初中體育與健康教育科學(xué)七年級全一冊第四部分 保健與衛(wèi)生 科學(xué)刷牙 堅(jiān)忍不拔PPT

科學(xué)刷牙堅(jiān)忍不拔你會刷牙么？也許很多人都會毫不猶豫回答“會”！但事實(shí)上，很多人都只是在假裝刷牙。不信？來，看看大家都是怎么假裝刷牙的~錯誤的刷牙方法1丨刷不對

主要指橫著刷，自我毀滅型選手，跟鋸木頭似的，木頭被鋸到最后可是會斷的，只要你功夫深，牙齒也是會斷的哦~

牙釉質(zhì)損傷了，同時也會刺激牙齦。如果長時間的橫向刷牙會造成牙頸部嚴(yán)重磨損，形成牙齒楔狀缺損。刷牙都刷出“溝”來了，切記這條“紅線”不要碰

我每天早晚都在認(rèn)真刷牙，怎么牙齒越刷越敏感了。醫(yī)生觀察了下她的牙齒，發(fā)現(xiàn)她的牙冠部位裸露越來越多了，有幾顆牙齒和牙齦的交界處出現(xiàn)了一條條溝。怪不得小林現(xiàn)在能感覺到牙齒敏感，原來已經(jīng)損傷到牙本質(zhì)了。那么，天天刷牙怎么牙齒會越來越敏感呢？這個主要就是由于不正確的刷牙方式造成的，有些人經(jīng)常喜歡用力橫著刷牙。由于牙頸部的結(jié)構(gòu)很薄弱，缺少堅(jiān)硬的牙釉質(zhì)的保護(hù)。我們的牙列呈弓狀，如果一直橫著刷牙，像拉鋸式一樣快速刷動，在牙列轉(zhuǎn)角處，受到的力會變大，造成牙頸部的牙齦萎縮，從而牙齒暴露出來，極易出現(xiàn)缺損。缺損程度分為淺形、深形和穿髓形三種。淺形和深形可能無明顯癥狀，也可能會發(fā)生牙本質(zhì)過敏癥。穿髓型疼痛明顯、有牙髓病癥狀，嚴(yán)重者的牙齒會發(fā)生橫折。

2丨刷不全

每顆牙有五個面，即唇側(cè)、舌側(cè)、咬合面及牙間隙的兩個鄰面。

其中主要以唇側(cè)為個人門面，有些人則不注意細(xì)節(jié)，只賣力刷四顆微笑露出最多的門牙部分。

舌側(cè)不刷可就這樣了。

牙齦也是能刷的！

破壞口腔健康的最大兇手——牙菌斑可喜歡呆在接近牙齦的部位——齦溝樂，這道溝，可以說是所有牙周病的發(fā)源地。

別怕牙齦流血，健康的牙齦是不會刷兩下就流血的。牙齦周圍臟了，牙齦就發(fā)炎了，發(fā)炎的牙齦就會容易出血。

別因?yàn)檠例l出血而不敢刷牙齦，那樣牙齦越來越臟，越臟越發(fā)炎……惡性循環(huán)

刷干凈后，牙齦消炎了，自然就不出血了，如果還是持續(xù)出血，可能就需要洗牙了。

3丨刷不夠時間

不要覺得刷牙時間長短無所謂哦。至少要刷夠兩分鐘。

當(dāng)刷牙時產(chǎn)生大量泡沫，會使我們產(chǎn)生“刷得差不多了”的錯覺。不要被過量的泡沫所蒙蔽。

如果按照正確的方式刷牙，你會發(fā)現(xiàn)可能2分鐘都不夠刷。

4丨只漱口

再強(qiáng)勁的漱口水、再功能強(qiáng)大的沖牙器都是不能代替刷牙的哦~

我們刷牙的目的，是刷掉牙菌斑。細(xì)菌是像一塊膜一樣緊緊的黏在牙齒上，光沖一沖或漱漱口是去不掉的，必須用力摩擦摩擦。到底怎么有效刷牙

我們這里推薦國際公認(rèn)的巴氏刷牙法，教你世界最標(biāo)準(zhǔn)刷牙姿勢——Bass刷牙法

步驟分解如下

1.先刷牙齒外表面

將牙刷頭與牙齒表面成45°角

斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處。

輕輕做小圓弧狀來回刷，

上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，

確保每個牙齒的表面都被刷到，并注意輕刷牙齦；

2.刷牙齒背面

牙刷豎起，同樣成45度角斜放

上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷；

3.刷牙齒咬合面

將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來回刷。

建議選擇保健牙刷，

保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，

分別深入清潔牙面及牙間縫隙；

靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

4.刷牙齒內(nèi)側(cè)面

牙齒的內(nèi)面最容易藏污納垢，也是最不好刷到的地方。

刷上下前牙的內(nèi)面時，應(yīng)將牙刷豎起來，

利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

5.輕刷舌頭表面

由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌，

讓您的口氣保持清新。

6.漱口

用清水漱口，

將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。

還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來

充分殺死細(xì)菌，確?？谇恍l(wèi)生。

7.沖洗牙刷

在使用牙刷后，應(yīng)清洗干凈，

再甩干，直立存放，盡量隔絕細(xì)菌。

刷牙時，還要注意至少需要3分鐘。每天至少刷牙兩次，早晚各一次。別漏掉刷牙死角，如：舌頭。另外，提醒大家，就