中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理

21、沒有人陪你走一輩子，所以你要適應(yīng)孤獨(dú)，沒有人會(huì)幫你一輩子，所以你要奮斗一生。22、當(dāng)眼淚流盡的時(shí)候，留下的應(yīng)該是堅(jiān)強(qiáng)。23、要改變命運(yùn)，首先改變自己。24、勇氣很有理由被當(dāng)作人類德性之首，因?yàn)檫@種德性保證了所有其余的德性。--溫斯頓．丘吉爾。25、梯子的梯階從來不是用來擱腳的，它只是讓人們的腳放上一段時(shí)間，以便讓別一只腳能夠再往上登。中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生21、沒有人陪你走一輩子，所以你要適應(yīng)孤獨(dú)，沒有人會(huì)幫你一輩子，所以你要奮斗一生。22、當(dāng)眼淚流盡的時(shí)候，留下的應(yīng)該是堅(jiān)強(qiáng)。23、要改變命運(yùn)，首先改變自己。24、勇氣很有理由被當(dāng)作人類德性之首，因?yàn)檫@種德性保證了所有其余的德性。--溫斯頓．丘吉爾。25、梯子的梯階從來不是用來擱腳的，它只是讓人們的腳放上一段時(shí)間，以便讓別一只腳能夠再往上登。中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生Z中中醫(yī)健康菅理YmuyjollTCMHealthManagementCenter無尤中醫(yī)健康管理中心員工培訓(xùn)⌒第四期中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)尤貴森甲午年臘月中醫(yī)健康管理YulayoHeauManentCe中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生九種體質(zhì)自我健康管理一個(gè)人的創(chuàng)新能力的形成要有一個(gè)過程，要從小培養(yǎng)其形成具有創(chuàng)新能力的個(gè)性品質(zhì)。那么，在基礎(chǔ)教育階段，在數(shù)學(xué)教學(xué)中，如何有效地培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新個(gè)性，發(fā)展其創(chuàng)新能力，自然是我們廣大教育工作者重要的研究課題。本人認(rèn)為，要從變革舊的教學(xué)方法、建立新的教學(xué)策略入手，努力為學(xué)生創(chuàng)設(shè)互動(dòng)情境，誘發(fā)學(xué)生的好奇心，鼓勵(lì)學(xué)生大膽嘗試，豐富學(xué)生的想象力，以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新品質(zhì)。一、創(chuàng)設(shè)質(zhì)疑情境“學(xué)起于思，思源于疑?！睂W(xué)生有了疑問才會(huì)去進(jìn)一步思考問題，才會(huì)有所發(fā)展，有所創(chuàng)造。蘇霍姆林斯基說過：“人的心靈深處，總有一種把自己當(dāng)作發(fā)現(xiàn)者、研究者、探索者的固有需要?！币虼?，在教學(xué)中我們應(yīng)該創(chuàng)設(shè)質(zhì)疑情境，鼓勵(lì)學(xué)生自主質(zhì)疑，發(fā)現(xiàn)問題，大膽發(fā)問。1.批判。愛因斯坦說過：“提出問題比解決問題更重要?！边M(jìn)行批判性質(zhì)疑就是不依賴已有的方法和答案，不輕易認(rèn)同別人的觀點(diǎn)，而通過自己獨(dú)立思考、判斷，提出自己獨(dú)特的見解，其思維更具挑戰(zhàn)性。它敢于擺脫習(xí)慣、權(quán)威等定勢(shì)，打破傳統(tǒng)、經(jīng)驗(yàn)的束縛和影響，它在一定程度上推動(dòng)了學(xué)生的理解與思維的發(fā)展。所以，在課堂教學(xué)中，教師要不斷創(chuàng)設(shè)問題情景，給學(xué)生提供盡可能多的獨(dú)立思維的天地。具體例題可讓學(xué)生獲得正確的認(rèn)識(shí)并做出自己的判斷或決定。這樣有助于學(xué)生對(duì)知識(shí)進(jìn)行主動(dòng)探究，并重視實(shí)際問題的解決和培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新個(gè)性。2.探究。遇事好問、勇于探索固然重要，但不能以此為目的，僅停留在獲取初步探索的結(jié)果上，要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)已明白的事物進(jìn)行繼續(xù)探究的習(xí)慣，永不滿足，這才能充分激發(fā)學(xué)生的好奇心和內(nèi)在的創(chuàng)新欲望，培養(yǎng)學(xué)生探究性思維品質(zhì)。在數(shù)學(xué)教學(xué)中，教師要針對(duì)學(xué)生已有的知識(shí)、能力水平，利用青少年好奇的心理特點(diǎn)，配合他們已有的情感、價(jià)值觀，充分運(yùn)用教材里現(xiàn)成的材料將學(xué)生的思維逐步引向深入，繼而提出探究性問題。這是創(chuàng)造個(gè)性的具體表現(xiàn)，我們要倍加愛護(hù)和引導(dǎo)。二、創(chuàng)設(shè)交流情境實(shí)踐證明，青少年具有好與人交往的愿望以及好表現(xiàn)自己的心理特征，因此有計(jì)劃地組織他們討論，為他們提供思維磨擦與碰撞的環(huán)境，就是為學(xué)生的學(xué)習(xí)搭建了更為開放的舞臺(tái)。學(xué)生在獨(dú)立思考的基礎(chǔ)上集體合作，有利于其思維的活躍。創(chuàng)造心理學(xué)研究表明：討論、爭(zhēng)論、辯論，有利于創(chuàng)造思維的發(fā)展，有利于改變“灌輸型”教學(xué)格局。因此，在教學(xué)中我們要?jiǎng)?chuàng)設(shè)多種形式、多種目標(biāo)的交流情境，以發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造個(gè)性。1.一題多解。一題多解是培養(yǎng)學(xué)生橫向發(fā)散思維的一種方式，是訓(xùn)練學(xué)生拓寬思路的有效手段，也是開拓學(xué)生創(chuàng)造性思維的主要途徑。學(xué)生在合作學(xué)習(xí)中最易出現(xiàn)一題多解的精彩局面，由于同學(xué)間的相互啟發(fā)，思維由集中而發(fā)散，由發(fā)散而集中。美國(guó)心理學(xué)家吉爾福特認(rèn)為發(fā)散思維與創(chuàng)造力有直接關(guān)系，它可以使學(xué)生思維靈活，思路開闊。集中式思維則具有普遍性、穩(wěn)定性、持久性的遷移效果，是學(xué)生掌握規(guī)律性知識(shí)的重要思維方式。因此，在這一交替的過程中，學(xué)生思維的嚴(yán)密性與靈活性都有所發(fā)展，能夠促進(jìn)創(chuàng)造思維的發(fā)展。2.合作互動(dòng)。陶行知說過：“人生兩個(gè)寶，雙手和大腦?！笔趾湍X在一塊干，是創(chuàng)造教育的開始，手腦雙全，是創(chuàng)造教育的目的。在教學(xué)中，尤其在教學(xué)的重點(diǎn)難點(diǎn)處，若能組織學(xué)生集體合作，則有利于發(fā)揮每個(gè)人的長(zhǎng)處。在合作中，學(xué)生之間相互啟發(fā)、相互討論、學(xué)習(xí)，思維由集中而發(fā)散，又由發(fā)散而集中，個(gè)人的思維在集體的智慧中得到發(fā)展。這樣同學(xué)間相互彌補(bǔ)、借鑒、啟發(fā)、點(diǎn)撥，形成立體的交互的思維網(wǎng)絡(luò)，往往會(huì)產(chǎn)生1+1>2的效果，而讓每個(gè)學(xué)生在小組合作中動(dòng)手動(dòng)腦，更是發(fā)展其創(chuàng)造力的有效方法。三、創(chuàng)設(shè)想象情境一位留學(xué)生歸國(guó)后說：如果教師提出一個(gè)問題，10個(gè)中國(guó)學(xué)生的答案往往差不多，而在外國(guó)學(xué)生中，10個(gè)人或許能講出20種不同的答案，雖然有些想法極其古怪離奇。這個(gè)例子說明，我國(guó)的教育比較注重學(xué)生求同思維的培養(yǎng)，而忽視其求異品質(zhì)的塑造。有研究認(rèn)為：在人的生活中，有一種比知識(shí)更重要的東西，那就是人的想象力，它是知識(shí)進(jìn)化的源泉。因此，我們?cè)诮虒W(xué)中應(yīng)充分利用一切可供想象的空間，挖掘發(fā)展想象力的因素，發(fā)揮學(xué)生的想象力，引導(dǎo)學(xué)生由單一思維向多向思維拓展。1.再造想象拓寬思維教學(xué)中，學(xué)生借助材料在頭腦中建立圖象，并對(duì)圖象進(jìn)行選擇加工，不斷擴(kuò)展思維的范圍，把記憶系統(tǒng)中的信息進(jìn)行重新組合、加工。因此，我們注重引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入情境，根據(jù)教材的連貫性，設(shè)置疑點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)內(nèi)容進(jìn)行再造想象，訓(xùn)練學(xué)生思維的靈活性、獨(dú)創(chuàng)性，鼓勵(lì)學(xué)生從不同方面、不同角度進(jìn)行思維。2.遙遠(yuǎn)想象變通思維動(dòng)物病理學(xué)教授貝弗里奇說：“獨(dú)創(chuàng)性常常在于發(fā)現(xiàn)兩個(gè)或兩個(gè)以上研究對(duì)象之間的相似點(diǎn)，而原來以為這些對(duì)象或設(shè)想彼此沒有關(guān)系?！边@種使兩個(gè)本不相干的概念相互接受的能力，一些心理學(xué)家稱之為“遙遠(yuǎn)想象”能力，它是創(chuàng)造力的一項(xiàng)重要指標(biāo)。讓學(xué)生在兩個(gè)看似無關(guān)的事物之間進(jìn)行想象，如同給了學(xué)生一塊馳騁的空間。當(dāng)然，要培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新個(gè)性，僅停留在創(chuàng)設(shè)這些互動(dòng)情境還是不夠的。教師首先要具有創(chuàng)新的精神，注重創(chuàng)設(shè)寬松、民主、富于創(chuàng)新精神的教學(xué)氛圍，尊重學(xué)生個(gè)體，注重抓住一切時(shí)機(jī)激發(fā)學(xué)生創(chuàng)新的欲望，注意對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)結(jié)果、反應(yīng)等做出客觀、公正、熱情、誠(chéng)懇的評(píng)價(jià)。只有教師在教學(xué)中真正樹立了創(chuàng)新的意識(shí)，學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)才能得以培養(yǎng)，其創(chuàng)新個(gè)性才能得以張揚(yáng)。興趣是最好的老師，是初中學(xué)生掌握足球理論知識(shí)、技能、戰(zhàn)術(shù)以及培養(yǎng)體育素養(yǎng)的首要前提。在初中體育教學(xué)過程中，教師要圍繞生本教育理念，堅(jiān)持因材施教的原則，科學(xué)培養(yǎng)學(xué)生足球興趣，主動(dòng)參與足球教學(xué)，不斷發(fā)散體育思維，高效培養(yǎng)各方面能力，形成良好的品質(zhì)，提高綜合素質(zhì)。一、巧借足球賽事，提高學(xué)生關(guān)注程度在培養(yǎng)學(xué)生足球興趣中，提高學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的關(guān)注程度至關(guān)重要，可以強(qiáng)化學(xué)生足球課堂參與意識(shí)。在初中體育足球教學(xué)中，教師要多層面分析班級(jí)不同層次學(xué)生個(gè)性特征、認(rèn)知結(jié)構(gòu)等，圍繞足球課題內(nèi)容，選取具有代表性的足球賽事，比如，歐洲冠軍杯、亞洲杯。教師可以利用多媒體優(yōu)勢(shì)，向?qū)W生呈現(xiàn)足球賽事中的精彩片段，有效吸引學(xué)生眼球，對(duì)足球賽事中的足球運(yùn)動(dòng)員留下深刻的印象，巧借運(yùn)動(dòng)員效應(yīng)，提高學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的關(guān)注程度，主動(dòng)參與到足球訓(xùn)練中，日漸對(duì)足球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生好感。在此過程中，教師也可以將足球賽事貫穿到足球訓(xùn)練中，有效增加訓(xùn)練的趣味度，促使各層次學(xué)生都能積極參與足球訓(xùn)練，在自主練習(xí)、合作練習(xí)中深層次認(rèn)識(shí)足球運(yùn)動(dòng)，在理解足球比賽規(guī)則，掌握踢球技巧中提高對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的關(guān)注程度。此外，教師可以根據(jù)足球課題重點(diǎn)與難點(diǎn)內(nèi)容，和對(duì)應(yīng)的足球賽事相融合，科學(xué)制作電子課件，動(dòng)態(tài)呈現(xiàn)乏味的足球知識(shí)，便于學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)足球理論知識(shí)。教師可以巧設(shè)問題，將其貫穿到課題內(nèi)容講解中，層層引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)思考，在多媒體作用下的教學(xué)情境中，有效進(jìn)行互動(dòng)，在解決課題問題中，深層次把握足球課題知識(shí)，有效培養(yǎng)學(xué)生足球興趣，喜歡并熱愛足球運(yùn)動(dòng)，確保足球?qū)嵺`教學(xué)有序進(jìn)行，順利實(shí)現(xiàn)各階段足球教學(xué)目標(biāo)。二、引入游戲元素，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生好感在初中體育足球教學(xué)中，教師要利用學(xué)生天性，注重游戲元素引入，和足球課題內(nèi)容科學(xué)整合，在游戲化情境中，講解抽象化的足球課題知識(shí)、技能技巧，便于學(xué)生在游戲互動(dòng)中輕松掌握足球課題重要內(nèi)容，尤其是技能技巧。以“運(yùn)球”為例，教師可以在把握課題內(nèi)容的過程中將“運(yùn)球過桿”游戲引入其中，科學(xué)組織班級(jí)不同層次學(xué)生參與其中，在游戲互動(dòng)中掌握重要的運(yùn)球技巧。教師可以根據(jù)班級(jí)學(xué)生互動(dòng)情況，將相關(guān)的“傳球”內(nèi)容引入其中，進(jìn)一步巧引游戲元素，開展多人配合傳球的游戲活動(dòng)。隨后，教師要根據(jù)班級(jí)學(xué)生足球能力水平，科學(xué)劃分小組，每組四人，每?jī)山M輪流進(jìn)行對(duì)抗，一組守球、一組攻球，順利展開傳球游戲活動(dòng)，促使學(xué)生在掌握“運(yùn)球”“傳球”知識(shí)與技巧中，實(shí)時(shí)完善構(gòu)建的足球知識(shí)體系。在此過程中，教師要根據(jù)足球游戲互動(dòng)存在的問題，結(jié)合“運(yùn)球”“傳球”“守球”等知識(shí)，進(jìn)一步深化足球?qū)嵺`環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在遷移足球知識(shí)、技能中糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作，在具體化足球游戲情境中不斷獲取成功體驗(yàn)，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)日漸產(chǎn)生好感，科學(xué)培養(yǎng)足球興趣。三、強(qiáng)調(diào)趣味足球訓(xùn)練與比賽，激發(fā)學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)興趣在培養(yǎng)學(xué)生足球興趣中，趣味足球訓(xùn)練與比賽是有效路徑之一。在初中足球教學(xué)中，教師要根據(jù)各階段足球教學(xué)內(nèi)容，以學(xué)生為導(dǎo)向，進(jìn)行層次鮮明的趣味足球訓(xùn)練，比如，男女組合趣味訓(xùn)練、五人制趣味訓(xùn)練，吸引學(xué)生參與到足球訓(xùn)練中。在訓(xùn)練過程中，教師可以結(jié)合足球課程內(nèi)容，設(shè)置一些趣味性問題，將其貫穿到訓(xùn)練各環(huán)節(jié)，巧設(shè)趣味關(guān)卡，讓學(xué)生在通關(guān)過程中活用掌握的“傳球”“守球”等知識(shí)、技巧，在相互協(xié)作中，有效激發(fā)足球運(yùn)動(dòng)興趣，還能培養(yǎng)學(xué)生合作、問題解決等能力，更好地培養(yǎng)體育綜合素養(yǎng)。在此過程中，教師要根據(jù)足球訓(xùn)練具體情況，定期開展一些趣味足球比賽，讓學(xué)生趣味比賽中巧用足球知識(shí)、足球技巧與戰(zhàn)術(shù)，遵循足球比賽規(guī)則的基礎(chǔ)上有效“運(yùn)球”“傳球”等，在多層次趣味足球比賽情境中，不斷感知足球運(yùn)動(dòng)的樂趣，日漸愛上足球運(yùn)動(dòng)，輕松、快樂地學(xué)習(xí)足球知識(shí)，并參與到不同形式的足球訓(xùn)練與比賽中，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)培養(yǎng)體育素養(yǎng)，呈現(xiàn)初中體育教學(xué)中足球教學(xué)的重要價(jià)值?？偠灾?，在初中體育教學(xué)過程中，教師要根據(jù)足球教學(xué)問題以及各層次學(xué)生具體情況，將足球賽事、游戲等巧妙貫穿到足球教學(xué)各環(huán)節(jié)，構(gòu)建足球教學(xué)課堂，讓學(xué)生在多樣化足球教學(xué)情境中對(duì)足球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)有全新的認(rèn)識(shí)，激發(fā)足球?qū)W習(xí)興趣，在足球訓(xùn)練中提高能力以及素養(yǎng)，在學(xué)習(xí)課程知識(shí)中更好地成長(zhǎng)成才。21、沒有人陪你走一輩子，所以你要適應(yīng)孤獨(dú)，沒有人會(huì)幫你一輩1Z中中醫(yī)健康菅理YmuyjollTCMHealthManagementCenter無尤中醫(yī)健康管理中心員工培訓(xùn)⌒第四期中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)尤貴森甲午年臘月Z中2中醫(yī)健康管理YulayoHeauManentCe中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生九種體質(zhì)自我健康管理中醫(yī)健康管理3中醫(yī)健康管理什么是養(yǎng)生養(yǎng)生(又稱攝生、道生)一詞最早見于《莊子》內(nèi)篇所謂生,就是生命、生存、生長(zhǎng)之意所謂養(yǎng),即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、培養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)、護(hù)養(yǎng)之意養(yǎng)生是通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實(shí)現(xiàn)的,是一種綜合性的強(qiáng)身益壽活動(dòng)中醫(yī)健康管理4中醫(yī)健康管理YulayoHeauManentCe什么是養(yǎng)生養(yǎng)生就是根據(jù)生命發(fā)展的規(guī)律,采取能夠保養(yǎng)身體,減少疾病,增進(jìn)健康,延年益壽的手段,所進(jìn)行的保健活動(dòng)中醫(yī)健康管理5中醫(yī)健康管理中醫(yī)養(yǎng)生特點(diǎn)基本觀點(diǎn):“天人相應(yīng)”形神合一基本準(zhǔn)則“動(dòng)靜互涵、平衡協(xié)調(diào)”“正氣為本、預(yù)防為主”中醫(yī)健康管理6中醫(yī)健康管理中醫(yī)養(yǎng)生要求要求人們用持之以恒的精神,自覺地、正確地運(yùn)用養(yǎng)生保健的知識(shí)和方法,通過自養(yǎng)自療,提高身體素質(zhì)和抗衰防病的能力,達(dá)到益年益壽的目的。中醫(yī)健康管理7中醫(yī)健康管理中醫(yī)養(yǎng)生要求協(xié)調(diào)臟腑暢通經(jīng)絡(luò)清靜養(yǎng)神節(jié)欲葆精調(diào)息養(yǎng)氣綜合調(diào)養(yǎng)持之以恒中醫(yī)健康管理8中醫(yī)健康管理中醫(yī)養(yǎng)生內(nèi)容精神養(yǎng)生環(huán)境養(yǎng)生飲食養(yǎng)生起居養(yǎng)生體質(zhì)養(yǎng)生四季養(yǎng)生因時(shí)制宜因人養(yǎng)生因人制宜三因制宜地域養(yǎng)生因地制宜中醫(yī)健康管理9中醫(yī)健康管理YulayoHeauManentCe體質(zhì)養(yǎng)生著重介紹陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛、陽(yáng)盛、痍濕、血瘀等不良體質(zhì)的養(yǎng)生方法。至于陰陽(yáng)氣血平調(diào)的體質(zhì),應(yīng)根據(jù)年齡、性別職業(yè)等差異,采用不同的養(yǎng)生方法,不必考慮體質(zhì)問題。中醫(yī)健康管理10中醫(yī)健康管理陰虛體質(zhì)(一)體質(zhì)特點(diǎn)形體消瘦,午后面色潮紅、口咽少津,心中時(shí)煩,手足心熱,少眠,便干,尿黃,不耐春夏,多喜冷飲,脈細(xì)數(shù),舌紅少苔。中醫(yī)健康管理11中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理12中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理13中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理14中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理15中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理16中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理17中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理18中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理19中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理20中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理21中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理22中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理23中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理24中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理25中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理26中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理27中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理28中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理29中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理30中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理31中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理32中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理33中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理34中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理35中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理36中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理37中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理38中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理39中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理40中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理41中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理42中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理43中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理44中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理45中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理46中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理47中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理48中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理49中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理50中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生課件整理5156、書不僅是生活，而且是現(xiàn)在、過去和未來文化生活的源泉?！獛?kù)法耶夫

57、生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善于度過?！獏蝿P特

58、問渠哪得清如許，為有源頭活水來?！祆?/p>

59、我的努力求學(xué)沒有得到別的好處，只不過是愈來愈發(fā)覺自己的無知?！芽▋?/p>

60、生活的道路一旦選定，就要勇敢地走到底，決不回頭?！罄?6、書不僅是生活，而且是現(xiàn)在、過去和未來文化生活的源泉。—5221、沒有人陪你走一輩子，所以你要適應(yīng)孤獨(dú)，沒有人會(huì)幫你一輩子，所以你要奮斗一生。22、當(dāng)眼淚流盡的時(shí)候，留下的應(yīng)該是堅(jiān)強(qiáng)。23、要改變命運(yùn)，首先改變自己。24、勇氣很有理由被當(dāng)作人類德性之首，因?yàn)檫@種德性保證了所有其余的德性。--溫斯頓．丘吉爾。25、梯子的梯階從來不是用來擱腳的，它只是讓人們的腳放上一段時(shí)間，以便讓別一只腳能夠再往上登。中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生21、沒有人陪你走一輩子，所以你要適應(yīng)孤獨(dú)，沒有人會(huì)幫你一輩子，所以你要奮斗一生。22、當(dāng)眼淚流盡的時(shí)候，留下的應(yīng)該是堅(jiān)強(qiáng)。23、要改變命運(yùn)，首先改變自己。24、勇氣很有理由被當(dāng)作人類德性之首，因?yàn)檫@種德性保證了所有其余的德性。--溫斯頓．丘吉爾。25、梯子的梯階從來不是用來擱腳的，它只是讓人們的腳放上一段時(shí)間，以便讓別一只腳能夠再往上登。中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生Z中中醫(yī)健康菅理YmuyjollTCMHealthManagementCenter無尤中醫(yī)健康管理中心員工培訓(xùn)⌒第四期中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)尤貴森甲午年臘月中醫(yī)健康管理YulayoHeauManentCe中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生九種體質(zhì)自我健康管理一個(gè)人的創(chuàng)新能力的形成要有一個(gè)過程，要從小培養(yǎng)其形成具有創(chuàng)新能力的個(gè)性品質(zhì)。那么，在基礎(chǔ)教育階段，在數(shù)學(xué)教學(xué)中，如何有效地培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新個(gè)性，發(fā)展其創(chuàng)新能力，自然是我們廣大教育工作者重要的研究課題。本人認(rèn)為，要從變革舊的教學(xué)方法、建立新的教學(xué)策略入手，努力為學(xué)生創(chuàng)設(shè)互動(dòng)情境，誘發(fā)學(xué)生的好奇心，鼓勵(lì)學(xué)生大膽嘗試，豐富學(xué)生的想象力，以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新品質(zhì)。一、創(chuàng)設(shè)質(zhì)疑情境“學(xué)起于思，思源于疑?！睂W(xué)生有了疑問才會(huì)去進(jìn)一步思考問題，才會(huì)有所發(fā)展，有所創(chuàng)造。蘇霍姆林斯基說過：“人的心靈深處，總有一種把自己當(dāng)作發(fā)現(xiàn)者、研究者、探索者的固有需要?！币虼?，在教學(xué)中我們應(yīng)該創(chuàng)設(shè)質(zhì)疑情境，鼓勵(lì)學(xué)生自主質(zhì)疑，發(fā)現(xiàn)問題，大膽發(fā)問。1.批判。愛因斯坦說過：“提出問題比解決問題更重要。”進(jìn)行批判性質(zhì)疑就是不依賴已有的方法和答案，不輕易認(rèn)同別人的觀點(diǎn)，而通過自己獨(dú)立思考、判斷，提出自己獨(dú)特的見解，其思維更具挑戰(zhàn)性。它敢于擺脫習(xí)慣、權(quán)威等定勢(shì)，打破傳統(tǒng)、經(jīng)驗(yàn)的束縛和影響，它在一定程度上推動(dòng)了學(xué)生的理解與思維的發(fā)展。所以，在課堂教學(xué)中，教師要不斷創(chuàng)設(shè)問題情景，給學(xué)生提供盡可能多的獨(dú)立思維的天地。具體例題可讓學(xué)生獲得正確的認(rèn)識(shí)并做出自己的判斷或決定。這樣有助于學(xué)生對(duì)知識(shí)進(jìn)行主動(dòng)探究，并重視實(shí)際問題的解決和培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新個(gè)性。2.探究。遇事好問、勇于探索固然重要，但不能以此為目的，僅停留在獲取初步探索的結(jié)果上，要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)已明白的事物進(jìn)行繼續(xù)探究的習(xí)慣，永不滿足，這才能充分激發(fā)學(xué)生的好奇心和內(nèi)在的創(chuàng)新欲望，培養(yǎng)學(xué)生探究性思維品質(zhì)。在數(shù)學(xué)教學(xué)中，教師要針對(duì)學(xué)生已有的知識(shí)、能力水平，利用青少年好奇的心理特點(diǎn)，配合他們已有的情感、價(jià)值觀，充分運(yùn)用教材里現(xiàn)成的材料將學(xué)生的思維逐步引向深入，繼而提出探究性問題。這是創(chuàng)造個(gè)性的具體表現(xiàn)，我們要倍加愛護(hù)和引導(dǎo)。二、創(chuàng)設(shè)交流情境實(shí)踐證明，青少年具有好與人交往的愿望以及好表現(xiàn)自己的心理特征，因此有計(jì)劃地組織他們討論，為他們提供思維磨擦與碰撞的環(huán)境，就是為學(xué)生的學(xué)習(xí)搭建了更為開放的舞臺(tái)。學(xué)生在獨(dú)立思考的基礎(chǔ)上集體合作，有利于其思維的活躍。創(chuàng)造心理學(xué)研究表明：討論、爭(zhēng)論、辯論，有利于創(chuàng)造思維的發(fā)展，有利于改變“灌輸型”教學(xué)格局。因此，在教學(xué)中我們要?jiǎng)?chuàng)設(shè)多種形式、多種目標(biāo)的交流情境，以發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造個(gè)性。1.一題多解。一題多解是培養(yǎng)學(xué)生橫向發(fā)散思維的一種方式，是訓(xùn)練學(xué)生拓寬思路的有效手段，也是開拓學(xué)生創(chuàng)造性思維的主要途徑。學(xué)生在合作學(xué)習(xí)中最易出現(xiàn)一題多解的精彩局面，由于同學(xué)間的相互啟發(fā)，思維由集中而發(fā)散，由發(fā)散而集中。美國(guó)心理學(xué)家吉爾福特認(rèn)為發(fā)散思維與創(chuàng)造力有直接關(guān)系，它可以使學(xué)生思維靈活，思路開闊。集中式思維則具有普遍性、穩(wěn)定性、持久性的遷移效果，是學(xué)生掌握規(guī)律性知識(shí)的重要思維方式。因此，在這一交替的過程中，學(xué)生思維的嚴(yán)密性與靈活性都有所發(fā)展，能夠促進(jìn)創(chuàng)造思維的發(fā)展。2.合作互動(dòng)。陶行知說過：“人生兩個(gè)寶，雙手和大腦?！笔趾湍X在一塊干，是創(chuàng)造教育的開始，手腦雙全，是創(chuàng)造教育的目的。在教學(xué)中，尤其在教學(xué)的重點(diǎn)難點(diǎn)處，若能組織學(xué)生集體合作，則有利于發(fā)揮每個(gè)人的長(zhǎng)處。在合作中，學(xué)生之間相互啟發(fā)、相互討論、學(xué)習(xí)，思維由集中而發(fā)散，又由發(fā)散而集中，個(gè)人的思維在集體的智慧中得到發(fā)展。這樣同學(xué)間相互彌補(bǔ)、借鑒、啟發(fā)、點(diǎn)撥，形成立體的交互的思維網(wǎng)絡(luò)，往往會(huì)產(chǎn)生1+1>2的效果，而讓每個(gè)學(xué)生在小組合作中動(dòng)手動(dòng)腦，更是發(fā)展其創(chuàng)造力的有效方法。三、創(chuàng)設(shè)想象情境一位留學(xué)生歸國(guó)后說：如果教師提出一個(gè)問題，10個(gè)中國(guó)學(xué)生的答案往往差不多，而在外國(guó)學(xué)生中，10個(gè)人或許能講出20種不同的答案，雖然有些想法極其古怪離奇。這個(gè)例子說明，我國(guó)的教育比較注重學(xué)生求同思維的培養(yǎng)，而忽視其求異品質(zhì)的塑造。有研究認(rèn)為：在人的生活中，有一種比知識(shí)更重要的東西，那就是人的想象力，它是知識(shí)進(jìn)化的源泉。因此，我們?cè)诮虒W(xué)中應(yīng)充分利用一切可供想象的空間，挖掘發(fā)展想象力的因素，發(fā)揮學(xué)生的想象力，引導(dǎo)學(xué)生由單一思維向多向思維拓展。1.再造想象拓寬思維教學(xué)中，學(xué)生借助材料在頭腦中建立圖象，并對(duì)圖象進(jìn)行選擇加工，不斷擴(kuò)展思維的范圍，把記憶系統(tǒng)中的信息進(jìn)行重新組合、加工。因此，我們注重引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入情境，根據(jù)教材的連貫性，設(shè)置疑點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)內(nèi)容進(jìn)行再造想象，訓(xùn)練學(xué)生思維的靈活性、獨(dú)創(chuàng)性，鼓勵(lì)學(xué)生從不同方面、不同角度進(jìn)行思維。2.遙遠(yuǎn)想象變通思維動(dòng)物病理學(xué)教授貝弗里奇說：“獨(dú)創(chuàng)性常常在于發(fā)現(xiàn)兩個(gè)或兩個(gè)以上研究對(duì)象之間的相似點(diǎn)，而原來以為這些對(duì)象或設(shè)想彼此沒有關(guān)系?！边@種使兩個(gè)本不相干的概念相互接受的能力，一些心理學(xué)家稱之為“遙遠(yuǎn)想象”能力，它是創(chuàng)造力的一項(xiàng)重要指標(biāo)。讓學(xué)生在兩個(gè)看似無關(guān)的事物之間進(jìn)行想象，如同給了學(xué)生一塊馳騁的空間。當(dāng)然，要培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新個(gè)性，僅停留在創(chuàng)設(shè)這些互動(dòng)情境還是不夠的。教師首先要具有創(chuàng)新的精神，注重創(chuàng)設(shè)寬松、民主、富于創(chuàng)新精神的教學(xué)氛圍，尊重學(xué)生個(gè)體，注重抓住一切時(shí)機(jī)激發(fā)學(xué)生創(chuàng)新的欲望，注意對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)結(jié)果、反應(yīng)等做出客觀、公正、熱情、誠(chéng)懇的評(píng)價(jià)。只有教師在教學(xué)中真正樹立了創(chuàng)新的意識(shí)，學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)才能得以培養(yǎng)，其創(chuàng)新個(gè)性才能得以張揚(yáng)。興趣是最好的老師，是初中學(xué)生掌握足球理論知識(shí)、技能、戰(zhàn)術(shù)以及培養(yǎng)體育素養(yǎng)的首要前提。在初中體育教學(xué)過程中，教師要圍繞生本教育理念，堅(jiān)持因材施教的原則，科學(xué)培養(yǎng)學(xué)生足球興趣，主動(dòng)參與足球教學(xué)，不斷發(fā)散體育思維，高效培養(yǎng)各方面能力，形成良好的品質(zhì)，提高綜合素質(zhì)。一、巧借足球賽事，提高學(xué)生關(guān)注程度在培養(yǎng)學(xué)生足球興趣中，提高學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的關(guān)注程度至關(guān)重要，可以強(qiáng)化學(xué)生足球課堂參與意識(shí)。在初中體育足球教學(xué)中，教師要多層面分析班級(jí)不同層次學(xué)生個(gè)性特征、認(rèn)知結(jié)構(gòu)等，圍繞足球課題內(nèi)容，選取具有代表性的足球賽事，比如，歐洲冠軍杯、亞洲杯。教師可以利用多媒體優(yōu)勢(shì)，向?qū)W生呈現(xiàn)足球賽事中的精彩片段，有效吸引學(xué)生眼球，對(duì)足球賽事中的足球運(yùn)動(dòng)員留下深刻的印象，巧借運(yùn)動(dòng)員效應(yīng)，提高學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的關(guān)注程度，主動(dòng)參與到足球訓(xùn)練中，日漸對(duì)足球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生好感。在此過程中，教師也可以將足球賽事貫穿到足球訓(xùn)練中，有效增加訓(xùn)練的趣味度，促使各層次學(xué)生都能積極參與足球訓(xùn)練，在自主練習(xí)、合作練習(xí)中深層次認(rèn)識(shí)足球運(yùn)動(dòng)，在理解足球比賽規(guī)則，掌握踢球技巧中提高對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的關(guān)注程度。此外，教師可以根據(jù)足球課題重點(diǎn)與難點(diǎn)內(nèi)容，和對(duì)應(yīng)的足球賽事相融合，科學(xué)制作電子課件，動(dòng)態(tài)呈現(xiàn)乏味的足球知識(shí)，便于學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)足球理論知識(shí)。教師可以巧設(shè)問題，將其貫穿到課題內(nèi)容講解中，層層引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)思考，在多媒體作用下的教學(xué)情境中，有效進(jìn)行互動(dòng)，在解決課題問題中，深層次把握足球課題知識(shí)，有效培養(yǎng)學(xué)生足球興趣，喜歡并熱愛足球運(yùn)動(dòng)，確保足球?qū)嵺`教學(xué)有序進(jìn)行，順利實(shí)現(xiàn)各階段足球教學(xué)目標(biāo)。二、引入游戲元素，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生好感在初中體育足球教學(xué)中，教師要利用學(xué)生天性，注重游戲元素引入，和足球課題內(nèi)容科學(xué)整合，在游戲化情境中，講解抽象化的足球課題知識(shí)、技能技巧，便于學(xué)生在游戲互動(dòng)中輕松掌握足球課題重要內(nèi)容，尤其是技能技巧。以“運(yùn)球”為例，教師可以在把握課題內(nèi)容的過程中將“運(yùn)球過桿”游戲引入其中，科學(xué)組織班級(jí)不同層次學(xué)生參與其中，在游戲互動(dòng)中掌握重要的運(yùn)球技巧。教師可以根據(jù)班級(jí)學(xué)生互動(dòng)情況，將相關(guān)的“傳球”內(nèi)容引入其中，進(jìn)一步巧引游戲元素，開展多人配合傳球的游戲活動(dòng)。隨后，教師要根據(jù)班級(jí)學(xué)生足球能力水平，科學(xué)劃分小組，每組四人，每?jī)山M輪流進(jìn)行對(duì)抗，一組守球、一組攻球，順利展開傳球游戲活動(dòng)，促使學(xué)生在掌握“運(yùn)球”“傳球”知識(shí)與技巧中，實(shí)時(shí)完善構(gòu)建的足球知識(shí)體系。在此過程中，教師要根據(jù)足球游戲互動(dòng)存在的問題，結(jié)合“運(yùn)球”“傳球”“守球”等知識(shí)，進(jìn)一步深化足球?qū)嵺`環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在遷移足球知識(shí)、技能中糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作，在具體化足球游戲情境中不斷獲取成功體驗(yàn)，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)日漸產(chǎn)生好感，科學(xué)培養(yǎng)足球興趣。三、強(qiáng)調(diào)趣味足球訓(xùn)練與比賽，激發(fā)學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)興趣在培養(yǎng)學(xué)生足球興趣中，趣味足球訓(xùn)練與比賽是有效路徑之一。在初中足球教學(xué)中，教師要根據(jù)各階段足球教學(xué)內(nèi)容，以學(xué)生為導(dǎo)向，進(jìn)行層次鮮明的趣味足球訓(xùn)練，比如，男女組合趣味訓(xùn)練、五人制趣味訓(xùn)練，吸引學(xué)生參與到足球訓(xùn)練中。在訓(xùn)練過程中，教師可以結(jié)合足球課程內(nèi)容，設(shè)置一些趣味性問題，將其貫穿到訓(xùn)練各環(huán)節(jié)，巧設(shè)趣味關(guān)卡，讓學(xué)生在通關(guān)過程中活用掌握的“傳球”“守球”等知識(shí)、技巧，在相互協(xié)作中，有效激發(fā)足球運(yùn)動(dòng)興趣，還能培養(yǎng)學(xué)生合作、問題解決等能力，更好地培養(yǎng)體育綜合素養(yǎng)。在此過程中，教師要根據(jù)足球訓(xùn)練具體情況，定期開展一些趣味足球比賽，讓學(xué)生趣味比賽中巧用足球知識(shí)、足球技巧與戰(zhàn)術(shù)，遵循足球比賽規(guī)則的基礎(chǔ)上有效“運(yùn)球”“傳球”等，在多層次趣味足球比賽情境中，不斷感知足球運(yùn)動(dòng)的樂趣，日漸愛上足球運(yùn)動(dòng)，輕松、快樂地學(xué)習(xí)足球知識(shí)，并參與到不同形式的足球訓(xùn)練與比賽中，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)培養(yǎng)體育素養(yǎng)，呈現(xiàn)初中體育教學(xué)中足球教學(xué)的重要價(jià)值?？偠灾诔踔畜w育教學(xué)過程中，教師要根據(jù)足球教學(xué)問題以及各層次學(xué)生具體情況，將足球賽事、游戲等巧妙貫穿到足球教學(xué)各環(huán)節(jié)，構(gòu)建足球教學(xué)課堂，讓學(xué)生在多樣化足球教學(xué)情境中對(duì)足球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)有全新的認(rèn)識(shí)，激發(fā)足球?qū)W習(xí)興趣，在足球訓(xùn)練中提高能力以及素養(yǎng)，在學(xué)習(xí)課程知識(shí)中更好地成長(zhǎng)成才。21、沒有人陪你走一輩子，所以你要適應(yīng)孤獨(dú)，沒有人會(huì)幫你一輩53Z中中醫(yī)健康菅理YmuyjollTCMHealthManagementCenter無尤中醫(yī)健康管理中心員工培訓(xùn)⌒第四期中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)尤貴森甲午年臘月Z中54中醫(yī)健康管理YulayoHeauManentCe中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生九種體質(zhì)自我健康管理中醫(yī)健康管理55中醫(yī)健康管理什么是養(yǎng)生養(yǎng)生(又稱攝生、道生)一詞最早見于《莊子》內(nèi)篇所謂生,就是生命、生存、生長(zhǎng)之意所謂養(yǎng),即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、培養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)、護(hù)養(yǎng)之意養(yǎng)生是通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實(shí)現(xiàn)的,是一種綜合性的強(qiáng)身益壽活動(dòng)中醫(yī)健康管理56中醫(yī)健康管理YulayoHeauManentCe什么是養(yǎng)生養(yǎng)生就是根據(jù)生命發(fā)展的規(guī)律,采取能夠保養(yǎng)身體,減少疾病,增進(jìn)健康,延年益壽的手段,所進(jìn)行的保健活動(dòng)中醫(yī)健康管理57中醫(yī)健康管理中醫(yī)養(yǎng)生特點(diǎn)基本觀點(diǎn):“天人相應(yīng)”形神合一基本準(zhǔn)則“動(dòng)靜互涵、平衡協(xié)調(diào)”“正氣為本、預(yù)防為主”中醫(yī)健康管理58中醫(yī)健康管理中醫(yī)養(yǎng)生要求要求人們用持之以恒的精神,自覺地、正確地運(yùn)用