籃球-投籃技術(shù)課件

籃球-投籃技術(shù)

籃球運(yùn)動于1891年起源于美國，由體育教師詹姆士·奈史密斯博士創(chuàng)造。一百多年來,傳遍世界各地?？倛鲋袑W(xué)：魏建強(qiáng)籃球-投籃技術(shù)籃球運(yùn)動于1891年起源于美國，由體育1知識要點(diǎn)投籃：是隊(duì)員根據(jù)人體運(yùn)動的科學(xué)原理，運(yùn)用正確的身體姿勢和手法，將球從籃圈上面投入球籃的各種動作方法的總稱。是籃球運(yùn)動最重要的基本技術(shù)。投籃的分類：按持球方法的不同，分為雙手投籃和單手投籃兩大類。投籃的技術(shù)要素：身體平衡、持球動作、瞄準(zhǔn)方法、出手動作、投籃的弧線、球的旋轉(zhuǎn)。單手投籃：技術(shù)重點(diǎn)、技術(shù)分析、動作分解演示。三步低手上籃：技術(shù)重點(diǎn)、技術(shù)分析、動作分解演示?；疽螅鹤孕判?、投籃時(shí)機(jī)、投籃前的擺脫動作、提高身體訓(xùn)練水平。知識要點(diǎn)投籃：是隊(duì)員根據(jù)人體運(yùn)動的科學(xué)原理，運(yùn)用2投籃原地投籃補(bǔ)籃扣籃跳起投籃行進(jìn)間投籃雙手胸前投籃雙手頭上投籃單手肩上投籃單手頭上投籃單手肩上投籃單手低手投籃雙手低手投籃轉(zhuǎn)身跳起投籃反手投籃原地跳起投籃急停跳起投籃轉(zhuǎn)身跳起投籃雙手補(bǔ)籃單手補(bǔ)籃雙手單手勾手投籃投籃分類列表投原補(bǔ)扣跳行雙雙單單雙轉(zhuǎn)反原急轉(zhuǎn)雙單雙單勾投籃分類列表3身體平衡：控制身體平衡是保證出球方向準(zhǔn)確的基本條件。持球動作：為了更好的發(fā)揮手指端對球的感應(yīng)能力，保持投籃前持球的穩(wěn)定性，以利于控制球出手的力量和方向，無論是單手還是雙手投籃，持球時(shí)五指都應(yīng)自然分開，增大接觸球的面積，手指端貼在球上，手心空出。瞄準(zhǔn)方法：直接投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)；通常瞄籃圈的前沿距自己最近的一點(diǎn)。碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)；指籃板上能夠使球反彈入籃的“點(diǎn)”。碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)因投籃的角度、距離和弧度不同而有差異，角度越小，距離越高，碰板點(diǎn)越高；反之，則越近越低。投籃技術(shù)要素(一)身體平衡：控制身體平衡是保證出球方向準(zhǔn)確的基本條件。投籃技術(shù)4投籃技術(shù)要素(二)出手動作：是投籃技術(shù)的關(guān)鍵，因?yàn)橥痘@的方向、力量的控制，球的弧度及旋轉(zhuǎn)等影響投籃命中率的諸因素最終都要通過出手動作體現(xiàn)出來。投籃的弧線：指投籃后球在空中飛行的弧形路線。概括為低、中、高三種。球的旋轉(zhuǎn)：投籃時(shí)球產(chǎn)生適當(dāng)?shù)男D(zhuǎn)，是投籃出手時(shí)，手指撥球產(chǎn)生摩擦力的結(jié)果，只要投籃的手法正確，自然會使球獲得適當(dāng)?shù)男D(zhuǎn)。投籃技術(shù)要素(二)出手動作：是投籃技術(shù)的關(guān)鍵，因?yàn)橥痘@的方向5單

手

投

籃技術(shù)重點(diǎn):

雙腳微曲,左腳在前,右腳稍微在后右手持球于肩前上方,左手扶著球的左側(cè)右腳向前踏至稍微超越左腳,并以右手手指及手腕向前上方，(即籃框的方向)撥球直至手肘伸直，手指指向籃框,全身自然伸展。單手投籃技術(shù)重點(diǎn):6技術(shù)分析預(yù)備動作:身體朝籃框方向,右腳在后,左腳在前,重心落在兩腳之間,雙膝微曲,身體稍前傾,右手肘抬起并指向前方,右手五指自然張開,手腕向后屈,持球于約肩上的位置,左手扶球。技術(shù)分析7投籃動作1.注視籃框。2.右足稍微向前踏以制造動力，腰、腹自然伸展。3.動量從腳經(jīng)腰、腹傳至右手。4.當(dāng)動量傳至右手時(shí)，右手肘自然地向前上方伸展。5.右手腕及手指，同時(shí)向籃框方向撥球。6.左手扶球，直至右手快將把球投出。7.球最主要由食指，中指及無名指用力投出。8.投球后，右手臂自然向前上方直伸，手指指向籃框。9.投球時(shí)，全身自然伸直，至投球后，雙膝微曲著地。投籃動作8單手投籃動作分解圖單手投籃動作分解圖9單手肩上投籃不同弧度示意圖中弧度投籃低弧度投籃碰籃板投籃高弧度投籃單手肩上投籃不同弧度示意圖中弧度投籃低弧度投籃碰籃板投籃高弧10三步低手上籃技術(shù)重點(diǎn)

運(yùn)球后用雙手接球，同時(shí)右腳踏地跟著左腳向前踏并用力向上跳右膝向上抬，雙手同時(shí)把球向上引，并用右手托著球的下方，左手則護(hù)著球之左側(cè)將球升至最高點(diǎn)時(shí)用手指把球向籃板輕撥。三步低手上籃技術(shù)重點(diǎn)11

技術(shù)分析（一）1.自己運(yùn)球或接別人的球均相同地用雙手把球接著，同時(shí)用右腳向前跨一步，這步大一點(diǎn)，像向前沖以增加動力。2.左腳踏第二步時(shí)用力蹬地使身體向上升，這一步的步幅可略為細(xì)一點(diǎn)。3.左腳蹬地后，動量由下身輸送到上身。4.首先是右腳抬膝至大腿與軀干約成九十度以增加向上的動量。技術(shù)分析（一）12技術(shù)分析(二)5.雙手同時(shí)將球向前上方升起，此時(shí)，右手手心向上，指尖向前,托著球的下方以帶動球上升，而左手則護(hù)著球幫助其上升。6.當(dāng)球升到接近最高點(diǎn)時(shí)，左手自然離開球，右腳亦自然向下伸展使全身伸展及預(yù)備著地。7.當(dāng)球升到最高點(diǎn)時(shí),右手手腕帶動手指把球向籃板輕撥(擦板射球)。8.球最主要由食指及中指導(dǎo)向及撥出。9.著地時(shí)雙膝微曲以減低落地的撞擊力。技術(shù)分析(二)5.雙手同時(shí)將球向前上方升起，此時(shí)，右手手心13三步低手上籃動作示意圖三步低手上籃動作示意圖14投籃技術(shù)的基本要求（一）自信心：是影響比賽中投籃命中率的重要因素，是保證和發(fā)揮運(yùn)動員技術(shù)能力的重要條件，對投籃的效果起著決定性的作用。投籃時(shí)機(jī)：掌握良好的投籃時(shí)機(jī)，是提高或保持命中率的前提。以下情況應(yīng)果斷投籃：當(dāng)自己持球擺脫對手后。在自己投籃比較有把握的位置上得到球后。經(jīng)過配合出現(xiàn)了預(yù)期的投籃機(jī)會時(shí)。同伴處于良好的搶籃板球位置時(shí)。防守者距自己比較遠(yuǎn)，或當(dāng)他的注意力分散時(shí)。實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中要求強(qiáng)行投籃時(shí)。投籃技術(shù)的基本要求（一）自信心：是影響比賽中投籃命中率的重要15投籃技術(shù)的基本要求（二）投籃前的擺脫動作：投籃前的擺脫動作是獲得投籃機(jī)會的先決條件。分無球時(shí)與持球時(shí)的擺脫防守投籃與同伴配合擺脫防守投籃。提高身體訓(xùn)練水平：身體訓(xùn)練水平的高低對命中率有著明顯的影響?，F(xiàn)代的籃球比賽，速度越來越快，對抗性越來越強(qiáng)，要保持和提高比賽中的命中率，一定要重視身體訓(xùn)練，具備充沛的體力，才能保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。投籃技術(shù)的基本要求（二）投籃前的擺脫動作：投籃前的擺脫動作是16謝謝！謝謝！17籃球-投籃技術(shù)

籃球運(yùn)動于1891年起源于美國，由體育教師詹姆士·奈史密斯博士創(chuàng)造。一百多年來,傳遍世界各地?？倛鲋袑W(xué)：魏建強(qiáng)籃球-投籃技術(shù)籃球運(yùn)動于1891年起源于美國，由體育18知識要點(diǎn)投籃：是隊(duì)員根據(jù)人體運(yùn)動的科學(xué)原理，運(yùn)用正確的身體姿勢和手法，將球從籃圈上面投入球籃的各種動作方法的總稱。是籃球運(yùn)動最重要的基本技術(shù)。投籃的分類：按持球方法的不同，分為雙手投籃和單手投籃兩大類。投籃的技術(shù)要素：身體平衡、持球動作、瞄準(zhǔn)方法、出手動作、投籃的弧線、球的旋轉(zhuǎn)。單手投籃：技術(shù)重點(diǎn)、技術(shù)分析、動作分解演示。三步低手上籃：技術(shù)重點(diǎn)、技術(shù)分析、動作分解演示?；疽螅鹤孕判?、投籃時(shí)機(jī)、投籃前的擺脫動作、提高身體訓(xùn)練水平。知識要點(diǎn)投籃：是隊(duì)員根據(jù)人體運(yùn)動的科學(xué)原理，運(yùn)用19投籃原地投籃補(bǔ)籃扣籃跳起投籃行進(jìn)間投籃雙手胸前投籃雙手頭上投籃單手肩上投籃單手頭上投籃單手肩上投籃單手低手投籃雙手低手投籃轉(zhuǎn)身跳起投籃反手投籃原地跳起投籃急停跳起投籃轉(zhuǎn)身跳起投籃雙手補(bǔ)籃單手補(bǔ)籃雙手單手勾手投籃投籃分類列表投原補(bǔ)扣跳行雙雙單單雙轉(zhuǎn)反原急轉(zhuǎn)雙單雙單勾投籃分類列表20身體平衡：控制身體平衡是保證出球方向準(zhǔn)確的基本條件。持球動作：為了更好的發(fā)揮手指端對球的感應(yīng)能力，保持投籃前持球的穩(wěn)定性，以利于控制球出手的力量和方向，無論是單手還是雙手投籃，持球時(shí)五指都應(yīng)自然分開，增大接觸球的面積，手指端貼在球上，手心空出。瞄準(zhǔn)方法：直接投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)；通常瞄籃圈的前沿距自己最近的一點(diǎn)。碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)；指籃板上能夠使球反彈入籃的“點(diǎn)”。碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)因投籃的角度、距離和弧度不同而有差異，角度越小，距離越高，碰板點(diǎn)越高；反之，則越近越低。投籃技術(shù)要素(一)身體平衡：控制身體平衡是保證出球方向準(zhǔn)確的基本條件。投籃技術(shù)21投籃技術(shù)要素(二)出手動作：是投籃技術(shù)的關(guān)鍵，因?yàn)橥痘@的方向、力量的控制，球的弧度及旋轉(zhuǎn)等影響投籃命中率的諸因素最終都要通過出手動作體現(xiàn)出來。投籃的弧線：指投籃后球在空中飛行的弧形路線。概括為低、中、高三種。球的旋轉(zhuǎn)：投籃時(shí)球產(chǎn)生適當(dāng)?shù)男D(zhuǎn)，是投籃出手時(shí)，手指撥球產(chǎn)生摩擦力的結(jié)果，只要投籃的手法正確，自然會使球獲得適當(dāng)?shù)男D(zhuǎn)。投籃技術(shù)要素(二)出手動作：是投籃技術(shù)的關(guān)鍵，因?yàn)橥痘@的方向22單

手

投

籃技術(shù)重點(diǎn):

雙腳微曲,左腳在前,右腳稍微在后右手持球于肩前上方,左手扶著球的左側(cè)右腳向前踏至稍微超越左腳,并以右手手指及手腕向前上方，(即籃框的方向)撥球直至手肘伸直，手指指向籃框,全身自然伸展。單手投籃技術(shù)重點(diǎn):23技術(shù)分析預(yù)備動作:身體朝籃框方向,右腳在后,左腳在前,重心落在兩腳之間,雙膝微曲,身體稍前傾,右手肘抬起并指向前方,右手五指自然張開,手腕向后屈,持球于約肩上的位置,左手扶球。技術(shù)分析24投籃動作1.注視籃框。2.右足稍微向前踏以制造動力，腰、腹自然伸展。3.動量從腳經(jīng)腰、腹傳至右手。4.當(dāng)動量傳至右手時(shí)，右手肘自然地向前上方伸展。5.右手腕及手指，同時(shí)向籃框方向撥球。6.左手扶球，直至右手快將把球投出。7.球最主要由食指，中指及無名指用力投出。8.投球后，右手臂自然向前上方直伸，手指指向籃框。9.投球時(shí)，全身自然伸直，至投球后，雙膝微曲著地。投籃動作25單手投籃動作分解圖單手投籃動作分解圖26單手肩上投籃不同弧度示意圖中弧度投籃低弧度投籃碰籃板投籃高弧度投籃單手肩上投籃不同弧度示意圖中弧度投籃低弧度投籃碰籃板投籃高弧27三步低手上籃技術(shù)重點(diǎn)

運(yùn)球后用雙手接球，同時(shí)右腳踏地跟著左腳向前踏并用力向上跳右膝向上抬，雙手同時(shí)把球向上引，并用右手托著球的下方，左手則護(hù)著球之左側(cè)將球升至最高點(diǎn)時(shí)用手指把球向籃板輕撥。三步低手上籃技術(shù)重點(diǎn)28

技術(shù)分析（一）1.自己運(yùn)球或接別人的球均相同地用雙手把球接著，同時(shí)用右腳向前跨一步，這步大一點(diǎn)，像向前沖以增加動力。2.左腳踏第二步時(shí)用力蹬地使身體向上升，這一步的步幅可略為細(xì)一點(diǎn)。3.左腳蹬地后，動量由下身輸送到上身。4.首先是右腳抬膝至大腿與軀干約成九十度以增加向上的動量。技術(shù)分析（一）29技術(shù)分析(二)5.雙手同時(shí)將球向前上方升起，此時(shí)，右手手心向上，指尖向前,托著球的下方以帶動球上升，而左手則護(hù)著球幫助其上升。6.當(dāng)球升到接近最高點(diǎn)時(shí)，左手自然離開球，右腳亦自然向下伸展使全身伸展及預(yù)備著地。7.當(dāng)球升到最高點(diǎn)時(shí),右手手腕帶動手指把球向籃板輕撥(擦板射球)。8.球最主要由食指及中指導(dǎo)向及撥出。9.著地時(shí)雙膝微曲以減低落地的撞擊力。技術(shù)分析(二)5.雙手同時(shí)將球向前上方升起，此時(shí)，右手手心30三步低手上籃動作示意圖三步低手上籃動作示意圖31投籃技術(shù)的基本要求（一）自信心：是影響比賽中投籃命中率的重要因素，是保證和發(fā)揮運(yùn)動員技術(shù)能力的重要條件，對投籃的效果起著決定性的作用。投籃時(shí)機(jī)：掌握良好的投籃時(shí)機(jī)，是提高或保持命中率的前提。以下情況應(yīng)果斷投籃：當(dāng)自己持球擺脫對手后。在自己投籃比較有把握的位置上得到球后。經(jīng)過配合出現(xiàn)了預(yù)期的投籃機(jī)會時(shí)。同伴處于良好的搶籃板球位置時(shí)。防守者距自己比較遠(yuǎn)，或當(dāng)他的注意力分散時(shí)。實(shí)戰(zhàn)當(dāng)