大學(xué)生心理健康 第二講 自我認(rèn)識(shí)課件

第二講自我認(rèn)識(shí)

本講概要一、追問“我是誰”？二、自我意識(shí)形成的影響因素三、個(gè)體差異（性格類型）四、接納自己，發(fā)現(xiàn)自己，做自信的自己一、追問“我是誰”自我意識(shí)、自我概念（self-concept）又稱為自我形象（self-image），是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己整體的了解與看法，包括個(gè)人的態(tài)度、意見、知覺反應(yīng)或價(jià)值觀。自我意識(shí)是主觀的

焦點(diǎn)效應(yīng)自我意識(shí)是變化的處在這個(gè)變化的世界中，需要擁有一個(gè)積極、正向、穩(wěn)定而健康的自我概念才不至于迷失方向。

著名的美國心理學(xué)家、機(jī)能主義的創(chuàng)始人威廉.詹姆斯把自我分為三個(gè)組成部分：物質(zhì)自我、社會(huì)自我、精神自我物質(zhì)自我：生理屬性的認(rèn)識(shí)，如身高、體重、長(zhǎng)相等

社會(huì)自我：角色、地位、關(guān)系、權(quán)力等心理自我：心理特征如氣質(zhì)、性格、興趣、情感、意志、能力、理想等

一、追問“我是誰”——自我意識(shí)物質(zhì)自我軀體自我：我的生理軀體如身高、體重、膚色、發(fā)式等軀體外自我我所擁有的物質(zhì)實(shí)體如我的狗、我的房子、汽車、孩子、家庭等我的所有物是自我的擴(kuò)充，小孩子們熱心地收集石子、瓶蓋、卡片、玻璃彈子；女孩屋里擺滿了各式娃娃、抽屜里是各種耳墜、手鏈、小飾物；成人后，人們的所有物變得更加昂貴起來，往往變成了住房、汽車、博士學(xué)位、藏書等等。

社會(huì)自我各種社會(huì)關(guān)系中的自我特性，包括我們所擁有的社會(huì)地位和所扮演的各類社會(huì)角色私人關(guān)系，如丈夫、妻子種族與宗教，如亞裔美國人、意大利移民、穆斯林政治傾向，如民主黨人，民盟成員、無黨派人士職業(yè)愛好，如教授、音樂家、小提琴手、產(chǎn)業(yè)工人烙印群體，如酒鬼、吸毒者、罪犯精神自我我們的態(tài)度、愿望、能力、動(dòng)機(jī)、興趣、夢(mèng)想，我們的煩惱、焦慮、潛意識(shí)，我們的白日夢(mèng)，我們的奮斗目標(biāo)，我們的信念等等都是精神自我。精神自我是我們所感知到的內(nèi)部的心理品質(zhì)，它代表了我們對(duì)于自己的主觀體驗(yàn)——我們對(duì)我們自己有什么樣的感受。（二）發(fā)現(xiàn)自我自我意識(shí)可以分為三個(gè)層面。

主觀我：我眼中的自己。

理想我：理想中的自己。

客觀我：在別人的眼中我是一個(gè)怎樣的人。

小組練習(xí)：

（三）艾瑞克森：自我同一性大學(xué)階段是個(gè)體形成同一性（identity）的關(guān)鍵期主要發(fā)展沖突：暴風(fēng)驟雨期

我是誰？我要去往何方？如何達(dá)到目的地？同一性混亂：無法“發(fā)現(xiàn)自己”，也不知道自己想要成為什么樣的人。消極同一性：在壓力、需求及混亂中迷失自己。

個(gè)體形成與社會(huì)要求相背離的，社會(huì)不能接納的角色。埃里克森的人生八段論(四)弗洛伊德：自我、本我與超我本我（id）：快樂原則

沖動(dòng)、欲望、生命力超我(superego)：道德原則

責(zé)任、規(guī)范、束縛自我(ego)：現(xiàn)實(shí)原則

理性、智慧、平衡（弗洛伊德《精神分析導(dǎo)論》、《本我與自我》）二、自我意識(shí)形成的影響因素生理因素社會(huì)文化因素家庭因素、他人評(píng)價(jià)、比較因素自我認(rèn)知因素三、性格類型測(cè)試小測(cè)試：（更科學(xué)的測(cè)試：奧爾波特、卡特爾16PF、大五性格因素）與活潑型一起快樂對(duì)他們的觀點(diǎn)和看法，甚至夢(mèng)想要表示支持。要稱贊他們做成的每一件事。他們需要經(jīng)常得到贊許以堅(jiān)持下去。要理解他們說話不會(huì)三思。容忍離經(jīng)叛道、新奇的行為。細(xì)節(jié)瑣事不讓他們過于參與。活潑型的人喜歡新思想新計(jì)劃，但很難持續(xù)地去做一件事。別指望他們記得約會(huì)或守時(shí)。要懂得他們是善意的?；顫娦偷娜耸沁@么渴望受歡迎記住他們是易受外界環(huán)境影響的人。與完美型一起統(tǒng)籌他們非常敏感和容易受傷害。提出周到有條不紊的辦法具體實(shí)踐諾言更細(xì)致、更精確和理智列出各種計(jì)劃的長(zhǎng)短處不要越軌、遵循規(guī)章制度整潔是非常必要的誠懇親切地稱贊他們。因?yàn)橥昝佬托愿竦娜藢?duì)別人的愛缺乏安全感，所以他們總是對(duì)所受到的贊揚(yáng)帶有疑惑。活潑型的人連取笑也當(dāng)作贊許，而完美型的人卻會(huì)把贊許當(dāng)作取笑。與和平型一起輕松要懂得他們需要直接的推動(dòng)。和平型性格的人最悠閑、隨和，但他們需要?jiǎng)恿Α椭麄冇喠⒛繕?biāo)并爭(zhēng)取回報(bào)迫使他們做決定。要知道逃避是他們保持控制的方式。他們會(huì)把拖延作為自衛(wèi)的武器。讓別人替他們選擇做些什么和往哪里做。不要把過錯(cuò)都?xì)w咎于他們。盡管和平型的人可能會(huì)逆來順受，這種做法依然損害了他的自尊，使他對(duì)你敬而遠(yuǎn)之，他再也不敢擔(dān)負(fù)起責(zé)任。要鼓勵(lì)他們承擔(dān)責(zé)任。和平型的人總是逃避責(zé)任，即使他們有管理能力而且人際關(guān)系不錯(cuò)。由于他們有制造和平氣氛的領(lǐng)導(dǎo)天才，所以應(yīng)該要鼓勵(lì)他們?nèi)コ袚?dān)責(zé)任。

2、接納自己的不足

那些讓我們深深自責(zé)、討厭的缺點(diǎn)，其實(shí)是曾經(jīng)是陪伴我們、保護(hù)我們、幫助我們的一種方式。重新尊重、欣賞創(chuàng)傷里的自己

攻擊？逃避？真正的轉(zhuǎn)變來自于接納

理解接納獲得能量重新選擇

心理實(shí)驗(yàn)：1、第一段錄像：成功人士，取得了很輝煌的成就，接受采訪時(shí)，他的態(tài)度自然，談吐不俗，表現(xiàn)精彩；2、第二段錄像：成功人士，不過他在臺(tái)上的表現(xiàn)略有些羞澀，表現(xiàn)得非常緊張，竟把桌上的咖啡杯碰倒了，咖啡還將主持人的褲子淋濕了；3、第三段錄像：普通的人，他雖然不太緊張，但也沒有什么吸引人的發(fā)言，一點(diǎn)也不出彩；4、第四段錄像：很普通的人，表現(xiàn)得非常緊張，和第二段錄像中一樣，他也把身邊的咖啡杯弄倒了。3、走出自己的舒適區(qū)

愿你能找到自己

也愿你能在認(rèn)識(shí)自己的過程中收獲成長(zhǎng)！ThankYou!老師父親母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷社會(huì)經(jīng)歷（同僚、同學(xué)）稱贊被愛護(hù)被了解被肯定受支持接納被關(guān)心欣賞被注意被重視受擁護(hù)（成長(zhǎng)的