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教學(xué)內(nèi)容
排球雙手正面墊球
游戲：墊球接力動作要領(lǐng)：
正面對正來球方向,兩腳開立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內(nèi)收的準備姿勢。兩手手指重疊后合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個擊球平面。擊球點（面）：
在腹前約一臂距離,用前臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右,橈骨內(nèi)側(cè)平面觸球。擊球時,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身體重心向前上方移動。同時含胸,壓腕,頂肘等動作協(xié)調(diào)配合,身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作,以便控制球的落點和方向。“插、夾、提”插：是插入球的后下部；夾：是夾住手臂，同時把
手臂內(nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)出來；提：是蹬地、跟腰、提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊球。準備姿勢
1.雙腳開立與肩同寬，稍有前后，面對來球,兩手迅速做出墊球手型,且兩臂夾緊伸直，手腕下壓。雙腿屈膝，身體重心降低。正面雙手墊球練習(xí)方法●一、徒手模仿練習(xí)。①墊球手型的練習(xí)。②徒手試作?！穸|擊固定球。①兩人一組，一人持固定球，②另一人做墊擊動作?！袢⒁粧佉粔|?！袼?、五、兩人對墊?！褡詨|。正面雙手墊球練習(xí)方法常見錯誤動作移動動作不嫻熟，身體重心起伏過大。屈肘關(guān)節(jié)接球。擊球點不準，手形不正確判斷不準，造成擊球的位置保持不好糾正練習(xí)有參照物的條件下連續(xù)移動練習(xí)。注意“插、夾、提”
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