EAP的發(fā)展趨勢(shì)-走近積極心理學(xué)課件

EAP的發(fā)展趨勢(shì)

——走近積極心理學(xué)中國(guó)EAP服務(wù)中心2011.12EAP的發(fā)展趨勢(shì)

——走近積極心理學(xué)1積極心理學(xué)是什么積極心理學(xué)是致力于研究普通人的活力與美德的科學(xué)。積極心理學(xué)主張研究人類積極的品質(zhì),充分挖掘人固有的潛在的具有建設(shè)性的力量,促進(jìn)個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展,使人類走向幸福,其矛頭直指過(guò)去傳統(tǒng)的“消極心理學(xué)。它是利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段,研究人類的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮。

積極心理學(xué)是什么積極心理學(xué)是致力于研究普通人的活力與美德的科2積極心理學(xué)的創(chuàng)始人馬丁·塞里格曼博士是積極心理學(xué)的始祖。他40余年來(lái)一直致力與樂(lè)觀心態(tài)，習(xí)得性無(wú)助，以及壓力的科學(xué)研究。他目前在賓夕法尼亞大學(xué)心理系擔(dān)任首席教授，同時(shí)他也是美國(guó)積極心理學(xué)中心的主管。他過(guò)去則是在美國(guó)心理協(xié)會(huì)擔(dān)任臨床心理學(xué)部門的主席，在1997時(shí)，他曾以史上最高票的記錄，被選為美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)的主席。積極心理學(xué)的創(chuàng)始人馬丁·塞里格曼博士是積極心理學(xué)的始祖。3積極心理學(xué)的三大支柱快樂(lè)愉悅滿意實(shí)現(xiàn)感勝利積極體驗(yàn)性格優(yōu)點(diǎn)天賦興趣價(jià)值觀

積極特質(zhì)家庭單位社交圈社會(huì)圈

積極環(huán)境積極心理學(xué)的內(nèi)容積極心理學(xué)的三大支柱快樂(lè)積極體驗(yàn)性格優(yōu)點(diǎn)積極特質(zhì)家庭積極環(huán)境4心理咨詢心理測(cè)試

積極心理學(xué)在EAP行業(yè)的運(yùn)用心理宣傳心理培訓(xùn)積極情緒率、幸福感、樂(lè)觀等測(cè)試好書推薦、影視賞析、精美圖片、裝飾品、語(yǔ)錄、便簽等課程培訓(xùn)、團(tuán)體小活動(dòng)等面詢、電話咨詢等心理咨詢心理測(cè)試積極心理學(xué)在EAP行業(yè)的運(yùn)用心理宣傳心理5

心理宣傳《叫我第一名》《三傻大鬧寶萊塢》《海洋天堂》心理宣傳主要從三折頁(yè)、好書推薦、影視賞析、精美圖片、哲理語(yǔ)錄、便簽、裝飾品等方面著手。心理宣傳《叫我第一名》《三傻大鬧寶萊塢》《海洋天堂》6

心理咨詢心理咨詢注重激發(fā)來(lái)訪者的積極能量，感受到他積極的一面，加以鼓勵(lì)，充分發(fā)揮來(lái)訪者的優(yōu)勢(shì)。心理咨詢心理咨詢注重激發(fā)來(lái)訪者的積極能量7

心理培訓(xùn)心理培訓(xùn)主要有兩大部分組成：積極心理學(xué)課程與團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)要結(jié)合企業(yè)的實(shí)際情況進(jìn)行設(shè)計(jì)，如場(chǎng)地、時(shí)間、主題。心理培訓(xùn)心理培訓(xùn)主要有兩大部分組成：積極8幸福風(fēng)車幸福風(fēng)車9星座、迷信、水晶球星座、迷信、水晶球10情人故事情人故事11外面沒(méi)有別人，只有你自己外面沒(méi)有別人，只有你自己12幸福是什么幸福是什么13關(guān)于幸福幸=土+￥福=衣+田（一人一口田）為什么很多富人不快樂(lè)、不幸福？關(guān)于幸福幸=土+￥14關(guān)于幸福英國(guó)媒體一家名叫“三桶白蘭地”的機(jī)構(gòu)，發(fā)起了一項(xiàng)針對(duì)3000名英國(guó)人的小調(diào)查。1.在舊牛仔褲的口袋里發(fā)現(xiàn)10英鎊2.外出度假。3.躺在剛剛洗干凈的被窩里。4.在大海里游泳。5.太陽(yáng)好的時(shí)候出去散散步。6.坐著曬太陽(yáng)(坐在哪兒都行)。7.突然收到禮物或鮮花。8.從愛(ài)人那兒收到一條溫馨的短信。9.(和我愛(ài)的人，或愛(ài)我的人)擁抱。10.收到一張感謝卡。11.看到一對(duì)老人手挽手一起散步12.陽(yáng)光燦爛時(shí)搖下車窗去兜風(fēng)。13.買彩票中了10英鎊14.敲定一個(gè)假期。15.聽(tīng)到自己最喜歡的歌曲。16.淘到了便宜貨。17.遇見(jiàn)很久沒(méi)見(jiàn)的老朋友。18.在公園里野餐。19.在公司升職。20.(和愛(ài)人一起)度過(guò)浪漫的一夜。21.聽(tīng)到一首能讓人回憶過(guò)去的歌曲22.翻看老照片。23.交到一個(gè)新朋友。24.能夠安靜地獨(dú)處一會(huì)兒。25.在鄉(xiāng)間隨便走走。26.聽(tīng)到小嬰兒的笑聲。27.和姐妹們一起出門約會(huì)。28.早上起床后，突然意識(shí)到今天是周末！29.吃到巧克力。30.吃到甜點(diǎn)心。關(guān)于幸福英國(guó)媒體一家名叫“三桶白蘭地”的機(jī)構(gòu)，發(fā)起了一項(xiàng)針對(duì)15幸福是。。。。。。幸福是做令自己感到快樂(lè)而有意義的事情的主觀狀態(tài)。幸福是。。。。。。幸福是做令自己感到快樂(lè)而有意義的事情的主觀16我的幸福分享活動(dòng)：我的幸福要求：當(dāng)一個(gè)人與大家分享幸福時(shí)，其他同學(xué)要說(shuō)：謝謝你地分享，yeah!我的幸福分享活動(dòng)：我的幸福17如何獲得更多的幸福如何獲得更多的幸福18幸福風(fēng)向大話西游——生活模型

PS.蒂姆的困惑幸福風(fēng)向大話西游——生活模型19生活模型重視未來(lái)的利益重視現(xiàn)在的利益忽視未來(lái)的利益忽視現(xiàn)在的利益豬八戒沙僧唐僧悟空生活模型重視未來(lái)的利益重視現(xiàn)在的忽視未來(lái)的利益忽視現(xiàn)在的豬八20財(cái)富、名望、地位

努力幸福幸福幸福幸福幸福財(cái)富、名望、地位努力幸福21幸福調(diào)色盤如果有一個(gè)調(diào)色盤要求調(diào)出幸福色彩，你會(huì)調(diào)什么顏色呢？幸福調(diào)色盤22如果面試時(shí)，面試環(huán)境有點(diǎn)凌亂，光線有點(diǎn)昏暗，考官心情好不好？應(yīng)聘者面試成功的幾率大不大？面試環(huán)境干凈舒適、光線柔和明媚，考官面帶笑容而來(lái)，應(yīng)聘者成功的幾率大嗎？冷漠、消極的情緒會(huì)激發(fā)一種挑剔的思維方式：集中注意去挑毛病，然后宣判出局。相反，積極的情緒會(huì)使思維進(jìn)入到創(chuàng)造性、包容性、建構(gòu)性、非防御大道。溫馨提示：在做細(xì)致的工作時(shí)，或決策時(shí)，不安、悲傷的情緒對(duì)你不但沒(méi)有妨礙，反而可能使你的決策更敏銳。做任何需要用到創(chuàng)造力、想象力或廣泛思考的工作，需要在能提升積極情緒的地方來(lái)做。

EAP的發(fā)展趨勢(shì)--走近積極心理學(xué)課件23幸福法寶過(guò)去的就讓它過(guò)去吧！未來(lái)并不像你想象那樣！把握好現(xiàn)在！幸福法寶24樂(lè)觀測(cè)試1、你和你的男/女朋友在一場(chǎng)爭(zhēng)吵后和解了。PmGA.我原諒了他/她。0

B.我通常是個(gè)寬宏大量的人。12、你忘掉了戀人的生日。PmBA.我不擅長(zhǎng)記生日。1B.我太忙了。03、有人匿名送你一個(gè)禮物。PvGA.是因?yàn)槲液苡形Α?B.是因?yàn)槲胰司壓谩?4、你競(jìng)選一個(gè)職位而且當(dāng)選了。PvG

A.我花了很多時(shí)間和精力在競(jìng)選上。0B.我對(duì)每一件事都會(huì)全力以赴。15、你忘記了一個(gè)重要的會(huì)議。PvBA.有時(shí)我的記性不好。1B.有時(shí)我忘了檢查我的記事本。06、你的晚宴很成功。PmGA.我那天晚上特別的迷人。0B.我是個(gè)很好的主人。1

樂(lè)觀測(cè)試1、你和你的男/女朋友在一場(chǎng)爭(zhēng)吵后和解了。25樂(lè)觀測(cè)試7、你欠圖書館10元罰款，因?yàn)槟憬璧臅馄诹?。PmBA.我看的太入迷，忘記該什么時(shí)候還。1

B.我忙著寫報(bào)告，忘記去還書。08、你和朋友去旅游玩的非常開(kāi)心。PmGA.我的朋友決定冒險(xiǎn)試試新地方。0B.我的朋友是一流的驢友。1

9、你贏的了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比賽。PmGA.我所向無(wú)敵。0B.我訓(xùn)練很刻苦。110、你未通過(guò)一個(gè)重要的考試。PvB

A.我不夠聰明，比不上其他同學(xué)。1B.我沒(méi)有好好為這次考試做準(zhǔn)備。011、你特地為朋友準(zhǔn)備了一道菜，但他連碰都沒(méi)碰。PvBA.我不是個(gè)好廚師。1B.我今天準(zhǔn)備地太匆忙了。012、你輸?shù)袅艘粓?chǎng)準(zhǔn)備已久的比賽。PvBA.我不是一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。1B.我不擅長(zhǎng)那項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。0

樂(lè)觀測(cè)試7、你欠圖書館10元罰款，因?yàn)槟憬璧臅馄诹恕?6樂(lè)觀測(cè)試13、你對(duì)朋友發(fā)了脾氣。PmBA.他老是煩我。1

B.他今天情緒不好。014、你因未及時(shí)交作業(yè)而被懲罰。PmBA.我總是拖延做作業(yè)。1B.我最近太懶了。0

15、你想與某人約會(huì)，但他拒絕你了。PvBA.我那天受到了沉重的打擊。1B.我去約他時(shí)，緊張得說(shuō)不出話來(lái)。016、在聚會(huì)時(shí)常有人找你聊天。PmG

A.在聚會(huì)上，我很擅長(zhǎng)交際。1B.那晚我表現(xiàn)得很完美。017、你在演講時(shí)表現(xiàn)良好。PmGA.演講時(shí)我很自信。0B.我很會(huì)演講。118、你的老板沒(méi)有給你足夠的時(shí)間去完成那項(xiàng)作業(yè)，不過(guò)你還是按時(shí)完成了。PvGA.我對(duì)我的專業(yè)很在行。0B.我是個(gè)很有效率的人。1

樂(lè)觀測(cè)試13、你對(duì)朋友發(fā)了脾氣。27樂(lè)觀測(cè)試19、你最近感到精疲力竭。PmBA.我從來(lái)就沒(méi)有休息的機(jī)會(huì)。1

B.這個(gè)星期我實(shí)在太忙了。020、你救了一個(gè)差點(diǎn)噎死的人。PvGA.我會(huì)這種急救技巧。0B.我知道在危機(jī)時(shí)該如何處理。1

21、你的戀人想暫時(shí)冷卻一陣子你們的感情。PvBA.我太自我中心了。1B.我冷落了他，沒(méi)有花很多時(shí)間在他身上。022、朋友的一句話傷了我的心。PmB

A.他每次都是這樣脫口而出，不考慮對(duì)方的感受。1B.朋友今天心情不好，拿我撒氣呢。。023、你的朋友向你尋求忠告。PvGA.我是這個(gè)領(lǐng)域的專家。0B.我很會(huì)提出有用的建議。124、你的朋友感謝你幫助他度過(guò)了一段困難的時(shí)光。PvGA.我喜歡幫助別人度過(guò)難關(guān)。0B.我關(guān)心別人。1

樂(lè)觀測(cè)試19、你最近感到精疲力竭。28樂(lè)觀測(cè)試25、醫(yī)生告訴你，你的身體狀況很好。PvGA.我經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。0

B.我非常在意健康。126、你父母帶你去度了一個(gè)愉快的周末。PmGA.他們需要休息幾天。0B.他們喜歡去探索新的地方。1

27、你被邀請(qǐng)去主持一個(gè)重要的會(huì)議。PmGA.我最近剛完成一個(gè)類似的會(huì)議。0B.我是一個(gè)很好的會(huì)議主持人。128、你滑雪時(shí)經(jīng)常摔跤。PmB

A.滑雪是項(xiàng)很難的運(yùn)動(dòng)。1B.滑雪道上有冰。029、你贏得了一項(xiàng)很有聲望的獎(jiǎng)項(xiàng)。PvGA.我解決了一個(gè)重要的問(wèn)題。0B.我是最好的學(xué)生。130、你的股票跌到不能再低。PvBA.我那時(shí)不了解股市行情。1B.我選錯(cuò)了股票。0

樂(lè)觀測(cè)試25、醫(yī)生告訴你，你的身體狀況很好。29樂(lè)觀測(cè)試31、你放假時(shí)胖了，現(xiàn)在瘦不下來(lái)。PmBA.從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，節(jié)食其實(shí)沒(méi)什么用。1

B.我試的這個(gè)節(jié)食法沒(méi)有用。032、商店不收你地信用卡。PvBA.我有時(shí)高估了我的錢數(shù)。1B.我有時(shí)忘了付信用卡賬單。0

按下面的類別計(jì)分PmB____PmG____PvB_____PvG____HoB_____HoG____HoG—HoB__________

樂(lè)觀測(cè)試31、你放假時(shí)胖了，現(xiàn)在瘦不下來(lái)。30樂(lè)觀測(cè)試解釋說(shuō)明PmB(永久性的壞事）：2、7、13、14、19、22、28、31

選0表示樂(lè)觀，選1表示悲觀。

0/1：你是個(gè)非常樂(lè)觀的人；2/3：中等樂(lè)觀4：平均數(shù)5/6：悲觀7/8：非常悲觀PmG(永久性的好事）：1、6、8、9、16、17、26、27選1表示永久性的樂(lè)觀，選1表示悲觀。

0/1/2：非常悲觀；3：中等悲觀4/5：平均數(shù)6：中等樂(lè)觀7/8：非常樂(lè)觀PvB（普遍性的壞事）5、10、11、12、15、21、30、320/1：你是個(gè)非常樂(lè)觀的人；2/3：中等樂(lè)觀4：平均數(shù)5/6：悲觀7/8：非常悲觀PvG（普遍性的好事）：3、4、18、20、23、24、25、290/1/2：非常悲觀；3：中等悲觀4/5：平均數(shù)6：中等樂(lè)觀7/8：非常樂(lè)觀PvB+PmB=HoBPvG+PmG=HoGHoG-HoB=希望分10-16：滿懷希望的人6-9：中等有希望的人1-5：平均數(shù)0--5：中等無(wú)望-5以下是非常絕望樂(lè)觀測(cè)試解釋說(shuō)明PmB(永久性的壞事）：2、7、13、14、31

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生活啟示錄打針的經(jīng)歷——如何處理戀愛(ài)分手最后的鏡頭會(huì)一直留在你的記憶中，如果處理得好，你才愿意再次開(kāi)始下一次。假牙的經(jīng)歷——如何解決問(wèn)題問(wèn)題本身不是問(wèn)題，如何應(yīng)對(duì)才是問(wèn)題。搬桶的經(jīng)歷——如何快樂(lè)工作充分展開(kāi)想象的翅膀，為工作賦予幽默的意義。二、幸福風(fēng)

生活啟示錄二、幸福風(fēng)33

制造愉悅吃美味的食物穿漂亮的衣服化妝漂亮的飾品逛街打游戲上網(wǎng)喝酒K歌養(yǎng)花養(yǎng)草運(yùn)動(dòng)看電影簡(jiǎn)單的快樂(lè)

制造愉悅簡(jiǎn)單的快樂(lè)34

幸福電臺(tái)事情意義快樂(lè)時(shí)間與家人相聚54.58h看電視3410h……………………

幸福電臺(tái)事情意義快樂(lè)時(shí)間與家人相聚54.58h看電35

感恩日記幾米的感恩寫三件感恩的事情感謝我的朋友沈，起大早陪我來(lái)學(xué)校感謝單位給我如此的機(jī)會(huì)，讓我回到母校

感謝你們，在我分享的過(guò)程中，讓我又一次成長(zhǎng)

感恩日記36

寬恕電影《我們的幸福時(shí)光》寬恕的步驟：REACHR是回憶（recall）,盡量以客觀的方式去回憶傷痛，不要把對(duì)方妖魔化，也不要自怨自艾。E是移情（empathize）,從加害者的觀點(diǎn)來(lái)看為什么他要傷害你。A是利他（altruistic），C是承諾（commit），自己在大庭廣眾之下寬恕對(duì)方。H是保持（hold）保持寬恕之心。

寬恕37如何提升心理系學(xué)生的幸福如何提升心理系學(xué)生的幸福38工作——分析探尋能做擅長(zhǎng)做喜歡做工作不僅是薪水的多少，還是自我價(jià)值的體現(xiàn)，更是興趣的延伸。工作——分析探尋能做擅長(zhǎng)做喜歡做工作不僅是薪水的多少，還是自39感情——聆聽(tīng)心聲塞利格曼如是說(shuō)，別人不喜歡聽(tīng)女孩子抱怨，他去聆聽(tīng)，結(jié)果受到女孩子喜歡。理工科男發(fā)愁：女孩子到底在想什么？感情——聆聽(tīng)心聲塞利格曼如是說(shuō)，別人不喜歡聽(tīng)女孩子抱怨，他去40

但一切都會(huì)過(guò)去，一切都會(huì)平安，一切都會(huì)圓滿。。。。。。上帝并沒(méi)有說(shuō)：“你們不會(huì)被誘惑，你們不會(huì)受分娩之苦，你們不會(huì)生病?！彼f(shuō)的是：“你們不會(huì)被打倒”。給了你抵抗絕望、增加幸福感的力量。看到上帝所言，你們會(huì)聯(lián)想到什么？是不是正如心理咨詢師，不會(huì)因?yàn)槟沭嚳?，解決你饑渴的問(wèn)題，而是讓你學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)饑渴，給予你從自我身上獲得應(yīng)對(duì)的力量。

生活——力量源泉

但一切都會(huì)過(guò)去，一切都會(huì)平安，一切都會(huì)圓滿。。。。41謝謝大家！謝謝大家！42演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！43EAP的發(fā)展趨勢(shì)

——走近積極心理學(xué)中國(guó)EAP服務(wù)中心2011.12EAP的發(fā)展趨勢(shì)

——走近積極心理學(xué)44積極心理學(xué)是什么積極心理學(xué)是致力于研究普通人的活力與美德的科學(xué)。積極心理學(xué)主張研究人類積極的品質(zhì),充分挖掘人固有的潛在的具有建設(shè)性的力量,促進(jìn)個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展,使人類走向幸福,其矛頭直指過(guò)去傳統(tǒng)的“消極心理學(xué)。它是利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段,研究人類的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮。

積極心理學(xué)是什么積極心理學(xué)是致力于研究普通人的活力與美德的科45積極心理學(xué)的創(chuàng)始人馬丁·塞里格曼博士是積極心理學(xué)的始祖。他40余年來(lái)一直致力與樂(lè)觀心態(tài)，習(xí)得性無(wú)助，以及壓力的科學(xué)研究。他目前在賓夕法尼亞大學(xué)心理系擔(dān)任首席教授，同時(shí)他也是美國(guó)積極心理學(xué)中心的主管。他過(guò)去則是在美國(guó)心理協(xié)會(huì)擔(dān)任臨床心理學(xué)部門的主席，在1997時(shí)，他曾以史上最高票的記錄，被選為美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)的主席。積極心理學(xué)的創(chuàng)始人馬丁·塞里格曼博士是積極心理學(xué)的始祖。46積極心理學(xué)的三大支柱快樂(lè)愉悅滿意實(shí)現(xiàn)感勝利積極體驗(yàn)性格優(yōu)點(diǎn)天賦興趣價(jià)值觀

積極特質(zhì)家庭單位社交圈社會(huì)圈

積極環(huán)境積極心理學(xué)的內(nèi)容積極心理學(xué)的三大支柱快樂(lè)積極體驗(yàn)性格優(yōu)點(diǎn)積極特質(zhì)家庭積極環(huán)境47心理咨詢心理測(cè)試

積極心理學(xué)在EAP行業(yè)的運(yùn)用心理宣傳心理培訓(xùn)積極情緒率、幸福感、樂(lè)觀等測(cè)試好書推薦、影視賞析、精美圖片、裝飾品、語(yǔ)錄、便簽等課程培訓(xùn)、團(tuán)體小活動(dòng)等面詢、電話咨詢等心理咨詢心理測(cè)試積極心理學(xué)在EAP行業(yè)的運(yùn)用心理宣傳心理48

心理宣傳《叫我第一名》《三傻大鬧寶萊塢》《海洋天堂》心理宣傳主要從三折頁(yè)、好書推薦、影視賞析、精美圖片、哲理語(yǔ)錄、便簽、裝飾品等方面著手。心理宣傳《叫我第一名》《三傻大鬧寶萊塢》《海洋天堂》49

心理咨詢心理咨詢注重激發(fā)來(lái)訪者的積極能量，感受到他積極的一面，加以鼓勵(lì)，充分發(fā)揮來(lái)訪者的優(yōu)勢(shì)。心理咨詢心理咨詢注重激發(fā)來(lái)訪者的積極能量50

心理培訓(xùn)心理培訓(xùn)主要有兩大部分組成：積極心理學(xué)課程與團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)要結(jié)合企業(yè)的實(shí)際情況進(jìn)行設(shè)計(jì)，如場(chǎng)地、時(shí)間、主題。心理培訓(xùn)心理培訓(xùn)主要有兩大部分組成：積極51幸福風(fēng)車幸福風(fēng)車52星座、迷信、水晶球星座、迷信、水晶球53情人故事情人故事54外面沒(méi)有別人，只有你自己外面沒(méi)有別人，只有你自己55幸福是什么幸福是什么56關(guān)于幸福幸=土+￥福=衣+田（一人一口田）為什么很多富人不快樂(lè)、不幸福？關(guān)于幸福幸=土+￥57關(guān)于幸福英國(guó)媒體一家名叫“三桶白蘭地”的機(jī)構(gòu)，發(fā)起了一項(xiàng)針對(duì)3000名英國(guó)人的小調(diào)查。1.在舊牛仔褲的口袋里發(fā)現(xiàn)10英鎊2.外出度假。3.躺在剛剛洗干凈的被窩里。4.在大海里游泳。5.太陽(yáng)好的時(shí)候出去散散步。6.坐著曬太陽(yáng)(坐在哪兒都行)。7.突然收到禮物或鮮花。8.從愛(ài)人那兒收到一條溫馨的短信。9.(和我愛(ài)的人，或愛(ài)我的人)擁抱。10.收到一張感謝卡。11.看到一對(duì)老人手挽手一起散步12.陽(yáng)光燦爛時(shí)搖下車窗去兜風(fēng)。13.買彩票中了10英鎊14.敲定一個(gè)假期。15.聽(tīng)到自己最喜歡的歌曲。16.淘到了便宜貨。17.遇見(jiàn)很久沒(méi)見(jiàn)的老朋友。18.在公園里野餐。19.在公司升職。20.(和愛(ài)人一起)度過(guò)浪漫的一夜。21.聽(tīng)到一首能讓人回憶過(guò)去的歌曲22.翻看老照片。23.交到一個(gè)新朋友。24.能夠安靜地獨(dú)處一會(huì)兒。25.在鄉(xiāng)間隨便走走。26.聽(tīng)到小嬰兒的笑聲。27.和姐妹們一起出門約會(huì)。28.早上起床后，突然意識(shí)到今天是周末！29.吃到巧克力。30.吃到甜點(diǎn)心。關(guān)于幸福英國(guó)媒體一家名叫“三桶白蘭地”的機(jī)構(gòu)，發(fā)起了一項(xiàng)針對(duì)58幸福是。。。。。。幸福是做令自己感到快樂(lè)而有意義的事情的主觀狀態(tài)。幸福是。。。。。。幸福是做令自己感到快樂(lè)而有意義的事情的主觀59我的幸福分享活動(dòng)：我的幸福要求：當(dāng)一個(gè)人與大家分享幸福時(shí)，其他同學(xué)要說(shuō)：謝謝你地分享，yeah!我的幸福分享活動(dòng)：我的幸福60如何獲得更多的幸福如何獲得更多的幸福61幸福風(fēng)向大話西游——生活模型

PS.蒂姆的困惑幸福風(fēng)向大話西游——生活模型62生活模型重視未來(lái)的利益重視現(xiàn)在的利益忽視未來(lái)的利益忽視現(xiàn)在的利益豬八戒沙僧唐僧悟空生活模型重視未來(lái)的利益重視現(xiàn)在的忽視未來(lái)的利益忽視現(xiàn)在的豬八63財(cái)富、名望、地位

努力幸福幸福幸福幸福幸福財(cái)富、名望、地位努力幸福64幸福調(diào)色盤如果有一個(gè)調(diào)色盤要求調(diào)出幸福色彩，你會(huì)調(diào)什么顏色呢？幸福調(diào)色盤65如果面試時(shí)，面試環(huán)境有點(diǎn)凌亂，光線有點(diǎn)昏暗，考官心情好不好？應(yīng)聘者面試成功的幾率大不大？面試環(huán)境干凈舒適、光線柔和明媚，考官面帶笑容而來(lái)，應(yīng)聘者成功的幾率大嗎？冷漠、消極的情緒會(huì)激發(fā)一種挑剔的思維方式：集中注意去挑毛病，然后宣判出局。相反，積極的情緒會(huì)使思維進(jìn)入到創(chuàng)造性、包容性、建構(gòu)性、非防御大道。溫馨提示：在做細(xì)致的工作時(shí)，或決策時(shí)，不安、悲傷的情緒對(duì)你不但沒(méi)有妨礙，反而可能使你的決策更敏銳。做任何需要用到創(chuàng)造力、想象力或廣泛思考的工作，需要在能提升積極情緒的地方來(lái)做。

EAP的發(fā)展趨勢(shì)--走近積極心理學(xué)課件66幸福法寶過(guò)去的就讓它過(guò)去吧！未來(lái)并不像你想象那樣！把握好現(xiàn)在！幸福法寶67樂(lè)觀測(cè)試1、你和你的男/女朋友在一場(chǎng)爭(zhēng)吵后和解了。PmGA.我原諒了他/她。0

B.我通常是個(gè)寬宏大量的人。12、你忘掉了戀人的生日。PmBA.我不擅長(zhǎng)記生日。1B.我太忙了。03、有人匿名送你一個(gè)禮物。PvGA.是因?yàn)槲液苡形Α?B.是因?yàn)槲胰司壓谩?4、你競(jìng)選一個(gè)職位而且當(dāng)選了。PvG

A.我花了很多時(shí)間和精力在競(jìng)選上。0B.我對(duì)每一件事都會(huì)全力以赴。15、你忘記了一個(gè)重要的會(huì)議。PvBA.有時(shí)我的記性不好。1B.有時(shí)我忘了檢查我的記事本。06、你的晚宴很成功。PmGA.我那天晚上特別的迷人。0B.我是個(gè)很好的主人。1

樂(lè)觀測(cè)試1、你和你的男/女朋友在一場(chǎng)爭(zhēng)吵后和解了。68樂(lè)觀測(cè)試7、你欠圖書館10元罰款，因?yàn)槟憬璧臅馄诹恕mBA.我看的太入迷，忘記該什么時(shí)候還。1

B.我忙著寫報(bào)告，忘記去還書。08、你和朋友去旅游玩的非常開(kāi)心。PmGA.我的朋友決定冒險(xiǎn)試試新地方。0B.我的朋友是一流的驢友。1

9、你贏的了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比賽。PmGA.我所向無(wú)敵。0B.我訓(xùn)練很刻苦。110、你未通過(guò)一個(gè)重要的考試。PvB

A.我不夠聰明，比不上其他同學(xué)。1B.我沒(méi)有好好為這次考試做準(zhǔn)備。011、你特地為朋友準(zhǔn)備了一道菜，但他連碰都沒(méi)碰。PvBA.我不是個(gè)好廚師。1B.我今天準(zhǔn)備地太匆忙了。012、你輸?shù)袅艘粓?chǎng)準(zhǔn)備已久的比賽。PvBA.我不是一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。1B.我不擅長(zhǎng)那項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。0

樂(lè)觀測(cè)試7、你欠圖書館10元罰款，因?yàn)槟憬璧臅馄诹恕?9樂(lè)觀測(cè)試13、你對(duì)朋友發(fā)了脾氣。PmBA.他老是煩我。1

B.他今天情緒不好。014、你因未及時(shí)交作業(yè)而被懲罰。PmBA.我總是拖延做作業(yè)。1B.我最近太懶了。0

15、你想與某人約會(huì)，但他拒絕你了。PvBA.我那天受到了沉重的打擊。1B.我去約他時(shí)，緊張得說(shuō)不出話來(lái)。016、在聚會(huì)時(shí)常有人找你聊天。PmG

A.在聚會(huì)上，我很擅長(zhǎng)交際。1B.那晚我表現(xiàn)得很完美。017、你在演講時(shí)表現(xiàn)良好。PmGA.演講時(shí)我很自信。0B.我很會(huì)演講。118、你的老板沒(méi)有給你足夠的時(shí)間去完成那項(xiàng)作業(yè)，不過(guò)你還是按時(shí)完成了。PvGA.我對(duì)我的專業(yè)很在行。0B.我是個(gè)很有效率的人。1

樂(lè)觀測(cè)試13、你對(duì)朋友發(fā)了脾氣。70樂(lè)觀測(cè)試19、你最近感到精疲力竭。PmBA.我從來(lái)就沒(méi)有休息的機(jī)會(huì)。1

B.這個(gè)星期我實(shí)在太忙了。020、你救了一個(gè)差點(diǎn)噎死的人。PvGA.我會(huì)這種急救技巧。0B.我知道在危機(jī)時(shí)該如何處理。1

21、你的戀人想暫時(shí)冷卻一陣子你們的感情。PvBA.我太自我中心了。1B.我冷落了他，沒(méi)有花很多時(shí)間在他身上。022、朋友的一句話傷了我的心。PmB

A.他每次都是這樣脫口而出，不考慮對(duì)方的感受。1B.朋友今天心情不好，拿我撒氣呢。。023、你的朋友向你尋求忠告。PvGA.我是這個(gè)領(lǐng)域的專家。0B.我很會(huì)提出有用的建議。124、你的朋友感謝你幫助他度過(guò)了一段困難的時(shí)光。PvGA.我喜歡幫助別人度過(guò)難關(guān)。0B.我關(guān)心別人。1

樂(lè)觀測(cè)試19、你最近感到精疲力竭。71樂(lè)觀測(cè)試25、醫(yī)生告訴你，你的身體狀況很好。PvGA.我經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。0

B.我非常在意健康。126、你父母帶你去度了一個(gè)愉快的周末。PmGA.他們需要休息幾天。0B.他們喜歡去探索新的地方。1

27、你被邀請(qǐng)去主持一個(gè)重要的會(huì)議。PmGA.我最近剛完成一個(gè)類似的會(huì)議。0B.我是一個(gè)很好的會(huì)議主持人。128、你滑雪時(shí)經(jīng)常摔跤。PmB

A.滑雪是項(xiàng)很難的運(yùn)動(dòng)。1B.滑雪道上有冰。029、你贏得了一項(xiàng)很有聲望的獎(jiǎng)項(xiàng)。PvGA.我解決了一個(gè)重要的問(wèn)題。0B.我是最好的學(xué)生。130、你的股票跌到不能再低。PvBA.我那時(shí)不了解股市行情。1B.我選錯(cuò)了股票。0

樂(lè)觀測(cè)試25、醫(yī)生告訴你，你的身體狀況很好。72樂(lè)觀測(cè)試31、你放假時(shí)胖了，現(xiàn)在瘦不下來(lái)。PmBA.從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，節(jié)食其實(shí)沒(méi)什么用。1

B.我試的這個(gè)節(jié)食法沒(méi)有用。032、商店不收你地信用卡。PvBA.我有時(shí)高估了我的錢數(shù)。1B.我有時(shí)忘了付信用卡賬單。0

按下面的類別計(jì)分PmB____PmG____PvB_____PvG____HoB_____HoG____HoG—HoB__________