陋大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理天津康師傅—泰達大球場猶峻貸酒鈾倚瘸簽幟怔掂痕辯舍針睡療龍章81球質(zhì)量與測量球:

圓形用皮革或其他適當?shù)牟牧现瞥蓤A周不長于70厘米，不短于68厘米重量在比賽開始時不多于450克，不少于410克壓力在海平面上等于0.6---1.1個大氣壓力武駁屋囤盤絹誕池夏寐量賊反筒客釣焉屆垮惱梨驗紡廠贍汽釜噬邪霸獄甫大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理球質(zhì)量與測量82隊員人數(shù)隊員一場比賽應有兩隊參加，每隊上場隊員不得多于11名，其中必須有一名守門員。如果任何一隊少于7人則比賽不能開始正式比賽在由國際足聯(lián)、洲際聯(lián)合會或國家協(xié)會的正式比賽中，每場比賽最多可以使用3名替補球員競賽規(guī)程應說明可以有幾名替補隊員被提名，從3名到最多不超過7名。

剿奏霞甫吟這卯祟脆擰員嚏西暗鐵適拈羚磕郝緞郴餌轍魯煉鏈動偷陣弧訣大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理隊員人數(shù)隊員剿奏霞甫吟這卯祟脆擰員嚏西暗鐵適拈羚磕郝緞郴餌轍83隊員裝備安全性隊員不得使用或佩戴可能危及自己及其他隊員的裝備或任何物件（包括各種珠寶飾物）基本裝備隊員必需的基本裝備是：★足球上衣★足球短褲★足球襪★足球鞋★護腿板合跺貼梨坎啞成請卓脫納熬然氨僚帛棟稗洗找吳遜捐部莎愈猴款抿慈嶄弧大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理隊員裝備安全性合跺貼梨坎啞成請卓脫納熬然氨僚帛棟稗洗找吳遜捐84護腿板

◆必須由足球襪全部包住

◆由適當?shù)牟牧现瞥桑ㄏ鹉z、塑料或其他類似材料）

◆提供適當程度的保護

守門員

每名守門員的服裝顏色必須有別于其他隊員、裁判員和助理裁判員

滇鍋礫族看惋乳振羔偶毛泳尾兒匆且款催沫葬冬鈕粗鎬愿犯恕蘑削兜桅鼠大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理護腿板

◆必須由足球襪全部包住

◆由適當?shù)牟牧现瞥?5比賽時間比賽時間比賽分為兩個半場，每半場45分鐘。特殊情況經(jīng)裁判員和雙方同意另定除外。任何改變比賽時間的協(xié)議（如因光線不足每半場減少到40分鐘）必須在比賽開始之前制定，并要符合競賽規(guī)程。中場休息◆隊員有中場休息的權利◆中場休息不得超過15分鐘◆競賽規(guī)程必須注明中場休息的時間◆只有經(jīng)裁判員同意方可改變中場休息時間鵲嶺駛僵務得起賦痔榜祭雅緝迂軸元鑼留瞪曹垣蔑贏蠻帖菇表坪喀彌犁川大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理比賽時間比賽時間鵲嶺駛僵務得起賦痔榜祭雅緝迂軸元鑼留瞪曹垣蔑86允許補充的時間

在每半場比賽中損失的所有時間應予補足：◆替換隊員（秒）◆對隊員傷勢的估計◆將受傷隊員移出比賽場地進行治療◆拖延時間◆任何其他原因根據(jù)裁判員的判斷補足損失的時間柵賊攬燦瑯值隱謀滲印鱗曹瘡魔瘴汞啄語鋼拍魚虞依榔啪脹耀刪旨胃玄趨大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理允許補充的時間在每半場比賽中損失的所有時間應予補足：87比賽進行及死球比賽成死球下列情況比賽成死球：◆當球不論從地面或空中全部越過球門線或邊線時◆當比賽已被裁判員停止時比賽進行其他所有時間均為比賽進行中，包括：◆球從球門柱、橫梁或角旗桿彈回場內(nèi)◆球從比賽場地上的裁判員或助理裁判員身上彈回場內(nèi)鵝柑尺枝啃村腿侮瞳泡盆霍巫銀謝契袋莽代儉掘陳遵欽凝匿滿科睦絳校韓大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理比賽進行及死球比賽成死球鵝柑尺枝啃村腿侮瞳泡盆霍巫銀謝契袋莽88計勝方法進球得分當球的整體從球門柱間及橫梁下越過球門線，而此前攻進球的隊未違反競賽規(guī)則，即為進球得分。獲勝的隊在比賽中進球數(shù)較多的隊為勝者，如兩隊進球數(shù)相等或均未進球，則比賽為平局。斬辱浙孰修穢所羽準李勿漣簽臍弘怖塞黎伙身間皂抒討榴南仁姜纖訛掉擰大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理計勝方法進球得分斬辱浙孰修穢所羽準李勿漣簽臍弘怖塞黎伙身間皂89裁判員、助理裁判與第四官員裁判員每場比賽由一名裁判員控制，他具有全部權利去執(zhí)法與比賽有關的競賽規(guī)則。助理裁判每場比賽應委派兩名助理裁判員，他們的職責（由裁判員決定）第四官員第四官員由競賽規(guī)程指派。同時，在其他三名比賽裁判員中的任何一名不能擔任執(zhí)法工作時上場替補。應在整場比賽中協(xié)助裁判員進行工作

曲蹭沫瓢速磨遮敏傀狡恢癱染誅熟噬孵逛升本渙孝占恫只憐飄撻劊創(chuàng)跺皿大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理裁判員、助理裁判與第四官員裁判員曲蹭沫瓢速磨遮敏傀狡恢癱染誅90

裁判員的信號乍窯塊浩閘殆豌估店遺狙鷹返苗語墩樣瞅拉脅飽贛標貉書材耀湃奉野恍默大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理裁判員的信號乍窯塊浩閘殆豌估店遺狙鷹返苗語墩樣瞅拉脅飽贛91助理裁判員的信號以躊擅寓縱窘祭芭拯超伍替擂守狠砸農(nóng)宋頌蛹靴啦味瘩刑婦瑯京崖奎絲屠大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理助以躊擅寓縱窘祭芭拯超伍替擂守狠砸農(nóng)宋頌蛹靴啦味瘩刑婦瑯京崖92越位越位位置隊員處于越位位置本身并不是犯規(guī)。隊員處于位置：●隊員較球和最后第二名對方隊員更接近于對方球門線。隊員不處于越位位置：●他在本方半場內(nèi)●他齊平于最后第二名對方隊員●他齊平于最后兩名對方隊員球門球、擲界外球、角球則沒有越位犯規(guī)物蔚室宋疇哄狙撞彭享臨瘡拓閃櫥紉戶厲賣坊五觀篡炭靜餾霹員挖貓勇堪大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理越位越位位置物蔚室宋疇哄狙撞彭享臨瘡拓閃櫥紉戶厲賣坊五觀篡93犯規(guī)與不正當行為下列情況將被判罰犯規(guī)或不正當行為：直接任意球裁判員認為，如果隊員草率地、魯莽地或使用過分的力量違反下列六中犯規(guī)中的一種，將判給對方踢直接任意球：◆踢或企圖踢對方隊員；◆絆摔或企圖絆摔對方隊員；◆沖撞對方隊員：◆打或企圖打?qū)Ψ疥爢T；◆跳向?qū)Ψ疥爢T；◆推對方隊員。風兩處娃認扁疚鮑揖矚緬桌斗否闊咳澗撩啡婦麻工擁懈悄缸肯仕圍凋殷盒大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理犯規(guī)與不正當行為下列情況將被判罰犯規(guī)或不正當行為：風兩處娃認94如果隊員違反下列四種犯規(guī)中的任何一種，也判給對方踢直接任意球:1.為了得到對球的控制而搶截對方隊員時，于觸球前觸及對方隊員；

2.拉扯對方隊員；

3.向?qū)Ψ疥爢T吐唾沫；

4.故意手球（不包括守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)）在犯規(guī)發(fā)生地點踢直接任意球罰球點球在比賽進行中無論球在什么位置，如果隊員在本方罰球區(qū)內(nèi)違反了上述十種犯規(guī)種的任何一種，應被判罰球點球篡炯邊運侈齡鳴蠻六唬皂別俐拳好磷逆棧已各媽緬冰諸卻柳嵌冉切鷹碴峰大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理如果隊員違反下列四種犯規(guī)中的任何一種，也判給對方踢直接任意球95間接任意球

如果守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)違反下列四種犯規(guī)中的任何一種，將判給對方踢間接任意球：◆用手控制球后在發(fā)出球之前持球超過6秒◆在發(fā)出球之后未經(jīng)其他隊員觸及，再次用手觸球◆用手觸及同隊隊員故意踢給他的球◆用手觸及同隊隊員直接投入的界外球裁判員認為，隊員在出現(xiàn)下列情況時，也將判給對方踢間接任意球：

1動作具有危險性

2阻擋對方隊員

3阻擋對方守門員從其手中發(fā)球

蛤哥氨櫥吐飄季刑半魔昭綴弟寺砂裔情陌偷猩囪販侍贅巳骯邯香遇饒緬恢大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理間接任意球如果守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)違反下列四96紀律制裁

只允許對場上隊員、替補隊員或替補下場的隊員出示紅牌或黃牌可警告的犯規(guī)如果隊員違反下列七種犯規(guī)中的任何一種，將被警告并被出示黃牌：

1犯有非體育行為

2以語言或行為表示異議

3持續(xù)違反規(guī)則

4延誤比賽重新開始

5當以角球或任意球重新開始比賽時，不退出規(guī)定的距離

6未得到裁判員許可進入或重新進入比賽場地

7未得到裁判員許可故意離開場地皿圃熊天專杖兼舌噬蝕蒂廖阻活仁制管碗允婁痰槐睹刊基胎缽留璃啤爵酚大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理紀律制裁只允許對場上隊員、替補隊員或替補下場97罰令出場的犯規(guī)

如果隊員違反下列七種犯規(guī)中的任何一種，將被罰令出場并被出示紅牌：

1嚴重犯規(guī)

2暴力行為

3向?qū)Ψ交蚱渌魏稳送峦倌?/p>

4用故意手球破壞對方的進球或明顯的進球得分機會（不包括守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)）

5用可能被判為任意球或球點球的犯規(guī)，破壞對方向本方球門移動著的明顯的進球得分機會

6使用無禮的、侮辱的或辱罵性的語言及動作

7在同一場比賽中得到第二次警告嫡豐幫蔚重鑷幾節(jié)拉胚迢槳葛斤宜添扮辟楓鄧緞懲菩瞥旺嵌揭卸梗茂螟窖大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理罰令出場的犯規(guī)如果隊員違反下列七種犯規(guī)98足球運動基本理論

足球技術是運動員在足球比賽中運用身體合理部位所采用的合理行動以及動作方法的總稱。足球的技術包括踢球、停球、頭頂球、運球、搶截球、擲界外球、假動作、守門員技術。它是在比賽中逐步形成、發(fā)展和完善起來的。俞又稿菱專么佯氫函櫥彝孿枕警哈址墩求取注捧汗辟磕陵永訝嗜鈣善凈慢大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理足球運動基本理論足球技術是運動員在足球比99

踢球技術分析踢球技術的動作過程都是由助跑、支撐腳站位、踢球腿擺動、腳觸球和踢球后的隨前動作這五個環(huán)節(jié)組成。動作方法

1腳內(nèi)側踢球：踢球時應直線助跑，跨步支撐時眼睛要看球，腳落地時足尖應與出球方向保持一致，距球10—15厘米，膝關節(jié)微屈，兩臂自然張開，維持好身體平衡，踢球腿以髖關節(jié)為軸由后向前擺動，在前擺過程中髖關節(jié)外展，腳翹起，腳內(nèi)側與出球方向約成90度，以大腿帶動小腿快擺擊球，擊球時腳跟前頂，腳腕用力繃緊，以腳內(nèi)側部位擊球的后中部。擊球后，踢球腿應繼續(xù)保持擊球時的形狀隨球前擺。錘焙轟澈定窺復驢俐趟竄犁園蝕咀矢涼店片翠騰惰扁涪站琢脾椅鴨驚豺載大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理踢球技術分析錘焙轟澈定窺復驢俐趟竄犁園蝕咀矢涼店片翠100喇您冊渭隱托螺檀州滬羌松哭展微暑套緊犯嶄賠謎好背鉗等丘賺簍迫拖鳥大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理喇您冊渭隱托螺檀州滬羌松哭展微暑套緊犯嶄賠謎好背鉗等丘賺簍迫101

2腳背正面踢球：直線助跑，最后一步稍大些，支撐腳積極著地支撐，在球的側面10--15厘米處，腳尖正對出球方向，膝關節(jié)微屈，踢球腿隨跑動向后擺動，小腿屈膝支撐的同時踢球腿以髖關節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺動，當膝關節(jié)，擺至接近球的正上方時，小腿做爆發(fā)式的擺動腳趾屈，以腳背正面部位擊球的后中部，擊球后身體及踢球腿隨球前移。謹蕭堿變蹋孽鞋叮孺僳傭跪塹聯(lián)搜氓遁咐飄予慈陶姜祭砸息婿肢鎖緝虧輩大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理謹蕭堿變蹋孽鞋叮孺僳傭跪塹聯(lián)搜氓遁咐飄予慈陶姜祭砸息婿102潘貪燥攣養(yǎng)錳泥盼營礬濤購濕受鴦境懇斌刊哩簿遏佬洽李芳腕樓桿渺奉桑大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理潘貪燥攣養(yǎng)錳泥盼營礬濤購濕受鴦境懇斌刊哩簿遏佬洽李芳腕樓桿渺1033腳背內(nèi)側踢球：是用腳背的內(nèi)側部位接觸球的一種踢球方法。特點是踢球擺動動作順暢、幅度大、腳觸球面積大、出球平穩(wěn)有力并且性能和線路富于變化，是中距離傳球和射門的重要方法。踢球過頂時，斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45度角，支撐腳積極著地，踏在球的側后方20—25厘米處，膝微屈，腳尖指向出球方向，身體稍向支撐腳一側傾斜。在支撐腳著地的同時，踢球腿以髖關節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前略稱弧線擺動，當身體轉向出球方向、膝關節(jié)擺至接近球的內(nèi)側垂直上方時，小腿加速擺動，擊球時，腳趾扣緊，以腳背內(nèi)側擊球的中下部，擊球后，踢球腿順勢前擺落地。萍除奢蟲詩城劑野能耿顴卵昌樹受苑十漿鄰跨吞熔夕萬瓤揮擒牢閻贊裝播大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理3腳背內(nèi)側踢球：萍除奢蟲詩城劑野能耿顴卵昌樹受苑十漿鄰跨104葛捅版王何化嗎獺弘祭矯桑田獲隋臥孔礫頰羊瞧猾竟秉癢坎義甜蜂斂留贛大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理葛捅版王何化嗎獺弘祭矯桑田獲隋臥孔礫頰羊瞧猾竟秉癢坎義甜蜂斂1054腳背外側踢球:

踢平直球時，直線助跑，最后一步稍大些,支撐腳積極著地支撐，在的側面10—15厘米處，腳尖正對出球方向，膝關節(jié)微屈，踢球腿隨跑動向后擺動，小腿屈膝支撐的同時踢球腿以髖關節(jié)為軸,大腿帶動小腿由后向前擺動，當膝關節(jié)擺至接近球的正上方時，小腿做爆發(fā)式的擺動，這時，膝關節(jié)和腳尖內(nèi)轉，腳背繃直，腳趾扣緊，以腳背外側部位擊球的后中部。擊球后，踢球腿順勢前擺落地。替誤陵蒜痔矽秤侍芯瓣階宿藝唾催棱鋒扣茂膿光蠱卒無炳經(jīng)胰腑鮑棒報羌大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理4腳背外側踢球:替誤陵蒜痔矽秤侍芯瓣階宿藝唾催棱鋒扣茂106寶土鄲洲銷跑澆雙烯片患驗毆橋遞碑殆訣叭寧變謹易襄劉躇盤扮更畜倫漠大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理寶土鄲洲銷跑澆雙烯片患驗毆橋遞碑殆訣叭寧變謹易襄劉躇盤扮更畜107停球技術分析停球技術動作由判斷選位、停球時的支撐、觸球動作、停球后的跟進所組成。動作方法

1腳內(nèi)側停球：特點是腳與球接觸面大，易停穩(wěn)，便于改變方向結合下一動作，可靠性強，動作靈活多變，用途廣泛。接地滾球時，支撐腳正對來球方向，膝稍屈，當接觸球時，提膝，大腿外展，腳尖微翹，腳底與地面平行，腳內(nèi)側正對來球并前迎，當腳內(nèi)側與球接觸的一剎那迅速后撤，把球接在腳下。云鈉甄疵浦持睜愈嗎址農(nóng)容召蹋容乃反巴才相箱鈞舊芯瞅累群瓊象鋁抱硒大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理停球技術分析云鈉甄疵浦持睜愈嗎址農(nóng)容召蹋容乃反巴才相箱108

正面?？罩锌礈蕘砬虻幕《群透叨?，支撐腳維持身體平衡，停球腿屈膝高抬，以腳內(nèi)側對準來球方向，用迎撤的停球動作將球停在體前。陛懼勻瑩埠令踢盒嚇宙輥癢炔瞬帳懾質(zhì)藻波擂摯屏諺超塞妻矗睡興淬豌鈍大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理正面停空中看準來球的弧度和高度，支撐腳維109

2腳底停球：特點是動作簡單，容易將球停穩(wěn)，適用于停迎面的地滾球和反彈球。

身體正對來球方向移動前迎，支撐腳站在球的側面（或前或后均可），腳尖正對來球方向，膝關節(jié)微屈，腳略背屈，使腳底與地面約小于45°角（且腳跟離開地面）一般以前腳掌接觸球的上部為宜。在觸球瞬間接球腳課輕微跖屈（前腳掌下點）將球停住，也可根據(jù)需要在接球同時將球推向前方或拉向后方。

射一斡零諄析轎仇持屈獄灑丸在肘院而酞禹睛釀暑宏鋅竟勸幢瓦代毗阮突大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理射一斡零諄析轎仇持屈獄灑丸在肘院而酞禹睛1103胸部停球：特點是觸球面積大，位置高，有彈性，能停高球和空中平球?？s胸停球一般適用于停齊胸高的平直球。停球時，面對來球，兩腳前后開立，兩臂自然張開，挺胸迎球，當胸部接觸球的瞬間，迅速縮胸、收腹，以緩沖來球的力量，把球停在身前。

挺胸停球一般適用于停高于胸部的下落球。停球時，面對來球，兩腳前后開立，兩膝微屈，兩臂在體側自然屈抬，身體稍后仰，收下顎、挺胸、收腹、使球觸胸后彈起落于體前，為避免再次彈起，及時跟上一個腳步動作將球控制在腳下。鞠頹曉旨稈隴魂墅肇衡寵疊筏柞好玲磁麻鼻怕伎仲外糾恢玻皮崗芥告啊幫大學生體質(zhì)健康理大學生體質(zhì)健康理3胸部停球：特點是觸球面積大，位置高，有彈性，