版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
6、紀(jì)律是自由的第一條件?!诟駹?、紀(jì)律是集體的面貌,集體的聲音,集體的動(dòng)作,集體的表情,集體的信念?!R卡連柯8、我們現(xiàn)在必須完全保持黨的紀(jì)律,否則一切都會(huì)陷入污泥中?!R克思9、學(xué)校沒有紀(jì)律便如磨坊沒有水。——夸美紐斯10、一個(gè)人應(yīng)該:活潑而守紀(jì)律,天真而不幼稚,勇敢而魯莽,倔強(qiáng)而有原則,熱情而不沖動(dòng),樂觀而不盲目?!R克思接受與承諾ACT療法ppt課件接受與承諾ACT療法ppt課件6、紀(jì)律是自由的第一條件。——黑格爾7、紀(jì)律是集體的面貌,集體的聲音,集體的動(dòng)作,集體的表情,集體的信念。——馬卡連柯8、我們現(xiàn)在必須完全保持黨的紀(jì)律,否則一切都會(huì)陷入污泥中。——馬克思9、學(xué)校沒有紀(jì)律便如磨坊沒有水。——夸美紐斯10、一個(gè)人應(yīng)該:活潑而守紀(jì)律,天真而不幼稚,勇敢而魯莽,倔強(qiáng)而有原則,熱情而不沖動(dòng),樂觀而不盲目?!R克思接受與承諾ACT療法ppt課件接受與承諾療法(ACT)
——理論與技巧
福建省心理學(xué)會(huì)、心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員福建省心理咨詢師專業(yè)委員會(huì)委員三明市心理咨詢師專業(yè)委員會(huì)副主任、秘書長三明市心理學(xué)會(huì)常務(wù)理事、副秘書長國家二級(jí)心理咨詢師陳子玲接受與承諾療法的興起與主張?jiān)诿绹睦韺W(xué)界,斯蒂文·海耶斯(StevenHayes)開創(chuàng)了一種治療心理和精神疾病的新療法——“接受與承諾療法”(也譯作“接受與實(shí)現(xiàn)療法”)(acceptanceandcommitmenttherapy,簡稱ACT),成為繼行為療法、認(rèn)知療法后,美國興起的第三波心理療法。這種新療法主張擁抱痛苦,接受“幸福不是人生的常態(tài)”這一現(xiàn)實(shí),然后再建立和實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值觀。ACT療法在緩解心理壓力,改善負(fù)面情緒方面效果顯著,甚至在治療抑郁癥、上癮癥、癲癇病等精神類疾病方面也取得了不俗的成績。目前,ACT療法在18個(gè)國家都有追隨者。6、紀(jì)律是自由的第一條件?!诟駹柦邮芘c承諾ACT療法pp1接受與承諾ACT療法課件2接受與承諾ACT療法課件3接受與承諾ACT療法課件4接受與承諾ACT療法課件5“當(dāng)痛苦敲你家門的時(shí)候,你告訴他這里沒有他的位子,他會(huì)回應(yīng)你,不用擔(dān)心,因?yàn)樗詡淞税宓?。?/p>
—摘自齊諾瓦.阿切比《箭神》(1967,p84)“當(dāng)痛苦敲你家門的時(shí)候,你告訴他這里沒有他的位子,他會(huì)回應(yīng)你6人類之受罪是永恒的。
——斯蒂文·海耶斯人間正道是滄桑。
——中國古語人類之受罪是永恒的。7人們?yōu)槭裁磿?huì)不開心?Fear恐懼Evaluation評(píng)估Avoidance躲避Reason-Giving找理由人們?yōu)槭裁磿?huì)不開心?Fear恐懼Evaluation評(píng)估Av8自殺的理由活著沒有意思.感覺壓力太大.生活沒有了希望.工作沒有了意義.感情沒有了支柱.害怕面對不想面對的人物.害怕面對不想面對的事件.……自殺的理由活著沒有意思.9接受與承諾療法的主張認(rèn)知療法治療師喜歡談“認(rèn)知錯(cuò)誤”和“被扭曲的解釋”,而海耶斯等人更愿意教病人像冥想般抽身事外,從一個(gè)有距離的角度,如同觀察順著小溪漂流而下的樹葉般觀察自己的思維。海耶斯認(rèn)為,人們一旦接受了消極情緒的存在,就會(huì)更容易找到生命的真正價(jià)值所在,并堅(jiān)持向這個(gè)方向發(fā)展。接受與承諾療法的主張認(rèn)知療法治療師喜歡談“認(rèn)知錯(cuò)誤”和“被扭10自殺的認(rèn)知誤區(qū)自殺是一了百了.自殺是有勇氣的表現(xiàn).我的痛苦是空前絕后的我的煩惱揮之不去.……自殺的認(rèn)知誤區(qū)自殺是一了百了.11一個(gè)女孩跳樓的故事一個(gè)女孩跳樓的故事12心理學(xué)看自殺心理心理學(xué)認(rèn)為,絕望是自殺的根源。它來自于個(gè)人的孤獨(dú)感、自卑感、無助感及精神疾患等因素。這些因素會(huì)使人備感被排斥、被拒絕,被淘汰,令人感到命運(yùn)似乎在專門與他們作對,倒霉的事只發(fā)生在個(gè)人身上。其久而久之,人就會(huì)越來越陷入絕望,自殺也就越來越順理成章。心理學(xué)看自殺心理心理學(xué)認(rèn)為,絕望是自殺的根源。它來自于個(gè)人的13接受與承諾療法的主張當(dāng)我們試圖趕走痛苦時(shí),反而會(huì)把它變成一種折磨我們的力量。認(rèn)知療法不讓人有消極的心理,但反而可能會(huì)讓人們更消極。而ACT做的,是削弱消極心理的力量!許多人抑郁癥癥患者,或者極為孤獨(dú),疲于應(yīng)付日常生活,根本就不清楚活著的價(jià)值所在。接受與承諾療法的主張當(dāng)我們試圖趕走痛苦時(shí),反而會(huì)把它變成一種14鐘擺試驗(yàn)的意義:控制的反作用力“鐘擺試驗(yàn)”——在1998年發(fā)表于《心理科學(xué)》雜志上的一個(gè)研究中,84名被試驗(yàn)者被要求握住一個(gè)鐘擺,讓它保持平衡。第一組被試驗(yàn)者被告知:要保持鐘擺平衡。第二組被試驗(yàn)者被告知:不僅要保持平衡而且不要讓鐘擺傾斜。結(jié)果,第二組比第一組更容易犯錯(cuò)。海耶斯的解釋是:“越是想著不要讓它傾斜,反倒讓控制這個(gè)動(dòng)作的肌肉活躍起來?!辩姅[試驗(yàn)的意義:控制的反作用力“鐘擺試驗(yàn)”——在1998年發(fā)15接受痛苦的喜悅認(rèn)知療法雖然沒有要求人們?nèi)褐曝?fù)面思維,卻要求人們?nèi)ヌ魬?zhàn)和改變它們。這種療法有時(shí)會(huì)像鐘擺試驗(yàn)一樣取得適得其反的結(jié)果。實(shí)踐ACT療法的心理治療師喜歡用這個(gè)隱喻來解釋其療法中的“接受部分”:是用鏈子拖著重物拖曳前行還是干脆搬起重物隨身攜帶前行更容易?
接受痛苦的喜悅認(rèn)知療法雖然沒有要求人們?nèi)褐曝?fù)面思維,卻要求16心理咨詢的陰陽轉(zhuǎn)化
“陽”性療法精神分析療法認(rèn)知療法行為療法現(xiàn)實(shí)療法交互療法
“陰”性療法來訪者中心療法森田療法敘事療法接承療法辨證療法心理咨詢的陰陽轉(zhuǎn)化“陽”性療法“陰”性療法17接受與承諾療法的主張人們在一生中會(huì)不斷遭遇或使用否定思維,所以人們不應(yīng)試圖去挑戰(zhàn)這些負(fù)面想法,而應(yīng)把精力集中在確立我們的價(jià)值觀并竭力去實(shí)現(xiàn)它。人們在竭力想控制自己的思維時(shí),很難去考慮生命中真正的大事。接受與承諾療法的主張人們在一生中會(huì)不斷遭遇或使用否定思維,所18什么是糾結(jié)無言獨(dú)上西樓,月如鉤,寂寞梧桐,深院鎖清秋。剪不斷,理還亂,是離愁,別是一般滋味在心頭。
——李煜什么是糾結(jié)無言獨(dú)上西樓,月如鉤,寂寞梧桐,深院鎖清秋。19什么是糾結(jié)紅酥手,黃縢酒。滿城春色宮墻柳;東風(fēng)惡,歡情薄,一懷愁緒,幾年離索,錯(cuò),錯(cuò),錯(cuò)!春如舊,人空瘦。淚痕紅浥鮫綃透;桃花落,閑池閣,山盟雖在,錦書難托,莫,莫,莫!
陸游.釵頭鳳什么是糾結(jié)紅酥手,黃縢酒。滿城春色宮墻柳;東風(fēng)惡,歡情薄,一20什么是糾結(jié)糾結(jié)是一種擺脫不掉的擔(dān)憂。糾結(jié)是一種說不清的自責(zé)。糾結(jié)是一種莫名的恐懼。糾結(jié)是一種不盡的折磨。什么是糾結(jié)糾結(jié)是一種擺脫不掉的擔(dān)憂。21糾結(jié)類型
愧型糾結(jié)慚愧不已無顏見人恨型糾結(jié)飲恨不已耿耿于懷悔型糾結(jié)追悔不已自責(zé)不斷怨型糾結(jié)埋怨不已愛恨交織
糾結(jié)類型
愧型糾結(jié)恨型糾結(jié)悔型糾結(jié)怨型22糾結(jié)給自己帶來內(nèi)心折磨更痛苦更痛苦更痛苦更回避更回避更回避固有痛苦糾結(jié)給自己帶來內(nèi)心折磨更痛苦更痛苦更痛苦更回避更回避更回避固23逃避是糾結(jié)的根源。
釋懷是糾結(jié)的解脫。逃避是糾結(jié)的根源。
釋懷是糾結(jié)的解脫。24接受與承諾療法的宗旨《學(xué)會(huì)接受你自己——全新的接受與承諾療法》開篇就表示,書中的建議無法治愈讀者的痛苦,其第一句話便是:“人總是會(huì)遭受痛苦”;其次,它建議那些痛苦的人不要跟負(fù)面情緒作斗爭,而是將其作為生活的一部分來接受。這本書宣稱的理念就是:幸福并不是人生的常態(tài)。接受與承諾療法的宗旨《學(xué)會(huì)接受你自己——全新的接受與承諾療法25幸福是什么?幸福是一種從容。幸福是一種主觀體驗(yàn)。幸福是走出自我的束縛。幸福是不再糾結(jié)!幸福是什么?幸福是一種從容。26接受與承諾療法的技巧核心技巧講授要點(diǎn)令當(dāng)事人放棄不可行的方法(CreativeHopelessness)詳細(xì)了解當(dāng)事人的問題,如發(fā)現(xiàn)其不可能解決,可令當(dāng)事人自己體味一下成效,然後讓其退後一步審視己往所用之法,是否本身就不可能解決問題。令當(dāng)事人理解想掌控本身就是問題
(Controlistheproblem)人們對各界常加控制,誤以為內(nèi)在思想感受亦能隨心掌控。事實(shí)不然。往往越叫自己不要想便越想得多。故當(dāng)體會(huì)想掌控自身思想本身才是問題所在。令當(dāng)事人明白接受是一種選擇
(Acceptanceasanalternative)在上述基礎(chǔ)上,以天秤兩端喻為當(dāng)事人提供與負(fù)面思想對抗之外的選擇---去接受身上發(fā)生的一切好與壞。令當(dāng)事人以自身為背景,提升自我看法(Selfascontext:transcendingsenseofself)既能開始接受,則進(jìn)而改變其思想背景,引導(dǎo)其重審其處境。接受與承諾療法的技巧核心技巧講授要點(diǎn)令當(dāng)事人放棄不可行的方法27體驗(yàn)創(chuàng)造性絕望咨詢師將當(dāng)事人引入沒有成效的挫敗體驗(yàn)中問題試圖加以解決,但沒有成效。問題不能靠某個(gè)策略來解決。問題不像生活的其他方面,問題會(huì)越來越復(fù)雜。體驗(yàn)創(chuàng)造性絕望咨詢師將當(dāng)事人引入沒有成效的挫敗體驗(yàn)中28控制是問題的一部分當(dāng)事人努力想控制個(gè)人生活事件的發(fā)生。當(dāng)事人以回避與擺脫來表現(xiàn)控制。當(dāng)事人越是想控制自己,其負(fù)面體驗(yàn)就越明顯、對生活也就越感失控。內(nèi)心壓力和負(fù)面情緒越無法消除??刂剖菃栴}的一部分當(dāng)事人努力想控制個(gè)人生活事件的發(fā)生。29案例
我的女兒自殺了!我不能忍受對她的思念。我不能看到她用過的東西。我不能忍受別人提起她。我不能遇見她昔日的同學(xué)。我不能想起某某學(xué)?!咐业呐畠鹤詺⒘?!我不能忍受對她的思念。30催眠暗示/心理劇/空椅子技術(shù)操作注意事項(xiàng)設(shè)計(jì)好情景編輯好臺(tái)詞物色好演員準(zhǔn)備好道具制造好戲劇效果做好交流分享驅(qū)除喪親的糾結(jié)催眠暗示/心理劇/空椅子技術(shù)操作注意事項(xiàng)驅(qū)除喪親的糾結(jié)31來自天堂的祝福爸爸、媽媽:孩兒不孝,就這樣走了。我對不起你們,我想你們,我愛你們,我真的好后悔!爸、媽,我錯(cuò)了,我真不該采取這樣的方法來化解我的煩惱,我可以有許多方法的,可我沒有采用它們,而是采用了最極端的方法,我錯(cuò)了,我好后悔啊!爸、媽,請?jiān)徍旱牟恍?,我曾是你們最大的驕傲,現(xiàn)在卻是你們終生的遺憾。我不孝,太對不起你們的養(yǎng)育之恩!爸、媽,我求你們照顧好自己,我會(huì)每天為你們祈禱,祝福。沒有我的日子不好過,孩兒最大的心愿就是你們盡量過得開心,孩兒求你們多想一想我們的開心時(shí)光,孩兒來生會(huì)做的更好,孩兒也求您們把不開心都說出來,孩兒在天堂會(huì)聽到的。孩兒會(huì)把對你們的思念轉(zhuǎn)化為祝福,真的。孩兒錯(cuò)了,請照顧好你們自己,這是對孩兒錯(cuò)誤的最大原諒。來自天堂的祝福爸爸、媽媽:32接受是一種選擇
咨詢師引導(dǎo)當(dāng)事人悅納現(xiàn)實(shí)實(shí)事求是地評(píng)估現(xiàn)實(shí)理解無為而為的功效發(fā)現(xiàn)自己的糾結(jié)點(diǎn)體驗(yàn)接受的喜悅接受是一種選擇咨詢師引導(dǎo)當(dāng)事人悅納現(xiàn)實(shí)33以自我為背景咨詢師引導(dǎo)當(dāng)事人自我比較實(shí)事求是地看待自己與自己比較,不與他人比較危機(jī)中尋找生機(jī)相信自己以自我為背景咨詢師引導(dǎo)當(dāng)事人自我比較34接受與承諾療法的關(guān)系建立全面理解當(dāng)事人的語言和人生問題與ACT模式的一致性慈悲心同感共情及個(gè)人的誠實(shí)對當(dāng)事人體驗(yàn)的敏感度關(guān)懷與指示的平衡規(guī)則問題
……接受與承諾療法的關(guān)系建立全面理解當(dāng)事人的語言和人生問題35接受與承諾療法的行動(dòng)模式心理靈活活在當(dāng)下明確價(jià)值接受現(xiàn)實(shí)驅(qū)除糾結(jié)自我背景承諾行動(dòng)接受與承諾療法的行動(dòng)模式心理靈活活在當(dāng)下明確價(jià)值接受驅(qū)除糾36驅(qū)除糾結(jié)認(rèn)同他的煩惱,接受他的抱怨,運(yùn)用空椅子技術(shù),思維緩沖法。活在當(dāng)下關(guān)注眼下的想法與感受,少運(yùn)用思維抽離接受現(xiàn)實(shí)勇敢地面對現(xiàn)實(shí),接受自己的過錯(cuò)及他人對自己的傷害,運(yùn)用經(jīng)驗(yàn)挑戰(zhàn)法、質(zhì)疑掌控法。自我背景找到自己的閃光點(diǎn),
看到自己的成績/成就,與自己比較,故事重組法。價(jià)值確立探索生活的意義,沖突的價(jià)值,從崇拜人物身上獲取力量,模式反思法、空椅子技術(shù)。承諾行動(dòng)制訂切實(shí)可行的行動(dòng)計(jì)劃,調(diào)動(dòng)自己的主觀能動(dòng)性,精神嘉賞法。驅(qū)除糾結(jié)認(rèn)同他的煩惱,接受他的抱怨,運(yùn)用空椅子技術(shù),思維緩沖37第一步:驅(qū)除糾結(jié)消弱社會(huì)與環(huán)境中那些影響行為的思維因素:減弱思想的力量。改變環(huán)境使得思維過程更加明顯。提供機(jī)會(huì)讓人可以進(jìn)行非言語交流理解評(píng)價(jià),給出理由非感性地觀察思維過程第一步:驅(qū)除糾結(jié)消弱社會(huì)與環(huán)境中那些影響行為的思維因素:減38第二步:活在當(dāng)下活在此時(shí)此刻促進(jìn)我們描述現(xiàn)在、評(píng)估過去和計(jì)劃未來的能力一個(gè)人對過去及未來的規(guī)則會(huì)極大地影響其行為,但現(xiàn)實(shí)情境則較少影響行為。當(dāng)下體驗(yàn)練習(xí)可拓展了語言內(nèi)容之外的情境:活在此處為行為變化敞開大門第二步:活在當(dāng)下活在此時(shí)此刻39第三步:接受/意愿咨詢師創(chuàng)造一種情境,讓當(dāng)事人有機(jī)會(huì)在其中可以完全地、不設(shè)防地體驗(yàn)到所有的個(gè)人事件。意愿就是指當(dāng)事人刻意從自我控制的掙扎中解脫出來。意愿的意義在于,接受是一種有目標(biāo)的積極過程。第三步:接受/意愿咨詢師創(chuàng)造一種情境,讓當(dāng)事人有機(jī)會(huì)在其中可40第四步:自我為背景把自我當(dāng)作一種觀點(diǎn):我/這里/現(xiàn)在。自我是生活事件展開的情境,而不是任何特定的標(biāo)簽或體驗(yàn)。觀察自我大于評(píng)估自我,沒有機(jī)械性的規(guī)則。觀察自我見于體驗(yàn),而非在邏輯中。第四步:自我為背景把自我當(dāng)作一種觀點(diǎn):我/這里/現(xiàn)在。41第五步:明確價(jià)值價(jià)值觀創(chuàng)造生活的意義和方向。避免那些概括而抽象的規(guī)則。給具體規(guī)則更多的靈活性。用行為而不是個(gè)體內(nèi)容來定義。第五步:明確價(jià)值價(jià)值觀創(chuàng)造生活的意義和方向。42第六步:承諾行動(dòng)采取與價(jià)值一致的行動(dòng)意愿是承諾行動(dòng)的首要條件。承諾行動(dòng)不可避免地招致不愿的體驗(yàn)通過F.E.A.R.可以發(fā)現(xiàn)行動(dòng)障礙。承諾是靠不斷的價(jià)值認(rèn)定來支撐的。目標(biāo):建立起越來越大的、與價(jià)值觀一致的行為模式第六步:承諾行動(dòng)采取與價(jià)值一致的行動(dòng)43接受與承諾療法的注意事項(xiàng)1、ACT治療師要以一種平等、弱化、憐憫、真誠、分享的態(tài)度/口吻與當(dāng)事人交談,尊重其固有的想法。2、咨詢師不做刻板的干預(yù),而要使干預(yù)符合當(dāng)事人的特殊需求。3、咨詢師要靈活調(diào)整干預(yù),運(yùn)用新的隱喻、體驗(yàn)學(xué)習(xí)及行為任務(wù)來適應(yīng)當(dāng)事人的成長經(jīng)歷、語言實(shí)踐及社會(huì)、民族、文化情境。接受與承諾療法的注意事項(xiàng)1、ACT治療師要以一種平等、弱化、44接受與承諾療法的注意事項(xiàng)4、咨詢師愿意接受當(dāng)事人矛盾或棘手的想法、感覺與記憶,無需去“解決”它們。5、咨詢師要真正理解當(dāng)事人的經(jīng)歷表現(xiàn)了什么,而不是用自己的觀點(diǎn)去替代對方的真實(shí)體驗(yàn)。6、當(dāng)患者感興趣時(shí),咨詢師愿意做自我披露,并分享心聲。接受與承諾療法的注意事項(xiàng)4、咨詢師愿意接受當(dāng)事人矛盾或棘手的45心語我們不能決定生命的長度,但我們可以增加它的寬度;我們不能左右天氣,但我們可以掌握心情;我們不能改變?nèi)蓊?,但我們可以展露笑容;我們不能控制別人,但我們可以主宰自己;我們不能預(yù)知明天,但我們可以把握今天;我們不能樣樣順利,但我們可以事事盡力。
心語我們不能決定生命的長度,但我們可以增加它的寬度;46心語感激傷害你的人,因?yàn)樗ゾ毩四愕男闹?;感激欺騙你的人,因?yàn)樗鲞M(jìn)了你的見識(shí);感激斥責(zé)你的人,因?yàn)樗L了你的定慧;感激鞭打你的人,因?yàn)樗四愕臉I(yè)障;感激遺棄你的人,因?yàn)樗虒?dǎo)了你應(yīng)自立。心語感激傷害你的人,因?yàn)樗ゾ毩四愕男闹荆?7大家放輕松點(diǎn)吧!笑!!大家放輕松點(diǎn)吧!笑!!48善待生命、熱愛生活適應(yīng)社會(huì)、感悟人生
謝謝!
善待生命、熱愛生活49陳子玲聯(lián)系方式:
0598--8606163
QQ:363847265EMAIL:linz00qq陳子玲聯(lián)系方式:
0598--8606163
QQ:5036、自己的鞋子,自己知道緊在哪里?!靼嘌?/p>
37、我們唯一不會(huì)改正的缺點(diǎn)是軟弱?!_什福科
38、我這個(gè)人走得很慢,但是我從不后退?!獊啿薄ち挚?/p>
39、勿問成功的秘訣為何,且盡全力做你應(yīng)該做的事吧?!廊A納
40、學(xué)而不思則罔,思而不學(xué)則殆。——孔子xiexie!謝謝!36、自己的鞋子,自己知道緊在哪里?!靼嘌纗iexie!516、紀(jì)律是自由的第一條件。——黑格爾7、紀(jì)律是集體的面貌,集體的聲音,集體的動(dòng)作,集體的表情,集體的信念?!R卡連柯8、我們現(xiàn)在必須完全保持黨的紀(jì)律,否則一切都會(huì)陷入污泥中。——馬克思9、學(xué)校沒有紀(jì)律便如磨坊沒有水?!涿兰~斯10、一個(gè)人應(yīng)該:活潑而守紀(jì)律,天真而不幼稚,勇敢而魯莽,倔強(qiáng)而有原則,熱情而不沖動(dòng),樂觀而不盲目?!R克思接受與承諾ACT療法ppt課件接受與承諾ACT療法ppt課件6、紀(jì)律是自由的第一條件?!诟駹?、紀(jì)律是集體的面貌,集體的聲音,集體的動(dòng)作,集體的表情,集體的信念?!R卡連柯8、我們現(xiàn)在必須完全保持黨的紀(jì)律,否則一切都會(huì)陷入污泥中?!R克思9、學(xué)校沒有紀(jì)律便如磨坊沒有水。——夸美紐斯10、一個(gè)人應(yīng)該:活潑而守紀(jì)律,天真而不幼稚,勇敢而魯莽,倔強(qiáng)而有原則,熱情而不沖動(dòng),樂觀而不盲目?!R克思接受與承諾ACT療法ppt課件接受與承諾療法(ACT)
——理論與技巧
福建省心理學(xué)會(huì)、心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員福建省心理咨詢師專業(yè)委員會(huì)委員三明市心理咨詢師專業(yè)委員會(huì)副主任、秘書長三明市心理學(xué)會(huì)常務(wù)理事、副秘書長國家二級(jí)心理咨詢師陳子玲接受與承諾療法的興起與主張?jiān)诿绹睦韺W(xué)界,斯蒂文·海耶斯(StevenHayes)開創(chuàng)了一種治療心理和精神疾病的新療法——“接受與承諾療法”(也譯作“接受與實(shí)現(xiàn)療法”)(acceptanceandcommitmenttherapy,簡稱ACT),成為繼行為療法、認(rèn)知療法后,美國興起的第三波心理療法。這種新療法主張擁抱痛苦,接受“幸福不是人生的常態(tài)”這一現(xiàn)實(shí),然后再建立和實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值觀。ACT療法在緩解心理壓力,改善負(fù)面情緒方面效果顯著,甚至在治療抑郁癥、上癮癥、癲癇病等精神類疾病方面也取得了不俗的成績。目前,ACT療法在18個(gè)國家都有追隨者。6、紀(jì)律是自由的第一條件。——黑格爾接受與承諾ACT療法pp52接受與承諾ACT療法課件53接受與承諾ACT療法課件54接受與承諾ACT療法課件55接受與承諾ACT療法課件56“當(dāng)痛苦敲你家門的時(shí)候,你告訴他這里沒有他的位子,他會(huì)回應(yīng)你,不用擔(dān)心,因?yàn)樗詡淞税宓?。?/p>
—摘自齊諾瓦.阿切比《箭神》(1967,p84)“當(dāng)痛苦敲你家門的時(shí)候,你告訴他這里沒有他的位子,他會(huì)回應(yīng)你57人類之受罪是永恒的。
——斯蒂文·海耶斯人間正道是滄桑。
——中國古語人類之受罪是永恒的。58人們?yōu)槭裁磿?huì)不開心?Fear恐懼Evaluation評(píng)估Avoidance躲避Reason-Giving找理由人們?yōu)槭裁磿?huì)不開心?Fear恐懼Evaluation評(píng)估Av59自殺的理由活著沒有意思.感覺壓力太大.生活沒有了希望.工作沒有了意義.感情沒有了支柱.害怕面對不想面對的人物.害怕面對不想面對的事件.……自殺的理由活著沒有意思.60接受與承諾療法的主張認(rèn)知療法治療師喜歡談“認(rèn)知錯(cuò)誤”和“被扭曲的解釋”,而海耶斯等人更愿意教病人像冥想般抽身事外,從一個(gè)有距離的角度,如同觀察順著小溪漂流而下的樹葉般觀察自己的思維。海耶斯認(rèn)為,人們一旦接受了消極情緒的存在,就會(huì)更容易找到生命的真正價(jià)值所在,并堅(jiān)持向這個(gè)方向發(fā)展。接受與承諾療法的主張認(rèn)知療法治療師喜歡談“認(rèn)知錯(cuò)誤”和“被扭61自殺的認(rèn)知誤區(qū)自殺是一了百了.自殺是有勇氣的表現(xiàn).我的痛苦是空前絕后的我的煩惱揮之不去.……自殺的認(rèn)知誤區(qū)自殺是一了百了.62一個(gè)女孩跳樓的故事一個(gè)女孩跳樓的故事63心理學(xué)看自殺心理心理學(xué)認(rèn)為,絕望是自殺的根源。它來自于個(gè)人的孤獨(dú)感、自卑感、無助感及精神疾患等因素。這些因素會(huì)使人備感被排斥、被拒絕,被淘汰,令人感到命運(yùn)似乎在專門與他們作對,倒霉的事只發(fā)生在個(gè)人身上。其久而久之,人就會(huì)越來越陷入絕望,自殺也就越來越順理成章。心理學(xué)看自殺心理心理學(xué)認(rèn)為,絕望是自殺的根源。它來自于個(gè)人的64接受與承諾療法的主張當(dāng)我們試圖趕走痛苦時(shí),反而會(huì)把它變成一種折磨我們的力量。認(rèn)知療法不讓人有消極的心理,但反而可能會(huì)讓人們更消極。而ACT做的,是削弱消極心理的力量!許多人抑郁癥癥患者,或者極為孤獨(dú),疲于應(yīng)付日常生活,根本就不清楚活著的價(jià)值所在。接受與承諾療法的主張當(dāng)我們試圖趕走痛苦時(shí),反而會(huì)把它變成一種65鐘擺試驗(yàn)的意義:控制的反作用力“鐘擺試驗(yàn)”——在1998年發(fā)表于《心理科學(xué)》雜志上的一個(gè)研究中,84名被試驗(yàn)者被要求握住一個(gè)鐘擺,讓它保持平衡。第一組被試驗(yàn)者被告知:要保持鐘擺平衡。第二組被試驗(yàn)者被告知:不僅要保持平衡而且不要讓鐘擺傾斜。結(jié)果,第二組比第一組更容易犯錯(cuò)。海耶斯的解釋是:“越是想著不要讓它傾斜,反倒讓控制這個(gè)動(dòng)作的肌肉活躍起來?!辩姅[試驗(yàn)的意義:控制的反作用力“鐘擺試驗(yàn)”——在1998年發(fā)66接受痛苦的喜悅認(rèn)知療法雖然沒有要求人們?nèi)褐曝?fù)面思維,卻要求人們?nèi)ヌ魬?zhàn)和改變它們。這種療法有時(shí)會(huì)像鐘擺試驗(yàn)一樣取得適得其反的結(jié)果。實(shí)踐ACT療法的心理治療師喜歡用這個(gè)隱喻來解釋其療法中的“接受部分”:是用鏈子拖著重物拖曳前行還是干脆搬起重物隨身攜帶前行更容易?
接受痛苦的喜悅認(rèn)知療法雖然沒有要求人們?nèi)褐曝?fù)面思維,卻要求67心理咨詢的陰陽轉(zhuǎn)化
“陽”性療法精神分析療法認(rèn)知療法行為療法現(xiàn)實(shí)療法交互療法
“陰”性療法來訪者中心療法森田療法敘事療法接承療法辨證療法心理咨詢的陰陽轉(zhuǎn)化“陽”性療法“陰”性療法68接受與承諾療法的主張人們在一生中會(huì)不斷遭遇或使用否定思維,所以人們不應(yīng)試圖去挑戰(zhàn)這些負(fù)面想法,而應(yīng)把精力集中在確立我們的價(jià)值觀并竭力去實(shí)現(xiàn)它。人們在竭力想控制自己的思維時(shí),很難去考慮生命中真正的大事。接受與承諾療法的主張人們在一生中會(huì)不斷遭遇或使用否定思維,所69什么是糾結(jié)無言獨(dú)上西樓,月如鉤,寂寞梧桐,深院鎖清秋。剪不斷,理還亂,是離愁,別是一般滋味在心頭。
——李煜什么是糾結(jié)無言獨(dú)上西樓,月如鉤,寂寞梧桐,深院鎖清秋。70什么是糾結(jié)紅酥手,黃縢酒。滿城春色宮墻柳;東風(fēng)惡,歡情薄,一懷愁緒,幾年離索,錯(cuò),錯(cuò),錯(cuò)!春如舊,人空瘦。淚痕紅浥鮫綃透;桃花落,閑池閣,山盟雖在,錦書難托,莫,莫,莫!
陸游.釵頭鳳什么是糾結(jié)紅酥手,黃縢酒。滿城春色宮墻柳;東風(fēng)惡,歡情薄,一71什么是糾結(jié)糾結(jié)是一種擺脫不掉的擔(dān)憂。糾結(jié)是一種說不清的自責(zé)。糾結(jié)是一種莫名的恐懼。糾結(jié)是一種不盡的折磨。什么是糾結(jié)糾結(jié)是一種擺脫不掉的擔(dān)憂。72糾結(jié)類型
愧型糾結(jié)慚愧不已無顏見人恨型糾結(jié)飲恨不已耿耿于懷悔型糾結(jié)追悔不已自責(zé)不斷怨型糾結(jié)埋怨不已愛恨交織
糾結(jié)類型
愧型糾結(jié)恨型糾結(jié)悔型糾結(jié)怨型73糾結(jié)給自己帶來內(nèi)心折磨更痛苦更痛苦更痛苦更回避更回避更回避固有痛苦糾結(jié)給自己帶來內(nèi)心折磨更痛苦更痛苦更痛苦更回避更回避更回避固74逃避是糾結(jié)的根源。
釋懷是糾結(jié)的解脫。逃避是糾結(jié)的根源。
釋懷是糾結(jié)的解脫。75接受與承諾療法的宗旨《學(xué)會(huì)接受你自己——全新的接受與承諾療法》開篇就表示,書中的建議無法治愈讀者的痛苦,其第一句話便是:“人總是會(huì)遭受痛苦”;其次,它建議那些痛苦的人不要跟負(fù)面情緒作斗爭,而是將其作為生活的一部分來接受。這本書宣稱的理念就是:幸福并不是人生的常態(tài)。接受與承諾療法的宗旨《學(xué)會(huì)接受你自己——全新的接受與承諾療法76幸福是什么?幸福是一種從容。幸福是一種主觀體驗(yàn)。幸福是走出自我的束縛。幸福是不再糾結(jié)!幸福是什么?幸福是一種從容。77接受與承諾療法的技巧核心技巧講授要點(diǎn)令當(dāng)事人放棄不可行的方法(CreativeHopelessness)詳細(xì)了解當(dāng)事人的問題,如發(fā)現(xiàn)其不可能解決,可令當(dāng)事人自己體味一下成效,然後讓其退後一步審視己往所用之法,是否本身就不可能解決問題。令當(dāng)事人理解想掌控本身就是問題
(Controlistheproblem)人們對各界常加控制,誤以為內(nèi)在思想感受亦能隨心掌控。事實(shí)不然。往往越叫自己不要想便越想得多。故當(dāng)體會(huì)想掌控自身思想本身才是問題所在。令當(dāng)事人明白接受是一種選擇
(Acceptanceasanalternative)在上述基礎(chǔ)上,以天秤兩端喻為當(dāng)事人提供與負(fù)面思想對抗之外的選擇---去接受身上發(fā)生的一切好與壞。令當(dāng)事人以自身為背景,提升自我看法(Selfascontext:transcendingsenseofself)既能開始接受,則進(jìn)而改變其思想背景,引導(dǎo)其重審其處境。接受與承諾療法的技巧核心技巧講授要點(diǎn)令當(dāng)事人放棄不可行的方法78體驗(yàn)創(chuàng)造性絕望咨詢師將當(dāng)事人引入沒有成效的挫敗體驗(yàn)中問題試圖加以解決,但沒有成效。問題不能靠某個(gè)策略來解決。問題不像生活的其他方面,問題會(huì)越來越復(fù)雜。體驗(yàn)創(chuàng)造性絕望咨詢師將當(dāng)事人引入沒有成效的挫敗體驗(yàn)中79控制是問題的一部分當(dāng)事人努力想控制個(gè)人生活事件的發(fā)生。當(dāng)事人以回避與擺脫來表現(xiàn)控制。當(dāng)事人越是想控制自己,其負(fù)面體驗(yàn)就越明顯、對生活也就越感失控。內(nèi)心壓力和負(fù)面情緒越無法消除??刂剖菃栴}的一部分當(dāng)事人努力想控制個(gè)人生活事件的發(fā)生。80案例
我的女兒自殺了!我不能忍受對她的思念。我不能看到她用過的東西。我不能忍受別人提起她。我不能遇見她昔日的同學(xué)。我不能想起某某學(xué)?!咐业呐畠鹤詺⒘?!我不能忍受對她的思念。81催眠暗示/心理劇/空椅子技術(shù)操作注意事項(xiàng)設(shè)計(jì)好情景編輯好臺(tái)詞物色好演員準(zhǔn)備好道具制造好戲劇效果做好交流分享驅(qū)除喪親的糾結(jié)催眠暗示/心理劇/空椅子技術(shù)操作注意事項(xiàng)驅(qū)除喪親的糾結(jié)82來自天堂的祝福爸爸、媽媽:孩兒不孝,就這樣走了。我對不起你們,我想你們,我愛你們,我真的好后悔!爸、媽,我錯(cuò)了,我真不該采取這樣的方法來化解我的煩惱,我可以有許多方法的,可我沒有采用它們,而是采用了最極端的方法,我錯(cuò)了,我好后悔??!爸、媽,請?jiān)徍旱牟恍?,我曾是你們最大的驕傲,現(xiàn)在卻是你們終生的遺憾。我不孝,太對不起你們的養(yǎng)育之恩!爸、媽,我求你們照顧好自己,我會(huì)每天為你們祈禱,祝福。沒有我的日子不好過,孩兒最大的心愿就是你們盡量過得開心,孩兒求你們多想一想我們的開心時(shí)光,孩兒來生會(huì)做的更好,孩兒也求您們把不開心都說出來,孩兒在天堂會(huì)聽到的。孩兒會(huì)把對你們的思念轉(zhuǎn)化為祝福,真的。孩兒錯(cuò)了,請照顧好你們自己,這是對孩兒錯(cuò)誤的最大原諒。來自天堂的祝福爸爸、媽媽:83接受是一種選擇
咨詢師引導(dǎo)當(dāng)事人悅納現(xiàn)實(shí)實(shí)事求是地評(píng)估現(xiàn)實(shí)理解無為而為的功效發(fā)現(xiàn)自己的糾結(jié)點(diǎn)體驗(yàn)接受的喜悅接受是一種選擇咨詢師引導(dǎo)當(dāng)事人悅納現(xiàn)實(shí)84以自我為背景咨詢師引導(dǎo)當(dāng)事人自我比較實(shí)事求是地看待自己與自己比較,不與他人比較危機(jī)中尋找生機(jī)相信自己以自我為背景咨詢師引導(dǎo)當(dāng)事人自我比較85接受與承諾療法的關(guān)系建立全面理解當(dāng)事人的語言和人生問題與ACT模式的一致性慈悲心同感共情及個(gè)人的誠實(shí)對當(dāng)事人體驗(yàn)的敏感度關(guān)懷與指示的平衡規(guī)則問題
……接受與承諾療法的關(guān)系建立全面理解當(dāng)事人的語言和人生問題86接受與承諾療法的行動(dòng)模式心理靈活活在當(dāng)下明確價(jià)值接受現(xiàn)實(shí)驅(qū)除糾結(jié)自我背景承諾行動(dòng)接受與承諾療法的行動(dòng)模式心理靈活活在當(dāng)下明確價(jià)值接受驅(qū)除糾87驅(qū)除糾結(jié)認(rèn)同他的煩惱,接受他的抱怨,運(yùn)用空椅子技術(shù),思維緩沖法?;钤诋?dāng)下關(guān)注眼下的想法與感受,少運(yùn)用思維抽離接受現(xiàn)實(shí)勇敢地面對現(xiàn)實(shí),接受自己的過錯(cuò)及他人對自己的傷害,運(yùn)用經(jīng)驗(yàn)挑戰(zhàn)法、質(zhì)疑掌控法。自我背景找到自己的閃光點(diǎn),
看到自己的成績/成就,與自己比較,故事重組法。價(jià)值確立探索生活的意義,沖突的價(jià)值,從崇拜人物身上獲取力量,模式反思法、空椅子技術(shù)。承諾行動(dòng)制訂切實(shí)可行的行動(dòng)計(jì)劃,調(diào)動(dòng)自己的主觀能動(dòng)性,精神嘉賞法。驅(qū)除糾結(jié)認(rèn)同他的煩惱,接受他的抱怨,運(yùn)用空椅子技術(shù),思維緩沖88第一步:驅(qū)除糾結(jié)消弱社會(huì)與環(huán)境中那些影響行為的思維因素:減弱思想的力量。改變環(huán)境使得思維過程更加明顯。提供機(jī)會(huì)讓人可以進(jìn)行非言語交流理解評(píng)價(jià),給出理由非感性地觀察思維過程第一步:驅(qū)除糾結(jié)消弱社會(huì)與環(huán)境中那些影響行為的思維因素:減89第二步:活在當(dāng)下活在此時(shí)此刻促進(jìn)我們描述現(xiàn)在、評(píng)估過去和計(jì)劃未來的能力一個(gè)人對過去及未來的規(guī)則會(huì)極大地影響其行為,但現(xiàn)實(shí)情境則較少影響行為。當(dāng)下體驗(yàn)練習(xí)可拓展了語言內(nèi)容之外的情境:活在此處為行為變化敞開大門第二步:活在當(dāng)下活在此時(shí)此刻90第三步:接受/意愿咨詢師創(chuàng)造一種情境,讓當(dāng)事人有機(jī)會(huì)在其中可以完全地、不設(shè)防地體驗(yàn)到所有的個(gè)人事件。意愿就是指當(dāng)事人刻意從自我控制的掙扎中解脫出來。意愿的意義在于,接受是一種有目標(biāo)的積極過程。第三步:接受/意愿咨詢師創(chuàng)造一種情境,讓當(dāng)事人有機(jī)會(huì)在其中可91第四步:自我為背景把自我當(dāng)作一種觀點(diǎn):我/這里/現(xiàn)在。自我是生活事
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 【創(chuàng)新設(shè)計(jì)】2022年高三生物(人教版)一輪復(fù)習(xí)-基礎(chǔ)課時(shí)案26-內(nèi)環(huán)境組成與穩(wěn)態(tài)-課后訓(xùn)練
- 山東省濟(jì)南市歷城二中2025年高考物理模擬試卷(含答案)
- 【優(yōu)化方案】2021高考數(shù)學(xué)(人教版)一輪復(fù)習(xí)學(xué)案19-三角函數(shù)的圖象與性質(zhì)
- 【名師一號(hào)】2020-2021學(xué)年高中生物(人教版)必修三雙基限時(shí)練12-群落的結(jié)構(gòu)
- 【全程復(fù)習(xí)方略】2020年高考政治一輪課時(shí)提升作業(yè)(2)-必修1-第1單元-第2課(江蘇專供)
- 2023-2024學(xué)年湖南省長沙一中雨花新華都學(xué)校七年級(jí)(上)期末數(shù)學(xué)試卷
- 一年級(jí)數(shù)學(xué)計(jì)算題專項(xiàng)練習(xí)1000題集錦
- 【2022屆走向高考】高三數(shù)學(xué)一輪(人教B版)基礎(chǔ)鞏固:第7章-第2節(jié)-基本不等式
- 【創(chuàng)新設(shè)計(jì)】2021年高考數(shù)學(xué)(四川專用-理)一輪復(fù)習(xí)考點(diǎn)突破:第9篇-第2講-用樣本估計(jì)總體
- 晚唐詩歌創(chuàng)作成就資料講解
- 消防安全每月防火檢查記錄
- (完整word版)Word信紙(A4橫條直接打印版)模板
- 鋼結(jié)構(gòu)件運(yùn)輸專項(xiàng)方案
- 2023新能源風(fēng)電集控中心建設(shè)規(guī)劃方案-簡版
- 四年級(jí)上冊美術(shù)說課稿及教學(xué)反思-3.7 媽媽的好幫手丨嶺南版
- 物業(yè)公司車輛進(jìn)出登記表
- DCS基礎(chǔ)培訓(xùn)課程(和利時(shí))課件
- 員工消防安全教育培訓(xùn)
- HART-375手操器說明書
- 文學(xué)批評(píng)與實(shí)踐-四川大學(xué)中國大學(xué)mooc課后章節(jié)答案期末考試題庫2023年
- (52)-12.1服裝的審美形態(tài)11.4
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論