關(guān)注工作壓力,預(yù)防工作倦怠

關(guān)于關(guān)注工作壓力,預(yù)防工作倦怠第一頁，共十三頁，2022年，8月28日第一部分工作倦怠的主要表現(xiàn)？第二頁，共十三頁，2022年，8月28日情緒耗竭（emotionexhaustion）：極度慢性疲勞、厭倦感、無能感、無助感、力不從心感、無奈感或犬儒主義；人際冷漠（depersonalization）：工作或一般對(duì)人關(guān)系中的淡漠、冷漠、退縮回避或激惹、摩擦、敵意、攻擊，失去親密朋友，脫離親友、家庭及社會(huì)；成就感缺乏（ineffectiveness）：工作動(dòng)機(jī)削弱、工作成就感缺乏、以消極、否定、負(fù)面、麻木的態(tài)度和冷漠的情緒對(duì)待工作、工作對(duì)象及周圍的人或事；其他癥狀：睡眠障礙、飲食減少及體重下降。嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)抑郁、甚至出現(xiàn)藥物濫用和自殺等。工作倦?。褐饕Y狀Maslach&Jackson，1981第三頁，共十三頁，2022年，8月28日發(fā)生過程：Beaucage（1997）狂熱階段：工作動(dòng)機(jī)很強(qiáng)，精力充沛，充滿陶醉，充滿信心，熱衷工作，過分投入。停滯階段：效率降低，滿意度下降，阻滯感，焦慮不安，出現(xiàn)失眠等軀體問題，但拒絕承認(rèn)而是加倍工作來掩藏問題。工作倦?。喊l(fā)生過程第四頁，共十三頁，2022年，8月28日發(fā)生過程：Beaucage（1997）挫折階段：個(gè)體承受著各種慢性身心癥狀。雖然仍舊力圖否認(rèn)問題，但已經(jīng)被身心疲勞所控制。個(gè)體可能感到掉入了陷阱中，開始對(duì)自己的職業(yè)和能力持懷疑態(tài)度，工作效率進(jìn)一步下降。處于這一階段的個(gè)體經(jīng)常會(huì)使用酒精、毒品或藥物等來尋求解脫?？萁唠A段：在這一最后階段，職業(yè)的衰退已達(dá)到極限，個(gè)體的情緒與健康均受到損害，不能完成日常的工作和生活。工作倦怠：發(fā)生過程第五頁，共十三頁，2022年，8月28日第二部分工作倦怠的應(yīng)對(duì)策略？第六頁，共十三頁，2022年，8月28日不斷使自己得到提升向工作發(fā)起挑戰(zhàn)使自己獲得控制感尋求公平設(shè)法得到恰當(dāng)回報(bào)獲得一致的價(jià)值取向適當(dāng)?shù)墓ぷ髫?fù)荷獲得認(rèn)同與贊譽(yù)工作倦?。簯?yīng)對(duì)策略尋求組織與上司支持溝通與協(xié)調(diào)認(rèn)同管理風(fēng)格認(rèn)同規(guī)章制度明確自己的職責(zé)和諧的同事關(guān)系融洽的家庭關(guān)系個(gè)性錘煉第七頁，共十三頁，2022年，8月28日提供培訓(xùn)機(jī)會(huì)：?jiǎn)T工需求調(diào)查及針對(duì)性培訓(xùn)、公司愿景、價(jià)值觀、企業(yè)精神、技能培訓(xùn)等提供表達(dá)機(jī)會(huì)：對(duì)話制度、員工發(fā)泄室提供心理服務(wù)：熱線、個(gè)別咨詢、集體輔導(dǎo)提供休假機(jī)會(huì)：旅行、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)等員工獎(jiǎng)勵(lì)計(jì)劃：職務(wù)、薪酬，物質(zhì)／精神其他：自主權(quán)、公平性、透明度等預(yù)防工作倦?。航M織策略第八頁，共十三頁，2022年，8月28日改變個(gè)人價(jià)值觀的取向使生活感到愉快；多留些時(shí)間與家人和朋友在一起；關(guān)注自身健康，注意營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)；自我價(jià)值認(rèn)同；樹立長遠(yuǎn)的人生目標(biāo)；與他人保持健康的關(guān)系；自主能力的提高；對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力的增強(qiáng)；不斷學(xué)習(xí)以促進(jìn)個(gè)人的成長；獲得上司、同事、配偶及朋友的支持等。預(yù)防工作倦?。簜€(gè)人策略第九頁，共十三頁，2022年，8月28日電影療法；芳香療法；閱讀療法；擁抱療法；運(yùn)動(dòng)療法；音樂療法；冥想療法；預(yù)防工作倦怠：個(gè)人策略發(fā)泄療法；睡眠療法；性愛療法；拒絕療法；沐浴療法；松弛療法；休閑療法；第十頁，共十三頁，2022年，8月28日書畫療法；按摩療法；傾訴療法；感恩療法；比較療法；其他預(yù)防工作倦?。簜€(gè)人策略第十一頁，共十三頁，2