口語表達(dá)學(xué)(2011)課件

口語表達(dá)學(xué)第一講專注力一、定義。又稱注意力,指一個人專心于某一事物、或活動時的心理狀態(tài)。人的專注力，受多方面因素的影響，專注力缺陷，常常是許多學(xué)習(xí)差學(xué)生的共同特點。保持良好的專注力，是大腦進(jìn)行感知、記憶、思維等認(rèn)識活動的基本條件。法國生物學(xué)家喬治.居維葉說：“天才，首先是注意力?！?/p>

二、什么是專注力缺陷。正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學(xué)習(xí)的效率。專注力缺陷（或叫“注意力障礙”）主要表現(xiàn)為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關(guān)事物的注意。造成這種情況的原因比較復(fù)雜，許多較嚴(yán)重的心理障礙都可以引起注意力障礙。學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，成人工作壓力過大，都會造成心理負(fù)擔(dān)從而導(dǎo)致高度的緊張和焦慮，出現(xiàn)注意力無法集中的現(xiàn)象。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現(xiàn)注意力渙散的情況。三、如何克服專注力缺陷。除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣、學(xué)會自我減壓、做些放松訓(xùn)練外，還可以嘗試做些專項練習(xí)。測試題1：在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明：7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。

4.在談話時，我總會從一個話題跳到另一話題。

5.我有坐立不安和心不在焉的傾向。

6.我在與別人的交談時喜歡打斷別人，盡管我試著克制但總是做不到。

7.與別人相比，做日常工作對我來說顯得更加困難。

8.我經(jīng)常變換自己的興趣和愛好。9.事先計劃對我來說是件比較困難的事。測試3：在一條街上，有五座房子，噴了五種顏色。每個房子里住著不同國家的人，每個人喝不同的飲料，抽不同牌子的香煙，養(yǎng)不同的寵物。你能根據(jù)如下提示，說出哪個國家人的養(yǎng)魚嗎？1.英國人住紅色房子。2.瑞典人養(yǎng)狗。3.丹麥人喝茶。4.綠色房子在白色房子左面。5.綠色房子主人喝咖啡。測試題4：（1）下面每行中都有一些兩兩相鄰、其和等于10的成對數(shù)字，在每對相加等于10數(shù)字的下方畫上線。例如：564367822691（2）每答對一對數(shù)字，則得1分。例如：孩子答對下面共130對，則等分130分。A

918569467883234567898765437B

94294C

285689124567521631746135124D

4673829198265190E

1982746753798859F

37705G

642876378298245786401825864H

5547446688341561I

283212312543782923723632437J

9878682765789619K

197382645591842345684567946L

468246869181944555666677738M

365917379437676655443322199N

92913O

7348556472378457P

3869754654543232Q

754354682546857463529664534R

439473682474636475697283728S

619846328764284876597151682T

542896643682675469457342891U

654769847389647467647647346V

7386981817161564W

6428649628788991X

829163837846528663377488559Y

827463961984832845591826437測試題5：用“是”或“否”回答下列問題：1.你是否在干某件事的同時，能聽到周圍的人在談?wù)擖c什么？2.你的朋友和熟人是否經(jīng)常捉弄你？3.你是否經(jīng)常由于粗心大意而失算？4.當(dāng)你穿過馬路時是否仔細(xì)觀察四周？5.你是否在馬路上撿到過鑰匙或錢之類的東西？6.你是否能回憶起兩天前看過的電影的細(xì)節(jié)？7.當(dāng)有人不讓你繼續(xù)讀書報、看電視或做其他事情的時候，你是否生氣？

8.你在家里是否能很快找到需要的東西？9.在馬路上有人突然有人喊叫，你是否會哆嗦一下？10.在商場購物，你是否在收款臺旁就檢查找回的零錢？11.你是否有過這樣的事：把一人當(dāng)成另一人？12.你是否因?qū)Ｐ恼勗挾^了站？13.你是否能在大城市里，不靠別人幫助，找到僅去過一次的地方，例如：博物館、劇院、辦公樓或超市。14.你早晨是否很容易就醒過來？15.你是否能流暢地說出你親人的生日？②對記憶最基本的、也是被廣泛接受的分類，是根據(jù)記憶持續(xù)的時間將其分為三種不同的類型：感覺記憶，短時記憶和長時記憶。③根據(jù)記憶內(nèi)容的變化，記憶的類型有：形象記憶型、抽象記憶型、情緒記憶型和動作記憶型。④根據(jù)感知器官分類，記憶又可分為視覺記憶、嗅覺記憶、聽覺記憶、味覺記憶、膚覺記憶、混合記憶等。⑤根據(jù)記憶過程中信息保持的時間長短不同，記憶又可分為短期記憶和長期記憶兩個保持階段。又通過一系列實驗，進(jìn)一步將這兩個階段分為：瞬時記憶、短時記憶、長時記憶和永久記憶四種。⑥按心理活動是否帶有意志性和目的性分類，可以將記憶分為無意記憶和有意記憶。結(jié)合記憶過程，還可以進(jìn)一步分為：無意識記、無意回憶、有意識記和有意回憶四種。三、影響記憶力的因素。1.壓力和不安。嚴(yán)重的情緒危機(jī)和壓力不但會對記憶造成影響，甚至還會導(dǎo)致身心失衡，讓人感覺很壓抑，使精神生活籠罩在一片陰影中。被搶劫的人往往很難正確地描繪出罪犯的長相和特征，即使能描述出來一些，也不完全準(zhǔn)確。心理學(xué)家們表示，適度的壓力可以促進(jìn)記憶力。輕微的壓力比沒有任何壓力更能幫助人們發(fā)揮潛能。3.不良嗜好。1）飲酒過量。適量的酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，對記憶而言，酒精卻是有百害而無一利。飲酒過量不但會給生活帶來種種麻煩，還會導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。當(dāng)酒精在人體內(nèi)被分解時，大腦活動所需的維生素B群就會被大量消耗，嚴(yán)重的酒精中毒會使神經(jīng)細(xì)胞受到破壞，引發(fā)幻覺或神經(jīng)錯亂，更嚴(yán)重的，甚至導(dǎo)致精神分裂。很多人認(rèn)為喝酒是生活所必需的，但是，切記應(yīng)以不損害身體健康為前提。2）吸煙。很多研究者的結(jié)果都表明，吸煙加速記憶力喪失。人到中年還有吸煙習(xí)慣，記憶力受損更加明顯。最新研究顯示，煙癮大的人，即一周抽上15根香煙以上的煙客，長久記憶與日常記憶都比常人差。記憶衰退的其它影響1)精神不振；2)易疲勞；3)免疫功能低；4)性功能減退；5)生活興趣不高；6)關(guān)節(jié)或肌肉痛；7)怕冷、怕風(fēng)、怕熱、怕事、怕煩；8)孤避；9)固執(zhí)。3.記憶要有高度的注意力。只有專心致志，聚精會神，信息和對象才會在大腦皮層中烙上深深的印跡；反之，注意力不集中，無意注意過多，會使人記憶力下降。4.記憶要遵循規(guī)律，及時強化。記憶與遺忘是對立統(tǒng)一的，人的遺忘是有規(guī)律的，表現(xiàn)為最初遺忘的較快，幾天后會重新想起來，以后逐漸慢慢地遺忘。因此，在遺忘到來之前，必須及時地強化，以便大大提高記憶的持久性。5.記憶要有良好的心理狀態(tài)。心理學(xué)實驗證明，心情舒暢、精神飽滿的人，記憶效果就好，反之則差。6.記憶要有科學(xué)的方法。1）理解基礎(chǔ)上的記憶和記憶前提下的理解相統(tǒng)一。感性認(rèn)識是理性認(rèn)識的基礎(chǔ)，沒有記憶，不可能上升到理解；而理性認(rèn)識比感性認(rèn)識更可靠、更正確、更深刻，沒有理解，記憶就像散沙～樣，失去應(yīng)用的價值。2）嘗試背誦法。嘗試背誦應(yīng)有一個明確的記憶提綱，就像電腦里的目錄、路徑一樣，將知識放在“目錄”中，將“目錄”融會在知識里，相得益彰，便于知識的提取應(yīng)用。3）是聯(lián)想記憶。①接近聯(lián)想，用相互接近的事物進(jìn)行聯(lián)想。例如：歷史上彼得一世的改革和明治維新。②相似聯(lián)想，用相似的事物聯(lián)想。例如：伊拉克的地圖像靴子。③對比聯(lián)想，由相反事物的一方想到另一方。例如：民主和專政是證的統(tǒng)一。④歸類聯(lián)想，從同類事物中來聯(lián)想。⑤因果聯(lián)想，從原因想結(jié)果或從結(jié)果想原因。例如：遺傳與變異。⑤創(chuàng)新聯(lián)想，人為創(chuàng)造一種聯(lián)系進(jìn)行的聯(lián)想。例如：萬有引力與庫侖定律。五、記憶訓(xùn)練1.春秋戰(zhàn)國時期，越國有一個叫西施的，是個浣紗的女子，五官端正，粉面桃花，相貌過人。她在河邊浣紗時，清徹的河水映照她俊俏的身影，使他顯得更加美麗，這時，魚兒看見她的倒影，忘記了游水，漸漸地沉到河底。從此，西施這個“沉魚”的代稱，在附近流傳開來。

2.漢元帝在位期間，南北交兵，邊界不得安靜。漢元帝為安撫北匈奴，選昭君與單于結(jié)成姻緣，以保兩國永遠(yuǎn)和好。在一個秋高氣爽的日子里，昭君告別了故土，登程北去。一路上，馬嘶雁鳴，撕裂她的心肝；悲切之感，使她心緒難平。她在坐騎之上，撥動琴弦，奏起悲壯的離別之曲。南飛的大雁聽到這悅耳的琴聲，看到騎在馬上的這個美麗女子，忘記擺動翅膀，跌落地下。從此，昭君就得來“落雁”的代稱。

3.三國時漢獻(xiàn)帝的大臣司徒王允的歌妓貂嬋在后花園拜月時，忽然輕風(fēng)吹來，一塊浮云將那皎潔的明月遮住。這時正好王允瞧見。王允為宣揚他的女兒長得如何漂亮，逢人就說，我的女兒和月亮比美，月亮比不過，趕緊躲在云彩后面，因此，貂嬋也就被人們稱為“閉月”了。4.唐朝開元年間，有一美貌女兒叫楊玉環(huán)，被選進(jìn)宮來。楊玉環(huán)進(jìn)宮后，思念家鄉(xiāng)。一天，她到花園賞花散心，看見盛開的牡丹、月季......想自己被關(guān)在宮內(nèi)，虛度青春，不勝嘆息，對著盛開的花說：“花呀，花呀！你年年歲歲還有盛開之時，我什么時候才有出頭之日？”聲淚俱下，她剛一摸花。花瓣立即收縮，綠葉卷起低下。哪想到，她摸的是含羞草。這時，被一宮娥看見。宮娥到處說，楊玉環(huán)和花比美，花兒都含羞低下了頭?！靶呋ā狈Q號得來。

5.搶答一男人在高速公路休息站上洗手間。第一間有人，于是，他進(jìn)了第二間。一坐上馬桶，他就聽到隔壁有人說：“嗨，怎樣，一切還好吧？”

那男人覺得上廁所時和人攀談怪怪的，不過，為了不失禮，仍然勉強回答：還過得去啦！”

然后，隔壁的人又說：“你在忙什么？”

男人心頭一驚，更奇怪了，不過還是答道：“我要去臺中出差。”

這時，他聽到隔壁的人說：“我等一下再打給你。我旁邊有個神經(jīng)病，每次我和你說話，他都搶著回答?！?.華盛頓的笨美國總統(tǒng)華盛頓小時候，看上去很笨，有人聽說后想試試，就說我給你一個5美分和一個10美分，你取哪個。結(jié)果華盛頓取了5美分。結(jié)果這個人到處說華盛頓很笨。于是許多人都不相信，接連使用不同的錢去測試華盛頓。結(jié)果每次華盛頓都選少的錢。于是大家公認(rèn)華盛頓太笨