全部排球詳細(xì)教案

級(jí) 第周 第1次課 人數(shù) 課型 教師：教材內(nèi)容1、排球運(yùn)動(dòng)導(dǎo)論教學(xué)任務(wù)1、了解什么是排球運(yùn)動(dòng)及發(fā)展概況。2、使學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)目的，激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣與熱情.3、明確學(xué)習(xí)的要求。教學(xué)重點(diǎn)1、排球運(yùn)動(dòng)的起源、發(fā)展2、排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)重要概念1、排球運(yùn)動(dòng)部分內(nèi) 容練習(xí)分量組 織 教 法時(shí)間次數(shù)基本部分分鐘開始部分（15分）介紹本學(xué)期排球課的大體安排。提出幾項(xiàng)有關(guān)的要求：認(rèn)真上好每次課,做好課后筆記.按時(shí)出勤、遵守紀(jì)律、端正態(tài)度、團(tuán)結(jié)互助.注意安全，防止受傷?？朔恢匾暭夹g(shù)的偏向.做到：多觀察，多思考，多發(fā)問(wèn)，多討論，對(duì)所學(xué)的內(nèi)容達(dá)到：即能在動(dòng)作上會(huì)做，又能理論上會(huì)講，即能知道如何做，又能知道為什么要這樣做。見習(xí)生的基本要求.基本部分：講授理論課第一講《排球運(yùn)動(dòng)概述》（45分）觀看教學(xué)錄象（45分）

級(jí) 第周 第2次課 人數(shù) 課型 教師：劉傳進(jìn)教材內(nèi)容1、準(zhǔn)備姿勢(shì)2、移動(dòng)步法3、扣球兩步起跳方法4、正面上手傳球和下手發(fā)球教學(xué)任務(wù)1、公布本學(xué)期教學(xué)計(jì)劃、教學(xué)內(nèi)容及學(xué)習(xí)重點(diǎn)、課堂組織紀(jì)律要求等。2、通過(guò)學(xué)習(xí)排球的準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)的練習(xí)、扣球兩步起跳方法、正面上手傳球和下手發(fā)球，達(dá)到使學(xué)生基本掌握技術(shù)并激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)的興趣,為今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)其他項(xiàng)技術(shù)打下良好的教學(xué)基礎(chǔ)。教學(xué)重點(diǎn)1、扣球助跑與起跳的結(jié)合2、正面上手傳球和下手發(fā)球的手型教學(xué)難點(diǎn)1、扣球助跑與起跳的銜接2、正面上手傳球的手型3、下手發(fā)球的擊球時(shí)機(jī)重要概念1、準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)2、傳球3、發(fā)球部分內(nèi) 容練習(xí)分量組 織 教 法時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分20分鐘一、課堂常規(guī)：1、整隊(duì)集合、師生問(wèn)好。2、點(diǎn)名、安排見習(xí)生。3、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)以及組織要求。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1、圍繞場(chǎng)地慢跑，結(jié)合運(yùn)球及熟悉球性、球感的持球練習(xí)。2、徒手操:（1）頭頸運(yùn)動(dòng)（2）上肢運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4）腰部運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng)（6）踢腿運(yùn)動(dòng)（7）活動(dòng)關(guān)節(jié)、壓韌帶3、游戲活動(dòng)：（1）躲閃拍球。（2）運(yùn)球躲閃拍球.2分鐘18分鐘4X8拍一、兩列橫隊(duì)OOOOOOOOOOOO二、兩列橫隊(duì)成體操隊(duì)形三、游戲方法：每人抱一球，當(dāng)聽到哨音后進(jìn)行躲閃的同時(shí),去拍別人的球，被拍到次數(shù)少，而拍到他人次數(shù)多者為勝.要求：不能出場(chǎng)地，不能推、拉、拖.大方法與要求同上。基本部分75分鐘一、學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)：（一）準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)的目的與作用：為了迅速起動(dòng)和快速移動(dòng)，為了及時(shí)助跑、起跳、倒地等完成各種擊球動(dòng)作.（二）準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)的種類：1、準(zhǔn)備姿勢(shì)的種類:稍蹲、半蹲、低蹲。2、移動(dòng)的種類：并步、滑步、交叉步、跨步、20分鐘30分鐘154—5圈23組每準(zhǔn)備姿勢(shì)教學(xué)方法、組織及要點(diǎn)：OOOOOOOOOOOO1、動(dòng)作的講解要遵從從下至上的原則，腳一膝一身體重心一上體一手臂一頭。跑步、綜合步。(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)：1、稍蹲:主要用于二傳、扣球、接高發(fā)球、處理球2、半蹲：用于接發(fā)球、傳球、攔網(wǎng)、短距離移動(dòng)、防守低球3、低蹲：用于后排防守、前場(chǎng)保護(hù)、接低遠(yuǎn)球、倒地動(dòng)作等⑵移動(dòng)：1、并步：近距離的移動(dòng)，如傳球、墊球、攔網(wǎng)等技術(shù)。經(jīng)常與跨步或其他倒地?fù)羟蚣夹g(shù)結(jié)合使用.2、滑步：短距離的移動(dòng)，來(lái)球距身體稍遠(yuǎn),并步不能接近球時(shí)采用.3、交叉步：用于體側(cè)2?3米左右的來(lái)球，或二傳手和攔網(wǎng)者在網(wǎng)前移動(dòng)及防守兩側(cè)來(lái)球時(shí)運(yùn)用。4、跨步：可以單獨(dú)使用，也可與滑步、交叉步、跑步的最后一步結(jié)合運(yùn)用。當(dāng)來(lái)球低、速度快、距離身體1米左右時(shí)運(yùn)用較多。5、跑步：經(jīng)常與交叉步、跨步等結(jié)合運(yùn)用.6、綜合步：主要用于身體離球較遠(yuǎn)，用一種步法不便于完成擊球動(dòng)作時(shí)采用。二、學(xué)習(xí)排球技術(shù)(一,)正面上手傳球1、傳球的作用：組成各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，即二傳；接推攻球,接攔回高球，接發(fā)球和輕扣球，吊球，處理球.2、傳球的特點(diǎn)：準(zhǔn)確性好;變化靈活；不便于傳低遠(yuǎn)球。3、傳球的分類：按方面分為正面、側(cè)面、背傳；按支撐分為原地、跳傳;按用途分為二傳、假動(dòng)作、其他運(yùn)用等。4、技術(shù)動(dòng)作：(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)：看清來(lái)球，迅速移動(dòng)到球的落點(diǎn)，對(duì)正來(lái)球，兩腳左右開立，約同肩寬，左腳稍前，右腳腳跟稍提起，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂彎曲置于胸前，兩肘自然下垂，兩手成傳球手形，眼睛注視來(lái)球方向。(2)擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)在前額上方約一球距離處。(3)傳球手形：當(dāng)手觸球時(shí)，手腕稍后仰，兩手自然張開，手分鐘人5一10次每人5-10次2、半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，腳的站位比肩寬，膝部的投影在腳尖前。3、低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，肩部的投影超過(guò)膝關(guān)節(jié).4、講解f示范f練習(xí)f糾正f示范f練習(xí)。移動(dòng)1、動(dòng)作的講解要遵從從下至上的原則，腳f膝f身體重心一上體f手臂f頭.2、組織練習(xí)的順序原地徒手模仿練習(xí)f徒手移動(dòng)模仿練習(xí)f結(jié)合球的各種練習(xí).準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)的練習(xí)1、準(zhǔn)備姿勢(shì)的徒手練習(xí)方法(1)學(xué)生試做準(zhǔn)備姿勢(shì)，教師巡回檢查糾正動(dòng)作。旨在建立初步概念，體會(huì)完整動(dòng)作。(2)全班學(xué)生分成兩排面對(duì)面站立,一排做動(dòng)作,另一排糾正對(duì)方錯(cuò)誤動(dòng)作，兩排互教互學(xué)。(3)全班學(xué)生看教師信號(hào)做動(dòng)作。教師手臂向前平舉時(shí)，學(xué)生做半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)；教師手臂上舉時(shí),學(xué)生做稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)；教師手臂向側(cè)下方舉時(shí)，學(xué)生做低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)。如此反復(fù)進(jìn)行，教師隨時(shí)糾正動(dòng)作，也可以讓一排學(xué)生做，另一排學(xué)生糾正其動(dòng)作。2、移動(dòng)的徒手練習(xí)方法(1)學(xué)生徒手試做各種移動(dòng)步法，體會(huì)完整動(dòng)作。(2)全班學(xué)生由半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)開始,根據(jù)教師手勢(shì)做各種步法的左右快速移動(dòng)。要求防止身體重心起伏跳動(dòng)，移動(dòng)后保持好準(zhǔn)備姿勢(shì)。(3)3—4人一組，站在端線后，先做原地快速小步跑，聽到教師口令后，快速起動(dòng)沖刺跑過(guò)6m或跑過(guò)中線。3、結(jié)合球的練習(xí)方法(1)兩人一組，相距2—3m,做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，一人向前、后、左、右拋球，另一人移動(dòng)后把球接住再拋回，連續(xù)進(jìn)行一定次數(shù)后兩人交換。(2)兩人一組，相距4—5m,一人向前、后、左、右拋球，另一人移動(dòng)對(duì)準(zhǔn)球后用頭將球頂回。規(guī)定完成若干次后互換。(3)學(xué)生面向教師站立，教師將球拋到學(xué)生身前、身后或身體兩側(cè)，學(xué)生快速向前或轉(zhuǎn)身改變方向移動(dòng)去接球.(4)學(xué)生面向教師站立，教師將球從學(xué)生胯下滾出，要求學(xué)生快速起動(dòng)后在規(guī)定區(qū)域內(nèi)將球停住。正面上手傳球教法：1、講解與示范(1)講解：教師首先講解傳球技術(shù)在比賽中的作用，然后講解傳球技術(shù)的特點(diǎn)和動(dòng)作要領(lǐng)。講解內(nèi)容的先后順序一般是：腳的站法，下肢姿勢(shì)，身體動(dòng)作，手型、擊球點(diǎn)，觸球的部位，迎擊球的動(dòng)作及用力方法等。

指微屈成半球狀。兩拇指相對(duì)成“一”字形或“八”字形，兩拇指間的距離不能過(guò)大，以防漏球。（4）擊球用力：球來(lái)時(shí)，兩手微張迎球，用拇指內(nèi)側(cè)，食指全部，中指的二三指節(jié)觸球的后下部，無(wú)名指和小指觸球兩端控制球方向。用手指的彈力、手臂和身體協(xié)調(diào)的力量將球傳出。5、技術(shù)要領(lǐng):蹬地伸臂對(duì)正球，額前上方迎擊球；觸球手型呈半球，指腕緩沖反彈球.（三）發(fā)球技術(shù)之一1、發(fā)球的作用：直接得分；破壞對(duì)方進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，減輕本方防守壓力，為防反創(chuàng)造條件;鼓舞全隊(duì)的士氣，動(dòng)搖對(duì)方陣腳,挫傷對(duì)方的銳氣；2、發(fā)球的特點(diǎn)：自拋?zhàn)該簦蓴∪Q于個(gè)人對(duì)發(fā)球技術(shù)掌握的熟練程度和心理狀態(tài)；站位可自選??；有時(shí)間限制8秒.3、發(fā)球的技術(shù)演變：（1）20世紀(jì)50年代，采用勾手大力和正面上手發(fā)球，力大、弧低、上旋。（2）20世紀(jì)60年代,采用飄球，正面上手，勾手（3）20世紀(jì)70年代，同上。（4）20世紀(jì)80年代，跳發(fā)、遠(yuǎn)距離飄、高點(diǎn)平?jīng)_飄。（5）20世紀(jì)90年代，跳發(fā)、跳飄。4、發(fā)球的技術(shù)分類：正面上手與上手飄球；勾手與勾手飄球；正面下手與側(cè)面下手發(fā)球；發(fā)高吊球;跳發(fā)球等〈一〉正面下手發(fā)球1、動(dòng)作特點(diǎn)：動(dòng)作簡(jiǎn)單，易掌握，準(zhǔn)確性大；攻擊性不強(qiáng)；有利于接發(fā)球練習(xí)和教學(xué)比賽使用2、技術(shù)動(dòng)作方法：（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)球網(wǎng)兩腳前后開立，左腳前，兩膝彎曲，上體前傾，左手持球于腹前。（2）拋球:拋在體前右側(cè)，離手一球高度，同時(shí)右臂伸直，以肩為軸向后擺.（3）擊球：右腳蹬地，身體重心前移，在腹前以全手掌擊球后下部。（四）正面扣球技術(shù)（分解教學(xué)）（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)：站在離網(wǎng)三米左右處，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，觀察二傳來(lái)球，隨時(shí)準(zhǔn)備向各個(gè)方向（2）示范:教師先做完整傳球動(dòng)作的示范，然后再做分解示范，也可邊講解邊示范，或重點(diǎn)示范傳球的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，也可結(jié)合正面示范、側(cè)面示范進(jìn)行教學(xué)。2、組織練習(xí)順序原地模仿練習(xí)一原地傳球練習(xí)一移動(dòng)傳球練習(xí)一轉(zhuǎn)方向傳球練習(xí)一背傳練習(xí)一調(diào)整傳球練習(xí)一跳傳練習(xí)。3、傳球技術(shù)的練習(xí)方法（1）徒手模仿練習(xí)①原地模仿練習(xí).徒豐做傳球準(zhǔn)備姿勢(shì)，聽教師的口令依次做蹬地、展體.伸臂擊球動(dòng)作練習(xí).重點(diǎn)體會(huì)傳球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)，身體協(xié)調(diào)用力的動(dòng)作和傳球的手型.②原地傳球模仿練習(xí)：重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)觸球手型，擊球點(diǎn)位置和身體協(xié)調(diào)配合動(dòng)作及傳球用力的全過(guò)程.③兩人一組，一人做好傳球的手型持球于臉前上方，另一人用手扶住球，持球者以傳球動(dòng)作向前上方伸展，體會(huì)身體和手臂的協(xié)調(diào)用力。要求另一人糾正持球者的手型及身體動(dòng)作。（2）原地傳球練習(xí)①每人一球，自己向額上方拋球：做好傳球手型在擊球點(diǎn)位置將下落的球接住，然后自我檢查手型。②⑵原地自傳球練習(xí)：要求把球傳向頭上正上方，傳球高度離手1?1.5m。連續(xù)傳30次為一組.③對(duì)墻自傳球練習(xí)：要求距離墻50cm左右連續(xù)對(duì)墻自傳球，體會(huì)正確的手型和手指手腕用力的肌肉感覺(jué)。（3）移動(dòng)傳球練習(xí)①每人一球行進(jìn)間自傳球練習(xí)：要求傳球手型正確，移動(dòng)迅速，保持正面?zhèn)髑?②每人一球向左、右、前.后移動(dòng)傳球練習(xí)：要求自傳一次高球,再傳一次低球,提高控制球的能力。③兩人一組,一拋一傳球練習(xí)：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者根據(jù)來(lái)球快速移動(dòng)傳球。④兩人兩球一組，一人先后拋兩球，另一從先后傳兩球，可先傳雙手拋輕球，然后過(guò)渡到傳單手肩上拋重一點(diǎn)的球，若干次數(shù)后交換。（4）調(diào)整傳球練習(xí)①兩人一組相距6m在網(wǎng)前，用調(diào)整傳球動(dòng)作傳高弧度球練習(xí)：要求利用蹬腿，伸臂動(dòng)作傳球。②移動(dòng)調(diào)整傳球練習(xí)：4號(hào)位隊(duì)員傳一般球至5號(hào)位.5號(hào)位隊(duì)員傳球到6號(hào)位，1號(hào)位隊(duì)員移動(dòng)至6號(hào)位將球調(diào)整到4號(hào)位。要求依次循環(huán)練習(xí).正面下手發(fā)球教法：1、講解與示范（1）講解：首先講解發(fā)球在比賽中的作用及所學(xué)的發(fā)球技術(shù)動(dòng)作名稱和技術(shù)特點(diǎn)；然后講解發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)與拋球方法及揮臂與擊球的手法，最后提出下肢與腰腹協(xié)調(diào)配合用力

助跑起跳。(2)助跑：助跑的目的是為了獲得一定的水平速度，增加彈跳高度，平且選擇適當(dāng)?shù)钠鹛c(diǎn).助跑的時(shí)機(jī)、方向、步法、速度、節(jié)奏是根據(jù)來(lái)球的方向、速度和弧線來(lái)決定的.因此，要全面熟練掌握一步、兩步、三步及多步助跑的步法。以兩步助跑為例：助跑時(shí),左腳先向前邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時(shí)并上，落在右腳側(cè)前方，兩腳尖稍向內(nèi)收準(zhǔn)備起跳。助跑的第一步要小，目的是對(duì)正上步方向，使身體獲得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右腳落地支撐點(diǎn)在身體之前，有利于制動(dòng).的方法，反復(fù)強(qiáng)調(diào)拋球是發(fā)好球的前提，擊球是關(guān)鍵，手法是保證。(2)示范：在發(fā)球區(qū)域先做側(cè)面的發(fā)球完整動(dòng)作示范，然后再做正面、側(cè)面的分解動(dòng)作示范，使學(xué)生看清楚拋球的高度，揮臂路線，擊球手法，擊球部位，下肢配合動(dòng)作和擊球時(shí)重心前移等動(dòng)作，加深學(xué)生對(duì)發(fā)球技術(shù)動(dòng)作的直觀感受。2、組織練習(xí)的順序徒手模仿練習(xí)一拋球練習(xí)一擊固定球練習(xí)一拋球與擊球動(dòng)作結(jié)合的練習(xí)一鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習(xí)一結(jié)合教學(xué)比賽的實(shí)戰(zhàn)發(fā)球練習(xí)。3、發(fā)球技術(shù)的練習(xí)方法1)、徒手模仿練習(xí)(1)全班學(xué)生徒手模仿發(fā)球揮臂動(dòng)作和拋球動(dòng)作,體會(huì)發(fā)球用力順序和揮臂的軌跡，掌握正確的揮臂方向和速度。(2)徒手做拋球揮臂擊球動(dòng)作練習(xí)：即做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，左手前上置于擊球點(diǎn)位置，右手做揮臂擊球練習(xí)(擊在左手掌上)，體會(huì)擊球手法和擊球部位，練習(xí)拋球、揮臂、擊球動(dòng)作的協(xié)調(diào)性.2)、結(jié)合球的練習(xí)(1)拋球練習(xí)：做拋球練習(xí)時(shí)，要求掌心向上平穩(wěn)的托送班，練習(xí)正確的拋球手法，體會(huì)拋球的位置和高度。(2)固定目標(biāo)的拋球練習(xí)：每人一球站在網(wǎng)或墻邊，利用球網(wǎng)或墻壁的適當(dāng)高度作為標(biāo)記，練習(xí)拋球的準(zhǔn)確性。(3)做拋球、抬臂和引臂的配合練習(xí)：體會(huì)拋球的位置、高度和振臂引臂的連貫動(dòng)作.3)、擊固定練習(xí)(1)模仿發(fā)球揮臂動(dòng)作擊固定球練習(xí)：即一人雙手持球置于腹前或頭上，另一人做揮臂擊球練習(xí)(不要將球擊出)，體會(huì)擊球部位和手法.(2)擊固定球或吊球練習(xí)：即用一手將球按在墻上，一手揮臂練習(xí)擊固定球或?qū)⑶虻踉诳罩校毩?xí)揮臂擊球，主要體會(huì)揮臂動(dòng)作，擊球手法，擊球點(diǎn)和擊球部位.(3)兩人徒手對(duì)擊練習(xí)：兩人面對(duì)面站立，做好發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)，同時(shí)做擊球動(dòng)作使手掌對(duì)擊。體會(huì)揮臂擊球時(shí)手臂發(fā)力的肌肉用力感覺(jué)。4)、拋擊結(jié)合練習(xí)(1)拋球與揮臂擊球練習(xí)：結(jié)合拋球、引臂和揮臂擊球的練習(xí)(不要把球擊出)。體會(huì)拋球、引臂和揮臂擊球動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。(2)對(duì)墻或擋網(wǎng)做拋球與揮臂擊球練習(xí)：體會(huì)拋球與手臂揮擺的配合以及擊球手法的用力。(3)兩人站在兩條邊線上對(duì)發(fā)練習(xí)：體會(huì)揮臂路線與正確的擊球部位，或兩人隔網(wǎng)對(duì)發(fā)球練習(xí)，先9m左右，后逐漸拉長(zhǎng)距離，置端線后發(fā)球體會(huì)控制球的力量與弧度。

5）、鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習(xí)（1）鞏固發(fā)球練習(xí)：三人一組，發(fā)球與接發(fā)球者相距12m左右，另一人站在接發(fā)球者右前方做二傳，三人規(guī)定次數(shù)與組數(shù)交換。（2）發(fā)球準(zhǔn)確性練習(xí)：可將對(duì)方場(chǎng)地劃分成左右或前后部分；或規(guī)定區(qū)域，進(jìn)行點(diǎn)線（直線、斜線）結(jié)合的練習(xí)。（3）發(fā)球攻擊性練習(xí)：在準(zhǔn)確性的基礎(chǔ)上，降低發(fā)出球的弧度,加快發(fā)球速度，發(fā)力量重、飄度大，或向場(chǎng)地的“三角區(qū)”，1、5號(hào)邊角處的發(fā)球練習(xí).扣球助跑技術(shù)的教學(xué)步驟1、講解與示范（1）講解：教師首先講解扣球技術(shù)在排球比賽中的作用，技術(shù)方法與動(dòng)作要領(lǐng)。在初步掌擁技術(shù)動(dòng)作后，在進(jìn)一步講解助跑節(jié)奏、時(shí)機(jī)、起跳點(diǎn)的選擇，擊球點(diǎn)及手掌包滿球時(shí)的鞭甩動(dòng)作等.⑵示范：教師首先做完整扣球技術(shù)的示范，讓學(xué)生建立完整、直觀的動(dòng)作概念。然后做分解示范（可徒手，也可以結(jié)合球），關(guān)鍵環(huán)節(jié)放慢示范速度,必要時(shí)也可邊講解邊示范，重點(diǎn)突出動(dòng)作要領(lǐng)和關(guān)鍵。教師示范扣球時(shí)，力量要適當(dāng)，動(dòng)作要輕松,效果好。要引導(dǎo)學(xué)生觀察技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)，揮臂動(dòng)作的發(fā)力，擊球的手法，球飛行的路線，弧度與旋轉(zhuǎn)等。2、組織練習(xí)順序助跑起跳練習(xí)一揮臂擊球練習(xí)一原地自拋?zhàn)钥劬毩?xí)一助跑起跳扣拋球練習(xí)一4號(hào)位完整扣傳球練習(xí)。（三）扣球技術(shù)的練習(xí)方法1、助跑起跳練習(xí)（1）原地雙腳起跳練習(xí)：全班同學(xué)聽教帥口令練習(xí)原地起跳技術(shù)。要求雙腳蹬地力猛快速，兩手臂配合劃弧擺動(dòng)起跳，順勢(shì)扣球手臂上舉，后引，抬頭，展腹，身體成反弓形，落地時(shí)雙腳前腳掌過(guò)渡到全腳著地，屈膝緩沖。（2）一步或兩步助跑起跳練習(xí)：集體聽教師口令做一步或兩步助跑起跳。要求練習(xí)速度由慢到快，手腳配合協(xié)調(diào)，注意控制身體平衡。（3）學(xué)生分別站在進(jìn)攻線后，聽教帥口令向網(wǎng)前做兩步助跑起跳練習(xí)，在此基礎(chǔ)上再學(xué)習(xí)多步助跑，變方向助跑和跑動(dòng)起跳.要求學(xué)生注意助跑起跳的節(jié)奏和起跳點(diǎn)位置的選擇。結(jié)束部分5分鐘一、課后放松小結(jié)二、布置課外練習(xí)內(nèi)容三、回收器材四、宣布下課一、兩列橫隊(duì)OOOOOOOOOOOO

練50%—60%習(xí)運(yùn)動(dòng)負(fù)密荷預(yù)計(jì)度場(chǎng)一、一塊排球場(chǎng)地二、30個(gè)排球器材課后小結(jié)與反思第3次課人數(shù)課型第3次課人數(shù)課型教師：劉傳進(jìn)教材內(nèi)容1、原地雙手正面墊球2、移動(dòng)傳球3、下手發(fā)球教學(xué)任務(wù)1、通過(guò)復(fù)習(xí)排球的準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)，提高學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作掌握的熟練程度2、通過(guò)學(xué)習(xí)原地正面雙手的墊球等技術(shù)，提高學(xué)生對(duì)排球技術(shù)的認(rèn)知程度3、通過(guò)進(jìn)一步學(xué)習(xí)下手發(fā)球技術(shù)，達(dá)到使學(xué)生基本掌握技術(shù)并激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)的興趣，為今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)其他項(xiàng)技術(shù)打下良好的教學(xué)基礎(chǔ).教學(xué)重點(diǎn)1、雙手正面墊球手型教學(xué)難點(diǎn)1、雙手正面墊球的部位重要概念1、墊球2、下手發(fā)球的用力2、下手發(fā)球的全身的協(xié)調(diào)用力2、協(xié)調(diào)用力3、移動(dòng)中判斷傳球的位置3、人和球的正確位置3、位置感部分內(nèi)容練習(xí)分量組織 教 法時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分20分鐘一、課堂常規(guī)：1、整隊(duì)集合、師生問(wèn)好.2、點(diǎn)名、安排見習(xí)生.3、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)以及組織要求。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1、圍繞場(chǎng)地慢跑，結(jié)合運(yùn)球及熟悉球性、球感的持球練習(xí)。2、徒手操:（1）頭頸運(yùn)動(dòng)（2）上肢運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4）腰部運(yùn)動(dòng)⑸腹背運(yùn)動(dòng)（6）踢腿運(yùn)動(dòng)（7）活動(dòng)關(guān)節(jié)、壓韌帶2分鐘18分鐘OOOOOOOOOOOO8 0 °88 oo8徒手操要求：注意力集中,精神飽滿,動(dòng)作有力、規(guī)范,聽從教師的口令節(jié)奏.基本部分75分鐘一、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)、術(shù)二、復(fù)習(xí)下手發(fā)球三、移動(dòng)傳球（一）判斷來(lái)球的弧線（二）選擇適宜的移動(dòng)步伐（三）快速移動(dòng)到球的下方（四）選擇正確的擊球位置（五）運(yùn)用正確的手型（六）選用恰當(dāng)?shù)牧α空骐p手墊球技復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：1、學(xué)生站成四列橫隊(duì)，聽口令做動(dòng)作.2、教師巡回檢查，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。3、墊球練習(xí)分兩人一組，先練習(xí)墊拋球，每人30次交換；再練習(xí)對(duì)墊。要求：1、學(xué)生注意力集中，動(dòng)作規(guī)范。2、教師隨時(shí)觀察學(xué)生動(dòng)作，及時(shí)指出錯(cuò)誤并幫助糾正.復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：1、兩人一組.每人練習(xí)傳雙手、傳單手肩上拋球各30次，四、學(xué)習(xí)正面墊球技術(shù)（一）墊球的作用：1、接發(fā)球、接扣球、接攔回球以及防守和處理困難球。2、還可用墊球來(lái)組織進(jìn)攻。（二）墊球的特點(diǎn)：1、動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)。2、便于接離身體遠(yuǎn)、速度快、弧度低的來(lái)球。3、準(zhǔn)確性不及傳球高.4、技術(shù)多樣，身體觸球部位不受限制。（三）墊球技術(shù)的演變與分類1、墊球技術(shù)的演變：（1）20世紀(jì)50年代，有虎口、手掌、手腕關(guān)節(jié)部位，有抱拳墊球和翹腕墊球等方法.主要用于接各種大力發(fā)球和扣球，當(dāng)時(shí)稱為下手傳球.（2）20世紀(jì)60年代,前臂墊球，用于接飄球、接扣球和吊球。（3）20世紀(jì)90年代，用身體任何部位.2、墊球技術(shù)的分類:按動(dòng)作分為正面、體側(cè)、背向、跨步、低姿、單手、側(cè)倒、滾翻、前撲、魚躍、擋球、其他部位墊球等;按用途分為接發(fā)球、接扣球、接攔回球、接傳墊球。（四）技術(shù)動(dòng)作方法：1、準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)來(lái)球，成半蹲或稍蹲姿勢(shì)站立。2、手型：兩手掌根相靠，兩手指重疊，手掌互握，兩拇指平行向前，手腕下壓，兩前臂外翻成一?個(gè)平面.3、墊球動(dòng)作：當(dāng)球飛到腹前約一臂距離時(shí)，兩臂夾緊前伸，插入球下，同時(shí)配合蹬地、跟腰、提肩、頂肘、壓腕、抬臂等全身協(xié)調(diào)動(dòng)作迎向來(lái)球，身體重心隨著擊球動(dòng)作向前上方移動(dòng).4、擊球點(diǎn)與部位：保持在腹前高度，擊球后下部5、球觸手臂部位：腕上10公分處，橈骨內(nèi)側(cè)平面6、擊球后動(dòng)作：重心向抬臂方面伴送，松開雙臂7、技術(shù)要領(lǐng)：兩臂夾緊插球下，提高送臂腕下壓；蹬地跟腰前臂墊，輕球重球有變化；撤臂緩沖墊重球，輕球主動(dòng)抬臂擊。

交換.2、兩人一組。每人練習(xí)正面下手發(fā)球30次，交換。要求：傳球兩人間距離由6米一9米；發(fā)球兩人間距離由12米一18米；傳球技術(shù)教法：1、每人一球行進(jìn)間自傳球練習(xí)：要求傳球手型正確，移動(dòng)迅速，保持正面?zhèn)髑?2、每人一球向左、右、前.后移動(dòng)傳球練習(xí)：要求自傳一次高球,再傳一次低球,提高控制球的能力.3、兩人一組，一拋一傳球練習(xí)：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者根據(jù)來(lái)球快速移動(dòng)傳球。4、兩人兩球一組，一人先后拋兩球，另一人先后傳兩球，可先傳雙手拋輕球，然后過(guò)渡到傳單手肩上拋重一點(diǎn)的球,若干次數(shù)后交換。墊球技術(shù)的教學(xué)1、講解與示范（1）講解：教師首先講解墊球技術(shù)在排球比賽中的作用，技術(shù)特點(diǎn)和動(dòng)作要領(lǐng).重點(diǎn)講解手型，墊擊部位，擊球點(diǎn)，手臂角度及身體上下肢的協(xié)調(diào)用力動(dòng)作。（2）示范：教師先做墊球的完整動(dòng)作示范，讓學(xué)生建立墊球技術(shù)的完整動(dòng)作概念.然后再進(jìn)行分解示范，也可以邊講解邊示范，讓學(xué)生加深印象。做側(cè)面示范時(shí)，要讓學(xué)生看清兩臂向前插臂。蹬地、提肩、頂肘、壓腕的身體協(xié)調(diào)動(dòng)作；做正面示范時(shí)，要讓學(xué)生看清手型，墊擊部位平面，兩手夾臂的動(dòng)作。正面與側(cè)面示范要結(jié)合運(yùn)用.如圖所示.OOOOOOOOOO2、組織練習(xí)順序徒手試做一擊固定球練習(xí)一墊拋球練習(xí)一移動(dòng)墊球練習(xí)一接發(fā)球練習(xí)一接扣球練習(xí)一結(jié)合教學(xué)比賽及各種串連練習(xí).3、墊球技術(shù)的練習(xí)方法1）、徒手模仿練習(xí)（1）兩手疊掌或抱拳互握的墊球手型練習(xí)：要求前臂夾緊并伸直，形成墊擊平面，教師及時(shí)檢查。（2）結(jié)合半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)的原地集體徒手模仿墊球練習(xí)：要求先慢后快,重心低，動(dòng)作協(xié)調(diào)，教師及時(shí)檢查與糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。（3）原地與移動(dòng)的徒手墊球動(dòng)作練習(xí)：聽教師口令做原地墊球徒手動(dòng)作;看教師手勢(shì)做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移動(dòng)墊球動(dòng)作練習(xí)。要求動(dòng)作正確、協(xié)調(diào).連貫?！安濉辈宓角蛳?；“夾"：手臂夾，掌根靠攏，手腕下壓；“抬”：蹬地抬臂,提肩頂肘。五、身體素質(zhì)訓(xùn)練1、折返跑6-9—12—18米乂22、仰臥舉腿3X20次3、六級(jí)蛙跳3X6次2)、結(jié)合球的練習(xí)(1)擊固定球練習(xí)：兩人一組，一人雙手持球于腹前，另一人做墊擊動(dòng)作.重點(diǎn)體會(huì)正確的擊球點(diǎn)、手型及手臂用力時(shí)的肌肉感覺(jué)。(2)墊拋球練習(xí)：兩人或三人一組，相距4m，一拋一墊或一拋二墊。要求先教會(huì)學(xué)生用雙手下手拋球，拋出的球弧度適宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)準(zhǔn)確.墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準(zhǔn)到位。(3)對(duì)墻墊球練習(xí)：學(xué)生每人一球，距墻2m處連續(xù)對(duì)墻自墊。要求墊擊手型，墊擊點(diǎn)和墊擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，控制球能力強(qiáng).(4)轉(zhuǎn)換方向墊球練習(xí)：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復(fù)。(5)多球練習(xí)：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點(diǎn)的球，若干次后交換。3)、結(jié)合移動(dòng)的墊球練習(xí)(1)移動(dòng)自墊球練習(xí)：每人一球，向左、向右。向前、向后移動(dòng)墊球。要求學(xué)生在移動(dòng)墊球時(shí)低重心移動(dòng)正面墊球。(2)兩人或三人一組，一人拋球，另一人或兩人輪流向左、右、前、后移動(dòng)墊球。要求移動(dòng)速度不宜太快，墊出的球要稍高，并控制好落點(diǎn)。墊球者盡量做到正對(duì)墊球方向墊球。(3)三人一組跑動(dòng)墊球或4人一組三角移動(dòng)墊球.要求墊球人盡量移動(dòng)到位，對(duì)正來(lái)球，把球準(zhǔn)確墊到位。4)、結(jié)合接發(fā)球的墊球練習(xí)(1)兩人一組相距7?8m,先一擲一墊球練習(xí)，再過(guò)渡到一人下手發(fā)球或上手發(fā)球，一人接發(fā)球。要求接至假設(shè)的二傳位置上.(2)兩人一組相距9m,一發(fā)一墊，或三人一組，一發(fā)二人輪流接發(fā)球。要求開始發(fā)球要穩(wěn)，然后逐步拉長(zhǎng)發(fā)球的距離，增加發(fā)球的難度。(3)三人隔網(wǎng)或不隔網(wǎng)，一發(fā)一墊一傳練習(xí)。要求發(fā)球準(zhǔn)，接發(fā)球者積極移動(dòng)取位把球墊到傳球隊(duì)員的位置上，傳球隊(duì)員再將球傳給發(fā)球人.5)、結(jié)合接扣球、吊球的墊球練習(xí)(1)兩人一組,一扣一防練習(xí).要求接扣球者做好防守準(zhǔn)備姿勢(shì)，開始練習(xí)時(shí)扣球要穩(wěn)，隨著防守者逐步適應(yīng)可逐步增大扣球的難度。(2)三人一組，一扣一防一傳練習(xí)。要求扣球隊(duì)員扣、吊結(jié)合，防守隊(duì)員相互配合，互相呼應(yīng)，互相保護(hù)。(3)輪流連續(xù)接扣球練習(xí).由教師在網(wǎng)前扣球或在高臺(tái)上隔網(wǎng)扣球。要求接扣球者在5、6、1號(hào)位連續(xù)接扣球練習(xí)。

5分鐘一、課后放松小結(jié)二、布置課外練習(xí)內(nèi)容三、回收器材四、宣布下課一、兩列橫隊(duì)OOOOOOOOOOOO練密度運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)場(chǎng)地器材一、一塊排球場(chǎng)二、30個(gè)排球課后小結(jié)反思級(jí) 第周 第4次課 人數(shù) 課型教師：劉傳進(jìn)教材內(nèi)容1、扣球手法2、扣球揮臂動(dòng)作3、移動(dòng)傳、墊球與改變方向傳球教學(xué)任務(wù)1、通過(guò)復(fù)習(xí)排球正面上手傳球、正面下手發(fā)球技術(shù)及正面扣球技術(shù)的助跑起跳，進(jìn)一步鞏固學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作2、學(xué)習(xí)扣球的手法、揮壁動(dòng)作，達(dá)到使學(xué)生基本掌握技術(shù)并激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的興趣為今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)其他項(xiàng)技術(shù)打下良好的教學(xué)基礎(chǔ)。教學(xué)重點(diǎn)1、扣球的擊球部位2、扣球揮臂的“鞭甩”動(dòng)作教學(xué)難點(diǎn)1、擊球時(shí)用力2、擊球的力量傳遞重要概念1、揮壁2、鞭甩部分內(nèi) 容練習(xí)分量組 織 教 法時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分20分鐘一、課堂常規(guī)：1、整隊(duì)集合、師生問(wèn)好。2、點(diǎn)名、安排見習(xí)生。3、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)以及組織要求。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1、圍繞場(chǎng)地慢跑，結(jié)合運(yùn)球及熟悉球性、球感的持球練習(xí).2、排球游戲活動(dòng)：（1）傳球接力.（2）墊球接力.OOOOOOOOOOOO方法:全班按人數(shù)分成3—4組,人數(shù)均等，排頭每人持一球，跑動(dòng)中進(jìn)行自傳球，返回交給同伴，以用時(shí)少隊(duì)為勝。要求：球不能落地，落地要重新進(jìn)行.方法:全班按人數(shù)分成3—4組，人數(shù)均等,排頭每人持一球，跑動(dòng)中進(jìn)行自墊球，返回交給同伴，以用時(shí)少隊(duì)為勝。要求：球不能落地，落地要重新進(jìn)行?；静糠?5分鐘一、復(fù)習(xí)排球正面上手傳球二、復(fù)習(xí)、糾正、鞏固墊球技術(shù)三、正面扣球技術(shù)（分解教學(xué)）手法（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)：站在離網(wǎng)三米左右處，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，觀察二傳來(lái)球，隨時(shí)準(zhǔn)備向各個(gè)方向助跑起跳。（2）助跑：助跑的目的是為了獲得一定的水平速度，增加彈跳高度,平且選擇適當(dāng)?shù)钠鹛c(diǎn)。助跑的時(shí)機(jī)、方向、步法、速度、節(jié)奏是根據(jù)來(lái)球的方向、速度和弧線來(lái)決定的。因此，要全面熟練掌握一步、兩步、三步及多步助跑的步法。以兩步助跑為例：助跑時(shí)，左腳先向前復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：1、兩人一組。每人練習(xí)傳雙手、傳單手肩上拋球各30次，交換.2、兩人一組。每人練習(xí)正面下手發(fā)球30次，交換。要求：傳球兩人間距離由6米一9米；發(fā)球兩人間距離由12米一18米；3、每人一球行進(jìn)間自傳球練習(xí)：要求傳球手型正確，移動(dòng)迅速，保持正面?zhèn)髑颉?、每人一球向左、右、前。后移動(dòng)傳球練習(xí)：要求自傳一次高球，再傳一次低球,提高控制球的能力.5、兩人一組，一拋一傳球練習(xí)：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者根據(jù)來(lái)球快速移動(dòng)傳球。6、兩人兩球一組，一人先后拋兩球，另一從先后傳兩球，可先傳雙手拋輕球，然后過(guò)渡到傳單手肩上拋重一點(diǎn)的球，邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時(shí)并上，落在右腳側(cè)前方，兩腳尖稍向內(nèi)收準(zhǔn)備起跳.助跑的第一步要小，目的是對(duì)正上步方向，使身體獲得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度,右腳落地支撐點(diǎn)在身體之前,有利于制動(dòng)。邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時(shí)并上，落在右腳側(cè)前方，兩腳尖稍向內(nèi)收準(zhǔn)備起跳.助跑的第一步要小，目的是對(duì)正上步方向，使身體獲得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度,右腳落地支撐點(diǎn)在身體之前,有利于制動(dòng)。(3)起跳：在助跑跨出最后一小步的同時(shí)，兩臂繞體側(cè)向后引，左腳在落地制動(dòng)的過(guò)程中，兩臂自后積極向前擺動(dòng)，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。實(shí)踐證明：踝關(guān)節(jié)角度為80—90度，膝關(guān)節(jié)100—110度，髖關(guān)節(jié)90—100度，能獲得更高的彈跳高度。(4)空中擊球：起跳后，挺胸展膜上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弓形.揮臂時(shí)，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動(dòng)作發(fā)力，依次帶動(dòng)肩、肘、腕各部位關(guān)節(jié)成鞭甩動(dòng)作向前上方揮動(dòng)。擊球時(shí)，五指微張成勺形并保持緊張，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的后中部，同時(shí)主動(dòng)用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點(diǎn)在起跳和手臂伸直最高點(diǎn)的前上方.一、身體素質(zhì)訓(xùn)練1、折返跑6—9-12-18米乂22、仰臥舉腿3X20次3、六級(jí)蛙跳3X9米若干次數(shù)后交換。墊球技術(shù)復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：1、墊拋球練習(xí)：兩人或三人一組，相距4m,一拋一墊或一拋二墊。要求先教會(huì)學(xué)生用雙手下手拋球，拋出的球弧度適宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)準(zhǔn)確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn),然后要求墊準(zhǔn)到位。2、對(duì)墻墊球練習(xí)：學(xué)生每人一球，距墻2m處連續(xù)對(duì)墻自墊。要求墊擊手型，墊擊點(diǎn)和墊擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，控制球能力強(qiáng)。3、轉(zhuǎn)換方向墊球練習(xí)：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復(fù)。4、多球練習(xí)：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球,另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點(diǎn)的球，若干次后交換?？矍蚣夹g(shù)的分解教學(xué)一正面扣球技術(shù)是其他扣球技術(shù)的基礎(chǔ)，教學(xué)中應(yīng)首先學(xué)習(xí)，在此基礎(chǔ)上再學(xué)習(xí)其他扣球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)扣球?？矍蚣夹g(shù)比較復(fù)雜，初學(xué)時(shí)較難掌握所以在教學(xué)時(shí)宜采用分解教學(xué)法，將助跑、起跳和扣球揮臂環(huán)節(jié)分別進(jìn)行學(xué)習(xí)，待學(xué)生掌握后，再用完整教學(xué)法教授扣球的完整動(dòng)作。(一)扣球技術(shù)的教學(xué)步驟1、講解與示范(1)講解：教師首先講解扣球技術(shù)在排球比賽中的作用，技術(shù)方法與動(dòng)作要領(lǐng)。在初步掌擁技術(shù)動(dòng)作后，在進(jìn)一步講解助跑節(jié)奏、時(shí)機(jī)、起跳點(diǎn)的選擇擊球點(diǎn)及手掌包滿球時(shí)的鞭甩動(dòng)作等。(2)示范：教師首先做完整扣球技術(shù)的示范，讓學(xué)生建立完整、直觀的動(dòng)作概念.然后做分解示范(可徒手，也可以結(jié)合球),關(guān)鍵環(huán)節(jié)放慢示范速度，必要時(shí)也可邊講解邊示范，重點(diǎn)突出動(dòng)作要領(lǐng)和關(guān)鍵。教師示范扣球時(shí)，力量要適當(dāng)，動(dòng)作要輕松,效果好。要引導(dǎo)學(xué)生觀察技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)，揮臂動(dòng)作的發(fā)力，擊球的手法，球飛行的路線，弧度與旋轉(zhuǎn)等.2、組織練習(xí)順序助跑起跳練習(xí)一揮臂擊球練習(xí)一原地自拋?zhàn)钥劬毩?xí)一助跑起跳扣拋球練習(xí)一4號(hào)位完整扣傳球練習(xí).(三)扣球技術(shù)的練習(xí)方法1、助跑起跳練習(xí)(l)原地雙腳起跳練習(xí)：全班同學(xué)聽教帥口令練習(xí)原地起跳技術(shù)。要求雙腳蹬地力猛快速，兩手臂配合劃弧擺動(dòng)起跳，順勢(shì)扣球手臂上舉，后引，抬頭，展腹，身體成反弓形落地時(shí)雙腳前腳掌過(guò)渡到全腳著地，屈膝緩沖。(2)一步或兩步助跑起跳練習(xí)：集體聽教師口令做一步或兩步助跑起跳.要求練習(xí)速度由慢到快，手腳配合協(xié)調(diào)，注

意控制身體平衡。(3)學(xué)生分別站在進(jìn)攻線后，聽教帥口令向網(wǎng)前做兩步助跑起跳練習(xí)，在此基礎(chǔ)上再學(xué)習(xí)多步助跑，變方向助跑和跑動(dòng)起跳。要求學(xué)生注意助跑起跳的節(jié)奏和起跳點(diǎn)位置的選擇。2、扣球揮臂動(dòng)作的擊球手法練習(xí)(1)徒手模仿扣球揮臂練習(xí)按規(guī)定的隊(duì)形聽教師口令做揮臂練習(xí)。要求揮臂放松自然，弧形揮動(dòng)，有鞭甩動(dòng)作。；(2)扣固定球練習(xí)：扣吊球或兩人一組，人雙手球高舉，另一人原地扣固定球;或自己左手舉球，右手做揮臂擊球練習(xí)，要求擊球時(shí)全手掌包滿球，做快速鞭打動(dòng)作。(3)自拋?zhàn)钥劬毩?xí)：每人一球，距墻5m左右先拋一次扣一次，然后連續(xù)對(duì)墻扣反彈球，或兩人面對(duì)相距6—7m對(duì)扣，也可在低網(wǎng)上拋?zhàn)钥鄣?要求擊球力量不宜過(guò)大，動(dòng)作放松，手腕有推壓鞭甩動(dòng)作，使擊出的球成上旋飛行.(4)扣拋球練習(xí)：兩人或多人一組，人站在距墻5m處拋球，另一人或多人依次對(duì)墻扣拋球。在低網(wǎng)前的一拋一扣練習(xí)，或在網(wǎng)前輪流扣教師的拋球練習(xí)，要求拋球距離有近到遠(yuǎn)，弧度由低到高，扣球者好起跳點(diǎn)，保持好擊球點(diǎn)，揮臂擊球手法正確結(jié)束部分5分鐘一、課后放松小結(jié)二、布置課外練習(xí)內(nèi)容三、回收器材四、宣布下課一、兩列橫隊(duì)OOOOOOOOOOOO級(jí) 第周 第5次課 人數(shù) 課型教師：劉傳進(jìn)教材內(nèi)容1、一般二傳技術(shù)2、改變方向墊球3、扣球揮臂擊球動(dòng)作4、原地起跳扣球5、完整扣球技術(shù)動(dòng)作。教學(xué)任務(wù)1、通過(guò)重點(diǎn)復(fù)習(xí)、糾正、鞏固排球的技術(shù)達(dá)到使學(xué)生基本掌握傳、墊、扣球技術(shù)的目的并調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)的興趣，為今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)其他項(xiàng)技術(shù)打下良好的教學(xué)基礎(chǔ)。2、學(xué)習(xí)扣球完整動(dòng)作，達(dá)到使學(xué)生基本掌握技術(shù)的目的3、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神教學(xué)重點(diǎn)1、規(guī)范學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作2、提高學(xué)生的完整技術(shù)串聯(lián)能力教學(xué)難點(diǎn)1、傳、墊球的協(xié)調(diào)用力2、扣球助跑、起跳、揮壁、擊球的銜接重要概念1、扣一般球2、串聯(lián)技術(shù)部分內(nèi) 容練習(xí)分量組 織 教 法時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分20分鐘一、課堂常規(guī)：1、整隊(duì)集合、師生問(wèn)好。2、點(diǎn)名、安排見習(xí)生。3、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)以及組織要求。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1、圍繞場(chǎng)地慢跑，結(jié)合運(yùn)球及熟悉球性、球感的持球練習(xí)。2、游戲活動(dòng)：活動(dòng)籃筐游戲目的：提高學(xué)生投籃的準(zhǔn)確性移動(dòng)中傳球的能力，培養(yǎng)集體主義精神.游戲準(zhǔn)備：籃球一個(gè)，籃球場(chǎng)地一塊.OOOOOOOOOOOO0方法：把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，站在自己的半個(gè)場(chǎng)地內(nèi)，每隊(duì)指定3人手拉手圍成圓圈作為活動(dòng)的籃筐，在本隊(duì)場(chǎng)內(nèi)任意活動(dòng)。游戲從中圈跳球開始，雙方象籃球比那樣進(jìn)行攻、守對(duì)抗.獲球隊(duì)通過(guò)傳球，設(shè)法將球投入對(duì)方的籃筐，每投中一球得1分，防守隊(duì)設(shè)法得球轉(zhuǎn)入反攻，游戲反復(fù)進(jìn)行.在規(guī)定的比賽時(shí)間內(nèi)，以得分多的隊(duì)為勝。要求：1、做“活動(dòng)籃筐”的隊(duì)員，不準(zhǔn)松手或縮小圓圈。2、進(jìn)攻隊(duì)員只準(zhǔn)傳球,不準(zhǔn)運(yùn)球或持球跑。出現(xiàn)違例和犯規(guī)時(shí)，均由對(duì)方發(fā)界外球.基本部分75分鐘一、復(fù)習(xí)、糾正、鞏固準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)技術(shù)二、復(fù)習(xí)、糾正、鞏固傳球技術(shù)三、復(fù)習(xí)、糾正、鞏固墊球技術(shù)四、學(xué)習(xí)正面扣球技術(shù)之二（4）空中擊球：起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時(shí)，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動(dòng)作發(fā)力，依次帶動(dòng)肩、肘、腕各部位關(guān)節(jié)成鞭甩動(dòng)作向前上方揮動(dòng)。擊球時(shí)，五指微張成勺形并保持緊張，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)技術(shù)復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：1、學(xué)生站成四列橫隊(duì)，聽口令做動(dòng)作。2、教師巡回檢查，及時(shí)糾正錯(cuò)誤.3、兩人一組，相距2—3m,做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，一人向前、后、左、右拋球，另一人移動(dòng)后把球接住再拋回，連續(xù)進(jìn)行一定次數(shù)后兩人交換。4、兩人一組，相距4—5m,一人向前、后、左、右拋球，另一人移動(dòng)對(duì)準(zhǔn)球后用手將球傳、墊回。規(guī)定完成若干次后互換。5、學(xué)生面向教師站立，教師將球拋到學(xué)生身前、身后或身球的后中部，同時(shí)主動(dòng)用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點(diǎn)在起跳和手臂伸直最高點(diǎn)的前上方。(5)落地：空中完成擊球動(dòng)作后，身體自然下落，為了避免腿部負(fù)擔(dān)過(guò)重，應(yīng)盡量用雙腳的前腳掌先著地，同時(shí)順勢(shì)屈膝，緩沖身體下落力量.(6)技術(shù)要領(lǐng)：助跑節(jié)奏慢到快，一步定向二步邁;后步跨上猛蹬地，兩臂配合向上擺；腰腹發(fā)力應(yīng)領(lǐng)先，協(xié)調(diào)揮臂如甩鞭；擊球保持最高點(diǎn),全掌包球擊上旋。(7)易犯錯(cuò)誤與糾正易犯錯(cuò)誤糾正方法1、進(jìn)一步講解，并多做助跑起跳練習(xí)1、助跑起跳前2、做限制性練習(xí)，如設(shè)置沖，擊球點(diǎn)保障礙物起跳，地上劃出起持不好跳點(diǎn)與落點(diǎn)3、扣固定球，接拋球，一步起跳扣球1.上步時(shí)間早，1、以口令、信號(hào)限制起動(dòng)起跳早起跳時(shí)間2。擊球手法不2、固定二傳弧度練習(xí)扣球正確，手未包1、擊固定球，對(duì)墻平扣、滿，擊出的球打旋轉(zhuǎn)不旋轉(zhuǎn)2、低網(wǎng)原地扣球練習(xí)3、練習(xí)手腕推壓、鞭甩動(dòng)作五、身體素質(zhì)訓(xùn)練1、折返跑6-9—12—18米乂22、仰臥舉腿3X20次3、六級(jí)蛙跳3X9米

體兩側(cè)，學(xué)生快速向前或轉(zhuǎn)身改變方向移動(dòng)去接球。6、學(xué)生面向教師站立，教師將球從學(xué)生胯下滾出，要求學(xué)生快速起動(dòng)后在規(guī)定區(qū)域內(nèi)將球停住。傳球技術(shù)復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：1、每人一球行進(jìn)間自傳球練習(xí)：要求傳球手型正確，移動(dòng)迅速，保持正面?zhèn)髑颉?、每人一球向左、右、前。后移動(dòng)傳球練習(xí)：要求自傳一次高球，再傳一次低球,提高控制球的能力。3、兩人一組，一拋一傳球練習(xí)：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者根據(jù)來(lái)球快速移動(dòng)傳球.4、兩人兩球一組，一人先后拋兩球，另一從先后傳兩球，可先傳雙手拋輕球，然后過(guò)渡到傳單手肩上拋重一點(diǎn)的球，若干次數(shù)后交換。墊球技術(shù)復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：1、墊拋球練習(xí)：兩人或三人一組，相距4m，一拋一墊或一拋二墊。要求先教會(huì)學(xué)生用雙手下手拋球，拋出的球弧度適宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)準(zhǔn)確.墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準(zhǔn)到位。2、對(duì)墻墊球練習(xí)：學(xué)生每人一球，距墻2m處連續(xù)對(duì)墻自墊.要求墊擊手型，墊擊點(diǎn)和墊擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，控制球能力強(qiáng)。3、轉(zhuǎn)換方向墊球練習(xí)：三人一組成三角形一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復(fù).4、多球練習(xí):兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點(diǎn)的球，若干次后交換.扣球技術(shù)內(nèi)容教法：1、扣拋球練習(xí)：兩人或多人一組，人站在距墻5m處拋球，另一人或多人依次對(duì)墻扣拋球。在低網(wǎng)前的一拋一扣練習(xí)，或在網(wǎng)前輪流扣教師的拋球練習(xí)，要求拋球距離由近到遠(yuǎn)，弧度由低到高，扣球者掌握好起跳點(diǎn)，保持好擊球點(diǎn)，揮臂擊球手法正確。2、4號(hào)位扣球練習(xí)：扣球者每人一球，先將球傳給3號(hào)位，再由3號(hào)位把球順網(wǎng)拋或傳給4號(hào)位，扣球者上步助跑起跳扣球，要求掌握好上步起跳時(shí)機(jī)，在空中保持好人與球的位置關(guān)系.3、個(gè)人跑動(dòng)扣球或結(jié)合“中、邊二三”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的扣球練習(xí)：要求由4號(hào)位跑到3號(hào)位或2號(hào)位扣球,或由3號(hào)位跑到4號(hào)位或2號(hào)位扣球等，主要培養(yǎng)扣球者在不同位置的扣球能力，場(chǎng)上應(yīng)變能力和集體戰(zhàn)術(shù)的配合能力。3、完整扣球練習(xí)(1)助跑起跳扣固定球練習(xí)：教師在網(wǎng)前高凳上，手托球,學(xué)生依次扣高出網(wǎng)口的球。⑵扣拋球練習(xí)：兩人或多人一組，人站在距墻5m處拋球，另一人或多人依次對(duì)墻扣拋球.在低網(wǎng)前的一拋一扣練習(xí)，或在網(wǎng)前輪流扣教師的拋球練習(xí)，要求拋球距離有近到遠(yuǎn)，弧度由低到高，扣球者好起跳點(diǎn)，保持好擊球點(diǎn)，揮臂擊球手法正確。（3）4號(hào)位扣球練習(xí)：扣球者每人一球，先將球傳給3號(hào)位,再由3號(hào)位把球順網(wǎng)拋或傳給4號(hào)位，扣球者上步助跑起跳扣球，要求掌握好上步起跳時(shí)機(jī)，在空中保持好人與球網(wǎng)的位置關(guān)系。（4）結(jié)合一傳的扣球練習(xí)：接對(duì)方發(fā)的輕球,墊給3號(hào)位二二傳,然后二傳把球傳向4號(hào)位，由4號(hào)位助跑起跳扣球壯.要求中等力量扣球，注意正確的揮臂擊球手法，選好擊球點(diǎn)，防止手觸網(wǎng)或過(guò)中線犯規(guī)。（5）個(gè)人跑動(dòng)扣球或結(jié)合“中、邊二三進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的扣球練習(xí)：要求由4號(hào)位跑到3號(hào)位或2號(hào)位扣球，或由3號(hào)位跑到4號(hào)位或2號(hào)位扣球等,主要培養(yǎng)扣球者在不同位置的扣球能力，場(chǎng)上應(yīng)變能力和集體戰(zhàn)術(shù)的配合能力。結(jié)束部分5分鐘一、課后放松小結(jié)二、布置課外練習(xí)內(nèi)容三、回收器材四、宣布下課一、兩列橫隊(duì)OOOOOOOOOOOO級(jí) 第周 第6次課 人數(shù) 課型教師:劉傳進(jìn)教材內(nèi)容1、調(diào)整傳球2、接發(fā)球的完整墊球技術(shù)3、原地扣球的技術(shù)動(dòng)作教學(xué)任務(wù)1、通過(guò)繼續(xù)糾正、鞏固學(xué)生的傳、墊、扣、發(fā)技術(shù)2、了解二傳的作用，并學(xué)習(xí)調(diào)整傳球技術(shù)3、通過(guò)進(jìn)一步復(fù)習(xí)所學(xué)技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練能力和團(tuán)結(jié)互助、積極競(jìng)爭(zhēng)以及集體主義的精神。教學(xué)重點(diǎn)1、培養(yǎng)學(xué)生在場(chǎng)上的位置感2、進(jìn)一步提高學(xué)生對(duì)墊球技術(shù)的運(yùn)用能力教學(xué)難點(diǎn)1、學(xué)生的判斷、取位2、扣球技術(shù)的連貫性重要概念1、調(diào)整傳球2、背弓部分內(nèi) 容練習(xí)分量組 織 教 法時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分20分鐘一、課堂常規(guī)：1、整隊(duì)集合、師生問(wèn)好。2、點(diǎn)名、安排見習(xí)生.3、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)以及組織要求.二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1、圍繞場(chǎng)地慢跑，結(jié)合運(yùn)球及熟悉球性、球感的持球練習(xí).2、游戲活動(dòng)：（1）躲閃拍球。（2）運(yùn)球躲閃拍球.OOOOOOOOOOOO80°88oo8方法：每人抱一球，當(dāng)聽到哨音后進(jìn)行躲閃的同時(shí)，去拍別人的球，被拍到次數(shù)少，而拍到他人次數(shù)多者為勝。要求：不能出場(chǎng)地，不能推、拉、拖.火方法與要求同上.基本部分75分鐘一、排球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)練習(xí)1、傳球技術(shù)練習(xí)。（1）傳正面雙手拋球（2）傳單手肩上拋球2、墊球技術(shù)練習(xí)。（1）墊正面雙手拋球（2）墊單手肩上拋球3、傳、墊球串連技術(shù)練習(xí).4、四號(hào)位扣球技術(shù)練習(xí)，二、學(xué)習(xí)正面順網(wǎng)二傳技術(shù)順網(wǎng)二傳與正面上手傳球基本動(dòng)作差不太多，但由于一傳大多來(lái)自后場(chǎng)區(qū)，二傳隊(duì)員需要將球改變方向，轉(zhuǎn)一個(gè)角度傳球。因此當(dāng)一傳來(lái)球時(shí)，二傳隊(duì)員不宜正對(duì)來(lái)球方向，要適當(dāng)轉(zhuǎn)向傳出方向，盡量保持正面?zhèn)髑?，使球傳球練?xí)方法：兩人一組，相距3—5米。每人練習(xí)50次后交換。每人練習(xí)2組。墊球練習(xí)方法：兩人一組,相距3—5米.每人練習(xí)50次后交換。每人練習(xí)2組。正面順網(wǎng)二傳的教學(xué)1、講解:講解內(nèi)容的先后順序一般是：腳的站法，下肢姿勢(shì)，身體動(dòng)作，手型、擊球點(diǎn)，觸球的部位，迎擊球的動(dòng)作及用力方法等.2、示范:教師先做完整傳球動(dòng)作的示范，然后再做分解示范，也可邊講解邊示范，或重點(diǎn)示范傳球的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，也可結(jié)合正面示范、側(cè)面示范進(jìn)行教學(xué)。3、練習(xí)方法：（1）順網(wǎng)傳6號(hào)位雙手拋球。（2）順網(wǎng)傳6號(hào)位單手拋球。（3）順網(wǎng)傳6號(hào)位下手發(fā)輕球.順網(wǎng)飛行.順網(wǎng)正面二傳可根據(jù)扣球手的需要將球傳高一■點(diǎn)或傳低一■點(diǎn)。調(diào)整傳球由于一傳來(lái)球沒(méi)用固定的場(chǎng)區(qū)，二傳隊(duì)員需要將球改變方向，轉(zhuǎn)一個(gè)角度傳球。因此當(dāng)一傳來(lái)球時(shí)，二傳隊(duì)員不宜正對(duì)來(lái)球方向，要適當(dāng)轉(zhuǎn)向傳出方向，盡量保持正面?zhèn)髑?，使球?號(hào)位飛行。調(diào)整傳球可根據(jù)扣球手的需要將球傳高一點(diǎn)或傳低一點(diǎn)。三、學(xué)習(xí)體側(cè)墊球技術(shù)（接發(fā)球完整技術(shù)）1、體側(cè)墊球技術(shù)的方法：左側(cè)墊球時(shí)，先以右腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出一步，身體重心移至左至左腳，并保持兩膝彎曲。兩臂向左側(cè)伸出，使左臂高于右臂，右肩微向下傾斜。擊球時(shí)，用向右轉(zhuǎn)體和收腹的動(dòng)作，配合提肩抬臂在身體左側(cè)稍前的位置截住球，兩臂墊擊球的后下部.來(lái)球在右側(cè)時(shí)，以相反方向的動(dòng)作擊球。2、體側(cè)墊球技術(shù)分析：（1）雙手體側(cè)墊球的擊球點(diǎn)位置應(yīng)在體側(cè)前方，要搶先在稍偏側(cè)前的位置截?fù)魜?lái)球.不能當(dāng)球飛到體側(cè)時(shí)，再隨球擺臂向后讓球。因越向體側(cè)后方讓，墊球點(diǎn)離身體越遠(yuǎn)，容易造成球觸手后向側(cè)方飛出.墊球時(shí)，要注意調(diào)整和控制兩臂組成的墊擊面，使球準(zhǔn)確地反彈墊向目標(biāo).（2）來(lái)球平?jīng)_追胸時(shí)，若來(lái)不及后退采用正面墊球，應(yīng)向側(cè)橫跨一步，跨出腿稍屈，身體重心移至跨出腿上，讓球后采用體側(cè)墊球.此時(shí)除跨步讓開來(lái)球路線的動(dòng)作及時(shí)外，必須迅速抬起雙臂使墊擊面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，爭(zhēng)取及時(shí)截住來(lái)球路線，才能將球向前上方墊起。3、體側(cè)墊球技術(shù)的技術(shù)要領(lǐng)：向左跨步側(cè)前伸臂，向右轉(zhuǎn)體提肩擊球。4、體側(cè)墊球的易犯錯(cuò)誤與糾正（4）順網(wǎng)傳6號(hào)位墊球。（5）二傳隊(duì)員分別在場(chǎng)區(qū)不同的位置接來(lái)至1、6、5號(hào)場(chǎng)區(qū)的球（6）二傳隊(duì)員分別在場(chǎng)區(qū)不同的位置接來(lái)至2、3、4號(hào)場(chǎng)區(qū)的球（7）二傳隊(duì)員分別在場(chǎng)區(qū)不同的位置接來(lái)至場(chǎng)區(qū)外的球體側(cè)墊球的技術(shù)教學(xué)1、講解與示范（1）講解：教師首先講解體側(cè)墊球技術(shù)在排球比賽中的重要作用，再講解體側(cè)墊球技術(shù)的動(dòng)作方法和要領(lǐng)。（2）示范:正面、側(cè)面與背面示范相結(jié)合進(jìn)行教學(xué).2、組織練習(xí)方法⑴分隊(duì)練習(xí)：?< 00（2）分組練習(xí)： >o >oo* *o3、練習(xí)方法（1）隔網(wǎng)墊拋球（2）隔網(wǎng)墊小力量拋球（3）隔網(wǎng)墊高弧線拋球（4）隔網(wǎng)墊高弧線發(fā)球（5）隔網(wǎng)墊中等力量發(fā)球（6）隔網(wǎng)墊低弧線中等力量發(fā)球（7）隔網(wǎng)墊低弧線大力量發(fā)球發(fā)球技術(shù)復(fù)習(xí)教學(xué)法4發(fā)球（1）鞏固發(fā)球練習(xí)：三人一組，發(fā)球與接發(fā)球者相距12m左右，另一人站在接發(fā)球者右前做二傳，三人規(guī)定次數(shù)與組數(shù)交換。（2）發(fā)球準(zhǔn)確性練習(xí)：可將對(duì)方場(chǎng)地劃分成左右或前后部分；或規(guī)定區(qū)域，進(jìn)行點(diǎn)線（直線、斜線）結(jié)合的練習(xí)。（3）發(fā)球攻擊性練習(xí)：在準(zhǔn)確性的基礎(chǔ)上，降低發(fā)出球的弧度，加快發(fā)球速度，發(fā)力量重、飄度大，或向場(chǎng)地的“三角區(qū)“，1、5號(hào)邊角處的發(fā)球練習(xí)?？矍蚣夹g(shù)復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：1、扣拋球練習(xí)：兩人或多人一組，人站在距墻5m處拋球，另一人或多人依次對(duì)墻扣拋球.在低網(wǎng)前的一拋一扣練習(xí)，或在網(wǎng)前輪流扣教師的拋球練習(xí)，要求拋球距離有近到遠(yuǎn)，弧度由低到高，扣球者好起跳點(diǎn)，保持好擊球點(diǎn)，揮臂擊球手法正確.2、4號(hào)位扣球練習(xí)：扣球者每人一球，先將球傳給3號(hào)位，再由3號(hào)位把球順網(wǎng)拋或傳給4號(hào)位，扣球者上步助跑起易犯錯(cuò)誤糾正方法1、互相.屈肘、兩臂不平，擊球部位不在前臂上2、體側(cè)墊球時(shí)，手臂離身體太遠(yuǎn)1、模仿練習(xí)，墊固定球，自墊發(fā)力練習(xí)2、多做對(duì)墻的左右移動(dòng)墊球練習(xí)三、復(fù)習(xí)、糾正、鞏固扣球技術(shù)四、身體素質(zhì)練習(xí)1、原地起跳摸籃板3X15次。

2、仰臥起坐3X30次3、兔蹦3X9米跳扣球，要求掌握好上步起跳時(shí)機(jī)，在空中保持好人與球網(wǎng)的位置關(guān)系。3、個(gè)人跑動(dòng)扣球或結(jié)合“中、邊二三”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的扣球練習(xí)：要求由4號(hào)位跑到3號(hào)位或2號(hào)位扣球，主要培養(yǎng)扣球者在不同位置的扣球能力，場(chǎng)上應(yīng)變能力和集體戰(zhàn)術(shù)的配合能力。結(jié)束部分5分鐘一、課后放松小結(jié)二、布置課外練習(xí)內(nèi)容三、回收器材四、宣布下課一、兩列橫隊(duì)OOOOOOOOOOOOg練習(xí)密度運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)場(chǎng)地器材一、一塊排球場(chǎng)二、30個(gè)排球課后小結(jié)與反思級(jí) 第周 第7次課 人數(shù) 課型教師：劉傳進(jìn)教材內(nèi)容1、兩人之間的打墊技術(shù)2、完整扣球技術(shù)3、原地起跳單人攔網(wǎng)動(dòng)作教學(xué)任務(wù)1、通過(guò)糾正、改進(jìn)排球傳、墊、扣、發(fā)基本技術(shù)2、通過(guò)學(xué)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)，使學(xué)生基本掌握動(dòng)作，3、了解二傳的作用，為以后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，并培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練能力和團(tuán)結(jié)互助、積極競(jìng)爭(zhēng)以及集體主義的精神。教學(xué)重點(diǎn)1、單人攔網(wǎng)的基本方法2、打墊技術(shù)的手法教學(xué)難點(diǎn)1、單人攔網(wǎng)的手型2、打墊的用力方法重要概念1、攔網(wǎng)2、打墊部分內(nèi) 容練習(xí)分量組 織 教 法時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分5分鐘一、課堂常規(guī)：1、整隊(duì)集合、師生問(wèn)好.2、點(diǎn)名、安排見習(xí)生。3、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)以及組織要求.二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1、圍繞場(chǎng)地慢跑，結(jié)合運(yùn)球及熟悉球性、球感的持球練習(xí)。2、徒手操:（1）頭頸運(yùn)動(dòng)（2）上肢運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4）腰部運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng)（6）踢腿運(yùn)動(dòng)（7）活動(dòng)關(guān)節(jié)、壓韌帶OOOOOOOOOOOO8。廣88008徒手操要求:注意力集中，精神飽滿，動(dòng)作有力、規(guī)范，聽從教師的口令節(jié)奏.基本部分75分鐘一、打墊技術(shù)（1）復(fù)習(xí)、糾正、鞏固墊球技術(shù)（2）一?打一?墊打球的學(xué)生手腕要適度緊張，開始打球時(shí)不能有甩碗動(dòng)作。開始打球時(shí)力量要適宜，由輕逐步過(guò)渡到大力量二、完整扣球技術(shù)三、學(xué)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)V—a攔網(wǎng)的作用與特點(diǎn)墊球技術(shù)復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：1、墊拋球練習(xí)：兩人或三人一組，相距4m，一拋一墊或一拋二墊。要求先教會(huì)學(xué)生用雙手下手拋球，拋出的球弧度適宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)準(zhǔn)確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn),然后要求墊準(zhǔn)到位。2、對(duì)墻墊球練習(xí)：學(xué)生每人一球，距墻2m處連續(xù)對(duì)墻自墊。要求墊擊手型，墊擊點(diǎn)和墊擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，控制球能力強(qiáng)。3、轉(zhuǎn)換方向墊球練習(xí)：三人一組成三角形,一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循（一）攔網(wǎng)的作用1、攔網(wǎng)是排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)之一。可以直接攔死、攔回對(duì)方的扣球，也可以將對(duì)方有力的扣球攔起，以減輕后排防守的壓力。2、攔網(wǎng)不但起著干擾和破壞對(duì)方扣球的作用，而且攔網(wǎng)技術(shù)發(fā)揮得好，能削弱對(duì)方進(jìn)攻的銳氣，動(dòng)搖對(duì)方的信心，給對(duì)方造成心理上的威脅。（二）攔網(wǎng)的特點(diǎn)1、攔網(wǎng)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，但在比賽中運(yùn)用并取得良好的效果，難度較大。必須掌握正確的起跳時(shí)機(jī)和占據(jù)最有利的堵攔面，以變應(yīng)變，主動(dòng)攔擊，才能奏效。2、在一個(gè)攔網(wǎng)動(dòng)作中，允許連續(xù)多次觸及身體各部位,并不算連擊。3、攔網(wǎng)既可原地起跳，也可移動(dòng)助跑起跳；可以單人攔網(wǎng)，也可雙人或三人集體攔網(wǎng)。在集體攔網(wǎng)中，球允許觸及多人次，只算一次擊球。攔網(wǎng)后，隊(duì)員可以再次擊球。（三）攔網(wǎng)技術(shù)的演變與分類1、攔網(wǎng)的技術(shù)演變（1）20世紀(jì)50年代，普遍采用手腕后仰攔網(wǎng)，以防御為主，得分率很低.（2）20世紀(jì)60年代，可以過(guò)網(wǎng)攔網(wǎng)，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造了“蓋帽式”攔網(wǎng)技術(shù)。（3）20世紀(jì)70年代，普遍采用攻擊性攔網(wǎng)，以攔死、攔回為主，力爭(zhēng)直接得分，網(wǎng)上高度競(jìng)爭(zhēng)更為激烈，使攔網(wǎng)技術(shù)進(jìn)入一個(gè)新的階段。（4）20世紀(jì)80年代起，至進(jìn)入90年代，出現(xiàn)了對(duì)付快攻變化的連跳攔網(wǎng)；對(duì)付強(qiáng)攻采用助跑擺臂高跳后充分展肩、伸臂的技術(shù);對(duì)付換位和空中移位進(jìn)攻用的是人盯人、人盯區(qū)和重疊攔網(wǎng)；對(duì)付個(gè)人扣球戰(zhàn)術(shù)采用在空中移位去攔阻變線扣球等.2、攔網(wǎng)技術(shù)的分類：按人分單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)、三人攔網(wǎng)；按運(yùn)用與變化分原地?cái)r網(wǎng)、移動(dòng)攔網(wǎng)、攔強(qiáng)攻、攔快攻、攔打手出界、攔后排進(jìn)攻。V二〉單人攔網(wǎng)的技術(shù)動(dòng)作方法：1、準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)球網(wǎng)，兩腳平行開立約同肩寬，距網(wǎng)30至40厘米，兩膝微屈，兩臂自然彎曲置于胸前，隨時(shí)準(zhǔn)備起跳和移動(dòng)。2、移動(dòng)：為了對(duì)正對(duì)方的扣球點(diǎn)起跳，需要環(huán)往復(fù)。4、多球練習(xí)：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點(diǎn)的球，若干次后交換。打墊技術(shù)內(nèi)容教法：4、兩人一組，相距4m，一打一墊。要求打出的球弧度、力量適宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)準(zhǔn)確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn),然后要求墊準(zhǔn)到位。完整扣球技術(shù)內(nèi)容教法：1、扣拋球練習(xí)：兩人或多人一組，人站在距墻5m處拋球，另一人或多人依次對(duì)墻扣拋球。在低網(wǎng)前的一拋一扣練習(xí)，或在網(wǎng)前輪流扣教師的拋球練習(xí)，要求拋球距離有近到遠(yuǎn),弧度由低到高，扣球者好起跳點(diǎn)，保持好擊球點(diǎn)，揮臂擊球手法正確。2、4號(hào)位扣球練習(xí)：扣球者每人一球，先將球傳給3號(hào)位，再由3號(hào)位把球順網(wǎng)拋或傳給4號(hào)位,扣球者上步助跑起跳扣球，要求掌握好上步起跳時(shí)機(jī),在空中保持好人與球網(wǎng)的位置關(guān)系?？矍蚓毩?xí)方法：3、扣四號(hào)位拋集中球，每人30個(gè)球.OO4、扣四號(hào)位拋調(diào)整球，每人30個(gè)球。5、扣四號(hào)位傳集中球，每人30個(gè)球。攔網(wǎng)的技術(shù)教學(xué)1、講解與示范（1）講解：教師首先講解攔網(wǎng)技術(shù)在排球比賽中的重要作用，再講解單人攔網(wǎng)技術(shù)的動(dòng)作方法和要領(lǐng)，包括攔網(wǎng)手型、助跑、起跳、空中攔擊、落地等，最后重點(diǎn)講解攔網(wǎng)的判斷和起跳時(shí)機(jī).（2）示范:攔網(wǎng)示范應(yīng)采用完整與分解相結(jié)合，徒手與攔球相結(jié)合,正面、側(cè)面與背面示范相結(jié)合進(jìn)行教學(xué)。采用完整示范是讓學(xué)生建立完整的攔網(wǎng)技術(shù)概念；正面示范是讓學(xué)生觀察攔網(wǎng)手型、手臂間距及起跳動(dòng)作；側(cè)面示范是讓學(xué)生觀察攔網(wǎng)的身體完整動(dòng)作以及手臂與網(wǎng)的距離；背面示范是讓學(xué)生觀察攔網(wǎng)的判斷、移動(dòng)、起跳時(shí)機(jī)及網(wǎng)上封堵的區(qū)域和線路等.2、組織練習(xí)順序攔網(wǎng)手型練習(xí)一移動(dòng)起跳練習(xí)一結(jié)合球的完整攔網(wǎng)技術(shù)練習(xí)。及時(shí)移動(dòng)，常用的移動(dòng)步法有一步、并步、交叉步、跑步等。移動(dòng)結(jié)束要做好制動(dòng)動(dòng)作，以避免觸網(wǎng)及沖撞同隊(duì)隊(duì)員。（1）并步移動(dòng)：適合于近距離移動(dòng)，動(dòng)作方法是單腳向右（左）邁一步，另一腳并步靠攏。（2）滑步移動(dòng)：相距兩米左右可以采用滑步移動(dòng)，連續(xù)的并步移動(dòng)即是滑步。（3）交叉步移動(dòng)：這種移動(dòng)速度快，制動(dòng)能力強(qiáng)，移動(dòng)范圍大，適用于中、遠(yuǎn)距離。動(dòng)作方法是：向右移動(dòng)時(shí)，身體稍向右轉(zhuǎn)，中心移向右腳，接著左腳從右腳前面向右交叉一大步，然后右腳再向右邊跨出一步，右腳落地時(shí)，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，使兩腳平行站立,身體正對(duì)球網(wǎng).移動(dòng)時(shí)，也可右腳向右邁一小步，其他動(dòng)作與上相同。（4）跑步移動(dòng)：移動(dòng)距離較遠(yuǎn)時(shí)采用.向右移動(dòng)時(shí)，身體先向右轉(zhuǎn)，左肩對(duì)網(wǎng)，順網(wǎng)跑至起跳點(diǎn)時(shí)，左腳跨出一步制動(dòng)，右腳再向前邁出一步，同時(shí)腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，盡量使雙腳保持平行，接著屈膝起跳。3、起跳：起跳時(shí)，重心降低，兩膝彎曲，彎曲程度因人而異，兩腳用力蹬地兩臂在體側(cè)劃小弧用力上擺，帶動(dòng)身體向上垂直起跳.起跳后稍收腹，控制身體平衡。攔網(wǎng)起跳的時(shí)間必須掌握好，應(yīng)根據(jù)對(duì)方二傳球的高低、遠(yuǎn)近、快慢以及扣球隊(duì)員的起跳時(shí)間和動(dòng)作特點(diǎn)來(lái)決定。攔高球時(shí)，一般應(yīng)比扣球隊(duì)員晚跳；攔快球時(shí),可以和扣球隊(duì)員同時(shí)起跳或提前起跳.4、空中動(dòng)作：起跳同時(shí)，兩手從額前貼近并平行球網(wǎng)，向網(wǎng)上沿的前上方伸出，兩臂伸直，前臂靠近網(wǎng)，兩手盡量伸向?qū)Ψ缴峡战咏?，兩手自然張開，屈指屈腕成勺形，兩手之間距離不能超過(guò)一個(gè)球，以防止球從兩手之間漏過(guò)。當(dāng)手觸球時(shí)，兩手要突然緊張，手腕要用力下壓蓋住球的上方，站在靠近邊線的攔網(wǎng)隊(duì)員，為了防止對(duì)方打手出界，外側(cè)手掌心在攔擊球時(shí)要內(nèi)轉(zhuǎn)。5、落地：攔網(wǎng)后，要做含胸動(dòng)作，以保持身體平衡.手臂不能放松和隨球下拖。要先使手臂后擺或兩臂上提，然后再屈肘向下收臂，以免觸網(wǎng).與此同時(shí)，屈膝緩沖,雙腳落地。6、技術(shù)要領(lǐng)：取位對(duì)準(zhǔn)球，起跳要及時(shí)，看清動(dòng)作攔路線。手臂伸過(guò)網(wǎng)，兩手接近球，3、攔網(wǎng)技術(shù)的教學(xué)方法1）、攔網(wǎng)手型練習(xí)（1）徒手模仿練習(xí)：原地徒手練習(xí)攔網(wǎng)手型。要求兩腳平行站立，兩臂上舉伸直，兩手間距約20cm；十指自然張開。（2）原地扣攔練習(xí)：兩人一組，面對(duì)面相距l(xiāng)m左右站立，一人預(yù)先做好攔網(wǎng)手型，一人對(duì)準(zhǔn)攔網(wǎng)者的雙手自拋?zhàn)钥邸Ｒ罂矍蛘邷?zhǔn)確地把球扣在攔網(wǎng)者的雙手上，讓攔網(wǎng)者體會(huì)攔網(wǎng)手型和攔網(wǎng)時(shí)的肌肉感覺(jué)。（3）原地結(jié)合低網(wǎng)一扣一攔練習(xí)：兩人一組，隔網(wǎng)站立，一人扣球，另一人攔網(wǎng)。要求扣球者把球扣在攔網(wǎng)者雙手上，攔網(wǎng)者要根據(jù)扣球人的拋球情況，及時(shí)伸臂攔網(wǎng),體會(huì)觸球時(shí)的提肩壓腕動(dòng)作。2）、移動(dòng)起跳攔網(wǎng)練習(xí)（1）網(wǎng)前原地起跳攔網(wǎng)練習(xí)：學(xué)生集體聽教師口令在網(wǎng)前做原地起跳攔網(wǎng)。要求起跳后保持好身體平衡，既要有伸臂過(guò)網(wǎng)的攔網(wǎng)動(dòng)作，又不能觸網(wǎng)或過(guò)中線犯規(guī).（2）網(wǎng)前左右移動(dòng)一步起跳攔網(wǎng)練習(xí)：教師站在網(wǎng)前高臺(tái)上持球于網(wǎng)上空，學(xué)生依次在網(wǎng)前左右移動(dòng)一步起跳攔網(wǎng)。要求學(xué)生隨教師舉球位置的變化而左右移動(dòng)，移動(dòng)制動(dòng)與起跳動(dòng)作要連貫.（3）隔網(wǎng)盯人移動(dòng)攔網(wǎng)練習(xí)：兩人一組隔網(wǎng)相對(duì)，其中一人主動(dòng)向左右移動(dòng)起跳攔網(wǎng)，另一人盯住對(duì)方，并及時(shí)移動(dòng)起跳在網(wǎng)上與對(duì)方雙手擊掌。要求平行網(wǎng)移動(dòng)，防止觸網(wǎng)，移動(dòng)由慢到快,保持好人與網(wǎng)的合理位置關(guān)系。3）、結(jié)合球的攔網(wǎng)練習(xí)（1）一拋一攔練習(xí)：兩人一組隔網(wǎng)站立，一人向網(wǎng)口上沿拋球,另一人起跳將球攔回。要求攔網(wǎng)者體會(huì)起跳時(shí)間和攔網(wǎng)動(dòng)作.（2）攔固定線路的扣球:教師或指定學(xué)生在高臺(tái)上扣球，固定扣直線或扣斜線球，讓學(xué)生依次輪流助跑起跳攔網(wǎng)。要求學(xué)生區(qū)別攔直線球和攔斜線球在取位和攔網(wǎng)手型上的異同。（3）攔對(duì)方4號(hào)位或2號(hào)位的扣球練習(xí)：學(xué)生在本方2號(hào)位或4號(hào)位攔對(duì)方的扣球.要求攔網(wǎng)者及時(shí)判斷對(duì)方扣球人的助跑線路，選好起跳點(diǎn)和起跳時(shí)機(jī)，攔堵對(duì)方的主要扣球線路。球觸手掌壓手腕。四、身體素質(zhì)訓(xùn)練1、折返跑6—9-12—18米乂22、仰臥舉腿3X20次3、六級(jí)蛙跳3X9米5分鐘一、課后放松小結(jié)二、布置課外練習(xí)內(nèi)容三、回收器材四、宣布下課一、兩列橫隊(duì)OOOOOOOOOOOO練密度運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)場(chǎng)地器材一、一塊排球場(chǎng)二、30個(gè)排球課后小結(jié)反思教師：劉傳進(jìn) 級(jí)第周第8次課人數(shù)課型1、雙人打墊2、單人攔網(wǎng)技術(shù)3、五人接、發(fā)球站位 教材內(nèi)容4、“中二三〃進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)5、排球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) 1、通過(guò)繼續(xù)糾正、鞏固學(xué)生的傳、墊、扣、發(fā)、攔技術(shù)，復(fù)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)，使學(xué)生基本掌握動(dòng)作，為以后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)及比賽打下基礎(chǔ)2、通過(guò)重點(diǎn)糾正、鞏固排球的技術(shù)，學(xué)習(xí)排球基本進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)“五人接、發(fā)球站位”、“中二三”進(jìn)攻陣型，達(dá)到使學(xué)生基本掌握中二三進(jìn)攻陣型的目的，并調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)的興趣，為今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)其他項(xiàng)技術(shù)打下良好的教學(xué)基礎(chǔ)。2、通過(guò)重點(diǎn)糾正、鞏固排球的技術(shù)，學(xué)習(xí)排球基本進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)“五人接、發(fā)球站位”、“中二三”進(jìn)攻陣型，達(dá)到使學(xué)生基本掌握中二三進(jìn)攻陣型的目的，并調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)的興趣，為今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)其他項(xiàng)技術(shù)打下良好的教學(xué)基礎(chǔ)。1、中二三2、一三二教學(xué)任務(wù)教學(xué)重點(diǎn)1、五人接、發(fā)球站位2、中二三”進(jìn)攻陣型OOOOOOOOOOOO方法:OOOOOOOOOOOO方法:全班按人數(shù)分成3—4組，人數(shù)均等，排頭每人持一球，跑動(dòng)中進(jìn)行自傳球，返回交給同伴，以用時(shí)少隊(duì)為勝。要求：球不能落地，落地要重新進(jìn)行.方法:全班按人數(shù)分成3—4組，人數(shù)均等，排頭每人持一球，跑動(dòng)中進(jìn)行自傳球，返回交給同伴，以用時(shí)少隊(duì)為勝。要求：球不能落地，落地要重新進(jìn)行。準(zhǔn)備部分20分鐘組織教法一、課堂常規(guī)：1、整隊(duì)集合、師生問(wèn)好.2、點(diǎn)名、安排見習(xí)生.3、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)以及組織要求。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1、圍繞場(chǎng)地慢跑，結(jié)合運(yùn)球及熟悉球性、球感的持球練習(xí)。2、排球游戲活動(dòng)：（1）傳球接力。（2）墊球接力。打墊技術(shù)內(nèi)容教法：兩人一組，相距4m,一打一墊。要求打出的球弧度、力量適宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)準(zhǔn)確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn),然后要求墊準(zhǔn)到位。攔網(wǎng)技術(shù)復(fù)習(xí)方法1、攔網(wǎng)手型練習(xí)（1）徒手模仿練習(xí)：原地徒手練習(xí)攔網(wǎng)手型。要求兩腳平行站立，兩臂上舉伸直，兩手間距約20cm；十指自然張開。（2）原地扣攔練習(xí)：兩人一組，面對(duì)面相距l(xiāng)m左右站立，一人預(yù)先做好攔網(wǎng)手型，一人對(duì)準(zhǔn)攔網(wǎng)者的雙手自拋?zhàn)钥?。要求扣球者?zhǔn)確地把球扣在攔網(wǎng)者的雙手上，讓攔網(wǎng)者體會(huì)攔網(wǎng)手型和攔網(wǎng)時(shí)的肌肉感覺(jué)。（3）原地結(jié)合低網(wǎng)一扣一攔練習(xí)：兩人一組，隔網(wǎng)站立，一人扣球，另一人攔網(wǎng)。要求扣球者把球扣在攔網(wǎng)者雙手上，攔網(wǎng)者要根據(jù)扣球人的拋球情況，及時(shí)伸臂攔網(wǎng)，體會(huì)觸球時(shí)的提肩壓腕動(dòng)作。2、移動(dòng)起跳攔網(wǎng)練習(xí)（1）網(wǎng)前原地起跳攔網(wǎng)練習(xí)：學(xué)生集體聽教師口令在網(wǎng)前做原地起跳攔網(wǎng)。要求起跳后保持好身體平衡，既要有伸臂過(guò)網(wǎng)的攔網(wǎng)動(dòng)作，又不能觸網(wǎng)或過(guò)中線犯規(guī).（2）網(wǎng)前左右移動(dòng)一步起跳攔網(wǎng)練習(xí)：教師站在網(wǎng)前高臺(tái)上持球于網(wǎng)上空,學(xué)生依次在網(wǎng)前左右移動(dòng)一步起跳攔網(wǎng)。要求學(xué)生隨教師舉球位置的變化而左右移動(dòng)，移動(dòng)制動(dòng)與起跳動(dòng)作要連貫。（3）隔網(wǎng)盯人移動(dòng)攔網(wǎng)練習(xí):兩人一組隔網(wǎng)相對(duì)，其中一人主動(dòng)向左右移動(dòng)起跳攔網(wǎng)，另一人盯住對(duì)方,并及時(shí)移動(dòng)起跳在網(wǎng)上與對(duì)方雙手擊掌。要求平行網(wǎng)移動(dòng)，防止觸網(wǎng)，移動(dòng)由慢到快，保持好人與網(wǎng)的合理位置關(guān)系。3、結(jié)合球的攔網(wǎng)練習(xí)（1）一拋一攔練習(xí)：兩人一組隔網(wǎng)基本部分75分鐘一、復(fù)習(xí)打墊二、復(fù)習(xí)單人攔網(wǎng)單人攔網(wǎng)的易犯錯(cuò)誤與2易犯錯(cuò)誤糾正方法1、起跳過(guò)早或過(guò)晚2、攔網(wǎng)時(shí)兩臂有向前撲打動(dòng)作3、閉眼攔網(wǎng)或手臂之間距離過(guò)大造成漏球1、教師給予起跳信號(hào)，反復(fù)練習(xí)起跳時(shí)機(jī)2、深蹲慢跳或淺蹲快跳1、正誤動(dòng)作對(duì)比示范2、在網(wǎng)邊反復(fù)做原地提肩壓腕動(dòng)作3、低網(wǎng)一扣一攔練習(xí)，強(qiáng)調(diào)收腹動(dòng)作1、攔網(wǎng)時(shí)眼盯于，養(yǎng)成觀察球的良好習(xí)慣2、示范兩臂夾緊頭部動(dòng)作或做攔固定球練習(xí)3、網(wǎng)前徒手移動(dòng)起跳伸臂后不急于收臂，等落地時(shí)檢查三、學(xué)習(xí)排球基本戰(zhàn)術(shù)——陣容的配備。（一）陣容配備1、陣容配備的目的與原則陣容配備是合理地使用本隊(duì)隊(duì)員的一種組織形式。其目的在于最大限度地發(fā)揮每一個(gè)隊(duì)員的作用和特長(zhǎng)。為此,在組織陣容時(shí)平合理安排其在場(chǎng)上的位置，把進(jìn)攻力量強(qiáng)的和防守技術(shù)好的1力和較好的防守能力；主攻手、副攻手和二傳手分別安插在對(duì)彳攻防力量；根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要和隊(duì)員間配合默契程度，把平時(shí)配合較置上；扣球好的主攻手一開始站在最有利的位置上,如4號(hào)位；時(shí)，發(fā)球好的隊(duì)員最好站在1號(hào)位；發(fā)球權(quán)在對(duì)方時(shí)，發(fā)球好的能不要安排相鄰的位置上，避免形成薄弱地區(qū)。陣容配備的形式陣容配備的基本形式有如下三種：（1）“三三”配備：由三名進(jìn)攻隊(duì)員和三名二傳隊(duì)員組成,站位一名二傳隊(duì)員。目前采用這種配備形式、的比較少，一般適用于（2）“四二”配備：由四名進(jìn)攻隊(duì)員（兩名主攻隊(duì)員與兩名副在對(duì)角的位置上。這樣每個(gè)輪次前后排都能保持有一名二傳隊(duì)攻擊力量。目前在水平一般的球隊(duì)中，采用這種配備形式的較（3）“五一”配備：由五名進(jìn)攻隊(duì)員和一名二傳隊(duì)員組成。隊(duì)員位置的站立與“四二”配備基本相同，只是一名這樣可以加強(qiáng)攔網(wǎng)和進(jìn)攻力量。接應(yīng)二傳也可彌補(bǔ)主要二傳隊(duì),在水平較高的隊(duì)中普遍采用這種配備形式.如圖所示.在初學(xué)者中或基層進(jìn)行排球比賽。隊(duì)員尚未掌握扣球技術(shù)，無(wú)防守較好的隊(duì)員分散站位，使全場(chǎng)防守力量比較均勻，以減少傳四、學(xué)習(xí)排球基本戰(zhàn)術(shù)——中二三進(jìn)攻陣型站立，一人向網(wǎng)口上沿拋球，另一人起跳將球攔回.要求攔網(wǎng)者體會(huì)起跳時(shí)間和攔網(wǎng)動(dòng)作.（2）攔固定線路的扣球:教師或指定學(xué)生在高臺(tái)上扣球，固定扣直線或扣斜線球，讓學(xué)生依次輪流助跑起跳攔網(wǎng)。要求學(xué)生區(qū)別攔直線球和攔斜線球在取位和攔網(wǎng)手型上的異同。（3）攔對(duì)方4號(hào)位或2號(hào)位的扣球練習(xí)：學(xué)生在本方2號(hào)位或4號(hào)位攔對(duì)方的扣球。要求攔網(wǎng)者及時(shí)判斷對(duì)方扣球人的助跑線路，選好起跳點(diǎn)和（一）進(jìn)攻陣型和進(jìn)攻打法當(dāng)前排球運(yùn)動(dòng)已進(jìn)入一個(gè)新的發(fā)展時(shí)期，隨著隊(duì)員技術(shù)水平的術(shù)的快速、多變、立體化，已成為世界各國(guó)排球隊(duì)的發(fā)展方向。.采用集體戰(zhàn)術(shù)與個(gè)人突破相結(jié)合；強(qiáng)攻與快攻相結(jié)合；定點(diǎn)與集中與拉開相結(jié)合;主攻、副攻互相掩護(hù)與自我掩護(hù)相結(jié)合等戰(zhàn)個(gè)方面：1、進(jìn)攻陣型：分為“中二三”進(jìn)攻、“邊二三”進(jìn)攻、“插上”（1）“中二三”進(jìn)攻陣型：是指由3號(hào)位隊(duì)員作二傳,將球傳給圖所示.起跳時(shí)機(jī),攔堵對(duì)方的主要扣球線路。陣容配備的教學(xué)方法：1、講解2、請(qǐng)6名學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)實(shí)際演示三三配備陣容如下圖二傳1、四二配備陣容如下圖攻手

二傳-0; 攻手攻手五一配備陣容如下圖中二三進(jìn)攻手二傳攻手主攻副攻攻戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)步驟講解與示范副攻主攻（1）講解：教師首先講解進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的名稱及其特點(diǎn)，基本陣型及打法，學(xué)生的站位分工及職責(zé).（2）示范:采用沙盤、掛圖或請(qǐng)6名學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)實(shí)際演示等方法，讓學(xué)生對(duì)進(jìn)攻陣型建立直觀的概念，然后在半場(chǎng)上按進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的要求，進(jìn)行不結(jié)合球的模仿站位與跑動(dòng)路線練習(xí)，讓學(xué)生初步體會(huì)和明確各位置的分工與配合方法。2、組織練習(xí)順序徒手模仿進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)站位練習(xí)一結(jié)合球在簡(jiǎn)單條件下練習(xí)一結(jié)合球在復(fù)雜條件下練習(xí)一比賽條件下鞏固提高練習(xí)。3、中二三進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)方法這種陣型是排球戰(zhàn)術(shù)中最簡(jiǎn)單、最基礎(chǔ)的一種進(jìn)攻陣型。其優(yōu)j傳球距產(chǎn)傳目標(biāo)明確、容易，利于組成進(jìn)攻；戰(zhàn)術(shù)配合方法少熔易識(shí)破進(jìn)攻意圖.這種陣型在技術(shù)水平較低的球的球采用把二①接隊(duì)為穩(wěn)定戰(zhàn)局或在來(lái)不及組織復(fù)雜戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻的情況下,也經(jīng)■三”進(jìn)攻陣型時(shí)應(yīng)注意以下兩點(diǎn)：第一、當(dāng)二傳隊(duì)員傳隊(duì)員換到3號(hào)發(fā)球時(shí)的換1位站位，以便于組織進(jìn)攻。位方法如圖2和圖3所示。24圖3②本第二方發(fā)球時(shí)，前排隊(duì)員要靠網(wǎng)站立,換位時(shí)，應(yīng)便于二傳隊(duì)員、35號(hào)位二1傳隊(duì)員如果向兩邊都采用正面?zhèn)髑驎r(shí)，可以居短傳時(shí)，站位可偏近2號(hào)位區(qū).五、身體素質(zhì)訓(xùn)練1、折返跑6—9-12—18米乂22、仰臥舉腿3X20次3、六級(jí)蛙跳3X9米(1)徒手模仿“中二三”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)站位練習(xí)：教師讓學(xué)生站在自己的半場(chǎng)上按“中二三”進(jìn)攻陣形站位，然后進(jìn)行不結(jié)合球的模仿跑動(dòng)和輪轉(zhuǎn)練習(xí)，了解各位置的分工與配合方法。(2)結(jié)合球在簡(jiǎn)單條件下練習(xí)：①教師在6號(hào)位向3號(hào)位拋、傳球，3號(hào)位二傳隊(duì)員將球交替?zhèn)鹘o4、2號(hào)位隊(duì)員扣球，扣球后互相交換位置如圖3—4—1。②場(chǎng)上6名學(xué)生站成“一三二”接發(fā)球站位陣形，教師從對(duì)區(qū)拋球，學(xué)生接發(fā)球練習(xí)“中二三”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)如圖3—4—2.③場(chǎng)上6名學(xué)生按“一三二”接發(fā)球站位,接教師從發(fā)球區(qū)拋球或下手、上手發(fā)球組織“中二三”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)如圖3—4—3。圖3—4—1 圖3—4—2(3)結(jié)合球在復(fù)雜條件下練習(xí)：①場(chǎng)上6名隊(duì)員按“一三二”接發(fā)球站位，接教師從發(fā)球區(qū)發(fā)來(lái)的上手球，學(xué)生接發(fā)球組織“中二三”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，但在進(jìn)攻隊(duì)員扣球時(shí)，要求后排隊(duì)員跟進(jìn)保護(hù)，以提圖高—4—的保護(hù)意識(shí)如圖3—4—4.②練習(xí)方法同上。發(fā)球一方增加1名或2名攔網(wǎng)隊(duì)員，給進(jìn)攻一方增加網(wǎng)上的難度如圖3—4—5。③練習(xí)方法同上。但在接發(fā)球后，全隊(duì)立即轉(zhuǎn)入接攔回球進(jìn)攻的練習(xí)如圖3—4—6所示。(4)比賽條件下鞏固提高練習(xí)：①4對(duì)4的接發(fā)球組織“中二三”進(jìn)攻與反攻練習(xí)。要求兩邊發(fā)球區(qū)有專人發(fā)球，甲方發(fā)球，乙方接發(fā)球組織進(jìn)攻，甲方防守反擊.乙方發(fā)球，甲方反之!如圖——4—7所示。 圖3—4—5②6對(duì)6教學(xué)比賽進(jìn)行攻防對(duì)抗練習(xí)。教師在場(chǎng)外拋球給場(chǎng)上任一方隊(duì)員，然后雙方進(jìn)行“中二三”進(jìn)攻和防反

練習(xí)如圖3—4—8所示。③練習(xí)方法同上.但防反一方可增加單人攔網(wǎng)，來(lái)增加進(jìn)攻方的難度.一、兩列橫隊(duì)OOOOOOOOOOOO圖3—4—6 圖3—4—7 1圖3—4—85分鐘一、課后放松小結(jié)二、布置課外練習(xí)內(nèi)容三、回收器材四、宣布下課練密度3—4—8一、一塊排球場(chǎng)二、30個(gè)排球場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思級(jí) 第周 第9次課 人數(shù) 課型教師：劉傳進(jìn)教材內(nèi)容1、上手發(fā)球技術(shù)2、單人攔網(wǎng)防守戰(zhàn)術(shù)配合，3、接發(fā)球并初步將發(fā)、墊、傳技術(shù)相結(jié)合教學(xué)任務(wù)通過(guò)復(fù)習(xí)排球側(cè)面下手發(fā)球及正面扣球的助跑起跳技術(shù)，學(xué)習(xí)排球的正面上手發(fā)球技術(shù)及正面扣球技術(shù)的空中擊球動(dòng)作、手法及落地技術(shù)，達(dá)到使學(xué)生基本掌握技術(shù)的目的并激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的興趣，為今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)其他項(xiàng)技術(shù)打下良好的教學(xué)基礎(chǔ)。教學(xué)重點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)重要概念1、戰(zhàn)術(shù)2、配備3、陣型部分內(nèi) 容練習(xí)分量組 織 教 法時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分20分鐘一、課堂常